睡眠 - 听雨楼

失眠3年苦不堪言，记住这个良方，助你摆脱失眠困扰？

改善失眠的方法，让我摆脱这个困扰，从此不再失眠。急急急！推荐食疗调理：每天5克酸枣仁、两粒核桃、睡前一杯热牛奶。淘宝有：纯酸枣仁粉用于神经衰弱、失眠
还在为失眠而痛苦？这几

2025-01-14 失眠睡眠精神心理科养生保健神经内科
为什么冥想时外面的人说话的声音打雷一样好大声？

请问下，我听到打雷的声音的时候会有莫名的紧张和害怕，心跳加速。。听到放鞭炮的声音还好，没什么感觉，1. 听到打雷的声音时，有些人可能会感到紧张和害怕。
2. 这种声音通常伴随着

2025-01-06 睡眠人体常识养生保健烦恼心理
年轻人一个人住晚上应该几点睡觉？

大学生晚上几点睡觉最好一般来说，健康的作息时间是最好在晚上11点之前睡觉，这样就可以拥有至少7小时的睡眠时间，但作为一名大学生几点睡觉最好呢？我觉得这需要具体分析一下。
大

2024-12-16 养生保健睡眠保健养生大学大学生活
为啥没睡醒起来后都更有精神的样子？

我开灯睡为什么早晨起床精神更好些呀这是一个不好说的问题，但本人喜欢乱说，所以就胡乱说说。人睡着时心脏跳动会减慢，因而血液循环也慢了当醒来时，血液仍然没有恢复到正常，所以感

2024-12-04 养生保健睡眠生活保健养生健康
睡前保持轻松愉悦的心情对于改善睡眠至关重要

有助于改善睡眠质量的方法，你认为什么比较有效？哲言曾经说：”睡觉是一件超级幸福的事情，睡觉同时也是一件艺术，谁也不能阻挡我追求艺术的脚步。”可见，睡眠对一个人是何等的重要，能

2024-12-03 养生保健睡眠保健养生健康睡眠质量
今年天气真的太热了，晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？

晚上睡觉经常翻身是怎么回事？经常翻身可能是因为睡得不舒服，或者是难以入睡，就像“煎咸鱼”一样翻来翻去，试图通过改变睡姿等方式来进入睡眠状态，即便好不容易睡着了，也会睡不深，睡

2024-12-01 睡眠失眠养生保健睡眠质量质量
肝藏魂，如果肝守不住魂，就会失眠，就会不安，就会急躁，不安急躁就会生风，风就会让人抖

肝有毛病的人，睡觉时会有哪些异常？又该如何保护肝脏健康？以肝功能不全为主要表现的肝病患者，肝不好时，患者不但睡觉，就是白天也会出现以下肝功能不好的异常表现。比如：
1）肝不好，肝脏

2024-11-28 养生保健医学保健养生睡眠健康
最近天气还是很热，感觉睡的越久反而越困，这是为啥？

睡的时间越长，为什么反而越困呢？春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都

2024-11-27 睡眠养生保健质量睡眠质量生活
心情郁闷嗜睡是怎么回事呢？有哪些原因呢？

最近总是觉得，闷得很、无精打采的。总想睡觉、不知道是什么原因。最近总是觉得，闷得很、无精打采的。总想睡觉、不知道是什么原因。生物节律处于情绪和体力的低点。过几天就

2024-11-20 精神心理科养生保健人体常识睡眠抑郁症
情绪容易激动,情绪焦躁会是植物神经紊乱吗?

失眠抑郁烦躁不安和植物神经紊乱有什么关系吗？失眠、抑郁、烦躁不安和植物神经紊乱可能存在一定的关系。植物神经紊乱是一种常见的心理问题，具有自主神经系统功能失调的表现。

2024-11-09 医学心理睡眠植物性神经焦虑
你有失眠烦恼吗？晚上睡不着

你有失眠的经历吗？今天我给大家谈谈我的失眠经历。我生完孩子以后就经常失眠，晚上睡不着，一个月有七八天这样，躺在床上一夜都不睡，第二天，头晕脑涨的，浑身难受，一点力气都没有，就是

2024-10-02 失眠睡眠养生保健质量睡眠质量
我一个人住一套房子，挺开心的，没人打扰，是不是很幸福？

宿舍住单人间是不是一件很幸运的事？大学住单人宿舍真的是太爽了，你不用担心孤独的问题，你是不会感觉到孤独的，有自己的私人空间爱干什么干什么不受其他人影响，真的很爽。
一个人

2024-09-08 生活感情烦恼生活常识睡眠
怎么心无杂念地快速入睡

怎样让失眠的人快速入睡?首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比

2024-08-24 睡眠养生保健质量睡眠质量失眠
你是否曾在夜深人静时，因为耳朵里“嗡嗡”的响声，而无法安心入睡逐渐失眠成瘾？

我睡眠质量很差，不易入睡，感觉总是在做梦，醒来之后很困，头脑嗡嗡的，耳鸣也很明显，怎么解决呢？失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理

2024-04-04 睡眠心理养生保健失眠胡思乱想
总是想要打瞌睡，提不起精神来，，是病吗？

每天都觉得很困，提不起精神，是怎么回事这是亚健康的表现，每天感觉得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘等现象，亚健康的调

2024-04-03 人体常识医学养生保健睡眠精神心理科
以前没感觉的地方现在感觉到嘛了

本来很美的风景，我却没有那样的心态去看了，就像没感觉一样好像有点麻木了。想问问怎么找回来那种心情？有时候我们会因为生活中的压力、重复性行为等原因而失去对美好事物的感知

2024-04-02 没感觉养生保健人体常识医学睡眠
总是感觉比较累，没精神，白天睡不醒，这是什么问题？

为什么感觉特别累还嗜睡？感觉睡不醒为什么感觉特别累还嗜睡？感觉睡不醒现在生活中有许多人都有睡不醒的感觉，平时工作生活中总是感觉精力不够用，经常会打哈欠，这是怎么回事呢？1

2024-03-28 养生保健睡眠睡眠质量保健养生质量
一笑或者一情绪激动，立马就身体发软，没有力气怎么回事呢？

有时候浑身发软没力气，一开心大笑激动地时候就这样？？这种情况可能是由于情绪激动引起的暂时性肌肉无力，也可能是身体疲劳或营养不良等原因导致的。如果这种情况经常发生或伴随其

2024-03-28 医学养生保健睡眠动漫医疗
怎样更快地入眠？

如何让自己快速入睡?怎样让自己快速睡着？
五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干

2024-03-25 睡眠养生保健生活生活常识保健养生
总是失眠、焦虑紧张，整个人很敏感，如何走出折磨

怎么缓解失眠焦虑？有没有经验可以借鉴？缓解失眠焦虑可以尝试以下经验和方法：
规律作息：保持规律的作息时间，每天大约在同一时间上床睡觉，并在早晨尽量在同一时间起床，建立良好的睡

2024-03-25 失眠心理心理咨询焦虑睡眠
每天都无法自制的想要打瞌睡，这个情况可怎么办才好呢？

我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么办啊?如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期

2024-03-25 睡眠养生保健高中疾病中学
心情不好,压抑失眠,怎么办?

情绪低落抑郁怎样调节睡不着情绪低落抑郁怎样调节睡不着
情绪低落抑郁怎样调节睡不着，社会快速的发展，离不开人类的共同努力，当今社会的压力是我们无法想象的。现在的人常常因

2024-03-24 心理失眠感情精神心理科睡眠
心烦意乱睡不着咋办?

失眠有什么好办法？晚上总是睡不着，心里很烦躁，脑子里一堆的事怎么办？失眠是一种常见的睡眠障碍，给人体健康和心理带来很大困扰。首先，建立良好的睡眠习惯至关重要。

保持规律的作

2024-03-24 失眠睡眠养生保健人体常识精神心理科
总是犯困这个情况应该采用什么方式去应对呢？

每天都很困怎么办？这些方法让你提神不犯困！很多人平时白天的时候会犯困，有些人是因为晚上缺乏睡眠导致的，也有些人是因为自身原因，总是会感到很困，做事情提不起劲，需要提神，对于经常

2024-03-23 睡眠养生保健生活睡眠质量质量
夜晚对抑郁症患者来说，不是休憩的时光，而是折磨人的长夜？

你永远不知道，那些白日里笑得多灿烂的人，夜晚有多么痛苦“2017年12月18日，金钟铉因抑郁症在首尔某公寓内烧炭自杀，年仅27岁。”
抑郁、自杀、27岁。
三个词，串联成了这位年轻人在

2024-03-21 睡眠抑郁症人体常识心理抑郁
你是否经常感到焦虑不安，难以入睡？

每天都烦躁不安难以入睡怎么办？如果你每天都感到烦躁不安并且难以入睡，这可能是因为你正处于一种紧张或焦虑的状态。以下是一些建议来帮助你缓解这种情况：
建立规律的作息时间：

2024-03-21 心理睡眠精神心理科养生保健焦虑
嗜睡会有脾气急躁、易怒的情况？

嗜睡，精神萎靡，注意力不集中，易怒心烦意乱!头晕，头痛！你好，这是精神分裂症，同时还有一些神经衰弱。敏感多疑，性格改变头痛、头晕、无力、情绪不稳等神经症症状。神经衰弱一般常用药

2024-03-21 养生保健睡眠医学易怒失眠
入睡困难、既使入睡也得不到有效的休息，辗转不安而产生烦躁情绪？

为什么人在情绪不好的时候会入睡困难？情绪是怎样影响睡眠的？时常因为情绪不好睡不着，比如今天又被领导批评，被父母催婚，甚至他人的一句话都会给自己心里增加很多负担无形中形成了

2024-03-02 养生保健睡眠精神心理科感情情绪管理
在晚上睡前总是感到心烦意乱咋解决?

晚上总是心烦意乱，怎么办？晚上心情不好，情绪低落的时候，试着深呼吸。选择一个安静、光线弱的地方，选择舒适的姿势放松，然后深呼吸，每次慢慢吸入空气，达到最大的肺活量，尽可能多地保持

2024-01-30 睡眠心理烦恼养生保健感情
上课的时候觉得困怎样可以快速清醒？

上课犯困时如何快速清醒？学生提神醒脑的方法，上课困了怎么快速提神喝点东西提神咯，简单又方便。。。提神的饮品有下面几种，参考一下： No.1 咖啡类饮品：咖啡含有，有一定的兴奋作用

2024-01-29 校园生活保健养生养生保健睡眠上课

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