肝藏魂，如果肝守不住魂，就会失眠，就会不安，就会急躁，不安急躁就会生风，风就会让人抖

肝有毛病的人，睡觉时会有哪些异常？又该如何保护肝脏健康？

以肝功能不全为主要表现的肝病患者，肝不好时，患者不但睡觉，就是白天也会出现以下肝功能不好的异常表现。比如：
1）肝不好，肝脏的分泌胆汁功能就会出现障碍，导致：
2）肝不好时，病人肝脏的代谢功能也会受到影响，病人会出现：
3）肝不好时，病人的凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用、间接参与造血等，也会出现障碍。导致病人容易 中毒、贫血、出血；因抵抗力下降而容易出现感冒、发烧等各种疾病 。
以炎症反应为主的感染性肝病，肝不好时，患者会出现以下表现 ： 寒战、高热、肝区疼痛和肝大。并经常伴有恶心、呕吐、食欲缺乏和全身乏力。抽血化验往往有白细胞升高。
恶性肿瘤导致的侵袭或转移性肝病 ，患者 早期通常缺少典型表现，到出现肝区疼痛、肝大或右上腹肿块、乏力、消瘦、食欲减退、黄疸、腹胀等表现时，往往已经到了中、晚期癌症。
保护肝脏，要比以下方面着手：
避免各种病原微生物对肝脏造成的伤害 。比如，目前危害人类最严重的二种病毒性肝炎：乙型病毒性肝炎与丙型病毒性肝炎都是通过血液途径传播的。所以，可以 通过安全取血、用血、避免共同注射针头、母婴垂直阻断等各种方法，来防止肝炎的传播 。比如，对包虫、血吸虫疫区加强防治措施，避免寄生虫感染。比如，通过增强身体抗感染能力，积极治疗各种身体感染性疾病，来预防感染性肝病发生。
通过加强肝癌的三级预防措施来达到肝癌的早防、早诊、早治 。其中最重要的肝癌预防是一级病因预防，即预防肝炎、肝硬化、黄曲霉毒素、饮用污染水源及对肝有毒的化学物（氯乙烯、亚硝胺类、偶氮芥类、苯酚、有机农药）等对肝的慢性伤害。
三是 多运动、保证睡眠、均衡营养饮食、保持乐观的心情 ，这样才有利保护肝脏。
在日常生活当中，由于生活压力和工作压力的不断加大，导致人们养成了一些很不好的生活习惯，从而影响到了肝脏的 健康 。
肝是哑巴，胃是喇叭，这也导致了肝脏不好的患者，很少能及时发现和治疗！
肝脏对于我们每个人都很重要，它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用，胃出现问题时，症状明显，肝脏不痛不痒，坏了一半症状也不明显。这也让很多人平时并不注意对肝脏的养护，从而在不知不觉中就患上了肝病。就比如很多人由于工作繁忙，经常会熬夜加班，殊不知这对肝脏的伤害是很大的。
如果你睡觉时会出现这些问题，很有可能是肝脏出现了问题，在向你呼救，请重视起来！
长期持续性的失眠
如果你现在长期不能按时入睡了，或者说是半夜醒来后一直反复睡不着，睡眠质量差，一定要去医院检查看看，是否是肝病导致。
睡觉说梦话、磨牙
一个 健康 的人睡熟后是非常沉稳舒适的，但是一个人睡熟后却不挺的说着梦话、磨着牙，就一定要重视了，可能是肝脏不好导致的，如不加以改善，严重者会出现梦游的情况，可以说是十分令人担忧的了。
晚上出现肌肉抽筋
其实抽筋这种现象也可能是肝功能异常所导致的，也可能是身体缺钙导致的，但是就现在的生活条件而言，身体缺钙的问题应该比较少。
肝脏既然如此重要，那么我们在日常生活中应该如何保护它呢？
对于常人来说，最为简单和有效的措施就是定时睡觉、充足睡眠，现代 社会 有很多人每天很晚才睡觉，这是一种非常不好的习惯，因为夜晚是肝脏最有效的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，这也是我总建议大家不要熬夜的原因之一。
拒绝酗酒，频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。
肝不好？睡觉时有哪些表现？这里从中医人体肝脏的功能出发去解释。
肝脏，是五脏中的“将军之官”，统领着人体的气血、神明。
中医认为，肝为五脏之一，位于人体右肋，足厥阴肝经位于人体的两肋，因此，两肋不舒服或疼痛，在中医上都认为是肝脏发生病变，肝在五官中被称为将军之官，在心的指挥和领导下工作，而且还具有组织抵抗外邪入侵的职责，故称为将军，同时肝脏还具有好动的特点，表现为容易激动，这跟多数将军的急躁好动的性格相吻合。在造字结构上，由“月”与“干”组成，“干”字就表示肝的职责，所以，肝脏最容易劳累。在后天八卦图上，肝属震卦，在最左边，震属雷，具有好动声大的特点，因此肝火大的人，脾气也大。在五行属木，在季节属春天，具有升发的特点，因此肝象树木一样喜欢条达舒展，不喜欢压抑，因此养肝实际上就是注意排解心中的郁结之气。
肝具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为 主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。此外，还有主藏魂、司生殖的作用 。
一、肝主疏泄功能失调——入睡难 ，容易醒来；皮肤发痒；夜起频繁（凌晨1-3点）。
肝脏有疏通、畅达、宣泄的功能。如肝气疏泄功能正常，则气血和平肝脏功能协调，五志安和，就能保持正常的情志；若肝气亢奋，则见失眠多梦、头痛头胀等。肝脏疏泄失调时，就会出现上述精神情志的异常。反之，外界的精神刺激，特别是郁怒，可引起肝的疏泄功能异常，从而出现肝气淤结，气机不调等病变，古人日：“暴怒伤肝”、“肝喜条达而恶抑郁”即为此意。
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
二、肝藏血功能失调——（凌晨1到3点）容易醒来。
肝脏有贮藏血液和调节血量的功能。所谓藏血，就是人体中的血液能够保持着一个正常运行的闭藏得状态，不向外乱走的意思。
足厥阴肝经（肝脏）是在1点——3点运行排毒休息，如果这个时间段总是醒来，说明肝脏可能出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。肝回不了血，肝脏有毒的血排不掉，新鲜的血生不成。凌晨1到3点失眠。
三、肝 主筋华爪——腿抽筋
人体管理伸缩活动的器官中医称之为筋，筋是在肝的主持下进行工作的，况且肝属木，曲直是木的特性，人体一旦出现四肢屈伸不便或是抽筋转筋等活动障碍，多数可以从肝上找原因。肝血的盛衰，影响到筋、爪。肝血不足，则血不养筋，筋弱无力，爪甲软而薄，枯而色灰。腿抽筋便是自然。
四、肝主藏魂——魂不归肝就会失眠。
肝藏魂，神魂魄是人体精神领袖，神藏在心， 魂藏在肝 ，魄藏于肺中，精神领袖一旦出现问题，人体就不可能安康，如，神魂颠倒，魂飞魄散等，都表述了神魂魄的重要作用。魂一般在白天当班，晚上藏在肝脏中休眠，一旦这个规律出现问题，人体就会出现病变。如晚上失眠的人，是魂不归肝的表现、被妖精勾走了魂就属于此列。
通过肝脏的主要功能解读，我们可以从身体外在表现可以知道肝的情况：
1、通过看爪甲（指甲）：当爪甲软薄或变形，颜色青白以及没有半月形的白斑，就认为肝血不足。
2、如果眼睛干燥、怕光等，通常也是肝出现病变。
3、如果表现为异常狂呼乱叫，动辄乱吼，可以考虑肝发生病变。
4、如果口中经常有酸味，也说明肝经发生病变。
5、手不能抓握东西或握拳后不能松开的，都属肝的问题。
对于肝脏不好一般会给身体造成一些其他的影响来说，主要指中医中的体现。在中医中，肝藏魂，意思就是肝主意识、思维活动，以及梦幻活动，也就是说，如果肝脏不好，不仅仅是肝脏本身的疾病问题，还会引发更多的问题，比如，睡眠，眼睛的 健康 ，情绪等等，尤其是睡眠，肝脏如果出现问题常常会出现失眠多梦、梦魇梦呓、梦游或者幻觉等等问题。
所以如果出现夜寐不安的状态，则应该注意是否近期有一些不良的习惯导致了肝脏的损伤，损伤肝脏有很多种因素，比如经常熬夜，经常过量饮酒，情绪不佳，压力过大等等因素都会引发肝脏的损伤除此以外，饮食上也有一些因素，比如发霉的食物，很多人习惯性的削掉坏掉的部分继续吃，但实际上这些毒素依旧在，会损害到肝脏，所以发霉的食物，无论多少都不要再吃了。另外还有很多人因为有不良的习惯损伤了肝脏，所以会购买很多保健品来护肝护肾等等，但实际上保健品如果吃多了也会增加肝肾的负担，甚至如果吃不对，还会导致肝肾衰竭的问题，所以在选择保健品的时候一定要注意。
那么保护肝脏，其实也不那么难了，首先就是要改掉上述的不良习惯，戒烟限酒，早睡早起，不乱用药物，包括保健品，少吃烟熏腌制的食物，少吃烧烤，以及不吃霉变的食物，除此以外，注意控制总能量的摄入，均衡膳食预防脂肪肝。最好还要保持良好的心情，才能真正的促进肝脏的 健康 。
肝有毛病的人，睡觉时会有哪些异常：
1、长期失眠
长期失眠不一定是精神状态不好，也可能是肝脏出现了问题。肝气抑郁或是肝火上炎，导致的气血两自然就会引发失眠。
2、睡觉说梦话、磨牙
火气太旺，产生了虚热就会导致睡觉后一系列不好的表现，比如说梦话、磨牙等。
3、白天嗜睡、睡很久才醒
白天嗜睡晚上睡不着也可能是因为肝炎病毒的影响，肝炎病毒导致中性粒细胞、嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常的情况。
4、小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，不一定是缺钙，也有可能是这2方面原因：一高血脂；二肝脏问题。
除此之外，肝脏不好的患者，每日起床之后也会感到口干舌燥、口苦口臭，这些都是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
正常睡眠时间：
青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人应睡7小时左右；80岁以上老年人应睡8—9小时；体弱多病者可适当的增加睡眠时间。
肝脏不好，喝点什么：
1、枸杞
枸杞可以很好的滋补肝肾，胡萝卜素可明目益精、保护肝脏、提高造血功能。
2、菊花
菊花清肝明目，对眼睛与肝脏有明显的保护作用。
3、决明子
决明子味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。
4、金银花
金银花清肝明目、清热解毒，可以用来泡茶喝，对养肝护肝非常好。
一般来说肝不好首先影响的不是睡眠，应该是首先影响的是食欲，是容易出现食欲减退，面色暗黄，进食后有腹胀恶心或者右上腹疼痛的表现，因此目前这种情况应该和肝脏并没有太大的关系，建议注意观察是否因为个人的情绪问题或者是生活压力等问题导致的这种睡眠障碍，建议积极的进行调整，应该是能够改善的。
最近经常放屁、牙龈出血时而也会口腔溃疡。后两者也还好忍受，可是放屁忍不了—容易“炸”。万般尴尬和无奈之下百度了一下，结果说是肝不好…。往往我一碰到这种需要中医调养的毛病我就摸不着头脑，我总感觉这种毛病等一段时间就会自愈所以我就等。当然这种等待不是一如既往地生活，我开始规律作息和饮食，我也经常多喝水。
经过两周的调理，屁 少了很多 几乎正常了，也不会在睡觉时放屁了。
我国中医文化源远流长 博大精深，治疗这种肝不好的方法还是很多的…可以自行百度或去医院问诊。
人之衰老，肝为先导！
肝脏，为“ 将军之官” ，养肝就是养命。
肝，主藏血，血养魂，肝有 “血海 ”之称。
肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了，中医讲： 百病之源，根在肝脏。
那么，怎样才能知道，你的肝脏还是否 健康 呢？
肝脏的好坏，决定了睡眠的质量。
肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦，多半是肝脏出了问题。
人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒，促进肝脏自我修复。
缺少睡眠，就会导致肝血液回流变少，致使肝脏出现损伤，进入恶性循环。
1、 经常失眠
中医认为，心藏神，肝藏魂。
睡眠时，心神和肝魂，得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
倘若心神和肝魂，得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
2、入睡缓慢
肝脏不好的人，往往难以入睡，总是翻来覆去睡不着。
一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。
严重的话，还会出现抑郁、神经衰弱等，平时难以入睡，需考虑养肝了。
3、 睡觉磨牙
睡觉磨牙，有许多原因，其中肝火旺盛，也会出现睡觉磨牙的情况。
肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么，就会有磨牙的反应出现。
肝火旺，还会导致失眠多梦，脾气暴躁，口干口苦等一些列身体不适。
1、大量喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。
大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏 健康 ，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
2、长期熬夜
晚上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。
晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。
因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。
3、 乱吃药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。
第一字： 饮
—— 多饮茶，促排毒
喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
红甜菜根茶 ，泡水喝，可很好的排肝毒。
红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。
用其泡水代茶饮，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。
刺玫菊茶， 泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。
经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏 健康 。
第二字： 疏
——疏解情绪，解肝郁
疏解情绪，给肝脏减负担。
肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。
疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。
晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
第三字： 卧
——睡好子午觉
“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。
睡好觉，多休息，保护肝脏的同时，可以养肝血。
子时熟睡，晚上11点之前，要进入睡眠状态，有利于肝脏的自我恢复。
并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。午时小憩，有主意调养肝肾 健康 。
第四字： 绿
——多食绿，滋养肝脏
绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
西兰花，富含萝卜硫素，可增强肝脏的解毒能力。
芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑。
1、动手，敲大腿
肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。
经常敲打肝经，可舒经活络，促排毒，强健肝气。
两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
2、 动眼球
肝开窍于目。
保持头部不动，眼球动，有助于肝脏 健康 。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
3、 推两肋
经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏 健康 。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
4、动腰，压压腿
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
5、揉太冲穴
揉太冲穴，把肝气肝火消散掉。
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
保护肝脏，应该人人有责。我想说不单单有肝病的人需要保护，没有的人更应该保护。其实说起来真的很简单，比如合理的安排休息，早睡，对于肝脏来说是最好的休息。其次饮食，忌口油腻的，合理的饮食，对于肝脏来说，就可以等到舒服的环境，说的比较通俗，希望大家明白。

肝脏对睡眠有哪些影响？该注意哪些事情？

肝脏是一个重要的器官，我们身体的排毒解毒如果出现问题，身体的其他器官也会随之出现问题，所以肝脏的健康是非常重要的，而当我们睡觉的时候出现四个变化就可以说明我们的肝脏没有及时的进行相关的护理，避免导致肝脏出现严重的问题，影响我们的健康。朋友们要想获得健康的肝脏功能，多参加户外的登山、跑步等运动是非常好的。不仅可以增强体质，还可以呼吸道户外的新鲜空气，新鲜空气对养肝、养肝、护肝非常关键。

大家可能有一些睡眠质量不好，那么这种情况，十有八九是因为肝脏不好，一定要记住当出现这些症状的时候要尽快接受检查和治疗，生活中多注意休息，然后有充足的睡眠时间就可以避免我们的肝脏出现问题。如果发现自己在睡眠中做梦太多，就要警惕肝脏问题。因为肝藏魂，入睡后血液会回流到肝脏，此时心神和肝神会得到滋养，人体也能进入深度睡眠状态，但有些人因为睡觉时心神和肝神得不到滋养，会出现多梦、磨牙的症状。会出现频繁的夜起现象。

特别是到了晚上12点以后，少则三四次，多则十几次。这严重影响了睡眠质量。除了一些男性患有前列腺疾病外，还有可能是肝脏发出了求救信号。因为肝脏是分解体内毒素和废物的重要器官，频繁醒来说明肝脏的解毒功能出现了异常，所以我们要引起重视。

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肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？

首先，就是肝火旺盛者会感觉自己的身体发烫，觉得很闷热，然后面部潮红，有时候会觉得头晕头痛。然后口腔方面会出现口臭口苦、舌苔增厚的情况，在睡眠方面也会受到一定的影响，导致失眠，或者睡眠会很浅，容易惊醒。
如果是女性朋友有肝火旺盛的情况，月经会受到不同程度的影响，有的会月经量会减少，有的时间会推迟或提前，严重的也有闭经等症状。
部分比较严重的肝火旺盛者会有肝脏炎症的情况，如果不及时处理是很严重的。从上，我们可以看出，肝火旺盛带来的后果，总的来说还是比较严重的，所以，我们必须及时采取措施解决。
肝火旺盛如何调理?
1、饮食调理：
首先，肝火旺盛的话，我们当然是先吃一些可以降肝火的食物，比如绿豆、苦瓜等蔬菜水果，这些食物对于我们疏肝、养肝、平肝有很好的效果。其次就是不能吃的一些食物，主要包括：尽量避免食用辣椒、酒精、浓咖啡等辛辣刺激的食物，然后像油炸、烧烤、煎炸类等容易上火的食物。
2、起居调理：
尽量避免熬夜，尤其是长期熬夜，这样对肝的伤害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等问题。为了避免这种情况，自己要时刻督促自己，早睡早起，每天保证足够的睡眠时间。
3、运动调理：
适当的进行一些减压运动，如散步、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极、打羽毛球等，对保护我们的肝也是有帮助的，可以帮助我们去火。
4、情绪调理：
人如果长期处于一个比较烦躁、压抑、焦虑的状态，也会导致人出现肝火旺盛等甚至更为严重的问题。遇到不顺心事情，要冷静处理，学会情绪管理，如果实在是压抑，可以通过一些合适的方法进行发泄。
5、中药材调理
像夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮的话，可以帮助我们有效的改善肝火旺盛的情况。此外，也可以用麦冬、百合、银耳、莲子等进行熬粥或煲汤，对缓解肝火旺盛也有一定的帮助。
肝火旺盛会出现胸闷气短的现象，经常会有头晕头痛的问题，还会感觉身体发烫，肝火旺盛会出现口臭口干的问题，还会出现舌苔发厚的现象，肝火旺盛会感觉到食欲不振，而且还会有身体乏力的问题，肝火旺盛可以通过中药材调理，用金银花泡水喝能改善肝火旺盛的情况。

肝火旺的人坚持喝蒲公英水一个月会有什么变化？

肝火旺其实是中医学中常见的概念，是主要因为生活饮食不规律、心情积郁导致，而这在西医是没有的。肝火旺不论男女老少都可能“中招”，虽然不是什么大病，但长期下来是会危害人的 健康 的。
说到肝火旺不得不说蒲公英，它是最常见的一味可清热解毒下肝火的草药，是十分优秀的“灭火消防员”。在《本草纲目》中，也有记载着蒲公英的功效：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”
肝火过旺，身体各处一般会有以下表现
1、头部
头部会出现头晕、头胀、头痛，严重的还会有晕厥的现象。
2、脸部
肝火上亢，会导致身体的上部发热，表现在脸上就多为脸色发红，目赤等症状。
3、口部
肝火旺的人，还常常就会觉得口苦、口干、或口臭等口腔问题，伸出舌头，还会发现舌苔黄厚，舌燥，舌边红绛等，还会有牙龈红肿的表现。
4、食欲
肝火旺还会导致食欲变差，而对于孕妇而言，会出现恶阻，表现为恶食挑食、呕吐苦水等现象。
5、大小便
小便则会出现变黄，而大便会变得燥结，肝火燔灼胃痛还会出现便血、便秘等现象。
6、情绪
肝火旺不仅表现在人的身体上，情绪上也会有一定的改变，比如容易发怒闹脾气，有时候还会心烦意乱，控制不住自己的脾气。
7、睡眠
肝脏有火，也会影响睡眠，这是因为肝火旺容易发怒，损害肝脏，导致肝火侵扰所致。而中医认为，肝藏魂，肝火旺的人会魂不守舍，故而导致睡眠不安。一般表现为睡眠不稳，易惊醒，多梦，失眠等。
8、精神
肝火旺的人往往精神不佳，会容易打瞌睡、易疲劳。一般表现为浑身无力，全身倦怠无劲，注意力不集中，记忆力下降等。
9、月经
女性肝火旺，还会出现经期延迟，月经不调，经血量减少或没有规律等症状。
蒲公英搭配什么降肝火最有效？
其实单单用蒲公英泡水，寒性是比较大的，并不适合长期饮用，所以一般是将它搭配其他食材配伍成 仰！ 甘！ 草！ 茶 来服用，这中和蒲公英的寒性并且互补了功效，适合肝火旺人群长期饮用。
此茶是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根配伍而成的，其中决明子清肝明目；菊苣清肺热、去肝火；枸杞滋补肝肾，养肝明目；白茅根凉血止血，去湿热（下火）。
五种材料搭配起来，便有了养肝护肝的作用，肝火旺、肝不好的人群长期饮用，可以起到降肝火、调理肝脏的作用。
把蒲公英这样泡水，坚持喝一个月，便能够跟肝火说拜拜！
蒲公英性寒，体质寒的人喝了会更寒，食物没有对与错，就看身体需要多少，不要人云亦云！
首先回答你的问题，肝火旺的人连续一个月喝蒲公英水，脾胃功能会受损，而且肝火还会更加严重的反弹。什么原因呢？
肝为将军之官，大将军生气了，你直接打压他肯定不行，故又有一种说法“柔肝”，蒲公英的作用清热解毒，苦寒药，直接降火，直接打压大将军，不可行，应该用一些比较柔，润的方法去肝火。
肝火旺的原因要找到，然后辨证施治。
肾气不固导致水生木的过程过度，引发肝火旺
这种情况下，肝火旺的真正原因是肾火旺，治疗根本是滋阴养肾。
滋阴养血养肾的食物和中药有：熟地、生地、楮实子、百合、麦冬、玉竹、石斛、杜仲、菟丝子、枸杞子、，个别补肾阴的食物药物比较黏腻，一定要搭配顾护脾胃的中药促进吸收。
情绪直接引发木气、肝气升发过度，直接导致肝火旺
这种情况要润肝，滋润了后火自然灭，就好像灭火，你可以用水，也可以用东西直接铺在上面，肝火要用小雨滋润着消灭。
润肝、柔肝、疏肝的中药：薄荷、白芍、八月扎、麦芽、蒺藜、玫瑰花。
心火旺导致肝火旺
心火旺可引起肝火旺，治疗去心火。
去心火的中药和食物有：栀子、莲子心、竹叶、连翘、苦瓜、苦菜、苦菊。
肺气开合问题导致肝火旺
肺属金，肝属木，肺出问题会导致金克木，从而肝火旺。
调理肺气的中药与食物有：北沙参、麦冬、百合、瓜蒌、川贝母、浙贝母、芦根、桑叶、枇杷叶、梨汁、蚌汁、肉汤。
以上就是个人总结的肝火旺原因及处理方法，万万不可一直喝蒲公英茶。
很多人都坚持用蒲公英泡水喝，说是“祛火”，每天都喝，一喝就停不下来。它针对热毒一类病症效果比较好，但不是每个人都适合。
蒲公英 属于苦寒一类中药，有清热解毒和利湿的作用，人肝经、胃经。 苦寒伤胃 ，脾胃虚弱、胃寒的人，属于寒性体质的人都要慎用。
蒲公英 ，可以泡水喝，可以配合其它药物一起用， 一定要把握的是：适合自己不！
脾胃虚的话，把蒲公英炒一下再泡茶喝，这是一个老药师跟我讲的
每个人身体情况不同！身体的变化也不近相同！

肾阴虚，失眠、健忘、耳鸣、精神不集中，读书善忘用孔圣枕中丹

对于失眠、健忘中医最常用的一个基础方就是 孔圣枕中丹 ，这个方子组成很简单只有四味药， 龟板、龙骨、远志、菖蒲 。
古人认为这个方子不但可以调节 失眠、健忘、神志恍惚、耳鸣、梦遗、读书善忘，而且久服还能令人聪明 。中医认为心藏神、肾藏志，肝藏魂。肾开窍于耳，肾主骨生髓，脑为髓之海，髓海不足，大脑失养，就会出现脑鸣、耳鸣、记忆力减退、读书善忘。神魂不守，虚阳外越就会失眠。
这个方子里面以 龟板滋补肾阴，填补精髓 ，龟得天地之阴气最厚,善通任脉故为主药， 生龙骨平肝潜阳，收魂入肝为辅药 ，两者结合可以使神魂得安从而达到安神的功效。 远志可以泄心火 ，还能 交通心肾 ，使肾水上荣于心，防止心火过亢 ，菖蒲的主要作用是通窍 ，说一个人笨的时候往往会讲他不开窍，菖蒲芳香开窍，使大脑荣养充足，脑力自然会增强。用这个方子 治疗老年脑萎缩、健忘、老年痴呆 也是可以的。
临床也可以做一些加减比如 腰膝酸软、耳鸣、头晕 者加山萸肉、枸杞子、旱莲草、桑葚子； 烦躁易怒大便干 的加生地、玄参、石决明； 失眠严重 的加珍珠母、百合、夜交藤、合欢花；开窍 提高脑力 可以加苏合香、通草、麝香。