最近天气还是很热，感觉睡的越久反而越困，这是为啥？

睡的时间越长，为什么反而越困呢？

春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间，为什么还是这么困呢？或者是，每天都处于困倦当中，时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困，像怎么睡都睡不饱的样子。

睡眠其实包括5个阶段，前4个阶段为慢波睡眠，这个阶段主要是身体的各部分机能逐渐的减弱，呼吸变得缓，肌肉变得更加松弛，这阶段的推起，人会变得越来越深入，不易被外界的东西所唤醒。然后进入快速演演动睡眠阶段，10个起始阶段会伴随着梦境的产生，而这一个睡眠阶段就是真正的睡眠阶段。有的人觉得自己睡的时间很长，但其实他的快速眼动睡眠时间很短，也就表现睡眠不足。

睡眠的时间很长，但不意味着睡眠质量就很好。有时候处于压力和焦虑状态下也能够睡着，但其实睡眠很浅，时常伴随着噩梦。从噩梦惊醒过后也容易睡着，但是其实影响的睡眠质量好的睡眠质量应该是一夜无梦，做了噩梦就是压力很大，影响基本的心理健康，也影响了自己的睡眠。

还有就是天气的作用。天气越来越热，温度越来越高，人们在这种高温下就容易显得疲倦，身体的水分被蒸发，难免就会产生疲乏感，困意就来袭。身体的温度增加，困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了，以后很难适应的话，就会产生疲乏感，即使睡的时间再长，也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。

天气越来也热了，人也变的很烦躁，即使睡满8个小时还是很困，人也开始发胖了，是什么原因呢，有什么办法解

懒了呗。。又不运动，，脂肪堆积的多同化大于异化就长胖了
因为天气闷热，所以一直想睡。
还是早睡早起，进行晨练，注意自身清洁，常洗澡

最近感动很困也睡了很长时间>8但起来还是困,是什么原因呢

我跟你感觉差不多 感觉睡的时间越长反而越不精神 我采取的是 每天少睡一些 提高睡眠的效率 其实最近天气热 加上全国各地 空气湿热可能造成这个结果
对了 你晚上睡觉是不是吹空调 或者电扇 也会造成这种结果的 我现在坚持睡觉盖被子的 最少把腿盖好了

天热会让人更容易嗜睡，这是真的吗？为什么呢？

俗话说：“春困，秋乏，夏打盹”，夏季一到，人特别容易犯困，尤其是下午，恨不得分分钟葛优躺。随着天气越来越热，不少人整日哈欠连天：无力、头晕、厌食……不管晚上睡多久，一到白天，仍然有抵不住的困倦。奇了怪，人们为什么在夏天这么容易犯困？

夏季人的身体是比较容易出现瞌睡乏力症状的，这和夏季高温高湿有很大的关系，在高温下身体比较容易出汗，这就造成了身体水分和电解质的流失。如果补充的不及时，身体会因为这种短暂的电解质紊乱而引起乏力的感觉。夏季一般人们习惯睡的比较晚，导致睡眠不足，这也是引起嗜睡的原因。建议患者要保证良好的作息时间，中午时间最好也休息半小时左右，及时的补充水分。

炎热的天气，会出现吃不下饭的情况，所以碳水化合物会摄入不足。由于糖类是人体最直接、最快速的功能物质，而且大脑供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物摄入不足，血糖浓度也会降低，很容易造成大脑营养供给不足。可以口中含一块糖或者吃几片谷物饼干来缓解。

进入夏季之后，白天越来越长，夜晚越来越短，人体的生物钟需要适应自然的这一变化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影响睡眠质量，造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线，尽量不要让屋外的光射进来，当然那我们还需要调整自己的生物钟，晚上10-11点准时睡觉，养成良好的作息时间。

无论南方北方，炎热的夏季都不好过，湿度大，气温高，和身体的温度几乎接近，身体的汗液无法顺利排出，毒素和水汽也就无法排出，身体就会感到疲惫不堪。应尽量避免午后炎热的时候出门，穿着纯棉透气的衣服，养成每天傍晚运动的习惯，帮助身体排汗，多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助于帮助身体排水。

这几天有点嗜睡，晚上已经睡了7个多小时才起床，早上从9点多睡到现在12点，还是困，怎么回事

谢邀！所谓春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。昼长夜短难免会有疲乏缺觉的感觉。你的作息也算规律，那人体的生物钟告诉我们该睡觉就该睡觉，该工作就要一心扑在工作上，早上醒了就不要睡了。不知道你平时的工作量怎么样，反正抽空还是要散散步跑跑步锻炼锻炼，只有充足的精力才能更好的迎接每一天的挑战，当然人要是空了闲了无事可做，那一定要让自己转起来，不然如行尸走肉般，可定是无精打采的。调整身心，时刻准备着！加油！手动打字不易，望点赞采纳为谢！！