你有失眠烦恼吗？晚上睡不着

你有失眠的经历吗？

今天我给大家谈谈我的失眠经历。 我生完孩子以后就经常失眠，晚上睡不着，一个月有七八天这样，躺在床上一夜都不睡，第二天，头晕脑涨的 ，浑身难受，一点力气都没有，就是每次要来大姨妈之前的一个星期都睡不着，内心烦躁，翻来覆去睡不着。后来经过自己调理慢慢的睡眠越来越好了，现在能睡六七个小时了，我是怎么调理的呢？我总结了以下几点。
第一， 晚上吃晚饭不能太晚，离睡觉三四个小时这样子，不能吃的太饱，七八分饱就行。 第二 ，睡觉前用热水泡泡脚，有条件的话可以加点艾草，生姜，花椒煮十分钟这样 再泡，泡脚时间不能太长，15到20分钟就可以了。 第三 ，睡觉前不要做剧烈运动，这样大脑兴奋，更睡不着了，可以散散步，听听轻音乐。 第四， 白天不要躺在床上，这样晚就容易睡不着。第五，一个星期要坚持运动三四次，跑步，做健美操等等都可以。 假如你也有失眠的情况，不妨试试，能做到以上几点，睡眠一定会好起来的，希望大家都拥有一个良好的睡眠，毕竟 健康 最重要!

女朋友说睡不着该怎么回复女生说自己失眠一般代表什么

在平时和女朋友相处或者和女生相处的时候，可能很多人都经常遇到对方说睡不着。女朋友说睡不着该怎么回复？女生这样说有什么含义呢？ 在恋爱的过程中，女朋友的一句话往往有很深的含义，是男生想不到的。女朋友说睡不着该怎么回复?这个时候可别说错话了哦。
女朋友说睡不着该怎么回复：
1、有心事吗
当一个女人对男人说自己睡不着的时候，高情商的男人通常会回复女人：有心事吗?因为男人想打开女人的内心世界，并且想找出女人睡不着的根源，并且他也会给予女人适当的开导，男人通过和女人这种深入的聊天，必然会让两个人的感情拉近距离，同样也可以让两个人的感情升温。
2、我陪你一起聊天吧
很多女人睡不着的时候都会找男人聊天，并且很多男人也愿意给予女人陪伴，和女人快乐的聊天，当一个女人给男人发信息，告诉他自己睡不着的时候，大多数男人会回复：女人陪你一起聊天，其实男人的这种表现是非常迎合女人心思的，因为在女人的内心是渴望和男人在一起聊天的，同样男人这种回复也是高职情商的一种表现。
3、放松一点
现在很多人的生活压力特别大，也就是因为这种压力，很多人夜不能眠，当一个女人向男人说自己晚上睡不着的时候，情商高的男人会对女人说放松一点，因为男人想通过让女人的放松来进入睡眠，同样男人对女人的这种回复也是对女人充满关怀的。
4、想一些快乐的事情吧
很多女人因为种种痛苦，在晚上睡不着，并且当一个女人像男生表达自己睡不着的时候，男人会提醒女人去想一些快乐的事情，这样女人的心情就变得特别快乐，并且女人也会忘记了痛苦，男人对女人的这种回复可以说是非常聪明的。
男人们在和女人微信聊天的时候，如果一个女人对你说她睡不着，说明在她的心中你有重要的位置，并且她也想对你诉说心事，如果你的情商非常的高，不妨用以上这四个信息来回复女人吧。 女生说自己睡不着有什么含义：
1、孤枕难眠
想着你的黑夜，想着你的容颜，反反复复孤枕难眠，通知我你一样不成眠，通知我你也盼我呈现……不外也有女生说睡不着真的是失眠想找团体打打电话聊谈天的。养成24小时开机的好习性，说不定哪一个深夜就会有美男拨通你的号码哦。
2、想找人谈天
我是女生，失恋后，我睡不着，然后找到从前给我表达但我回绝了的男生聊微信聊到清晨两点，(他如今仍是独身)我对他基本没意义，只是想找人说语言，我俩实在六七年都没联络过了，最初我说感谢他陪我聊这么久，并开顽笑耽搁他睡美容。
3、、想让你去陪她
在爱情中，情到浓时，有可能更进一步的开展。但是男生不自动，女生只好说“我睡不着”，实在就是想要让你去陪她，她就可以睡得着。
4、希望男生能够继续
在那个某些方面的时候，女生说不要，其实是在赞扬男生做的好，要继续保持。男生容易误解女生是在说自己表现不好而放弃，那就大错特错了。此时更应该加油!更进一步。

我每天晚上都睡不着也睡不好，烦恼很多该怎么办

首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，
其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。
无所谓，就行了。
睡不着时，不要强睡。
有时候，那种胡思乱想、浑浑噩噩的状态，最不利于入睡。
如果是翻来覆去，思绪连连，持续一个小时的话，
那就要考虑积极打断那种不良状态，索性起来清醒一会儿再睡！
如下方案可以选择：
如：湿毛巾擦把脸，使皮肤舒适一点。
如：下地走动走动，使躯体舒服一点。
如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，使大脑舒服一点。
如：……
希望你找到最适合自己的方法。
还有，注意白天别起床太晚，午休20分钟为宜，不要超过1小时。
不然，白天睡得太多，谁晚上也睡不着。
这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！
还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才行。
晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。
这都影响休息。
睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，会有助于睡眠的。
时候不早了，祝你晚安！

晚上有时候睡不着，是失眠吗？

如果超过半小时仍然无法入睡，就叫做失眠症。
失眠的症状包括入睡困难、睡眠时间减少、质量下降，进而导致日常生活中出现注意力不集中、记忆力下降等。临床上，失眠指的是一种主观感受，指患者对自身的睡眠时间和睡眠质量不满足，并且已经达到了影响白天社会功能的地步。
但是，如果是偶尔一次的失眠，可以不用太过担心，可能是近期压力较大等原因导致。如果失眠已经超过一周，建议去神经内科或精神科就诊，辅助药物治疗。目前的药物治疗有很多种，口服药、贴片等等，均可以改善睡眠。

我晚上睡觉失眠到一两点钟是什么原因导致的，有什么办法可以改善我的睡眠质量吗？哪些好方法推荐给我？

第一就是有可能你白天睡得太多了，所以导致你晚上睡不着，第二种可能性就是你比较压力比较大，所以导致你失眠，解决的办法呢？一般就是嗯，你白天可以少睡一些，然后晚上肯定会比较容易进入睡眠，其次就是放松睡前听一些助眠的音乐，这样也会比较好，一定要注意，不要喝茶和咖啡