为什么有时候睡得越久反而越累
为什么有时候睡的时间越长反而越累？
睡觉是保持自己身体机能恢复和排毒的最佳方法，同时睡觉也能让我们补充精力，第二天以饱满的精神面对生活和工作。那么，为什么有的人每天都睡很多觉，还是觉得很累呢？
为什么睡觉越睡越累？
1、睡太多会让自己的生物钟大乱
每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。
比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。在青少年时期，对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。
2、睡太多会让自己的神经不安定
其实我们睡觉很多，常常不是说真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。
浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。
如果长时间地进行这种毫无意义的长眠，而不是真正的睡觉，身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。
3、长时间睡觉空气不好
我们睡觉的时候习惯性的都是紧闭门窗或只留一个缝，那么室内的空气肯定是不新鲜的。
我们长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。
中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累？
有时候我从晚上八点就睡觉了，到第二天九十点才醒。那明明我已经睡了这么久了，起床的时候还是觉得特别的困，而且身体软绵绵的感觉很累。为什么我明明睡了这么久还是会觉得这么累呢？
第一，正是因为睡久了的原因。想象一下那些病人整日躺在病床上，他们特别渴望起来活动。那是因为他们躺久了，身体都觉得软绵绵的，如果再不起来活动的话，整个人都特别的难受。
就像如果我们在休假的时候，如果直接在家躺上一天的话，起床都会觉得头昏脑胀，而且身体是飘的。所以如果我们睡上十几个小时到你也是一样的，这十个几个小时我们都一直处于睡眠状态，而且还没有起来活动。
刚一起床的时候感觉头昏脑胀，身体轻飘飘的。出现这样的症状是正常的，只要起床以后多多活动，但是刚起床的时候不要起得太猛烈，以防发生体位性低血压。
第二，血液不循环。但是这一点跟第一点是相似的，那就是因为我们躺久了以后，我们全身的血液不循环所造成的。
有时候我们不知道为什么就觉得腰酸背痛的，而且还感觉浑身都痛。明明没有做什么事情，还睡了这么久的假，也有可能是我们睡久了以后经络不通所导致。
其实我们每个人都应该按照正常的睡眠时间来睡觉，有一个规律的作息时间。如规定晚上十点睡觉，第二天早上七点睡觉，这样的睡眠时间就是最佳的状态。
睡得越多为什么会越累？
因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。 生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。 人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越的原因。同时，睡眠时间长还为什么睡得多就会越累呢？
其实这种情况比较好理解，属于典型的睡眠不足，即使自己非常想入睡，但由于外界各种各样的干扰也是无法安然入睡的，哪怕睡着了也睡得极不安稳，一点点动静都可能被吵醒。那睡得着而且能睡很久的人，为什么醒来和睡眠不足的人情况也是一样的呢？这让不少人都十分困惑。 实际上这与人们的气血有关，气血不足为血虚，还有一种为阴虚，这还得看个人的身体素质和生活习惯，一个人如果身体极其虚弱平时总是生病或者营养跟不上，也会导致气血不足。 一般而言，正常成年人差不多睡八个小时就可以保证一天都精力充沛，一旦超过十多个小时了，醒来时反而会感觉四肢无力、精神疲倦，这是很多人都会出现的情况。 当然，睡得越久就越累肯定不止身体虚弱这一相关文章
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