总是莫名其妙的心情烦躁，看别人不顺眼，是不是应该看心理医生

心里经常觉得烦躁 易怒 经常看别人不顺眼 怎么办

每次烦躁、想发火的时候，让自己静下来，深呼吸几次，每次的频率大致为2：4：1，即吸气2秒，憋住4秒，呼气1秒。这样来回几次可以缓解激动的情绪。呵呵，多试着自我调节，毕竟生活还要继续下去。祝你好运!

老是烦、看什么都不顺眼怎么办?

你现在的心理状态有些问题，可能是轻度的焦虑症。你现在先试着进行自我调节，尽量不去想那些不开心的事，多想想让自己高兴的事，多做自己喜欢做的事。你要知道，没有人会什么事都永远顺风顺水的，不开心的事人人都有，关键看你会不会把它放在心上。这样不断给自己积极的心理暗示，逐渐走出心灵的阴影。如果实在调整不过来，可以去医院看看医生，必要的情况下用药物辅助治疗。

每天很烦躁,脾气大,看什么都不顺眼,发火

如果一个人每天都很烦躁脾气大，看什么都不顺眼发火，首先你的心里有障碍，你内心有阴影部分曾经受到过什么伤害？那么赶紧去心理医生那里咨询一下，或者说通过朋友和周围的人帮助一下你，改变一下人的心境和对周围人和事物的看法，否则一个人活得不开心又有什么意义呢？而且还会去针对别人造成别人的伤害，我认为更加没有意义，特别是身边的人。所以说一个有负面心理的人，那么对整个社会都是无益的，赶紧去做相关的治疗，彻底解决这方面的问题，找出根源不要再拖了。因为人的一生是有限的，如果说始终在无名火之中生存，真的没有意义。

烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼是怎么回事

烦躁、易怒、爱发、脾气，什么都不顺心有以下可能：1、可能出现了心理问题的困扰——很容易出现心情压抑、烦躁、敏感、多疑，对别人的一举一动特别在意，甚至反复思考痛苦的事情，这个时候就会变得脾气不稳定，甚至易于激惹，总因为小事就跟人发脾气、与人吵架等。2、可能是性格方面的缺陷引起的，比如性格内向、自卑、容易焦虑，有可能一些人特别要强，是完美主义，可能因为一些琐事就会烦躁不安，甚至特别容易跟人发脾气。3、可能是器质性疾病引起的，比如脑梗死后遗症，或者饮酒之后一些人也可能会出现脾气变大、爱发脾气、烦躁不安等症状，尤其是长期饮酒以后会出现人格的改变，非常可能会出现爱发火、容易烦躁等症状。4、也有可能是社会

情绪经常无法得到控制，是否需要去看心理医生呢？

春天是万物复苏、生机勃勃的季节，但有些人在春天逐渐变得悲伤，在秋天变得沮丧。这个时候，我们要警惕“抑郁症”是否已经悄然来临。

抑郁症不仅仅是“情绪抑郁”，而是一种发病率高、复发率高、自杀率高、致残率高的疾病。据世卫组织2012年统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，平均每20人中约有1人患有或曾经患有抑郁症，终生患病率高达3.1%。根据2010年全球疾病负担调查，抑郁症在所有精神疾病中的权重最大，达到40.5%。抑郁症患者自杀率在10-15%左右，自杀成功率高达15-25%。

心情不好不一定是抑郁症。要满足这8个条件，你需要找心理医生

抑郁症是“顽固、意志薄弱、执迷不悟”吗？

很多人认为抑郁症患者“脆弱内向，无法引导自己”，其实不然。

目前抑郁症的病因可能有多种，包括遗传易感因素(多基因遗传病)、脑的器质性和功能性改变、体内生化系统(如激素和神经递质)失衡、生活应激事件、人格缺陷、药物和药物滥用等。通常，我们认为这些因素中的一部分或全部共同作用导致抑郁。

至于是不是很多人认为的“生活中的挫败感”直接导致了抑郁症，很多临床上接触到我们的抑郁症患者都是无缘无故出现的，或者有一定的“挫败感”，但不足以引起如此强烈的情绪反应。“挫折”更多的是作为疾病的“触发点”，诱发“多米诺效应”。

抑郁症患者的具体表现有哪些？

目前对抑郁症的诊断主要依据其临床表现。如何尽快识别抑郁症很重要。其具体表现如下:

1.抑郁:显著而持久的抑郁，抑郁，易哭，缺乏幸福感，典型的早晨重和轻的节奏(早晨情绪较低，晚上缓解)；少数患者表现出微笑和内心痛苦，即“微笑抑郁症”，此类患者自杀风险很高；

2.兴趣缺失:对做事不感兴趣，没有上进心，缺乏动力；

3、精力下降:整天无精打采，即使什么都没做，还是觉得身体虚弱；

4、思维障碍:思维问题和联想困难，反应迟钝，感觉“大脑像生锈的仪器”，难以集中注意力，意识记忆下降；

5.自我评价低:自卑，自责，认为自己没用，没价值，甚至累赘；

6.消极自杀:感觉悲观绝望，生不如死，伴有自伤自杀；

7.行动迟缓或躁动:行动迟缓，避免社交，经常卧床，待在门后；严重者，不吃不喝，不说话不动，养成“木讷状态”；或者表现为烦躁不安；

8、身体症状:睡眠障碍，入睡困难，早醒，易睡；食之无味，食欲下降，体重减轻，还食欲增加，暴饮暴食，体重增加；性欲丧失。

如何判断是正常的情绪变化还是病态的情绪波动？

正常的心理活动遵循人格稳定、客观现实、社会性和情绪活动内部协调的原则，需要从两个方面进行比较分析，即当前情绪反应是否稳定与过去一致的表现，以及当前情绪反应是否与大多数条件相似的人通过横向比较一致。

如果一个开朗、外向、乐观、健谈的人无缘无故地变得孤独、悲观、消极，他的抑郁不能用他的成长经历和生活事件来解释，但他个人表达情绪的方式是极端的。比如有些抑郁症患者会用自伤行为来发泄情绪或者获得快感，而这些方式偏离了社会可以接受的原则，应该被认为是病态的情绪症状。

抑郁症患者有两种类型，值得特别关注:一是季节性抑郁症，即季节性情感障碍。抑郁症状在某个季节反复出现，往往在秋冬季节反复出现，伴有食欲增加、体重增加、嗜睡等非典型抑郁特征。但春夏之交症状完全缓解，部分患者会在夏季转为躁狂发作，成为季节性双相障碍。

另一种是微笑抑郁症，患者在说话时压抑自己内心的痛苦而微笑，即“人前笑，人后哭”。这类患者往往用“微笑”作为伪装，让身边的人掉以轻心，但他们的内心已经跌入深渊，自杀风险极高。

如果出现这些症状，赶紧去看医生，请医生正确诊治。

抑郁症有哪些治疗方法？

目前有有效的抗抑郁治疗方法，包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。经过正确诊断和及时规范治疗，约90%的患者可以获得临床症状的全面缓解。

作为患者的家人和朋友，如何对待抑郁症患者？

首先，不要给病人“扫荡式教育”，这样是无效的，甚至病人可能因为没人理解而病情加重。虽然感受不到患者的体验，但要尽量去理解和支持患者，建议尽早治疗患者，减少抑郁症带来的污名和压力，防止复发；陪伴患者进行适当的运动和娱乐活动(如唱歌、跳舞、画画等)。)来调节自己的情绪。

对于有自杀倾向的患者，是否应该避免谈论“自杀”？

对于有自杀想法或自杀未遂的患者，一定不能谈“自杀”。有人认为谈论“自杀”会增加患者的心理负担或导致“自杀”，也有人认为那些想“自杀”的人只是虚张声势，引起别人的注意，以为自己不会自杀。有人认为自杀患者“懦弱、不负责任”，这些想法都是错误的。对于这类患者，自伤和自杀有时会不受控制地发生。必须告知家属加强陪护，进一步了解患者自杀程度，加强预防，防止患者自伤自杀。

其中，要特别注意延伸自杀。这类患者在自杀前，认为自己的亲人死后无人照顾，或者可能遭遇不幸或痛苦。因为他们对亲人的“爱和保护”，在自杀前杀死亲人，然后一起死去，后果极其严重。

抑郁症目前是一种非常常见的疾病，诊断和治疗还有很长的路要走！为了抑郁症中的每一个生命而奋斗，我们要行动起来——消除大众对抑郁症的误解和歧视，清除情绪的阴霾，共同打造心灵的蓝天！

人心情不好会去看心理医生吗？为什么？

看似平淡的问题流露出一种嘲讽和不屑的感觉。

可能是被网上的情绪低落给带偏了。为了吸引总是说自己抑郁的人，他们过着很好的生活，这是对抑郁群体的致命抹黑。

心情不好可以去看心理医生吗，因为反而是好事

现实中，再开朗的人，也会遇到不开心的时候。平时的做法是告诉亲戚朋友，他们会开导你，然后带你去玩，帮你放松。如果你是一个人，追剧和运动可以很好的消除负面情绪。通常情况下，你不会因为这个去看心理医生。

但是，确实有很多人因为心情不好去看心理医生。第一，因为普通人分不清心情不好和心理抑郁，心烦意乱的时候容易胡思乱想，觉得自己抑郁，所以会特意去看医生。其实这是一个好现象。有这种危机感，可以防止一些心理问题逐渐扩大。经过专业人士的指导，这种趋势会直接扼杀在摇篮里。

第二种情况，经历挫折后，别人的帮助是有限的。只有当他们想摆脱那些不好的情绪，重新过上正常的生活时，才会寻求心理医生的帮助。他们可以意识到问题，并试图做出改变。他们有针对性，咨询2-5次基本就能解决问题。

在目前的环境下，很多人因为偏见和猜疑，不敢去看心理医生。真正到了那个阶段的问题，积累了一段时间，一般诊断为中度或重度。

而且对于普通人来说，心情不好也不太可能去看心理医生。心理咨询是按时收费的。一个小时3、500个小时很正常，还有更高的。如果你的经济能力有限，那会伤你一次肉，所以你会经常去那里。

我们来区分一下正常人的坏心情和抑郁症的区别:

1.正常人心情短时间不好，而抑郁时间长。

2.正常人心情不好。抑郁症一般比较轻微，而抑郁症比较严重。

3.正常人在心情不好的时候可以调整克服，而抑郁症则无法自拔。

4.正常人在心情不好的时候可以正确评价自己，而抑郁症的评价很低。

5.正常人可以弥补心情不好带来的损失，而抑郁症意志薄弱。

6.正常人心情不好的时候需要人际交往，但是抑郁的时候不出门。

7.正常人在心情不好的时候可以有正确的认知，而抑郁症是很暗淡的。

8.正常人心情不好，对未来还有憧憬，抑郁症没有未来。

绝望、孤独、失去兴趣、缺乏生活乐趣、幻听、记忆力和认知能力下降、思维困难、行动迟缓、过度焦虑、自责，甚至自残和自杀的想法都是抑郁症的典型特征，长期存在诸多问题应引起重视。

健康的心理需要良好的环境和健康的身体支撑。预防心理问题最根本的方法是父母从童年开始给予足够的照顾，树立正确的观念，提高孩子的心理承受能力。