为什么情绪，甚至肢体会有不受控制的时候？

为什么人的情绪不容易控制？

情绪容易失控，可能由多种原因导致，如情绪压力变化等心理因素、躯体或精神相关的疾病因素，以及药物因素、人格因素等，均可导致情绪的改变。如果经常出现情绪失控，严重影响日常生活时，建议及时去医院就诊。 1、心理因素：如长期失眠、工作时间较长、生活压力较大，或伴随焦虑、抑郁等不良心理情绪时，容易导致情绪波动较大，出现情绪失控，易怒、爱发火的情况； 2、疾病因素：当发生躯体疾病如甲亢或高血压等，会由于甲状腺激素分泌过多导致体内正常激素水平失调，或由于高血压影响心血管和神经系统，产生情绪波动变化。精神相关疾病，如躁狂症、双相情感障碍、焦虑症等，会因为精神运动性兴奋、情绪高涨等原因，出现易激惹、情绪失控的症

生气的时候很容易失控，身体不受控制的发抖，这是怎么了？

引言：有些人生气的时候很容易出现失控的局面，总是觉得自己的火气特别的大。有些人的火气特别大的话，要适当地去调整一下自己的火气，不要让自己总是很暴躁。小编今天就来跟大家说一说，生气的时候很容易失控，身体还不受控制的发抖，这是怎么了？

一、这是怎么了？

一个人在生气的时候身体都会不受控制，一定要学会合理的控制自己的情绪，不能总是生气，总是生气也会对身体产生一定的影响，一定要考虑自己的身体健康，多做一些运动。在运动的过程当中一定要及时的补充身体里面缺少的营养，不要让自己出现不好的情况，在做事情的时候要事先先考虑一下自己的身体。生气的话，会给自己的身体带来很大的伤害，平时一定要多吃一些有营养的食物，不要把自己的情绪挂在嘴边，会让自己感觉非常的不舒服。如果两个人之间有矛盾的话可以及时的去调节一下，可以让两个人坐下来好好的沟通一下，这样两个人都能知道对方犯了什么样的错误，都能积极的去改正自己的错误，两个人的矛盾就会变得越来越小。

二、两个人要学会好好相处

如果想不生气的话，首先两个人一定要学会好好的相处，遇见了问题可以及时的去解决，但是不要对对方使用武力。如果总是用武力解决问题的话，对方也会非常的反感，两个人如果想得到更好的相处两个人一定要学会互相忍让，在忍让的过程当中，两个人也能逐渐的了解彼此。如果两个人感觉对方让自己非常痛苦的话，可以适当的去调节一下彼此的心态，可以让彼此对自己更加相信，可以让两个人越走越近。

你的情绪总是不受控制，原因有哪些？

因为你的情绪力度太低了。情绪稳定从来都不是忍出来的，真正的情绪管理不是消灭情绪，而是理解情绪。当我们情绪爆发时，会脉搏加快，呼吸变浅，面红耳赤、肌肉紧张的情绪力度的人呢，可能会将这些反应都聚集在一起，并用含糊不清的感受来概括当下的情绪，比如说气死我啦、我好难过等等。

当你不知道自己当下的情绪到底是怎么样的，就很容易陷入情绪地坛当中，让情绪左右你自己的行为。一个小宝宝，无论是悲伤还是极度，是疲惫还是饥饿，都只有一种解决方法，就是哭闹。这是为什么呢？大脑对于每一种情绪都有不同的工具箱，小宝宝啊，不理解自己的感受，也无法表达自己的情绪，遇到任何的负面情绪，他们都需要用尽全身的能量来发泄和哭泣。

不要把你老公当成是老公或者是专属用品，而是把它当成是一个普通的朋友，不要自找麻烦，总想着去改变他，那些总是妄想去改变伴侣的人呢，最终都会失望而归。因此，如果我们能够很好的感知并描绘不同的情绪，大脑啊，就能够发出更为准确的指令是该哭还是该索取拥抱呢？是该发泄愤怒还是该提升自己呢？得到的结果就会不一样。

德国作家约翰凯利克花了七年的时间制作了一本悲伤词典，这本词典那里面记载了8000多个不同的类型的形容悲伤的词语。他发现生活中有很多模糊的悲伤情绪，人们根本没有办法找到准确的词语来表达。我们每天都面临着各种情况，高情绪粒度能够使我们不会因为遇到压力或者突发事件而感到不知所措。因为啊，当我们能够明确地识别出我们的感受时，我们就可以对这种感受和情绪做出具体的反应，而不是被我们的情绪所左右。你学会了吗？

为什么有时候会情绪失控？

什么是情绪？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

知道了概念，那么分析造成某种情绪结果的原因就简单了。



因此，影响情绪的因素有两个方面：

1、自身因素。因为情绪是主观认知，所以每个人对待同一件事的情绪也不尽相同。情绪的变化，跟自身的性格、修养、学识、经历是分不开的。性格如火的人，情绪波动幅度越大；性格如冰的人，情绪波动幅度越小。

2、外部因素。情绪不可能无故发生变动，绝大多数都是由外部环境所造成。如鹿晗和关晓彤恋情一公布，粉丝们或恭喜，或愤怒，或嫉妒，或悲伤，或哭泣……各种各样的情绪一起上演。这就是典型的外部环境，影响情绪的案例。



情绪可以瞬息万变，但影响情绪的因素不会变！

知道了影响情绪的因素，我们就可以从这两个方面去思考怎么控制情绪。但是外部因素是我们无法控制的，那就只能从自身因素出发，寻找解决情绪失控的方法。

1、深呼吸。性格如火的人，在情绪失控时，做个几组深呼吸，火气慢慢地开始变小，直至消失。如果此时心里默念“我不生气，我不生气”，也可以有效控制情绪的突变。

2、多看书。书籍可以增长我们的见识，提升我们的修养，情绪会在书籍中慢慢淡化。

有时候情绪会莫名的失控，是什么原因？

因为人格特质的因素和特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤会让我们莫名其妙失控。

1、人格特质的因素

心理学家研究人格莫名其妙失控的问题时，他们经常提到一些特质，例如内在和外在，例如神经质。神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。

2、情绪不同于理性

理性考虑是指我们对这件事情的观逻辑，理性和情绪是不同的，情绪是针对自我的，我快乐不快乐，我愿意不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足。比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。

3、特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤

有时候，在大多数人看上去觉得很平凡或很小一件事的情况下，我们往往会感到莫名其妙的生气。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。