很容易紧张，并且一紧张就手抖，思维停滞，如何克服这个问题？

我很容易紧张，并且一紧张就手抖，思维停滞，如何克服这个问题？

这是心理素质不太好的原因，只要提高自己的心理素质，就可以改变这种状态，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

我很容易紧张，并且一紧张就手抖，思维停滞，如何克服这个问题？

因为你信心不足，对未知结果的恐惧，让你变得紧张。
一紧张便会产生各种各样的问题！
告诉自己不要过分的在乎结果，你享受的是过程，努力了就好！
多参加各种人多的聚会，多说多交流，不要去在乎对与错或表现怎么样？
慢慢的你会感觉不过就如此嘛，也没什么大不了的；从而心态就会放的平和，便能得到超乎想象的发挥！

如何才能克服恐惧心理

克服恐惧心理需要一定的时间和努力，以下是一些常见的方法可以帮助你应对和克服恐惧心理：
深入了解恐惧：了解你的恐惧是如何产生的，它的触发因素和影响。了解恐惧的根源有助于你更好地理解它，并为克服它提供基础。
逐步暴露：采取逐步暴露的方法，逐渐面对你的恐惧。开始时可以从较小的、相对容易应对的情境开始，然后逐步增加难度。这种逐步暴露的过程可以帮助你适应和克服恐惧。
寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的恐惧，寻求支持和理解。他们的支持可以让你感到安慰，同时他们可能提供一些实用的建议和帮助。
学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些技巧可以帮助你在恐惧情境中保持冷静和放松，减轻焦虑和紧张感。
积极思考：培养积极的思维方式，学会用更积极、现实和合理的方式看待恐惧。挑战消极的思维模式，并寻找证据来反驳你的恐惧观念。
寻求专业帮助：如果你的恐惧心理严重影响到你的日常生活和功能，或者无法通过自我调适来改善，考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以提供个性化的支持和治疗方案。
持续练习和坚持：克服恐惧心理是一个渐进的过程，需要持续的努力和坚持。不要轻易放弃，保持积极的态度，并相信你能够战胜恐惧。
记住，每个人的恐惧心理是独特的，适用的方法可能因人而异。根据你的具体情况选择适合你的方法，并寻求适当的支持和帮助。

如何克服恐惧心理？

克服恐惧心理可以通过以下方法来实现：
认知恐惧的根源：了解恐惧的来源和原因是非常重要的第一步。明确恐惧对象或情境，理解它们对你产生影响的具体方式。
逐渐面对恐惧：采用渐进性暴露的方法，从较轻微的情境开始逐步面对恐惧，逐渐提高难度，直至能够应对更具挑战性的情况。
学习放松技巧：深呼吸、冥想、放松训练等技巧可以帮助你在紧张的情况下保持冷静，减缓心跳和呼吸。
寻求支持：和亲友、心理医生或心理健康专业人员交谈，分享你的恐惧和感受，寻求理解和建议。
改变消极思维：学会识别并转变消极的自我评价和思维模式，培养积极的自我对话和态度。
练习冷静应对：在面对恐惧时，学会停下来、深呼吸，并用理性的态度来评估情况，避免盲目恐慌。
寻求专业帮助：如果恐惧心理严重影响到你的生活质量，可以考虑咨询心理健康专业人员，获得专业的支持和指导。
锻炼身体：运动可以帮助释放紧张和焦虑情绪，提升心理健康水平。
保持健康的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和规律的生活作息能够提升心理抵抗力。
树立自信心：通过积极的自我肯定和成就感来建立自信，相信自己有能力面对和克服恐惧。
记住，克服恐惧是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。不要过度压力自己，可以寻求适当的支持和帮助。

怎么克服遇到问题心跳加速，手震？

你这是过份紧张造成的 没有自信也是原因之一 建议1 去看心理医生 接受1到2个疗程就能缓解了
建议2 有条件的话去学学散打，加强下自身实力，以后遇到类似情况能好很多！！！