随着年龄的增长，老年人免疫功能越来越弱，抵抗能力越来越差，

老年人都有哪些变化

人进入老年身体可能会出现相应的变化，比如抵抗能力下降、消化能力下降、感知能力下降等。
1.抵抗能力下降：人进入老年阶段之后，身体的器官功能会逐渐出现衰退，会影响到正常的抵抗能力，相对抵抗能力会逐渐下降，更容易被细菌或病毒感染。
2.消化能力下降：上了年纪的老年人，牙龈和口腔黏膜逐渐开始出现萎缩，容易导致细菌在牙齿上繁殖，不及时治疗会出现牙髓炎和根尖周炎等，导致老年人咀嚼困难。另外，胃肠道蠕动能力也会逐渐缓慢，从而会引起老年人消化能力下降。
3.感知能力下降：老年人的各项感知器官会逐渐衰退，感知能力会逐渐下降，对周围物理环境的感知能力和社会环境信息的接受能力下降，表现为视力和听力下降等。
以上都是机体衰老的变化，老年人因免疫力下降更容易患病，需要定期检查。老年人的生理变化有体表外形改变和器官功能下降等；心理变化有认知功能下降、情绪和人格特点变化等。
1.生理变化：
（1）体表外形改变：胡须头发变白、稀疏脱落；牙龈萎缩、牙齿松动脱落；皮肤组织弹性下降、萎缩；汗腺分泌减少；肌肉萎缩，肌力下降；骨质增生、骨钙含量降低、关节活动不灵；身高、体重下降等。
（2）器官功能下降：脑细胞减少、功能减退；心血管功能下降；肺泡减少、肺活量下降；肾功能减退；前列腺肥大、钙化；甲状腺功能下降；性激素分泌减少、性腺萎缩等。
2.心理变化：
（1）认知功能下降：包括感知功能下降和记忆力减退等。前者主要有听力下降、视力下降等；后者主要是近期记忆力减退。
（2）情绪和人格特点变化：情绪趋于不稳定；人格整体上稳定、成熟、可塑性小，如猜疑保守、偏执敏感等；两性趋于同化，男性变得女性化，女性更加女性化。而且长期走路可以提高人体的心肺功能，让身体更健康。除此之外，长期走路还能改善血液循环，调动心脏功能，让心率维持在稳定范围内，从而预防心脑血管疾病。
4.增强平衡感
相信大家都看过很多新闻，有些人摔一跤之后就骨折，这就是因为整体平衡感较差而导致的，而走路，可以帮助锻炼身体的平衡感，让肢体更加协调，从而避免偶然摔倒的概率。所以大家千万不要为了省时省事，连路都不愿意走。年龄得增长老年人会出现身高下降，这主要是由于椎间盘逐渐变薄，脊椎变弯，锥骨扁平化以及下肢弯曲所导致得。
老年人常有不同程度得骨质疏松，因而发生脊柱压缩后呈后突状。老年人生产得典型改变是四肢较长，躯干较短于身高之比常大于1，年龄越大，两者只差越大。
体重得改变是人种，年代得不同，看情况下年龄得增长，体重增加主要是钙代谢异常，导致骨质疏松以及细胞组织器官得萎缩脱水所致。
随着年龄增长，人体腹部、面部、前臂、小腿得脂肪减少，局部脂肪减少，以后可以发生相应得改变。眼睛得凹凸，锁骨上间隙等变得更加明显，蓇葖也变得更加明显，如肋骨骨弓。近些年来患上老年痴呆的人越来越多了，如果能够留心老年人身上所出现的一些变化，就可以判断老年人是否患上了老年痴呆症。
保护好老年人健康，就是保护了家庭最珍贵的财产。各位年轻人不要忘记了，在自己很小的时候是由谁来照顾自己生活的，每个人都会老，你我也不例外。
相信各位朋友们经常会遇到老年痴呆的人，儿女们要多观察老人自身变化，老年痴呆也能在平时的小变化中发现端倪。
老年痴呆症会有这几种表现，可以自测一下。
1.记忆力下降
在老年痴呆早期的时候会出现记忆力下降的情况，甚至半个小时之前发生的事情都已经记不清楚了，不管再怎么回想也没有办法想起，一个问题可能会反反复复询问很多次。
大家都觉得可能是年纪比较大的原因记性变差了，但其实这就是老年痴呆早期所发生的一些状况。
唠唠叨叨想说话，但总是说不清楚，这种情况大部分患老年痴呆的人都会有，记忆力减退就是痴呆的早期表现之一。
2.迷路
很多老年痴呆患者会出现身体机能下降的情况，他们的身体本身就不太乐观，加上患有这种疾病就会出现一些典型的反应。
比如看不清东西，一时之间忘却了回家的道路，有的患者会经常出现迷路的情况。
很多人在患者的身上会挂上一个标牌，就是为了防止老年人自己走丢之后，能够有好心人把这些老年人送回家。
3.不认识身边的亲人
上了年纪的老人，远看可能会看不清楚人，但是在走近之后就能够知道对方是谁。
但是对于这些患老年痴呆的人来说，他们完全不认识身边的人，甚至连最亲的孩子最疼爱的孙子都不记得。
他们也会忘记一些产品是如何使用，做事方法更像是一个孩童一样。有的老年痴呆患者性格还会出现一些变化，曾经比较温柔的人可能变得暴躁多疑，没有一点安全感。
这个时候家人就要意识到老人很有可能是患上了老年痴呆，必须得从一些方面去预防，不然情况会越来越糟。
现在老龄化越来越严重了，在老年时期必须得注意身体的保养，饮食均衡一点，尽量少吃那些高盐分的食物和动物脂肪，每天摄入的食盐量不要超过10克。
平常多补充维生素、蛋白质，营养应该均衡一点，如果有饮酒的情况应该及时把酒精戒掉。
喝酒的人会比普通的人更容易患上老年痴呆，也要避免抽烟，因为这些行为对身体会有极大的伤害。
平常保持适当的运动也可以预防老年痴呆，多参加一些社交活动，积极利用自己的大脑，保持一个愉快的心情，让身边的人际交往关系多起来，对于预防老年痴呆有一定的效果。过了60岁之后，大约有30%的老年人会出现听力下降的现象，这个问题在男性身上会更加明显。如果听力下降的情况比较轻微，问题倒不是很大，只是一些低音量的谈话不能听见；但如果情况比较严重，可能就会影响正常的生活，比如看电视的时候需要放的很大声，听别人讲话容易听不清楚等等。
听力下降的老年人，可能需要通过助听器来改善自己的听力状况。市面上可以买到的助听器主要有两种，一种是形状类型的，另一种则是处理内部声音类型的。其中形状类型的还包括耳孔式、耳挂式和箱式等多种样式，一般来说，比较推荐老年人用耳孔式的助听器，因为它的体积很小，不太显眼，有轻度或中度听力下降问题的老年人适合用它来听清楚周围的声音。
耳挂式和箱式的助听器体积比较大，音量也比耳孔式的大很多，操作起来更方便一些，听力非常差的老年人可以用这两种助听器来分辨周围的声音在说什么。

60岁以后老年人注意：这5种“营养素”要记得补，做健康老年人

进入老年后，人体的生理功能会出现各种弱化现象，神经系统、呼吸系统、消化系统、肌肉和骨骼开始衰退。在饮食和营养方面，老年人需要比年轻人更加均衡，他们需要控制热量的摄入。
老年人的生理特点
1、抵抗力下降：老年人的生理功能逐渐退化。与年轻人相比，他们的体质越来越弱，抵抗力也越来越差。它们很容易受到病毒和细菌的侵袭而生病。
2、神经组织衰退：当人进入老年后，大脑的神经细胞也会逐年减少，从而就会导致一些老年人出现，记忆力减退，反应慢等情况。
3、心血管衰老：随着年龄的增长，血管弹性逐渐降低，老年人患高血压、脑出血、动脉硬化等疾病的风险大大增加。
4、骨骼开始衰老：年龄越大，骨骼的钙含量越低，相应地，骨骼的弹性和韧性也越低。这导致了老年人骨质疏松和骨折的高发病率。
人体每天需要从饮食中获得一定量的必需营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质和水。任何一种营养素的缺乏，在一定程度上都会影响 健康 。
1、优质蛋白质
蛋白质是身体的建筑材料，所以为了防止肌肉衰退，老年人每天应该吃足够的蛋白质。蛋白质还能提高人体免疫力，帮助老年人抵御病毒和细菌的侵袭。鸡蛋和牛奶、鱼虾、豆类等食物是优质蛋白质的主要来源。优质蛋白质含有人体必需的9种氨基酸，数量充足，比例适宜，最接近人体需要，吸收利用率高。多吃富含优质蛋白质的食物，可以事半功倍。
2、维生素A、维生素E
我们的身体需要少量的维生素，但种类很多，如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等，维生素是人体 健康 和发育所必需的营养素。平时，我们可能感觉不到维生素缺乏的严重性，但一旦人体缺乏维生素，就会出现一些身体功能障碍。
老年人补充维生素A可以预防老视、夜盲等。随着老年人抵抗力的减弱，人体的抗氧化能力也会减弱。多补充维生素A和维生素E可以增强人体的抗氧化能力，延缓衰老，预防各种慢性病。
（1)胡萝卜素的摄入
胡萝卜素能在体内转化为维生素A。可以多吃富含胡萝卜素的蔬果，如胡萝卜、西兰花、芒果等
(2)吃带皮蔬果
维生素A通常存在于水果外层，如胡萝卜皮，所以尽量和皮肤一起吃水果和蔬菜，以获得更多的维生素A。
3、钙
老年人吸收和利用钙的能力逐渐降低，长期缺钙会导致骨质疏松。如果老年人平时多吃牛奶、豆类、海带、紫菜、芝麻糊等食物，可以补充钙质，强健骨骼和牙齿。
4、硒
作为一种抗氧化剂，硒不仅能帮助老年人延缓衰老，还能有效预防癌症。此外，硒还具有保护视网膜、改善视力的作用，能有效防治白内障。因此，老年人不妨多吃蘑菇、大蒜、腰果、鱼虾等富硒食物。
5、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸，它增强大脑功能、预防老年痴呆症和视力损害的必需物质。Omega-3脂肪酸主要来自深海鱼类、大豆等食物。
对于老年人来说，营养摄入过多会加重身体负担，脂肪过多会危害 健康 。
1、不要只吃软的、腐烂的食物。
由于牙齿或消化功能不好，老年人经常吃软的、容易吸收的食物。但是，不要只吃软的和腐烂的食物，要多嚼。咀嚼有助于延缓大脑衰老，避免记忆衰退。
2、小心食物中的“隐形盐”
老年人必须控制食盐摄入量。除了少吃盐，他们也不能忽视食物中的“隐形盐”，如面包、饼干、加工肉制品、酱油、辣椒酱、腐乳、鸡精等调味品。注意少吃。
3、鱼类和家禽是吃肉的首选
鱼类含有较多的优质蛋白质，消化率高达90%，脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸。禽肉营养丰富，细嫩，易被老年人消化吸收。动物脂肪和内脏不易消化，还含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，不利于老年人的 健康 。

为什么老年人爱生病？

人老了就会变得年老体弱，老年人容易生病的原因
1、免疫力下降
随着年龄的增长，人体各个器官的性能也在逐渐下降，最突出的表现就是免疫力下降，容易生病，且痊愈时间较长。对于老年人来说，免疫力下降会引发很多疾病，症状较轻者表现为头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良等，症状较重者则容易手脚麻木、肺燥哮喘、久病不愈。
2、滥服保健品
据中国某权威的机构调查发现，目前我国大部分的保健品消费人群为中老年人。很多中老年人认为只要是保健品，就对身体有益，盲目服用。医生提醒，保健品不在于数量，而在于质量，进补得当，才对身体有益，不然反而会危害中老年人的身体健康。
3、精神孤单
在现在的生活中，子女因为工作、家庭等原因，不能经常陪伴在老人身边。很多中老年人过着独居的生活，精神空虚。随着年纪的增大，他们的心理会变得越来越脆弱、孤单，严重者会造成一系列心理疾病。

如何提高中老年人的身体免疫力？

随着年龄的增长，人体各项机能也在走下坡路，非常容易出现很多健康问题，尤其是中老年人。常出现腰腿酸软、感冒、怕冷等情况，这都是身体各项机能下降，免疫力降低导致的。
中老年人免疫力低下，根源何在？
中老年人随着年龄增长，免疫系统的机能下降，使免疫系统不能正常发挥保护作用，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，相较年轻人更容易生病。
因经常患病还有本身的一些基础疾病，又加重了机体的消耗，所以一般有食欲不振；失眠健忘（睡不好、记性差）； 腰酸腿痛；夜尿频多（起夜）；气虚咳嗽；肢冷畏寒 （怕冷）等症状。
从中医的角度看中老年人抵抗力低下，是因为机体元气不足，五脏失调， 阴阳失衡所导致的。
中老年人免疫力低下，这6个小办法帮你解忧
1. 健康饮食，合理均衡：饮食中增加维生素、蛋白质、脂肪以及铁、锌、硒的摄入，这样才能起到增强免疫力的作用，多吃些蔬菜水果、动物肉类、增加一些优质蛋白的摄入。可以适当的食入猪肝，它含有丰富的维生素A，能够增强免疫力。还有维生素C、维生素B2也是增强抵抗力的好帮手。
2.中药调理：中药对于提高免疫力有很大的帮助，可以用一些中成药，如广誉远龟龄集，含红参、鹿茸，海马、淫羊藿、补骨脂等有温肾壮阳、益精强骨作用的中药组成，全方具有大补元气、调通五脏、平衡阴阳的功效，可以治疗如夜尿频多、气虚咳嗽、失眠健忘、肢冷畏寒、食欲减退、腰酸腿疼等中老年衰弱综合征。广誉远龟龄集不光可用于中老年人，男性服用可以固肾补气、元气不足引起的少精弱精症、备孕助育。
3.平时加强锻炼：提高免疫力，我们可以适当的进行一些运动，如散步、快走、广场舞或者打太极这些运动中的一种到两种。
4.尽量戒烟戒酒：中老年人中吸烟，喝酒不在少数，这都会降低免疫力。因此我们要尽量做到戒烟戒酒，这样才能保证身体健康。
5.作息规律：规律的作息习惯是人体生长激素正常分泌的必要条件，而生长激素是人体非常重要的激素之一。随着年龄的增长，分泌量就越来越少。生长激素的分泌量多少直接关系到人的生命力。所以一定要遵照生长激素分泌规律，尽量早睡，有助于身体健康。
6.乐观开朗，保持好心态：有句话说的好：生气是拿别人的过错，来惩罚自己。所以老年人要学会放下、看淡，要学会去享受剩下的时光，保持乐观开朗的好心情，可以让自己的气血流畅、百脉畅通，免疫力可大大提高。
本文方案仅供参考，具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
#免疫力低下的表现#

常常锻炼的老人为啥还是容易生病？

老年是每个人都需要经历过的一个阶段，对于每个人来说，步入老年也就意味着进入了一生最后的一个阶段。也是享受生活，安享晚年的阶段。但是步入老年也意味着身体的状况会一日不如一日，随着年龄的增长，我们的身体的抵抗力和免疫力会慢慢的下降，身体患病的几率会大大增加。健康问题也成为了老年人最关心的一个问题。
每天锻炼身体的老年人经常生病的原因，首先是身体各个部分的能力下降。步入老年以后，随着年龄的增加，老年人的身体各方面的机能会逐渐的老化，身体素质也越来越差，单单依靠锻炼身体是无法补足这个问题的；其次，身体免疫力的下降。老年人每天的锻炼虽然说对身体有好处，但是老年人身体的免疫力和抵抗力下降的会很快，一些疾病很容易找上门来；最后，锻炼的效果有限。对于老年人来说，锻炼确实在一定程度上可以增强身体对疾病的抵抗力，但是锻炼对老年人抵抗力的提升效果非常有限。

一、身体各个组织机能的下降。
步入老年后，我们身体的各部分的组织和器官的机能都会慢慢的变弱，身体也就会慢慢的出现各种毛病，这是生命的正常更替。锻炼可以减缓这个过程，却不能阻止这个过程。所以即使锻炼也不可能让老年人不生病。

二、免疫力的下降。
在进入老年后，随着年龄的增加，我们身体对疾病的抵抗力和免疫力会越来越弱，单单依靠锻炼并不能从根本上解决这个问题，毕竟人的身体老化是不可逆的。

三、锻炼效果有限。
虽然说经常锻炼身体确实可以增强身体的抵抗力和免疫力，但是对于老年人来说起到的效果是非常有限的，坚持锻炼并不能解决所有的问题。锻炼起到的效果十分有限。
你觉得未来会有长生不老的出现？