为什么男人到了三十多岁就变胖，变丑了，大肚腩
预防衰老的方法，也该早看看，男性开始衰老身体会有哪些丑态？
有人认为女人害怕衰老，其实面对衰老，男人的心理也是一样害怕。男人有衰老现象出现显得更平和一些，看上去有一种满不在乎的样子，其实心里早已排斥这种状态。男性衰老特征在生活里就会出现这三种丑态：一、身体走样
男人一到中年就有一个明显的标志，身体严重走样，肚子是最明显的改变。让男人拥有一个大肚腩，这种现象是衰老特征之一。
男人随着年龄的增长，让体内的消化功能也逐渐退化，胃肠蠕动相对减少，最终导致了肥胖。离远看男人的身影显得老态龙钟。甚至这种状态还会导致男人拥有高血压、心血管疾病等，会影响男人的身体健康。
二、头发稀少
掉头发其实也是正常的现象，如果男人在日常生活中出现大把的掉头发，最终形成了一种秃顶。这种状态让男人很容易变成了大叔级别。
最为明显的脱发现象是男人肾功能出现了问题。如果男人过早出现秃顶的症状，这就表明已经步入了衰老期，并不是身体因素所造成的后果，说明男人衰老已经悄悄来临。
三、脸部变丑
男人进入衰老期，脸上也会出现细纹，这是很明显的迹象。男人皮肤开始松弛，会长出抬头纹，平时的时候会出现黑眼圈。
这种症状其实不是熬夜所产生的，其实男人开始慢慢的变丑了，不再像以往英俊潇洒。说明男人正逐渐走进衰老期。
只有养成一个良好的习惯，平时多加运动。能让人体器官得到有效的保养，男人离衰老期会远一些，不会提前来临。
男人中年为什么胖肚子人到中年为什么会变胖
男人中年为什么胖肚子人到中年为什么会变胖这对健康有不良的影响，但却无关乎外表的美丑(所以常有人说：我又不胖，为什么会有高血压、胆固醇过高。)，因此称之为隐性肥胖。%20另外，女性到了中年，本身的雌性素会下降，身体的脂肪会重新分布。这可能会导致身体慢慢变胖，出现发福的趋势。%20根据统计数据和经验观察。一、患者因胃肠蠕动功能减弱，可造成肠管内积气、积液，出现肚子变大、变硬表现。此时给予患者口服乳果糖、便乃通茶、泛影葡胺等促进肠管排泄，必要时给予低压灌肠，刺激肠管蠕动加快，肠管内积气、积液的排泄。
为什么男人上了30岁就大肚子这跟人体脂肪积累的顺序有关系，吸收的多余热量转化为脂肪，首先积累在腹部，最后才到脸上，而消耗的时候，其顺序是反过来的，形成恶性循环，最后肚皮就越来越大了。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。%20为什么男人一到中年就发福。%20%20中年发福的元凶%20中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。%20一、基础代谢率下降：%20人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降。美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官。
男人为什么会有大肚腩男人发胖，产生大肚腩，还与男人喜欢喝啤酒有很大的关系。喝酒是一种热量比较高的饮品，男人经常喝啤酒，会引起能量过多，导致脂肪在人体内的堆积。同时，男人在喝啤酒时，会摄入大量的其它食物下酒。中年人更易长啤酒肚有两个原因。年纪大了基础代谢变差%20人到中年基础代谢功能变差，脂肪堆积更多消耗更难。同样的饮食，年轻的时候吃不胖，到中年可能就只能想想了。压力过大人脑分泌激素%20上有老下有小的年纪。很多男性上了年纪后都慢慢发福，特别是啤酒肚，肚子越来越大，很多人认为中年发福是新陈代谢慢的原因，其实并不是。这和平时饮食、运动、作息时间有关。下面，我们来看看中年发福肚子大怎么办的相关介绍。
为什么人到中年肚子容易胖这也是新陈代谢搞的鬼。%20运动量少了%20还是以学生时期为例，你可能每周都有体育课，每周都有运动，跑步，甚至跳操。但到了中年后，你印象中除了上班迟到外。从30岁起肌肉占比减少，身体的能量消耗减少，而热量摄取相对稳定，造成了能量盈余就转化为脂肪。%20身心压力增加：中年人一般都是职场和家庭的中流砥柱，压力大，应酬多。现实生活中我们会发现很多男士在结婚前都拥有比较苗条的身材，但是结婚后两三年就会明显发福，尤其是肚子会长得比较大。出现这种现象的原因包括结婚后的男士吃的比较好并且运动也会减少很多。
为什么男人到了中年都会发胖男人到了中年，发胖的是很多的，那是有很多原因的，人到中年，事业有成了，家庭各方面都比较稳定了，不必象年轻时那么打拚了，有了一定的经济基础，伙食方面也是比较好的，然后又不怎么注重运动，所以发胖是难免的。男人到了中年之后身材就特别容易发福，容易长啤酒肚，尤其是对于哪些经常需要应酬的男人来说，长啤酒肚都是必然的现象。但是长啤酒肚对于男人的形象有很大的影响，而且还对男人的身体有影响。中年肚子大的男人可能是由于身体代谢率下降，锻炼不足，营养不良，饮食习惯不好等原因引起的。下面是几种可以参考的方法：%20%20合理饮食：注意饮食营养的均衡。
人到中年为什么会发胖
主要是由于代谢功能随着年龄的增加而变慢。因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。
这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。
大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。
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扩展资料应对中年发胖的方法：
1、适当控制进食量。防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入，尤其对一些含脂肪过多的高热量食物，如各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时。
2、控制进食速度。进食速度过快也是导致发胖的一个原因，因此放慢进食速度，充分咀嚼后再下咽，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高，消化吸收越好。
3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，尤其是富含硒的食物，有助于缓解衰老进程，其中的纤维素能保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。
4、保护牙齿。良好的口腔卫生不仅有益健康，而且让人更显年轻，很多人没意识到，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响，建议中年人半年看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应养成良好的护牙卫生习惯，洁白整齐的牙齿，无疑会减龄。
5、做伸展运动。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是拉伸背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。
6、进行中等强度的体能锻炼。选择适合自己的运动项目锻炼，不仅能保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走等运动，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。
7、保障睡眠质量。深度睡眠时间少，会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。中年人一天要保持七个小时的睡眠，特别要保障深度睡眠质量，以促进体内正常分泌生长激素。
8、及时释放压力。人到中年，事业步入正轨，同时也是家庭的顶梁柱，难免会有许多压力，压力的积压会影响身心健康，应适时舒缓压力，如运动、听音乐、唱歌等，找到适合自己的减压方式，都是可行方法。
参考资料来源：/env.people.com.cn/n1/2018/0626/c1010-30089175.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-中年人为何会变胖？
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1009/c172848-30808553.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-人到中年容易发胖怎样保持身材？
男性开始衰老时，身上会出现哪四个症状？
很多人都认为，男人是越老越有味道，成熟的老男人是非常有魅力的，但是这里有个前提，就是男人在年老以后，还能有着年轻时的那股活力，才能是有魅力的！但是大部分的人，都是随着时间的流动，一点点的衰老，当男人身上出现这4个特征的时候，说明已经开始衰老了。男人出现衰老的4个特征
1、脱发，头发慢慢变得稀疏
人体每天都会脱发，但是正常年轻状态时，掉发问题非常少，而且头发也能够及时生长，所以不会出现非常严重的脱发表现。不过，在随着年龄的增长，身体机能不断衰退的时候，肾脏功能也在下滑，头发和肾脏的关系密切，肾脏的衰退，头发变白、脱发就会慢慢变得明显，这个就是男人衰老的特征之一。
2、长期便秘
便秘问题，一般很多人认为是饮食不正确导致的，但是男人到了一定年纪，出现长期便秘的时候，可能就是肠胃开始退化导致的，身体的新陈代谢变慢，肠胃的消化和吸收能力变弱，肠胃的蠕动能力也变差，导致了便秘出现，这也是男人衰老的特征之一。
3、视、听能力下降
这个是很常见的一种衰老状态了，男人到了一定年纪的时候，身体的机能下降，神经的代谢能力减慢，脑部的血液循环也在减慢，听力和视力也会因此受到影响，这是衰老的特征之一。
4、身体变胖，肚腩越来越大
现在的生活条件很好，饮食非常丰富，虽然减肥方式也有很多，但是该胖的，还是会胖的！特别是男性，在到了40岁左右的年纪，也不爱健身，肚子会慢慢变大，出现所谓的啤酒肚，这是由于肠胃退化，消化能力下降，油腻食物摄入过多的时候，不容易消化导致堆积，出现肥胖的表现，这就是衰老的特征是一。
衰老对于男人来说，魅力大减，身体素质也会下降，而男人想要预防衰老，保持年轻态的话，最重要的还是先养好肾，这也是很多男人都在追求的，那么平时该怎么养肾呢？
平时多吃4种食物，肾脏强健，身体越养越年轻！
1.黑豆
黑色入肾，黑豆是很好的一个选择，黑豆中含有丰富的核黄素和黑色素，能够起到预防衰老，增强肾脏活力等作用，肾虚等问题也能够改善，帮助男性抵抗衰老。
2.生蚝
很多人都知道吃生蚝的好处，对于养肾是非常不错的，其中含有的锌元素，能够很好的帮助人体强肾，身体也会越变越年轻。
3.何首乌
它的作用能够帮助黑发，对于肾脏的养护也非常好，也能够帮助减轻肾脏的负担，益精血，养肝肾，是男人养生的好选择，平时可以用来煮汁熬汤。
4.海参
海参是“海上黄金”，含有的营养元素非常丰富，能够帮助养肾益精等，含有碘和锌等对人体有益的元素，含有的丰富蛋白质和堆糖能够促进造血，能够滋养皮肤延缓衰老，是男人的好选择。
男人为什么容易出现大肚腩？
男人为什么出现大肚腩呢？饮食不当、缺少锻炼。男人形成大肚腩，不是一朝一夕形成的，面是经过长时间的累积而来的。现在社会，物质条件非常好，各种美食也层出不穷。很多男性习惯性地去享受美食，吃起来没有节制，尤其是高热量、高脂肪的食物摄入过多，导致脂肪在体内不断累积，使得身体肥胖，再加上缺乏运动，于是大肚腩就形成了。
男人发胖，产生大肚腩，还与男人喜欢喝啤酒有很大的关系。喝酒是一种热量比较高的饮品，男人经常喝啤酒，会引起能量过多，导致脂肪在人体内的堆积。同时，男人在喝啤酒时，会摄入大量的其它食物下酒，也更容易超成过量饮食。因此，导致腹部脂肪累积越来越多，因此形成了“将军肚”。
腹部容易发胖，也与人体的生理机制有关。为什么呢？这是由于腹部的肌肉属于平滑肌，平滑肌是一种防守型的肌肉，由自主神经控制，能够保护我们的内脏器官，这种肌肉对外的攻击性远远不如骨骼肌。平滑肌的这种特征，决定了它不会主动对抗脂肪和消耗脂肪。因此，腹部的脂肪就容易聚集起来，造成腹部肥胖。
那么，如何防止腹部肥胖呢？
平躺时垫个枕头。平时我们在平躺的时候可以在背部垫个枕头，这样不仅可以使肚子有紧绷感，还可以帮助消化、减小肚子。其实，原理很简单，平躺时在背下垫个枕头，可以加强腹部平滑肌的运动度，加强脂肪消耗。如果颈椎不好或是有高血压的人建议不要做。
保持良好的睡眠。在很多时候，人们很难将睡眠和减肥联系在一起。其实睡觉的时间与质量与保持正常的体重有很大的关系。人的睡眠质量高，身体就健康，各个器官工作正常，特别是脾脏功能高，运化水平高，就能减少脂肪的堆积。当然，每天的睡眠时间不要超过9个小时。
饭后适量运动。多数肥胖之人的之所以肥胖其实并不是吃得多，而是由于运动量太少。特别是在饭后，很多不愿意动。其实，有大肚子的男人，在吃完饭以后一定适量活动，这样不仅可以促进消化，而且能让热量尽快消耗掉，避免脂肪堆积。不过，值得注意的是，饭后不宜进行剧烈运动，以散步为最佳。
多转呼啦圈。呼啦圈这项运动主要是要运用腹部的平滑肌，因此，它能非常好的解决大肚腩的问题。旋转呼啦圈不仅能消除大肚腩，而且可以消耗腰、背多余的脂肪。只要坚持一段时间，不仅大肚腩的问题得到解决，而且腰部也更有力量。
此外，仰卧起坐也是减肚子的好办法，它可以有效练强腹部的肌肉，减少腹部脂肪堆积。
注：图片来自网络
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