不想参与人际交流，一想到要在人群里交流就会害怕，逃避，

感觉越来越不想与人交流了，有社交恐惧了，怎么缓解？

出现轻微的社交恐惧症，主要考虑是缺乏锻炼导致出现的情况，目前建议主要是经常多和朋友进行接触，多参加一些社交活动，如果参加的次数多了这些恐惧的症状就会逐渐的减轻的，并没有什么大的问题。是不能通过药物来帮助进行调理治疗的，还是需要不断的进行锻炼。 但是出现了轻微的社交恐惧症的情况下，最主要的是因为缺乏自信导致的。在平时，考虑您需要积极的改善自己，可以在家里面做好对着镜子进行演讲以及平时可以多看看演讲与口才这种书籍，给自己增加自信，也可以多看一些名人的传记，做到胸有成竹的感觉，这样自然会改善症状了。 这问题说的就是我啊！ 出门听到邻居在楼道里，宁可等几分钟再开门；在菜市场看到隔壁摊位的熟人，赶紧假装

为什么有的人害怕人际交往，不愿意与其他人交流？

首先，我们需要定义这个“沉默”个性。通过网络检索，我知道这个问题的原始版本，就是：“这种人，大多数人都有人类和沟通的重要性，并知道如何”纠正“，但不能在生活中实施。 “

我想，虽然很多人都有这样的情况，但他们不能简单地将它放进个性，因为它被称为个性，必须更清晰明确，相对固定的表达。但是，知道社会有各种各样的好处，而不是，不仅有很多方式表达：完整的房屋，不想让客户的优越，不想定期保持关系等，它背后的心理动机不一样。他们中的一些是因为令人作呕，有些因为他们自己的恐惧。因此，不可能覆盖它。

但是，如果你来吧，我们可以发现这些人无法在他们的生活中实现“正确沟通”的根本原因，因为这些人在深刻的心中矛盾，相反的原因可能有以下内容：

1.能力不足。

知道“正确的沟通”并不意味着它可以被展示，就像我们知道射箭的原则一样，但如果你想拍摄，你就不能长时间锻炼身体。这些人实际上是“不是不是，它不能。”没有人希望他们证明了他们的能力在他们的生活中有限，因此他们会本能地逃避可能暴露自己的可能行动。

2.心有恐惧

在人际关系的沟通中，我们会遇到各种各样的人，人们很困难，我们将以自己的一个人与一群人相处，这是不可避免的，这是积极的反馈。有些人可以平静地在别人的负面反馈面前，但对于其他人来说，“别人是地狱”，其他人的质疑，忽视，笑声可以像炸弹一样爆炸，猛烈地摇动自己和个人价值。这对一个人来说，这将是非常痛苦的，甚至有害的经历，他将能够避免它。

3.自卑惶恐。

有些人会在内心建造一个圆圈，通信网络认为他们必须问别人，所以他们自然地降低了对手。或者有些人认为他们没有核心竞争力和优秀的资源，所以在他们的手中，他们总是被挫败。这种自我治疗的心理会议让人感到缺乏价值，也会产生逃避。

我认为它现在广泛关注这个问题。它反映在这个社会的压力中，并且更为希望在压力下取得成功，并且失败的现实情况更为焦虑。人际关系沟通难以在每个时代遇到问题，但被迫向社交，建立一个人的网络，或者将焦虑，这是我们时代的“时间疾病”。

越来越害怕与人交际，是人际交往恐惧症吗？

害怕人际交往，这并不是社交恐惧症，因为人心狡诈而险恶，谁都不愿意投入虚假的社交中。

当我们有了一定的阅历之后，就会明白人心险恶，也不愿意再倾注全部去对待一个人。害怕与人交际，这是每个人都有的心态，因为你要左右逢源地讨好每个人，自己的内心是非常痛苦而挣扎的。

我是一个比较内向的人，不喜欢故意去讨好别人，所以人缘也一直很差，但我并不觉得我有社交恐惧症。当你越来越害怕与人交际时，一般都会有以下几种心态。

第一，社交是一件身心俱疲的事情，人心隔肚皮，很多人都是带着虚伪的面具。

在人际交往的过程中，面对你讨厌的人和你喜欢的人，你都要和颜悦色，不能轻易得罪别人。对于那些性格直爽的人来说，社交是一件非常痛苦的事情，他们说话一针见血，很容易和别人翻脸，所以根本不愿意投入社交之中。

第二，如果你一直逃避人际交往，只会让自己变得孤立无援，甚至孤僻冷漠。

就算你真的很讨厌社交，你也不能有逃避的心态，每个人活在世上都要和人交往。你要学会逆转自己的思维，不能改变环境，可以改变自己的心态，要变成一个活泼开朗的人。当你浑身充满魅力的时候，自然会有人欣赏你，这样你的人缘会越来越好。

第三，我们在人际交往时，要保持一颗淡然洒脱的心态，多去欣赏别人的优点，这样就能克服社交恐惧症。

我们千万不要总是想着人性险恶的一面，遇到事情要学会换位思考，每个人都有优点和缺点，我们要学会扬长避短。在和朋友相处时要多去赞美他们的长处，做到隐忍和包容，只有这样你才会变成一个受欢迎的人，人际关系也会越来越好。

一想到要和别人交流，我就害怕。

害怕与人交流其实是一件很正常的事情，因为我们都想变得完美，想要得到别人的肯定。我们害怕是因为实在太难与他人自然交流，所以总会否认自己，总觉得我不会说话，我只能尬聊，我在别人面前太容易紧张了等。最后只好退缩回去，收回要表达的心。

这种事说什么都没有用，关键在于走出第一步。如果总是想，就会越来越害怕，其实当我们真正的去交流以后，会发现问题不会其实没有那么多。其实你可以多观察一下身边能言会道的人，向他们学习为人处事，多学多做，从而改变自己，只要自己想改变，就一定可以的。

怕见人,怕和人谈话是什么心理病,怎么治疗?

怕见人，不敢与人交往，这叫社交恐惧症。它是一种十分常见的心理疾病。它的主导因素就是过分注重自己在别人心目中的形象，从而淡化自己、低估自己的价值。

社交恐惧症就是对于社交场合的恐慌情绪。患者在公众场合害怕别人的眼光，怕会有出丑的行为，所以在别人面前不敢讲话、写字、进食，有些社恐严重的患者可能会有面红耳赤、心慌、眩晕、呕吐等生理性症状。

在日常生活中，也可以自我调整：

1、从网上找一些放松训练的方法，比如深呼吸、握拳等，放松情绪，学会与紧张情绪对抗。

2、在社交场合，学会转移注意力。

3、在家人的陪伴下，逐渐参加社会活动，融入社会生活。