被嘲食堂阿姨，越紧张手越抖，是真的吗？

紧张的时候手一直发抖，为什么？

紧张时出现手抖的情况，是一种正常的生理反应，其原因主要与以下几方面的因素有关。第一，情绪上的波动使身体的内分泌受到一定的影响，通俗的来说会造成血液流动速度的加快，产生脸红、说话不流畅、手抖等情况，是心理方面的原因导致的。第二，情绪上的急速转变也会刺激神经，影响神经正常的功能，于是就出现了手抖这样的情况。

上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?

过于紧张焦虑，所以手才抖。 一上台就紧张、说话颤抖，一般并不是疾病的问题，如果特别严重有可能就是焦虑症，焦虑、紧张不安等等情绪很容易引起各种躯体不适，主要原因就是引起了植物神经功能紊乱，以及肾上腺激素分泌增加。这个时候很容易会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹部不适、尿频、尿急，甚至有可能会出现手抖、说话颤抖，会来回的走来走去、坐立不安、想大喊大叫等等。如果已经出现了这样的问题，说明紧张、焦虑的情绪已经比较明显而且很严重了，一定要积极的调整和治疗。如果是无法自控的时候还需要服用药物治疗，比如服用短效的苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等等。尤其是这一些短效的药物可以在上台之前就可以服用，

大学食堂的阿姨，打菜时真的会手抖吗？

大学食堂的阿姨，打菜时真的会手抖吗？大部分打菜阿姨打菜时是不会手抖的。主要是因为阿姨整天在食堂里辛劳工作，给成百上千的学生打菜，难免会出现几次手抖的情况。如果食堂阿姨打菜经常手抖，那可能就是以下几个原因。

01、阿姨看人打菜。

在大学食堂里，我们不难发现男生和女生的饭菜分量区别十分明显，男生眼前的饭菜分量总会比女生的高一个山头，这是见怪不怪的了。因为打菜的阿姨会根据男女性别来考虑是否增加或者减少饭菜的分量。有些打饭的阿姨都有一个固有观念，总是认为身板小的女孩子能吃下的饭量不多，打饭打菜的分量就会比标准分量都少一些。这些都可以证明打菜阿姨是会看人打菜的。

02、浪费可耻。

大学食堂里回收的饭菜一筐又一筐，难免有浪费的嫌疑。有些打菜阿姨会根据前一天饭菜回收的相关要求进行饭菜分量的调整。一般的学校食堂饭菜是很便宜的，学生可以根据自己的口味喜好选择饭菜，可是学校食堂每天还是需要回收很多的饭菜。粮食来之不易，浪费是可耻的。每个人都要有节约粮食的意识，所以食堂阿姨打菜手抖的行为也就能理解了。

03、阿姨打菜有量的标准。

勤俭节约是中华民族的传统美德。学校作为培养和发展学生的主阵地，需要带头做好，反对浪费。为响应节约粮食，光盘行动的活动，减少食物的浪费，食堂的管理人员都会对阿姨打菜有一个量的规定。这也能让广大青年学生增强节约粮食的意识，有利于广大青年学生养成勤俭节约的好习惯。所以说，食堂阿姨打菜手抖也可能是因为这一原因。

一紧张手就容易抖，这是心理原因还是身体原因？

其实这种状态只要保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，调整好自己的心态最为重要，只要自己通过克服紧张了，那么一切都会正常。心理素质有待提高，紧张导致手抖，大多数来自于不自信或者自我能力不肯定时才会出现。不要过度紧张放松心情手就不抖了！

还有要保持良好的精神状态和身体状态，在思想上不过分的夸大事物与个人前途得失的关系，保持良好的身体状况，不过分的疲劳，大脑不过分的劳累，最后一点就是一定要保持情绪的稳定。如同我们紧张时会心跳加速、冒汗、身体紧绷等一样。而紧张情绪是我们自我保护机制的一种，很多演讲大师在上台演讲时仍会紧张，只是他们学会了如何和紧张情绪共处，如何化解自身的紧张。

即不受控制，且有可能是一恶性循环的精神交互，表现为精神紧张——手抖——更加精神紧张，如此反复，你越想控制，反而身体确越不受控制，而只有在消除紧张因素时，手抖就自然消失了。因为你的身体这时正在调整逃跑的最佳状态，面色发白是因为你的血液这时都集中在了你的腿部便于逃跑，心跳加快是为了提高你的反应能力，这些都是机体自己做出的应激反应，不是人为可以控制的。

心主神明，人体受整个大脑支配，五行属火，肝主四肢，五行属木，亦有肝肾同源之说，五行中肾属水，又五志中心为喜，肝为怒，肾为恐，水不能灭火则又肝风内动，肝主四肢从而手发抖对当前发生的事情，没有个准主意，人的主观意识就无法有效地指挥肌肉活动，肌肉这随意肌，受主观意识控制的肌组织就会胡乱收缩。

适度紧张不是有利于发挥吗？为啥适度紧张手会轻微发抖呢？

紧张时手会发抖是一种社交障碍的表现，也是一种非常正常的现象。只要手抖的不严重，并且克服心里恐惧后能够很快恢复，都不是什么大的问题，属于生理性的手抖。 机体紧张的时候，会出现一系列的应激症状，手抖就是属于应激症状中一种常见的表现。紧张而手抖，是一种心理障碍，此种现象源于对自己的不自信和对社交的恐惧。 建议平时多做做放松训练、紧张时采取腹式深呼吸来缓解情绪，使自己放松下来，自信的与人交流。必要的时候也需要借助于心理咨询师的帮助，当克服这种心理障碍之后，手抖的症状就会随之消失，自信大胆的展示自己的风采。