21岁近一年控制不住脾气暴躁易怒，又自责自我怀疑
脾气越来越暴躁易怒，控制不住自己的情绪该怎么办？
可以说每个人在青春期或者说在工作的时候，每一个月都总有那么几天会控制不住自己的情绪，因为这一段时间在调查学或者胜率赔偿，也表明人的情绪是有正常的波动期的，会有这种低沉期或者暴躁易怒期，这个时候就是尽可能的和别人减少接触，然后让自己一个人独处。自己一个人做一些事情，尽可能的和别人少接触，因为知道自己这种脾气控制不住，没有必要因为自己短时间内的脾气不好，影响自己和别人的关系，这是没有必要的。最近一年里，情绪有很大变化，脾气暴躁易怒，动不动就发火生气，心情烦躁，还有时感觉心慌、胆怯、害怕...
应该是压力太大了。只要你好好的放松自己，会没事的。平时要做好自我调节，不要压抑自己，适当的发泄是很重要的，不能遗忘就要释放，最好不要呆在家里，多去接触大自然，体会自然的气息。我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。
1、发泄情绪
有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
2、心胸狭窄
心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
3、没达目的
有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。
4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。
5、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。
脾气不好的自我调节
1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
心情压抑，脾气暴躁 ，易怒。经常为小事发火，过后又自责。有时生气时看到东西就扔，我是不是有抑郁症？
抑郁症会看到高处想往下跳，对生活没有激情。心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。 抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病不知道为什么，最近脾气很容易暴躁，控制不住自己的脾气，心里很烦躁，该怎么调节
化解愤怒的正确方法：愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？ 1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方相关文章
你认为赵老师事后的反思对其后续的
谁能帮忙找些心理学教育学的案例分析及答案啊 谢谢[案例1] 一位热情而热爱教育工作的教师为了使学生更好地学习及提供一个更有情趣的学习环境。新学年开始了，他对教室进行了
2022-11-08
为什么在阴天和下雨天的时候自己会
为啥阴雨天人会比较萎靡不振，显得特没精神阴雨连绵，光照少，易导致人体生物节律以及内分泌紊乱进而影响情绪，它的主要表现为莫名全身乏力，突然感觉悲从中来或烦躁易怒，甚至出现严重
2022-11-02
情绪病女孩身体不好，与人相处有难度
有轻度抑郁症的孩子家人要如何与她相处父母在给予孩子教导之前，需要先了解什么是抑郁。抑郁的成因很复杂。简单来说，它会跟遗传、生活中重大创伤事件（例如：亲人突然去世、失恋等
2022-10-19
我情绪很动荡，想哭.怎办
每当情绪激动的时候总是控制不住的想哭怎么办每个人都会遇到让自己悲伤的事情，在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自
2022-10-17
如何求心理阴影面积
问：怎样求心理阴影面积∵阴影留在心上 ∴阴影面积等同心脏面积 又∵心脏大小等同右拳头大小 ∴阴影面积等于右拳头面积 又∵握着拳头竖起拇指呈形状. 可得右拳头面积略等于一
2022-10-16-
很自卑不自信，心理医生能解决么？
没有自信，自卑紧张，看心理医生能解决吗？推荐你看心里自助书籍 比如说三联书店出的系列心理自助丛书知心书 其中有一本恰如其分的自尊应该能解决你大部分问题 这本书详细的分析
2022-10-13 
如果一个人对传统文化极端反对，却天
父母为什么总会用孝顺来道德绑架子女？孝敬父母本身没问题，甚至是优良美德，但同时孝顺确实被很多人拿来当做道德绑架的武器。中国的父母很多没有边界意识，打着为了你好的旗号，无视
2022-10-12
找心理治疗师是最好的方法？
怎样在网络上找到靠谱的心理咨询师或者咨询机构？在网络上找靠谱心理咨询机构方法如下：
2022-10-09
1、选择规模比较大的网站
网上信息很多，心理咨询机构的网站也很多。首先需要在你对地
吃五谷杂粮，我也是会被情绪感性左右
这句话是什么意思？要用绝对的清醒和理智去压制喜欢和难过 ,“你要长大”直到没人能左右你的“情绪其实就是一句话——要做一个能控制自己情绪的成年人。 不能控制自己大部分
2022-10-04-
女孩心理学问题。
青春期女孩的心理问题晕菜了... 怎么和我一样... 我也是一个女生... 每次遇到一些事后... 自己表面上倒没什么... 心里就是不舒服... 就是想哭... 好在意别人对自己的看法..
2022-10-02