身体难受也查不出什么问题，难道真的跟心态有关？是想多了？

人在生病时为什么会烦躁不安，控制不住自己的情绪？

突然而至的疾病有时会产生精神压力， 生病本身对个体来说就是“压力源”， 生病让人沮丧对自己的能力、认知产生怀疑。“身心” 健康 是一体的。另外一些药物的副作用同样会引起精神变化。
当生病的人还要面对资金、家庭或者社交问题时，情绪必然恶化。恶劣情绪只会引起身体恢复缓慢。
如何调节心情呢？
乐观 ！有研究表明乐观的人伤口恢复的速度比悲观的人格更快。说明乐观情绪有助于对抗疾病。乐观的人全身所有的力量都去对抗疾病了，自然好的快。
悲观 的患者不仅与疾病斗争，还要与抵抗自己的悲观情绪。一个人相当于在同时与两个敌人战斗。必然恢复的慢。
病人自身的心理调节。坦然面对，既然生病了刚好休息。病人切忌胡思乱想，放平心态，按照医嘱静养或运动。清空思维，把注意力放在如何康复上，平静的精神会促进自身免疫系统的工作。
在身体许可的情况下看些让人愉悦的书籍或视频等。 欢乐可以打败一切疾病。
第三奇迹为您回答。
其实，我们每个人都有过这样的体验，当我们生病时，心情就会变得很沉重，情绪也变得不稳定，容易烦躁易怒！
这是因为，其一，人在生病时，身体不舒服，心理也比较脆弱，容易想的太多，过于敏感，如果没有人关心和照顾，心里会感觉倍受冷落！
其二，人生病时，心里也跟着难受，心情低落，情绪不好很容易影响体内的激素分泌，引起内分泌失调，不利于恢复 健康 ！所以，生病的时侯，要学会调节自己的心态，积极乐观一些，再配合有效的治疗，意识并消除掉自己因生病带来的负面情绪！让心情尽快的好起来，只有保持乐观的心态，才能增强自身的免疫力，促进早日康复！
其三，由于人生病时，心情极差，反而会加重病情，有时候，一点小小的感冒，鼻塞，头痛都会让人心烦，情绪波动很大！所以，意识到自己生病了，要注意自己的心理状态，多喝温水，放松心情，别给自己太大压力！
人吃五谷杂粮，生病也是很正常的事，我们要学会用积极的心态面对，要知道，同样的病，不同的人有不同的态度，态度不同，结果就大不相同！
其实，有时候生病也并非坏事，它的到来也是为我们敲响了警钟，提醒我们应该注意什么，应该怎样保护好自己！
人在生病时烦躁不安，是心态问题。
一是没做好生病的心理准备，以为自己是不会生病的。如果平时能悟透生老病死是客观规律，不以人的意志为转移，那就不会在生病时烦躁。
二是太在意生病的后果。生病了就会影响工作影响生意，对财富有影响。生病了就得请假误工，对前途有影响。生病了还得牵连别人。这些生病带来的后果，肯定会让人烦躁。
三是贪生怕死的心态。人生病了有可能发展到有生命危险，这是很多人害怕的，恐惧当然引起烦躁，因为大多数人都没作好死的心理准备，所以生病就烦躁。
生命快到尽头的人，他们生病时是不会烦躁的。他们可能觉得生病是好事，生病能让他们尽快解脱，所以，他们生病时的心态是平静坦然的！
一是生物最原始潜意识反应，自身的烦躁和不安可以让身边亲近的人察觉，引起关心和照顾
二是某个器官或是说身体零件出了故障引起得连锁反应，身体开始乱套，大脑和细胞集中调配努力恢复 健康 时状态，相当于平时身体是温水，生病后身体细胞水烧开了
三是一生病，人就会因为不舒服突然'静'下来，这一'静'，大量缺乏安全感，万千思绪涌上心头，且几乎为负面，所以，烦躁，不安自然涌来。建议这期间可以做点喜欢的事，或者做一些自己一直想尝试的事，这会有不同的心境。还有就是借助科学和身体密码，利用冥想和打坐来让自己心静，彻底放松。有时候了解一个东西原因不是最重要，重要是如何解决他，我个人喜欢看星爷电影和小孩，小狗呆一起
1. 因为担心治疗的结果，不接受现状，患得患失。
2. 因为身心是相互影响的，身体的痛苦感受会触发心的痛苦感受。
3.人在痛苦中，意识流动的速度就快，定力就差，控制力就不行。
第一点是我们正在制造着的情绪，比较好调节。要心定，对自己有信心 ，不要去想治病的结果好坏，想也没有用，有太多因素会影响我们治病的结果，这个我们控制不了，我们能做的最多的，还是自我管理，少想点，多珍惜当下，可能比我们情况更糟的大有人在。
第二点是我们过去制造的情绪的浮现，这就没那么好调节，告诉大家这个，也是为了让大家不要太自责，因为病人有时候真的很难控制情绪。我们以前去参加禅修课程的时候对之有所体验，过去的每次情绪都是会在身体上留下一些印记的，这些痛苦平时感觉不到，而安静下来就能感受到。一个身体上的疼痛，代表某种情绪。而一种疼痛可能会让我们想起几件事情，因为这几件事情的情绪是一样的。比如缺爱的常见表现形式就是怕冷畏寒，而深呼吸往往能让我们紧张的情绪得到缓解。生病的时候肯定是身上有某种疼痛，有情绪也是正常的。
反过来，我们通过调心也可以治病，生病是个很好的机会让我们跟自己无法逃避的那部分自己对话，这部分自己，可能平时总被你忽略，所以才会形成疾病。如果我们能意识到疼痛触发的情绪，就能采取措施去克服它。而一旦我们克服了一次，下次就会更好克服，直到完全克服了这种情绪。
第三点定力，是辅助手段。我们可以 先让注意力有个寄托的东西，比如 听音乐让心绪渐渐平静， 也 可以 采取一些静坐或散步的手段， 力量是在平静中积蓄的，没有这种力量，我们就没有行动力去控制情绪。
情绪是一个信号系统，用于向内心传达我们真正需要和渴求的东西。学会掌控情绪后，你的人生会发生翻天覆地的变化，因为情绪和行为是互洽的。
容易被情绪左右的人有个典型的共同点：只去做让自己感觉最畅快的事情。换句话说，他们把情绪粗暴地分成“感觉好”和“感觉差”两类，从不去辨别情绪是“感觉”起来很好，还是真的对他们有益。
直面困境的感觉很不好受，但对人生是有益的。 拖延能让你的情绪缓解，但不能解决任何问题。 这个逻辑适用于很多场景：吃一顿 健康 的午餐，去健身房锻炼，打个电话给爸妈。如果你放任情绪支配行为，那么你的人生不会有任何实质性的进展。你会很纳闷，为什么一直在重复着同样的事情，无法摆脱那些糟糕的习惯，深深陷在不 健康 的人际关系中。
这是因为你不知道如何管理，或者说处理，感觉和你应做之事、应想之事之间的关系。
管理情绪，意味着把情绪放置在情境中，去分析它源自哪里，是否对你有帮助，它在向你传达什么样的讯息。 其实你完全可以清醒地感知自己，而不仅仅是留意到情绪会扰乱你的生活。要做到这一点，你必须学会管理情绪，安置情绪，然后利用情绪。
那么该如何开始呢？
1. 给你的情绪列个表。
可以的话，早上起床后给自己列一份清单，写下此时此刻你的各种感受和想法。即使这些感受和想法是相互矛盾的也不要紧，比如可以先写“我今天感觉筋疲力竭，像是被掏空了，一点都不想去工作”，再接着写“这个大项目要完成了，真开心，周末旅行也快到了，我想在那之前把工作赶紧弄完”。
2. 根据自己的不同需求来安排一天的日程。
如果你感觉到自己疲惫不堪，跟勉强自己把事情全部做完相比，或许坚持再工作一会儿然后早点下班享受自己的时光会更好。人们往往会秉持一种不切实际的“全或无”的心态。如果精疲力尽，就需要休假；如果干劲十足，那么就在接下来的12个小时里无休工作。然而这两者都不是合理的做法。
3. 制定一个“忧虑清单”。
在你的记事本或电脑的个人区域里设立一个清单，把你担心的、忧虑的事情列出来。简单记下一天里所有烦心事。如果某件事持续不断地浮现在你脑海，给它做个特殊标记。然后找个时间坐下来重新翻看你的忧虑清单，届时你会发现，它们大多是毫无意义的。当然，肯定也有一些是需要关注和解决的。与其反复斟酌思考，不如制定一个行动计划来缓和或解决你的困扰。最终，你会通过解决这些烦心事而收获信心，并意识到你的很多烦心事是多么的无足轻重。
记录你的感受，辨别它们因何而起、对你是否有益，思考对此你能做什么，这样你会具备所谓的“辨别不同的智慧”(the wisdom to know the difference)，能够分清什么是可控的，什么是你无法改变的。
但要做到这一点，有一个必不可少的前提： 有明确的长远目标 。
有长远的目标是管控情绪必不可少的一步，如果你不知道自己长期以来在追求什么，那么你就无法判断什么是值得付出和承担的。你辨别不出“有益的坏情绪”和“单纯的坏情绪”。
在评估自己的人生是否成功时，人们往往会用别人的标尺来衡量自己。 通过比较，推断自己的生活是好还是坏，而这本质上是用别人的成功来定义自己的成功。很显然，这么做永远都不会让人满足。我们应该做的，是真正地弄清楚我们在渴求什么，可以是 社会 层面或是经济层面，也可以是专业层面或个人层面。
如果遵从眼下的欲望而行动，你会得到即时的快乐，但很快就会意识到内心并没有真正地被满足；而为了实现长远的目标而努力，你或许会尝到一些苦头，但这是值得的。
人生是一场 游戏 ，一场鉴别苦难的 游戏 。
学会掌控情绪后，你的人生会发生翻天覆地的变化，因为情绪和行为是互洽的。你知道如何利用情绪来改变自己的生活，换句话说， 是依靠坚定不移的目标和闪闪发光的梦想熬过困难的时光。 在这个过程中，你会明白那些糟糕的情绪和感受并不是万恶的敌人。
管理情绪的方法跟认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)很类似，然而大多数人只会在症状难以控制或到了极端的地步时才会寻求治疗帮助。这真的很可惜，因为这些方法明明可以更早地帮助到人们，防止最坏的情况发生。
CBT的基本原则是 ：
1.找出生活中问题症结。 首先要找出到底是什么出了问题，是什么在困扰着你。缺了这一步的话，就什么也做不了。
2.觉察出围绕着问题症结而产生的想法、情绪和信念。 观察和了解这些想法和感受是如何通过错误的联想或假设制造的混乱，或者它们是如何阻止你去解决问题、令你萎靡不振的。
3.识别错误的思想观念。 往往，消极的想法并不能如实反映现实情况。在情绪的强烈干扰下，它们会扭曲或夸大正在发生的事。
4.矫正错误的思维模式。 通过建立新的思维模式，你的生活会随着你看待事物的角度变化而变化。
当然，这是一个简化版的CBT，重要的是，它最终会帮助你管理情绪，识别情绪的起因，纠正或利用情绪来改善你的生活。那些尽情享受着生活的人不会被情绪控制，但也不会完全压抑或忽视情绪。情绪是一个信号系统，用于向内心传达我们真正需要和渴求的东西。 如果不知道如何倾听情绪，我们会变得更糟；但同样地，如果放任情绪掌控一切，不做任何分析或干预，我们一样会止步不前。
如何掌握无处安放的情绪，除了上面所述的几个方式外，正念冥想也是非常棒的解决办法。正念冥想让我们学习如何从盲目的奔波中解脱出来，超脱出纷杂的思绪，学会去观察自己的思维和情绪。从中了解自己，而不是让思维和情绪奴役我们。
性情的临时迁移，没关系，是心理的一种自我保护。很快就会好的。
生理 健康 决定心理 健康 ，心理 健康 影响生理 健康 。
人生病的时候，身体机能会释放一些激素，引起情绪的不稳定，因此会觉得心情也大坏了。
而当人情绪不好的时候，对造成相应一些脏器产生毒素，因而又会影响身体。
因此调养身体和正确管理情绪同样重要。
不如意，生病让人心烦意乱，很正常的。不要过分解读，安心生活。

你说一个人一天到晚不是很开心,也没有什么不开心,无欲无求,是不是抑郁了？

不是的！
如果说一个人不开心，只是他的心情不好，并不代表他就抑郁了。
抑郁的症状不是这样子的，抑郁的患者，会整天心情不好，而且这种状态会持续到几年。
所以短期内心情不好，只是轻度的抑郁。这是很多人都会有的。
所以你不用太担心了，放松心情，调节好自己的情绪哦。

总是不开心、长期情绪低落，真的会使人生病吗？

是的，总是不开心、长期情绪低落是会让人生病的。
1、长期的情绪低落会伤害胃、心、肝等器官，甚至会大大增加患癌的风险。
2、总是不开心，情绪低落会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。从躯体方面，常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。
3、几乎所有的疾病都来源于情绪，坏情绪一直细胞活性，降低人体的免疫力，会产生很多毒素，严重危害身体健康。
4、还有可能会造成肝气郁结，很容易造成乳腺增生，严重的会使内分泌失调。同时还会加速脑细胞衰老加速、伤肝、引发甲亢、伤肺、损伤免疫系统等。
5、人的一辈子真的很短，没有什么过不去的事，要时刻保持愉悦的心情，对自己好一点，不要勉强或者亏待自己，多做善事，也让自己的世界充满爱。多一点好心情，让健康常伴你。

一个人有烦恼，是什么原因？因为修心不够吗？

这个世界上，能伤害到我们的只有我们自己，而不是别人。
与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
你看别人不顺眼，就是自己的修养不够导致的，不够宽容；爱发脾气的人，是因为自己的涵养不够，控制不好自己的心绪；你因为别人而痛苦，也是自己修养不深，看不明白。
烦恼，人人皆有，不捡自然无。
境由心生，烦恼是因为修养不够，是人生没有定力，没有一定的承受力，是有太多的看不透，想不通，看不明，想多了，计较多了，烦恼自然就滋生了。
人的心，被欲望迷住了，被尘世的浮沉蒙住了，慢慢就会迷失了自我，再也找不回来了。
如果我们可以把物质的东西看淡，把内心的欲望舍去，那么烦恼就不见了。

真正能伤害我们的，只有我们自己。
如果一个人或者一件事，可以伤害你，并不是因为他真的伤害到你了，而是你给他的机会让他可以伤害到你。
人，活得越简单，越没有烦恼，想要摆脱烦恼的修行，就要学会舍去。
你舍去注定得不到的爱情，就放下了爱而不得的烦恼；你放弃了跟别人攀比的欲念，就不会有日子太苦的烦恼；你不强行追求名利，就不会有求不得的烦恼。
世间没有什么痛苦是人不能承受的，没有什么是我们不能舍弃的。
每一个烦恼的根源其实都在自己这里，每一次烦恼出现的时候，就是我们修炼自己的时候。
一个人想要摆脱烦恼，最需要反省的是自己，然后把烦恼的根源从自己身上舍去，给心腾出位置，不让烦恼肆意的生长；接受人生的不圆满，把缺失的地方，就当作一种美吧。
人生本无事，庸人自扰之，烦恼，是因为修心不够。
做一个静心的人，身处喧嚣，也能安静自若；做一个宽心的人，包容那些不愉快的事情，让一切都过去；做一个安心的人，遇事不慌不忙，不急不躁，沉稳淡定。

烦恼，是因为你的修心不够。
真正厉害的人，都修炼了一颗强大的心。
欲望越强，索求越多，心必烦恼；烦恼的根源是欲望，不修心，必自累。
所谓的修心，就是让自己的心灵从繁杂世俗的种种不悦中脱离出来，通过调整心态秩序，重新回归宁静，怡然自得。
真正有修养的人，不迁怒别人，不埋怨社会，不折磨自己。面对人生起落，低谷时不懊恼，不气馁，慢慢前行；人生顺境时，不炫耀，不张扬，始终谦卑低调。
你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你嫉妒，是因为自己不够优秀。
烦恼，正是修心处。
佛曰：饥来吃饭，困来眠。我们想要获得快乐，想要抛开烦恼，就得有活在当下的智慧，不要抱着烦恼不松手，不要在吃饭的时候，想着睡觉，不要在睡觉的时候，想着吃饭，让自己痛苦，让生活难受，而是该吃，吃，该睡，睡，该干嘛，干嘛。
人生皆过客，过一天就会少一天，快乐一天是一天，烦恼少一点，人生就快乐多一点。
一念放下，万般自在。

生活，不要站在烦恼里，仰望别人的幸福。
佛说：世间无事，烦恼来自逞强，所求太多，心就无处安放。
很多烦恼，往往源于我们的比较和不知足，看淡一点，烦恼就少一点；看开一点，幸福就少一点。
很多烦恼，其实都是在自寻烦恼。
一个人总是仰望和羡慕别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的，只是，你的幸福，常常在别人的眼里。
生而为人，每个人都有自己的事情要做，不论悦心的还是无奈的；每个人都有每个人的生活难题，每个人都有每个人的心情纠结，没有谁的生活里都是幸福，没有烦恼。
想要把平凡的日常生活变成宁静美好，关键在于把自己放轻松，用心去发现和体验生活的美好。
成熟的人，应该少一点矫情做作，多一点实际努力，你想过的生活，自己努力去挣，人生不能靠心情活着，而是靠心态去生活。

我受不了了，我想去看心理医生，真的不正常了？

还是去看心理医生吧！也许是你所谓童年的不幸使你有多重人格或偏执性人格。这都是你所处的外部环境和你自身营造的内部条件所造成。因为有这样的条件让你这种思想有存在的可能，所以你才会困在这种思想里，老走不岀来。你现在只有勇于去行动起来，改变这种不利的条件和环境，通过努力，一日从量变飞跃到质变，你的思想也就会变得自信，乐观起来。来吧！做一个有魄力的人，勇敢的去完成你的使命。