在大众的认知里，抑郁症往往与情绪低落、悲观厌世等心理状态紧密相连。

如何辨别真假抑郁症

辨别真假性抑郁症的方法很简单，只要三招就能判断出来。
第一招：医学检查。去医院检查一下大脑有没有器质性病变，有的就是真性，没有就是假性。有的医院仅仅根据心理问卷测试结果就做出了中度或重度抑郁症的诊断，我认为这是不严谨的。
第二招，自主性问答。如果不想去医院，还有一个办法可以鉴别，就是自主性问答。所谓自主性就是自主意识，自我感和责任感。可以问自己一些问题，比如：我是谁，我在哪里，要去哪里，我要什么不要什么，我该怎么做不该怎么做，我该承担什么责任不该承担什么责任，等等。这些问题只要有部分能够回答就是假性抑郁症，如果完全不能回答或者不愿意回答就可能是真性抑郁症。
第三招，阅读文章。如果这篇文章你能顺利地阅读下来，并且能够大概读懂文章的意思，那么不管你认不认同文章的观点，都可以排除真性抑郁症了。能否顺利阅读是判断真假性抑郁症的重要依据。只要阅读能力没有完全丧失，就是假性抑郁症，就有百分之百的疗愈希望。
真正的抑郁症患者是彻底绝望的，他们对外界任何事物都没有兴趣，不能阅读大段的文字，不能系统地思考问题，对治疗也不抱信心。他的自主性已经完全丧失，用他们自己的话说就是活得像个行尸走肉，像个傀儡。这样的患者治疗起来就非常困难。
从心理成长的角度来说，抑郁症的治疗实际就是培养或修复自主性的过程。只要把自主性培养起来，抑郁症自然就得到了疗愈。但是我们身边自主性完整的人并不是很多，很多人自我边界意识都不是很清楚，责任意识也不是很强。严格说起来这些都是假性抑郁症患者，都需要治疗。

当抑郁症变成社会常态

“抱着沙发、睡眼昏花、凌乱头发”
“被压抑的情绪不知如何表达”
“夕阳西下、翻着电话、无人拨打”
华晨宇的“好想爱这个世界啊”，为了抑郁症患者所创作的。
可能你也会有共鸣
不由的让我思考，是不是在现在的社会，抑郁症已经变成了常态，或许只是轻度和重度的区别了吧。
经济、教育、生活水平越来越高的社会里，人们越来越注重内心的感受。有报道称我国抑郁症患者人数为6.1%，全世界抑郁症患者为3.2亿人。而这些数字只是被报道的，而更多的抑郁症患者还在我们人群中。直到现在，大众依旧对抑郁症比较陌生。甚至对于大部分的父母来说，抑郁症都是避而不谈。毕竟在中国的文化里，被说有精神病不是那么光彩的事情。
互联网的发展让我们的生活有了翻天覆地的变化，即使有人时不时的批判过互联网对我们人类的负面影响，但是这种文章和观点往往都很快被遗忘，接着依旧沉浸在互联网的世界里。毕竟所有的商家和互联网公司都是围绕着人类的弱点去设计产品的。
缺乏发泄渠道或许是抑郁症常态的原因吧。对于抑郁症患者来说，发泄渠道不仅仅是单向输出的，而是需要有长时间的反馈的。通过互联网的平台宣泄出来的情绪是非常短暂，像是抗生素一样，长时间的服用，也会带来抗药性。人也是一样，无聊感不正是抗药性吗。软件产品使用久了，没有更多的惊喜反馈，意味着没有更多的药效。久而久之，抑郁症患者不再通过互联网宣泄自己了，他们像隐形了一样。
心情不好、心情低落、无处宣泄、压抑在心里，长时间的这种精神状态会让我们放弃宣泄。我们的教育水平越来越高，对自己的要求也越来越高。因此我们很容易陷入自卑、绝望、无力感、厌世、消极、逃避、悲观。人类的潜意识很容易对我们的生理和心理造成影响。因此抑郁症就随之而来。我们不再告诉别人我们的绝望，因为说了别人也不懂，说了也没用，我就是这样，社会就是这样，由此就进入了一个增强性循环，但是是负面的增强性循环。
我们不是二元论，我们不是批判互联网，毕竟互联网真实的让我们的社会和生活变得更好了。只是在某些时候，我们也应该放下手机，接触真实的人和自然。找到那些能让你宣泄的群体、找到那些能让你依靠的人群、找到那些能让你拨通电话的人。不是你需要他们，是他们也需要你。
我常常想，人的一生中最美的东西是什么？大概不是买的名牌包包、也不是买的车、也不是买的房子、也不是某个美女和帅哥、也不是某一个艺术作品、也不是某一处的风景。
而是你自己的内心。你每一次得到的快乐、每一次得到的悲伤，你的内心世界，才应该是全世界最美的东西。
歌词的最后一句，“夕阳西下，拨通电话，是你呀”。大概这句话能治愈很多听众吧。

抑郁症问题？

抑郁症主要是以持续的情绪低落为特征表现。患者往往还伴有会闷闷不乐、伤心难过、意志消沉、悲观厌世等表现。抑郁症治疗上主要是以下几个方面。
1、心理治疗，抑郁症病人有负性认知，总觉得自己一无是处，前途一片黯淡，过去一无所成，该负性认知需要通过认知心理治疗进行改变。2、药物治疗，患者产生抑郁症是由于大脑神经递质改变产生情绪变化。药物治疗有很多种，需要专业医生来选择药物。3、物理治疗，如今在医院里进行电休克治疗、经颅磁刺激治疗都是非常好的方法，疗效非常好。
要保持一个平和乐观的心态，养成一个有规律的生活饮食方式，要多和家人相处，多接触家庭的一些鼓励开导，多参加户外活动，生活要有规律，保证每天充足的睡眠，可以听轻音乐，保持积极的生活态度。饮食方面建议你清淡为主，多吃一些含钙高的食物，避免辛辣刺激性食物。

为什么患抑郁症会脑子变笨

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

对于网上那些对抑郁症的看法

抑郁症是一种心理上的疾病。这种病让患者身心极其痛苦，生不如死。不是每一个抑郁症患者都是孤独的存在，不是每个患者都是内向不合群，有些抑郁症患者在不发病时和正常人一样性格开朗活泼。
每一个人都会有情绪低落的时候，而抑郁就是比较严重的情绪低落。长期的抑郁却没有及时得到心理上的疏导和针对性专业治疗会发展成抑郁症。
大部分抑郁症初期患者表现应该不明显，现在把抑郁症称为心理上的癌症，这真的非常形象。抑郁症患者的症状真的和癌症症状一样，都到晚期才能察觉。重度抑郁症患者是潜在自杀者的高发人群。
不要以为抑郁症离你我很远。有资料显示，抑郁症患病率呈上升趋势，在不久的将来，患病人群有可能超过心脑血管患者。
生活中长期的压力，心理上的压抑，突发事件不可逆转的重创，悲观的情绪持续，加上用脑过度，长期不晒太阳，体力劳动和身体锻炼的缺乏等等都有可能患上抑郁症。
好多抑郁症患者一开始就是感觉自己说不出来的难受，因为去医院各种检查各方面都很正常，往往错过了最佳的治疗期。这点应该引起重视。但也没必要非上纲上线，给自己对号入座。
抑郁症分生理性抑郁和心理性抑郁
前者较少，影星张国荣就是其中的一位。他的不幸离去，哥哥的粉丝们都会记得那个白色的愚人节，包括现在眼含泪水的我。
心理性抑郁症患病者相对较多。但随着医学进步和心理学的不断发展，抑郁症干预疗法越来越多，也越来越有效，包括睡眠疗法，音乐疗法，打坐疗法，长跑疗法等等。
抑郁症本身并不可怕，可怕之处是大众谈病色变，把抑郁症患者当成精神类疾病病人，造成抑郁症患者更严重的心理暗示。