为什么半夜起夜时我一点都不觉得困，但早晨被闹钟闹醒时却困得起不来？
早上起来的被闹钟吵醒后还是很困有什么办法解决？
方法一、找个志同道合者，互相监督，这会超有效的。 方法二、把收音机同时开起或者播放一段自己喜欢的mv。 方法三、有什么东东是你最喜欢的不，用它来引诱你起床 方法四、“不想起来”“不行，昨天已经这样做过了。”趁有这个决心时马上穿衣服，跑到洗脸池洗把冷水脸，清醒一下 暂且这些为什么每次睡觉自觉醒来的时候就很精神?而后来接着睡觉被闹钟提醒后再醒来就非常疲倦?特别的困?
自然醒满足了身体的需求, 闹钟叫醒会觉得是被吵醒的, 是非自愿情况下醒来的, 所以还是会困.为什么我早上自然醒，然后起来还是感觉有点困？大家都是这样吗？
原因有很多： 1.你可能睡得很晚，比如过了十一点，即便你第二天早上睡到八九点自然醒的也会感觉很困，人的机体得到最好休息是在十一二点时进入深度睡眠，所以最佳的入睡时间是十点半左右，再晚了就会影响睡眠质量。 2.可能有没有完成的任务，自己给自己或者别人给我们定的任务如果我们不及时完成的话，虽然我们知道还有时间去完成它，但是如果预期目标没有及时达到的话我们的内心会很不安的，这也会影响我们的精神状态。所以最好是做到今日事今日毕。 3.较长时间没锻炼了，大脑缺氧。如果是这种情况呢，建议坚持每周保证一定量的运动时间，这样就可以让我们的脑细胞有更充足的养分，而精力旺盛了。 可能还有其他的很多，再想到了就跟你晚上不想睡，早上起不来怎么办？
之所以产生这种状态，主要跟我们不规律的作息习惯有关，也就是说想要根治这种情况的话，那么我们需要有一个规律的作息，当我们身体适应这种作息习惯的时候，我们自然而然的就适应了非常正常的生物钟了。我建议大家强制自己有一个非常正常的作息习惯，比如说在我们白天上班的时候就要集中精力去工作，即使有时间睡觉，那么也不要去睡太长时间，只要中午简单的休息10~20分钟就可以了，然后在晚上的时候，我们尽量要让自己在正确的时间进入睡眠状态，即使没有睡觉的意思也要强制自己去睡觉，慢慢的就会恢复到正常的作息了。另外对于一些睡眠质量不太好的朋友，我们也可以试试以下几种方法：
1、改善睡眠环境
首先我建议大家如果有可能的话，应该把生活，工作和学习全部分开，也就是说工作要有工作的区域，休息就要有休息的区域，这样的话更容易让我们掌握睡眠时间，另外我们还尽量要把自己的睡眠环境改得舒适一些，让我们一看到这个睡眠的环境就想要去睡觉。
2、保持合理的运动
很多朋友在躺在床上的时候，往往觉得自己精神特别亢奋而睡不着觉，那么解决这个问题的方法可以在白天保持适当的运动，因为适当的运动不仅对于我们的身体健康有着非常好的效果，而且对于消耗多余的精力也有着非常重要的作用，这样的话我们的晚上就更容易进入睡眠状态。
3、睡前不要写作或运动
另外无论我们学习或工作有多么繁忙，我们在睡觉之前至少一个半小时左右，尽量不要进行剧烈的运动或者写作，因为这两种情况都会让我们的精神因更加亢奋，而导致我们无法进入睡眠的状态。
晚上难入睡，起来之后再睡回笼觉很难入睡，早上被叫醒后（哪怕很困）都很难入睡？
你需要适量的运动，并且要规律生活，一定要午休，睡前一定不要玩手机。运动真的会对你的睡眠质量有帮助，还要自我适当减压。加油，奥利给相关文章
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