怎么把自己胆量锻炼大一些呢？很害怕离开家到陌生的地方

怎么锻炼自己才能胆子大一点呢？很怕离开家里到陌生的地方

你应该多跟陌生人说说话，比如买东西的时候可以问一下店主，吃过饭了吗？你今年多大呀？等等问题，多跟一些人接触方方面面的人都接触一下，这样你的胆子自然就会大了离开家以后到陌生的地方，因为你跟人接触了多了，所以你就根本不会感觉到害怕，你感到害怕的原因，主要还是你的人际交往能力不强

如何提高一个人的胆量？

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

6、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

怎样让自己胆子大点

如果你是社交方面缺乏胆量,那么: 1、多交朋友，多听多说多积累，不要怕说错或朋友笑话，都是慢慢锻炼出来的，迈出第一步 2、兴趣广泛点，多学点学精点，技多不压身，这样你会在各方面都比较自信； 3、越是担心的东西，你越好尝试，不尝试那么永远都失败，尝试过了，你还有机会，哪怕苦难重重； 4、多锻炼身体，增加免疫力，经常锻炼的人会更自信，更有魅力和胆量！ 5、心理暗示：每天站在镜子面前对自己说：“我是最棒的！” 6、多参加活动：不管单位还是学校组织的活动，都踊跃报名参加，输赢都不重要，重要的是你参加了你尝试了，你体会到乐趣了不是么？

如何锻炼自己的胆量？

如何锻炼自己的胆量？

小编：这个问题非常的好，让我想到了小时候的一些趣事。
第一，跳崖。小时候自己胆量很小，不敢见人，性格腼腆，像个小女生，经常受到伙伴们的嘲笑和丑化。为了锻炼自己的胆量，我和几个七八岁的小朋友，相约一起从一米高断崖上跳下，通过炼功夫的方式，锻炼自己的胆量。我们几个小朋友，通常来到麦场边，将麦草垛里面的麦草，一捆一捆的，抱到土崖下面，等做好了事先的准备工作，确保安全无虞之后，我每人就开始了自己的锻炼，起初有人不敢跳，有的人看着下面腿直发哆嗦……我是第一个咬牙冲下去的。当时我闭上眼，牙咬硬，手攥紧，一个健步就下去了。没想到，跳下去之后，居然有一种网上弹跳的效果，就像蹦蹦床一样，非常的好玩。于是乎，我再也不怕了，一米高的土崖在我们眼里，居然成了好朋友。简简单单的看似危险性系数很大的游戏，在我们的合理安全处理下，却化作了 小孩子们练习胆量的最佳方式。可见，只要用心，锻炼胆量从小就可以做到哦！

第二，开火。就是打架的意思。小时候，我们所在的村子是个3000口人的大村庄，有3000年悠久的历史，村子里的名人甚多，就像一个个行为世范的楷模，规范着我们的一言一行。在我们村子的南边，有一个小的村子。由于建村时间短，人口少。我们通常称之为新庄。上学的时候，经常发生老庄新庄学生娃娃的打架事情。那时候，我们村子的门子文化、五服文化还是有的，只要是同姓，大多是叔伯子弟。由于血缘关系的缘故，孩子们上学时，都有哥哥姐姐护着，所以谁也不怕。但是，有时候我们学生之间也会产生矛盾，一旦发生谁被外姓欺负，就会挺身而出，仗义执言，甚至以牙还牙的打架事件。有一次，一个弟弟扫地时，动作大了些，笤帚网抽到了别的孩子脸上，被人家的哥哥给揍了一顿。回家后，大哭起来。为了解决这件事情，哥几个都磨拳擦掌，准备给弟弟报仇。他们问我去不去，我告诉他们，我一个人就可以解决。于是，在他们的见证下，我鼓起勇气找到相关班主任和家长，很快就处理了事件，阻止了一场偶发事件的发生。结果大家都很满意，都夸我有胆量，处理事情有理有据有节。当时，我开心级了。

从这些事情中，我明白了要锻炼自己的胆量，首先要不怕事情，胆子要正；其次，要用自己智慧的头脑，帮助自实现目标。只有这样，我们才会从成功走向成功，胆量才会逐步得到锻炼和提高。

怎么锻炼自己的胆量？

胆子大，是我们衡量一个人是否勇敢的标准。而胆小，则是略带贬义的形容词。特别是男孩子，被人说成胆小鬼，是件很没面子的事。小编提醒大家，胆量是可以锻炼出来的，下面小编就来告诉大家胆子小怎么办？如何锻炼自己的胆量？

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胆子小怎么办 如何锻炼自己的胆量

• 不要去联想

  胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

  

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• 要学会自我安慰

  胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。

  

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• 多在社会上走，阅历丰富自然有胆量

  如何锻炼自己的胆量？胆小的人往往伴随怕事，如果你想锻炼自己的胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。

  

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• 让自己自信

  自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

  

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• 锻炼胆量贵在坚持

  胆子小怎么办？如何锻炼自己的胆量？最后小编提醒大家，胆小这种毛病并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。

  

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