是否时常心情低落，负能量爆棚？正常的你离抑郁症有多远？

是否时常心情低落，负能量爆棚？正常的你离抑郁症有多远？

得了抑郁症是什么样子？ 我在以前说过，现在依然强调： 1、不要把它当作单纯的心理问题，抑郁症是病，得治。 2、抑郁症治疗是长期的艰苦的过程，要做好充分的心理准备。 3、既要吃药，同时也要心理辅导。 4、抑郁症的样子是这样的：对什么都不感兴趣，闷闷不乐，表面上看与常人无异。 5、如果说强迫症病人是完美主义者的话，抑郁症病人是理想主义者，是与这个社会格格不入，自己一时又无法接受，如果他想通了，他理解了，他的病就好了，难度在于他至死也没有想通，因为他本质是理想主义者。

负能量爆棚，经常性的情绪低落，多愁善感的人怎么办？

1、改变思维
努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
情绪低落时该怎么办？
2、与人交谈。
将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加运动。
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
4、音 乐可 改变心情。
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
5、善于忘记。
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。
6、帮助别人。
帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。
7、接触色彩。
颜色是精神的“营养物”，多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。
8、别太在乎别人的评价。
在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。

工作压力很大，抑郁症离你到底有多远？你到底有没有得抑郁症知道吗？

对于很多的人来说，其实或多或少都会有一些压力，只是要看自己的承受能力是否强大。因为我们每个人经历的事情不一样，所以在某些观念上，也会有很明显的一种差距，所以我们不要去与人攀比，而是应该及时去发现自己的一些问题，从而去改正。

因此，对于这样的一种情况来说，我有以下几点看法：

1、压力大与抑郁症有关系

对于很多的人来说，如果自己的压力不能够得到很好的释放，其实是很容易导致自己患上轻微的抑郁症的，所以当大家感觉到压力大的时候，一定不要忍着，而是去想多种的方式去发泄，不要让情绪一直压抑在自己的心里，否则真正很难去避免这样的一种情况，希望大家都能够引起重视，并且去避免类似的事情发生在自己的身上。

2、人际交往与抑郁症有关系

对于那些内心很敏感的人来说，其实是很容易受一些事情而影响的，而且记在自己心里的比重也很大，所以大家在与这样的人相处时，一定要注意好自己的语言，以及自己的一些行为，这样才可以去避免抑郁症的出现，希望大家可以采纳。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在工作中的时候，可以及时的调整好自己的心态，以及自己的状态，这样自己才可以高效的工作，而且还可以避免抑郁症的发生。

情绪低落和抑郁症有关？哪些才是抑郁症的症状呢？

抑郁症是非常常见的一种精神疾病，而有一些人因为自己所承受的心理压力特别大，而自己又不懂得怎样纾解，所以说很容易就会患上抑郁症的这种情况。但是也有一些年轻人心情一不好，一受点打击就觉得自己抑郁了，患上了抑郁症。殊不知抑郁症可没那么简单。而有一些人对于一些精神类的疾病有着一定的偏见，出现了抑郁的情况，害怕被当作是神经病，所以说自己总是会找一些症状来测量，而这就使得一些人会把情绪低落当做是抑郁症

情绪低落和抑郁症有关？别多想，这8种可能才是抑郁症的症状

首先小编带大家看看情绪低落到底是不是抑郁症的一种表现。

在我们日常生活当中出现情绪低落的情况是非常常见的现象，有的时候考试没考好或者情绪低落，有的时候工作不顺心也会情绪低落，甚至吃到不好吃的东西，没有买到想要的衣服，都会导致我们情绪低落，所以说这也是我们非常常见的一种情绪表现，而情绪低落确实和抑郁症有着一定的关系，但是因为抑郁症所引起的情绪低落症状是非常严重的，它会影响我们机体的功能反应，而且持续的时间比较长。所以说小编在这里提醒大家，可不要觉得一难过就是抑郁了。我们的心理也没有我们想象的那么娇弱

如果说常见的情绪低落，并不是抑郁症那么抑郁症的症状有哪些？

症状一：失去快感

在小编看来，失去快感是一件非常让人难过的事情，而快感的消失就是指的我们对什么都提不起兴趣，这也是一些抑郁症患者生病之后非常典型的一种症状了。总觉得生活没有任何的乐趣，什么都不能给自己带来快乐，也很少有事情能够影响自己的情绪，有一些轻度的抑郁症患者，可能在现实生活中会越来越多的回避一些娱乐活动，有一些严重的抑郁症患者，甚至会独立的生活拒绝与他人的来往。

症状二：极端的抑郁情绪

这一点就是我们在上文中提到的，因为抑郁症而导致的抑郁情绪，是指的患者长时间处于抑郁低落的情绪当中，甚至影响到身体的功能反应，这些抑郁症患者自己会充满负能量，轻度的抑郁症患者或许只是情绪上的失落抑郁，而重度的抑郁症患者则可能会出现悲观、绝望、消沉的情况，有一些人可能会出现自残、自杀的这种表现。

症状三：食欲变化的两个极端

其实小编在看到这一点的时候，首先想的是极度能吃和极度不爱吃。而这恰恰也是抑郁症患者所表现出来的一种症状，有一些抑郁症患者患病之后食欲变得特别的低，什么也吃不下，什么也不想吃，哪怕是以前喜欢的东西也没有胃口，而这自然会影响到自己的身体，使得自己越来越消瘦，茶不思饭不想是非常适合形容这一类人群的。而另一个极端，就是化悲愤为食欲吃的东西越来越多，这也会导致自己有着肥胖的问题。

症状四：疲惫感

工作学习了一天，每个人都会觉得累，而我们产生的这种心理以及身体上的劳累，是可以克服可以承受的，可是抑郁症患者却不是这样，他们所产生的疲惫感劳累感，对于她的身心伤害是非常大的，有一些抑郁症患者不仅感觉力不从心，什么事情都做不了，而且严重的情况下，可能连自己的日常饮食和生理需求都没有办法去解决。

症状五：浑身不舒服

其实看待抑郁症，我们要以正确的态度去对待。他们不是怪人，不是异类，只是生病了，有一些抑郁症患者觉得自己浑身不舒服，去检查身体，却没有查出任何毛病，但是却会无端的痛苦，便秘，胸闷气短，而且在服用一些药物之后往往没有起到什么治疗效果。

症状六：睡眠质量异常变化

对于很多抑郁症患者来说，都会出现不同程度的睡眠障碍，大多数情况下会出现失眠多梦的情况，睡眠质量越来越差，整个人的精神状态看上去都特别的不好，还有一些抑郁症患者却是截然相反的状态，他们会变得特别的嗜睡，而这种情况在医学上也有一个专业的术语叫做多睡型抑郁症。

症状七：强烈的自卑感

我们说抑郁症是一种心理上的疾病，很多的抑郁症患者都会出现非常强烈的自卑感，怀疑自己存在的价值，怀疑自己是不是一无是处，甚至有一些人觉得自己的存在完全是多余的，并且产生强烈的内疚感和负罪感，从而使得自己出现了衍生的这种倾向。

症状八：出现自杀的念头，并付诸行动

要说到抑郁症最为终极的一种表现应该就是放弃生命自杀。很多的抑郁症患者都会出现自杀的这种念头，而对于他们来说，付出行动，放弃生命是摆脱身心痛苦的一种方式，但这种情况往往会给家人，给身边的朋友带来非常大的悲痛。可是于他们来说，能够感觉到的就是解脱。

所以说我们在平时因为一些外部因素，而导致的情绪暂时低落，并不能够称为抑郁症，抑郁症作为疾病的一种，他所给我们带来的身心影响是非常大的，以上的几种症状或许能够帮助你稍作判断，但是小编也是要提醒大家的，如果发现自己近一段时间心里压力非常大的话，最好能够去医院检查一下，看看医生，给自己一个正确的心理疏导与宣泄

控制不住的负能量爆棚，是抑郁症吗，我该怎么办

这不是抑郁症，是负面的东西多一些，控制力不够。解决的方法：多看书，找一些感兴趣的事做。找开朗的有正能量的朋友谈谈，培养自己良好的性格，注意控制自己的情绪。