抑郁症患者，平时就容易肝火旺，心情不太好，总感觉身体里的气不顺。

抑郁症脾气不稳定怎么办？

我原来上初中就有点抑郁，但一直没去医院，也没告诉家里人，那会儿有几次自杀的想法，情绪波动特别大，动不动就发火，后来上大学，家里每个月给我400的生活费，我想攒下来将来开个小店，从那会儿开始我天天除了学习，脑子里想的都是怎么省钱，来不及去抑郁了，我每周去超市找最便宜的吃的用的，去学校食堂盛免费的粥，周末假期都去打工，那会儿去珠宝店做销售，顾客什么人都有，我的脾气也被磨的越来越好了，4年下来攒的钱虽然离开店还差的远，但是我的性格和心态确实比原来好多了，我觉得，其实找个自己喜欢的事情去做，或者找出自己的爱好，画画也好 旅游 也好，让自己忙起来，没有时间去想抑郁这个事情，就会好一些
病情分析：
控制情绪的方法有很多，找到适合自己的才是关键。
1、当你的思维方式都是积极的时候，你的心态自然就平衡了。至于如何让自己思维方式积极。那就需要提高你的思想境界了。毕竟站的高度不一样，思考问题的角度也不一样。站得高，看得远。
2、说的简单一点，你现在想发火，那么为什么发火，是什么原因让你有发火的冲动？找到它以后，问问自己：可不可以换个角度看待这个问题，可不可以站在一个旁观者的角度看待问题，可不可以站在对方的角度看待问题。
3、如果换做是别人像你这样，你会怎么想。如果别人动不动就对你发火，你会怎么想。如果发了火，心里还是生气，怎么办？同一个人站在不同的角度去思考问题，得出的答案是不一样的。不同的人站在同一个角度去思考问题，得出的答案也是不一样的。
有一段时间，我患了抑郁症，心里总是会莫名的忧伤，看什么都不如意，不顺眼，就象世界末日来临了一样。心情是一天比一天烦燥，这样下去怎么得了，人都会崩溃，上有老，下有小，我不能这样颓废下去，丢下他们不管啊。于是慢慢调整自己的状态，静下心来，看看自己喜欢的书，到大自然去走走，定下一个目标，然后去学习，去充实自己，为开创自己喜欢的一个小事业而努力，现在精神状态慢慢转好，我相信自己会彻底走出来，做一个有自信的人。
年轻时候有过，后来经历多了，看多了自然心态改变了。
打个比方:如果别人今天打你一拳，你会憎恨很久，甚至留下阴影，但是每天定时定点打你一拳，你就会认为正常了，反而习惯。这么说的道理，也就是心里状态变化，抑郁症不稳定，就是处于这个心理中间，比较迷茫和不确定。
那么有效的方法推荐？
个人认为狠下心，去找一个能让自己开心起来的环境，环境改变人，这是对的，针对自己问题所在去改变你会发现抑郁症迎刃而解。
希望对你有帮助
我身边有过患抑郁症的朋友，自己也有过轻微的抑郁经历，非常能理解你的苦恼。
如果你已经确定自己是抑郁症，请一定要寻求专业的心理治疗，有必要的话可以接受药物的干预。
如果感到烦躁不安，不要把注意力都集中在自己的负面情绪上，可以通过冥想让自己平静下来。尝试着接受它，承认自己是烦躁的，而不是一味抗拒，因为越抗拒反而越容易心烦。如果做不到可以想象它只是你楼下路过的行人，他们可能会发出各种声音、动作，让你感到心烦意乱，但是没关系，你只是一个旁观者，而他只是路过，让他们路过就好了。
平时慢慢调整好自己的心态，从小处发现生活中的小确幸，一点一点让自己积极起来，不需要强迫自己一下子变得积极。
抑郁症是一种病，会让身体和精神感到痛苦，就像感冒了会发烧一样，所以脾气不稳定并不是你的错，不要给自己太大的压力，一点一点调整好，我相信你一定会好起来的。
加油！
抑郁，主要是因为内心太脆弱，无法接受你不能控制改变的事情，却让自己一直受折磨。
人之所以感觉痛苦，很多时候就犯了两个错误。
第一，我们总是试图控制外在的、不在我们控制范围的东西。如果我们未能控制它时，我们感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑或抑郁。
第二，我们总是没有去控制自己能控制的东西，比如思想和信念。相反，我们总是推卸责任，把一切都归咎于别人身上。最终，我们总是感到愤怒和无助。
我们应该提醒自己，什么是我们能控制的，什么是我们不能控制的。慢慢地，我们能够克服我们的无助和绝望感。
学会接受，接受不能控制改变的一切，不因为自己无法改变而让自己痛苦。
试着去改变自己能改变的一切，比如转变自己的观念，调节自己的情绪，调整自己的行为，不让自己陷入痛苦之中，积极想办法改善自己的处境。
怎么去改变调整自己呢？
1.可以冥想，想一下，你能掌控的事情是什么？你无法掌控的是什么？
2.运动，运动三十分钟以上，你会产生愉悦心情，可以减少负面情绪。
3.听平缓音乐，听 搞笑 段子，让开心的事情转移注意力。
4.心绪稳定后，理智分析，你现在抑郁痛苦的根源是什么，你为何无助难过？是不可控因素造成，还是可控因素造成？
5.想下你能做什么，去解决心里的问题，避免再次抑郁痛苦。
我觉得抑郁不抑郁全靠自己心理影响的，自己既然知道抑郁脾气不稳定，就是还在自己承受理解范围内，自己可以调节过来的，既然知道这种痛苦就想办法把它打发掉，想想自己高兴的事情，我以前也有过这种情绪，总是想是不是抑郁了，但我知道这种消极的状态是不对的，只能调整自己，我看到自己的孩子就想我不能把我的这种负面情绪传给孩子，两个活蹦乱跳的孩子围绕在自己身边多幸福，我就会把那种情绪压下去，把积极的一面展现给孩子们。
另外生理心理的这种不稳定我觉得是相通的，谁都知道脾气大，肝火旺，这主要是由于生活不规律和情绪低落造成的，建议在饮食方面，多吃绿色的蔬菜，可以起到养肝的作用，还可以吃带有酸味的食物，让身心都得到调整，长此以往，我们的身体和心理都会 健康 的。
大家好，我是阿殷，很高兴回答这个问题。不管大家承认与否，抑郁症是一种病。其实大部分抑郁症患者内心是善良的，考虑别人感受比较多。个人认为需要一下几:第一、在怀疑自己得抑郁症之前，去医院检查下，确认自己抑郁到什么深度，第二、配合医生按时吃药.第三、吃药的同时，可以找个心里医生开导自己，或者找一个值得信赖的朋友倾诉，虽然抑郁症开导不一定有很大作用，但是抑郁症患者内心都比较孤独，没有人理解认可，如果找到一个突破点，进到抑郁症患者内心，用心去感受他的世界，试着理解他，体谅他。让他觉得自己的世界并不孤单。第四、就是需要多运动，累了就睡，好的睡眠好了对抑郁症康复也有很大会帮助。第五、换个环境，摆脱让自己抑郁的源头的人跟事。当然出去 旅游 也是一个不错的选择。曾经自己重度抑郁症三年，自杀边缘，如今的自己有一个小家，一对可爱的儿女。所有的抑郁症朋友们，不要灰心，人生有起有伏，往后的生活会越来越好的。在这里我祝愿所有的抑郁症患者早日康复。
每个人都可能得过抑郁症，有的轻点没感觉到，有的重点想S的心都有，以前老听别人说抑郁症我也没咋在意，自从我表妹患了这病，我才知道这病的严重性，我表妹是个研究生，在北京上班有两年了，性格内相，没有朋友，天天两点一线上班回住的地方，就这样重复了两年，我也真服了她，枯燥乏味的生活使自己患上了抑郁症，整天想着自己患绝症了，经常这个痛那个痛的，班都上不下去了，不是我们发现的早，后果真不敢想。 抑郁症脾气不稳定一定要调整好自己的心态，多出去走走和别人多聊聊天，别自己独处，想些开心的事情，不钻牛角尖，有时间多听听歌，尽量别让自己脑子糊思乱想 ，交几个知心的朋友，有什么难处，或者碰到什么事情，自己拿不定主意的，都可以让朋友给你分担点
人们的情绪本身会受到周期性变化的影响。如果只有一段时间心情不好，那就无法解释任何事情。每个人都有人格缺陷和不足。你需要承受你遇到的痛苦，但你不能独自承受。要学会和身边的朋友说出来，也能减轻痛苦。看待事物，保持乐观，生活中有许多值得高兴的事情。

心情压抑，脾气暴躁 ，易怒。经常为小事发火，过后又自责。有时生气时看到东西就扔，我是不是有抑郁症？

抑郁症会看到高处想往下跳，对生活没有激情。心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
现在天气阉人，也可能会发生您描述的那些症状。您可以再观察一段时间，判断是否需要去医院就诊。

心情不好会导致哪些问题？

引言：从中医理论上来讲，长期心情不好会对身体造成一些影响，经常生气，处于紧张的情绪，都会导致肝火旺盛，不仅会让身体产生一些疾病，还会让皮肤变得粗糙暗沉。有很多人长期心情不好，处于压抑的状态还会患上抑郁症，所以尽量调节自己的情绪，让心情处于一个良好的状态。

一、导致胃肠出现问题人在心情不好的时候会影响消化系统，因为消化系统是对情绪反应的敏感器官，一般来说情绪与肠胃的功能联系非常密切。如果人的心情处于恐惧或者悲伤时，胃黏膜就会变白，胃酸停止分泌还可能会引起消化不良，如果心情处于焦虑和害怕愤怒的时候，胃黏膜就会出血，胃酸分泌过多，长期这样下去就可能会导致胃溃疡。由此可见，长期处于不好的心情状态，会对肠胃功能有巨大的损伤。

二、导致患上抑郁症长期情绪不好，精神不佳，就会让思想变得混乱，经常半夜睡不着，想东想西导致失眠多梦。这种情况一定要引起重视，因为一旦变得严重就有可能会患上抑郁症。抑郁症在治疗起来比较困难，而且对身体各方面的影响都非常大，有些重度抑郁症患者还有自杀的倾向，抑郁症的主要致病原因，就是心情不好所导致的，所以在日常生活中应该多做一些让自己心情愉快的事情。

三、导致皮肤不好
有些人脸上容易长痘痘，皮肤暗沉，用了很多护肤品也不是特别见效，其实有可能与心情有关。因为长期心情不好，处于郁闷状态的话，就会让面色发暗，长斑长痘。生气和悲伤都会导致肝火旺盛，肝气郁结，导致气血运行失调，所以就会凝聚于皮肤，造成皮肤不健康的状态。如果因为心情不好导致皮肤生病的话，一定要及时调整，如果不加以重视的话，会让皮肤病恶性循环。

突然就很迷茫，不知道自己想要做什么。因为抑郁症每天睡不好，一睡不好就暴躁易怒什么都不想弄没精神，

这位朋友，你好！
你是男士还是女士？你今年多大年龄了？你目前从事什么工作？你的抑郁症是自己感觉的还是经过正规医院检查给出的结论？如果是医院检查的结果，你是否做过系统的治疗？
你晚上一般几点钟能够入睡？如果是睡觉过晚 ，超过十二点还不能睡着，你身体内肝火就可能上升。肝火旺盛是造成你脾气暴躁，心情烦躁的主要原因。心情不好又会影响你的工作情况。心理咨询师完全能够理解你的感受。
如果你真的抑郁症比较严重，可能需要药物治疗。如果药物治疗取得一定成效，你可以寻找心理咨询师做系统的心理疏导。
祝你健康快乐！