烦躁易怒、爱生气、多疑、害怕恐惧、不愿见人怎么办？

我每天都心情很不好，动不动就生气发脾气，心里很烦躁想哭，内向自卑不敢出门害怕见人，怎么办？

首先，你没有明确的目标，不知道想干什么、想要什么。 其次，你没有知心的朋友，或者几乎没有，即使有也说不上几句话。 第三，少玩游戏，玩多了更使人空虚、发慌。 第四，打坐，把思维归无，循序渐进，达到空明状态，最好坚持到30分钟。 第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别是相对微观世界的观察。 第六，试着去找一份工作做做，哪怕是服务生、宣传册分发员，锻炼自己跟社会的接触。 第七，如果有缘，你可以接触下佛法，读读经书，如《心经》、《金刚金》等等，或者到寺庙去找个法师开释下。 最后送给你一首诗：菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃？

情绪烦躁，焦虑恐惧害怕胆小是什么原因造成的呢？

问题分析:脾气暴躁,是因为焦虑,人在焦虑的时候的时候不容易控制自己的情绪,容易发作。但胆子还小,是因为大脑有一些错误的认知,模糊的知识,这些知识在焦虑情绪推动下让胆子变得更小。 意见建议:建议,降低焦虑就可以大大改变,较低焦虑的最主要方法是调整大脑中的错误认知,这些错误认知是在经历过程中形成的,所以找起来并不难,还有就是深呼吸,活动锻炼等也可以降低一些焦虑。

如何可以改掉冲动急躁，易怒的性格？

每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒六个方法。

1、阿Q精神胜利法

当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

2、情感倾诉法

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。

3、运动法

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

4、注意力转移法

在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。

5、往正面想

在遇到心情不好的时候，如果发现自己已经有了一些负面的想法，那么应自行控制制止，多让自己往正面积极的方向想。比如早上醒来心情非常恶劣，那么这时可以先闭上眼睛，想象这一天可以很顺利，想想今天又有什么新挑战等等，不断地在自己的脑中重复“加油”、“成功”等正面的词。

6、将情绪告知他人，减少冲突

当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。

上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好的影响，对身心的健康也存在着危害，所以我们更应该要注意缓解。

我什么也不想做，一个人不敢出门，害怕见人内心恐惧，总是想哭，心里烦躁，白天犯困，晚上睡不着怎么办？

凡事都要想开，人生除了生死之外，其他的都是小事，建议你白天持之以恒地去锻炼身体，合理的健康的饮食，再和一些志同道合的朋友聊聊天，相信你的心情和身体会越来越好的。还有一个建议可以到大型的专业医院去咨询一下心理医生的建议最好。

害怕出门和见人，一要出门就想发脾气，怎么办

害怕出门和见人，一要出门就想发脾气，怎么办

你这是一种自闭症。解决的办法只能靠你自己调整心态。其实人生一世已经不容易了，要经历那么多的坎坎坷坷、磕磕碰，有何必与自己过不去啊。要以乐观的态度善待自己，才不枉一生。

出门喜进门愁烦老想发脾气

你好朋友
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!。

老不想出门 老发脾气怎么办

我觉得一个人挺好的，有时候我也是一个人。不想看见某些人恶心的让人心寒的眼神，当然这个人也与我没有什么根本上的关系。只不过我不喜欢她的风格和方式。
我喜欢我的独处，喜欢和男友的小甜蜜、
你可以和你男友沟通的。相信他会理解你的

害怕出门，怎么办？

害怕出门这种是自己缺少自信吧,从以下几方面做起：
1.对自己多一点自信，要相信自己不比别人差；
2.加强学习，用丰富的知识来充实自己；
3.注意自己的言行举止，养成良好的行为习惯；
4.多注意观察你欣赏的人，照样学，并在日常生活中锻炼自己。
希望你可以早日改掉这个毛病。

那就出门，越是怕越是要闯

几年过去了，你的状况好点了吗
宅男大多精神不振，不喜欢社交，和户外运动，所以反意词是阳光男孩，因为没有过渡外泄，就精气神充足，活泼，朝气。。“宅男现象”在《黄帝内经》中叫做“独闭户塞牖而处”，这种情况会出现在胃气不足、肾精大衰的人身上，肾精主要通过 *** 的方式大量外泄，导致阳气不足 ，如此，生理和心理同时出现问题，心理就会处于阴暗的状态
只有戒色，不然命运很难有转机

你内向自卑，其实大家都会有这种感觉，只是大家会自我调节，你可能老是处于不断否定自己的状态，而别人是不断相信自己，结果就是不同的你可能从小一直处于被家长批别人说的环境，始终没有自信，自己还不断的跟他们一样否定自己，最后就越感觉自己不如人每个人都有自己的优点和缺点，要学会表现自己的长处，要赞美自己，给自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要夸自己，时间长了，信心也会增加的走出家门，要挺起胸，这世上人都差不多，让他们去看吧，谁让咱长的漂亮。你出门看别人一眼，你是什么感觉，是没感觉，所以别人对你也一样没什么感觉，只是看见一个人而已所以不要怕，走出去，证明自己很棒

我的12岁的儿子一要出门就想大便怎么办?

这可能是肠易激综合症的一个反映。
也就是肠道的应激能力太敏感。。。
应该增强孩子的肠胃免疫功能。就可以了。。
提示您：要给孩子保护好小腹部的温度。。。现在快冬天了。。晚上睡觉的时候，注意下肢的保暖。

很害怕出门！怎么办

我以前也有过这段时期的。。。这是由于依赖、抑郁和自卑等因素造成的。你还小，应该尽早调整心态，将来成熟的你会觉得自己现在的样子很可笑的。多参加户外活动。要培养自己独立的能力，不要怕，走出第一步，你慢慢会迈出第二步，第三步的，久而久之，习惯成自然。你老是抱着现在这个情绪，你会被这个情绪束缚住的，等于天天恶性回圈，不利于自己身心健康的。~just do it.

我害怕出门怎么办？

你这个就是过于自卑了，妹子。
你说“我知道我长得丑”，你长得多丑呢？能比凤姐丑吗？
又不是选美，普通的相貌就好了，我们多数人不都是普通的相貌吗？

不知道你现在几年级了？
“一位男同学突然大声的对我说长的真丑”，这男同学就是没教养的2B，直接一板砖盖他。

其实你就是怯懦，我也经历过，懦弱的人是会让别人看着不舒服的。

你想做正常人，想工作养爸爸，是可以做到的。

但你现在首要的任务就是突破你自己内心的障碍。
一只苍蝇飞过人的面前，这个人都会注意它的，更别说路过一个大活人了。
拿我自己来说，我也会看一眼或几眼路过我身边的人，也被很多人看。

我也有点社交恐惧症，但现在我怕啥呢，看几眼还能把我吃了咋滴！
他/她如果对着我看，我就盯着他/她看，PK一下谁的定力强。
关键内心要勇敢！真心希望帮到你，有疑问可进一步咨询。