莫名其妙的就醒了过来，醒过来就没有睡意了，只能盯着天花板？

半夜醒来就睡不着了怎么办？

睡不着不妨尝试放空自己的大脑，什么都想发发呆可能慢慢困意来了就睡着了。

睡不着很多时候就是想的太多，不愿意放弃你当下的思虑和想法，就容易纷纷扰扰睡不着。所以为什么会有很常用的数羊方法去睡觉，这行放空由于身体的疲劳就很容易睡着了。

如果这种放空睡不着，也没必要强行让自己睡着，因为偶尔睡不着失眠也是很正常的。这个时候可以接受此刻睡不着，不如听听歌，想想风景山水，做一些简单的事情，打发时间，慢慢的就睡着了。

此刻如果真的睡不着，也没必要担忧。偶尔的正常情况。但如果进入经常性的半夜睡不着，不妨到专业的医院心理咨询室等去了解一下自己的身体情况，疏解一下自己的焦虑烦扰，压力小了烦恼少了，疲惫会带你进入梦乡。

现在社会很多诱惑，很多事情，很多烦扰。失眠或者是没办法一觉睡到第二天其实都是很多人遇到的问题。此刻如果很烦扰，不如去旅游放松一下，去周边找个风景看一看，找到自己的朋友互相聊聊天，排解一下烦扰，两个人甚至更多人就能获得多个方面的想法，很容易梳理自己的思绪避免牛角尖。

生活很长，世界很大，出去走走，好好想想。不要焦虑在此刻。没必要钻入一个点。

为什么我像被下了诅咒的，每天都是睡三个小时就醒了，好烦躁，每天临晨四五点准时看着天花板

你工作压力为0，喜欢熬夜，心思太重，常常琢磨人和事，搞的每天好压抑，试着放松，出去看看花草，放下不该坚持的人，

半夜醒了，后就怎么也睡不着了，可是明明还有睡意但是就是怎么也睡不着，这是怎么了吗？

睡眠时间长短与年龄大小、心理因素、饮食结构、健康状况等因素有关。

年龄大了，睡眠质量下降，睡眠时间缩短是正常的事，不必耿耿于怀，加重思想负担，反过来影响睡眠质量。

睡眠时，精神上要高度放松，焦虑、不安、思考问题多，更难入睡。

睡眠前不能饮茶、咖啡等兴奋性强的饮料或者食物。

肝火旺、阴虚、肾虚都影响睡眠质量，多吃滋阴食物，少吃辛辣、烧烤等刺激性食物。

晚上睡觉总醒，几乎就没睡着过，白天也不困，很长时间了，什么情况

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，烟酒过度,上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起

早上明明很早就醒了，却不想起床，怎么解决？

额，这种状况不就是赖床吗？尤其是在冬天的早上吧，哈哈哈，暖暖的被窝，谁想起来呀，以前上学的时候是属于可以不去上课就会逃课的状态，有时候会因为愧疚的心理，就决定起床吧，应该去上课的，但是后来挣扎了好一阵子，还是没有斗的过被窝。所以在冬天得早上就会选择逃课睡觉去。现在上班了，因为迟到是要扣工资的，所以即使再怎么想要赖床，也一定是不敢得了。针对于早上明明很早就醒了，却不想起床这种状态我的解决办法有以下几种。

1、平时多关注一些赖床的危害，这样可以一步步击碎自己赖床的想法的。就比如赖床会导致人一整天都精神不振啊，赖床会让人脸上滋生螨虫啊。有时候多去想一想这些危害还是很有用的，反正我是这么做的，效果还是可以的。

2、给自己制定早起锻炼目标，只要能够坚持两个星期就会养成早起的锻炼习惯的。以前的我也是从来多不会去锻炼的，但是后来和我室友一起去跑步，一开始我真的是跑了一天就不能坚持了，但是每次她都会拉着我一起，就是拖也要把我拖走，后来慢慢的就养成了这早上起来跑步的习惯，有时候下雨天跑不了反而会觉得很不舒服呢。可以早上坚持运动，那么就一定学不会赖床的。

3、实在不行的话就让你妈妈天天早上掀你的被子吧，哈哈哈，保证有效。