手抖越来越重，情绪变化比较大怎么办？

心情不好的时候就手抖，手抖起来心情就更不好，这个怎么办

如果出现心情不好会导致交感神经兴奋和骨骼肌紧张，所以说会引起手部的震颤，出现手抖，在临床上可能会因为情绪所导致的身体发生反应又叫做心身一体化的症状。所以说出现心情不好，手抖可以通过放松训练等方式出现这种情况，不需要特别的担心，可以对手部肌肉进行放松训练，想象放松训练等。也可以通过深呼吸方式来改善情绪，进而改善手抖等生理反应。情绪紧张时手抖是正常的心理反应，症状不严重者，可以先不做特殊处理，如每次紧张都会如此，且会有严重的畏惧感，需要进行心理方面的疏导，心情要放松，在情绪紧张时，再通过转移注意力的方式遗忘，例如听音乐、看书及看电视，当情绪逐渐好转之后，手抖症状可得到改善。紧张造成手抖，也可能是植

手抖有什么办法缓解？

生活中经常会出现手抖的情况，而大多数时候手抖只是偶然的出现的，并且维持时间非常短。而有的时候手抖出现得比较突然，甚至还会维持一段时间，这个时候就需要想办法缓解一些了，那么手抖有什么办法缓解？缓解手抖的方法有哪些？
1、手抖有什么办法缓解
(1)深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。
(2)手部锻炼
大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。
(3)补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。
怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁、钙、VB、VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。
(4)心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。
怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。
(5)抗动脉硬化治疗
动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。
2、运动后手抖怎么办
(1)运动后手抖什么原因
突然运动导致
很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。
运动强度过大
手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起手产生不由自主的颤抖。
运动产生大量乳酸
激烈的运动过后，会产生大量的乳酸，因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松，会导致肌肉酸痛，从而引起手的发抖情况。
流失钙质、镁等元素
在运动过程中，身体会流失大量的钙质、镁等矿物质元素。镁元素是具有调节神经作用，钙元素和镁元素一起能起到镇静的作用。而运动后流失了钙和镁元素，会导致血液中的血钙和镁低于标准值，所以就可能出现手酸痛，并发震的情况。
(2)运动后手抖怎么办
活动双手
在运动后，对双手进行伸展活动。最简单的动作时，伸出双手，做开合动作，连续做几次，让手上的肌肉、肌腱、关节放松，能加速血液循环，帮助缓解手抖的情况。
热水泡手
在运动之后，可以用热水来泡泡手，不仅能缓解手部肌肉的疲劳，起到放松肌肉的效果，还能帮助抑制手抖的情况。
具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间不够热了，可再加热水。
按摩手指
用转圈的方式，按摩手指的关节，到达指尖部位后，握住手指轻轻提拉，之后再松开，每个手指都要按摩到。
按揉手掌
用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。另外，揉捏虎口及两手指根部连接处，注意动作要轻柔，以免损伤肌腱。另外还可以按揉手背，用大拇指顺着指根向手腕的方向，以上下滑动的方式进行按揉，注意不要太用力，否则容易损伤手背的肌腱。
(3)怎么避免运动后手抖
运动前做热身运动
在运动之前，可以对手部肌肉、关节也做一些热身运动，帮助手部肌肉能在运动中更快的适应运动强度。
控制运动量
将运动量控制在自身能承受的范围之内，循序渐进的增加运动量，每次运动强度要合理。
运动后放松手部肌肉
在运动之后，也要对手部进行放松，缓解运动中紧绷的肌肉，如可以活动活动手指、甩甩手、对手指进行按摩、泡泡手等。
补充钙、镁元素
在运动之后，要及时补充运动中大量流失的矿物质元素，如钙、镁等。可以在运动后吃些像绿叶蔬菜、香蕉、豆类等食物来补充。
3、手抖是什么病的预兆
(1)帕金森综合征
手抖可能是帕金森综合征的预兆。帕金森以双上肢静止性震颤等为主要表现。特发性震颤，病因不明,主要累及上肢和头部.主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字,持筷子,扣纽扣等.情绪紧张,疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失。
(2)特发性震颤
也称家族性震颤及原发性震颤。此类疾病的症状与帕金森病正好相反，抖动以肢体活动时明显，静止时减轻或消失为主要特征。家族中有相似患者，有些人少量饮酒后抖动减轻。
此病发病原因太复杂，有时各人情况都表现不一，其危害性没有帕金森严重。
(3)甲状腺功能亢进
甲亢亦是引起肢体抖动的常见原因。如果手抖同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状，则应到医院及时做血清甲状腺素及甲状腺B超检查。
(4)小脑病变
手抖也可能是小脑病变的预兆，该类患者可出现意向性震颤，即患者越接近目标物体，其抖动越明显。此外，还可出现眼球震颤、言语改变以及站立行走不稳等共济失调的表现。
(5)心因性震颤
手抖可能是由于心因性震颤引起的，该种肢体震颤多见于中老年妇女，最显著的特点为发作性抖动，尤其多见于不良生活事件刺激后发生，当情绪平复后减轻。诊断此病前需要排除器质性病变。
(6)酒精戒断症状
如果有长期大量的饮酒史，此时因主动或被动原因处于酒精戒断期间，那么你此时出现肢体抖动震颤则多可能为一种戒断症状，该种抖动多为全身性，较粗大且同时可伴有注意力不集中、定向力障碍、精神异常、幻觉等瞻妄表现。
(7)药物性震颤
很多药物都可引起肢体抖动，故在服药前应仔细阅读药物说明书，如该药有引起锥体外系症状副作用时应严格按照医生的要求服用，且不可擅自加量、停用及延长服药疗程。如果因上述情况出现了该种副作用，也不必惊慌，可在医生的指导下逐渐停用该类药物或替换药物，症状多能自行停止。

一紧张一激动手抖会更严重,这种情况该怎么治疗?

你好，你一紧张或者是激动的时候，您就会出现颤抖的症状，这种情况可能是由于交感神经兴奋的原因引起的。所以如果出现这样的症状频繁发生的话，可以考虑服用倍他乐克等药物进行治疗，当然主要还是要看颤抖的具体严重程度如何。是不是需要服用药物治疗。 交感神经兴奋性增高就会容易产生肠蠕动加快，就会出现有肠鸣音亢进，同时还会容易引起多汗，心跳加快，手抖等症状，可以采用口服调节神经的药物来进行用药治疗，平时也要注意保持心态的平静，避免情绪剧烈波动就会容易引起交感神经兴奋性增高，多吃新鲜的水果和蔬菜。 一紧张或激动手就颤抖的厉害，属于内分泌失调，植物神经功能紊乱，甲状腺功能紊乱，脑神经功能紊乱的症状，最好到医院检查

心情不好的时候就手抖，手抖起来心情就更不好，这个怎么办？

说明你平时挺爱生气的，经常生气，然后，导致手打颤自己要学好去调整自己的。心情。世界上最重要的就是自己的身体了，还有就是身边周围人的健康。其实有的时候也不由我们，往往一些小事就会让我们生气动怒。什这是一种正常的心理自我调节的外在表现罢了，不知道这么说你能不能理解，就如同伤心的时候，会流泪，这也是一种自我心理调节的外在表现，都是等同的，不过每个人的外在表现都不一样，手抖这种外在表现的人还是比较少的，

手抖在情绪波动时加重，是怎么回事？

一、运动引起的手抖 如果运动强度太大，或者平时缺乏运动，猛然间加大了运动量，就会出现手抖、脚抖的症状出现，这种情况注意多休息，并且适度的按摩双手，活动双手，就可以缓解症状。 二、酒精戒断症引起的手抖 有些人因为长时间酗酒，已经出现了酒精依赖症，没办法只能戒酒，在戒酒期间会出现酒精戒断的表现，最明显的就是手抖，只要一喝酒这种症状就能缓解。 三、疾病引起的手抖 1.帕金森 如果患有帕金森疾病，患者往往会有手抖的症状，同时患者还会有肢体僵硬，平衡能力差，反应慢等症状出现。 2.脑功能障碍 如果出现了脑功能障碍疾病，比如脑供血不良，脑动脉硬化，小脑萎缩，脑肿瘤中风等疾病时，患者也会出现手抖的症状，尤其