眼保健操对眼睛真有效果吗？眼睛成天都忙死了，时不时盯着手机电脑，太累了！

经常做眼保健操，加强视力训练，对眼睛真的好吗？

现代人工作压力大，长期久坐办公室，眼睛长时间注视对眼睛不好，而做眼保健操对眼睛真的好，它是一种眼睛的保健体操，它主要通过按摩眼部穴位，改善眼疲劳，起到预防近视的作用，经常做眼保健操，对眼睛是真的好，让我们来看看眼保健操的好处吧！

一、坚持做眼保健操，可以改善视力，可以改善眼睛疲劳，可以缓解眼部压力感，在你疲惫的时候，做一做可以让你的大脑得到休息。

二、眼保健操的每一节作用都不同，当我们长期使用眼睛时，花几分钟做一做眼保健操，非常好，一天可以做两到三次，要注意动作准确，穴位正确，操作正确。正确的穴位按摩能够有效地缓解眼部疲劳，预防近视，对于青少年儿童视力的恢复有帮助 。但是要注意眼保健操不能降低近视眼的度数，也不可能治愈近视。

三、做眼保健操可以促进血液循环，淡化黑眼圈，淡化眼袋，解决眼睛干涩问题。

四、坚持做眼保健操可以抑制脂肪粒的生长，长时间可以让眼睛周围皮肤紧绷，皮肤更有弹性。

五、可以延缓衰老，淡化细纹，特别是鱼尾纹，让你的眼睛更年轻。

六、做眼保健操，手指要清洁干净，不然细菌容易进入眼部，不要用力太猛，做的时候要闭眼睛，不要睁眼睛，当然如果真的近视了要去医院进行检查。

眼保健操，通过按摩穴位来刺激眼睛，调节眼部周围经络气血，增强人们的护眼意识。它虽然不能治疗近视，但是能暂时缓解眼疲劳，对眼睛百无一害，当然做的时候可以放舒缓的音乐，它可以在一定程度上缓解精神压力。当然不要太过迷恋它，要多做一些户外运动，多看绿色植物，远眺来放松眼睛。

眼保健操对眼睛有帮助吗？你有什么看法？

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，起到保护视力、防治近视的作用。一般没什么坏处，但是要注意手卫生及不要用力按压眼球。

从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法，我觉得，无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在防治近视方面还是有一定作用的。

其实在我们小的时候，根本不知道让做眼保健操的用意是什么，总想在做眼保健操的时候出去玩，只有长大了以后才知道，平时没事儿多做做眼保健操有多么重要，所以有的时候我在上班休息的间隙也会自己揉揉眼，做做眼保健操，恢一下眼睛的疲劳感。眼保健操对眼睛的帮助还是很大的，平时大家长时间盯着电脑以后也可以做做眼保健操，减少近视的可能，也会让眼睛更舒服一点。 希望大家都能好好爱护自己的眼睛，毕竟戴眼镜还是很麻烦的。

所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视，所以大家一定要注意保护自己的眼睛。

眼保健操真的毫无作用么？

眼保健操是有作用的。但是新冠肺炎时期尽量少做眼保健操。

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一

眼保健操图解

次。 旧版眼 保健操经过简化有以下四节。

第一节揉天应穴（攒竹下三分）

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

眼保健操图解2

第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳

穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

但是，做眼保健操是有害处的，这是因为每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量会超过厕所的百倍之多，直接摸在脸上之后，非常容易把细菌传染到皮肤。如果用含有细菌的手在穴位上按揉之后，这种痤疮就容易出现在穴位上面。

有人说，我做眼保健操前都是洗手的。其实，如果你洗手时用的是盆水，虽然也是用水和肥皂或洗手液洗手，用这盆水洗手已经不止一次，水已经脏了，用脏水洗手，手仍然是脏的，达不到洗手的目的。像多人用一盆水洗手就更不可取了。即使你洗手时用的是流动水，由于洗手前开水龙头时，脏手已经污染了开关，关闭水龙头时，开关上的细菌又会重新污染到手上，所以手上仍然有细菌。

所以，现在尽量不要做眼保健操，而要用另一种方法保护眼睛。

希望我能帮助你解疑释惑。

在黑夜里玩手机，然后做眼保健操，能减轻其对眼睛的伤害吗？

在黑夜里面玩手机，手机的亮光对眼睛是会造成一定不良影响和伤害的，只是做了眼保健操也并不能达到很理想的缓解效果，所以平时我们在使用手机的时候，一定要注意规范操作，这样才可以更好的保护视力。

经常做眼保健操，加强视力训练，对眼睛都有什么好处？

经常做眼保健操，加强视力训练，对眼睛都有什么好处？

1.经常做眼保健操可以调节眼睛和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。可以缓解疲劳和近视，让我们的眼睛更亮，降低眼睛的度数，让眼睛得到充分的休息，让眼睛更亮。眼保健操的研发是根据中医按摩穴位理论确定的。每一次对这些穴位的合理刺激，都可以帮助眼睛起到活血、放松的作用。每天做一次眼保健操对眼睛的保护还是很好的，尤其是一些经常坐办公室的白领，更要注意每天保护眼睛。

2.眼保健操对眼睛有好处。眼保健操可以按摩眼周穴位，使眼部气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。经常做眼保健操可以缓解视疲劳，对眼睛健康有好处。眼保健操对眼睛的保护非常好，可以有效缓解视疲劳现象，对近视的预防也有很好的效果。眼保健操通过眼睛处的一些穴位进行按摩，可以有效促进血液循环，提高睫状肌的张力。眼保健操可以更好的通过休息来缓解患者的疲劳，从而减少未来青少年近视的几率，也可以更好的帮助成年人减轻疲劳、眼睛浮肿等不适。

3.眼保健操对提高学生视力有很好的作用，眼睛疲劳性近视得到了很好的预防。刺激眼睛的穴位。按摩眼周穴位可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。做眼保健操可以按摩眼部多个穴位，有效缓解眼部疲劳和肌肉紧张，促进眼周血液循环，增加眼部供氧，从而缓解视疲劳引起的眼部疼痛、视力模糊等不适症状。眼保健操是一项大众运动，可以提高人们的护眼意识，调节眼部和头部的血液循环。但要让眼保健操发挥一定的作用，需要正确的姿势和力度。