我已经连续两个多月打瞌睡了，不明白真正原因，请问我应该怎么做？

经常犯困怎么办？

难道真的是英语课无聊？更多的是老师无聊吧？要是一个女英语老师，年轻又漂亮，还愿意跟你们开玩笑，你会不会每一节课都精神百倍呢？

说一下我在英语课犯困的时候采取的方式，一个是有点像古代的头悬梁锥刺股那样的，但没有那么严重。就是抹清凉油。抹上了以后，不仅仅是这节英语课很清醒，下一节课也是非常清醒的。这样的唯一一个缺点就是有点辣眼睛，因为抹在太阳穴上，往下滴的时候，用手背擦。有时候就忘记了，觉得迷糊就用手搓一下眼睛，结果就好几节课清醒，但是眼泪流！

还有一个是老师用的，就是上课站着。看到你犯困打盹的时候，突然叫你起来，吓得一激灵，睡意全无。还让你回答他的问题，自然回答不上来了，那就陪着老师站一会吧！有的时候不是一回，下节课还要站着呢！因为你还会被提问的，无论你是不是困！我的老师就是这样的一个让人无语的人！不是说老师不好，而是觉得这个办法可以不困！当然，你可以自己主动站起来，跟老师申请后！还会获得老师的表扬！

还有一个未经过实验的办法，不过听说是有效的。那就是喝水。喝水少了也是没用的，要一次性多喝一点，500ML的瓶子一次性喝三分之二保证会让你一点困意也没有！这个也是有缺点的，那就是要跑厕所，遇到一些严厉的老师不让上厕所，那就只能憋着了！到了下课的时候，那真是箭一般地速度，冲向厕所！

最有效的就是喜欢的人坐你旁边，那真的是内心分分钟上演了一部爱情大片，哪还会瞌睡，说不定还会唠会嗑呢！你遇到过类似的事情吗？

总是犯困，哪几个方法可有效改善？

总是犯困，不管怎么睡都觉得睡不醒。我就是属于这样的人，有一次我晚上八点钟就睡了，但是到第二天的时候还是觉得特别的困。

首先要调整自己的作息时间。如果总是犯困的话，不要想睡就睡了，尤其是在白天犯困的时候千万要忍住。因为如果白天犯困睡了很久的话，那么在晚上的时候一定就睡不着觉了。

一定要有一个规律的作息时间，要求自己晚上准时睡觉，早上起准时起床。这样有了一个规律的作息时间以后，那么生物钟就已经形成了。

上班的时候，如果犯困的话可以喝一点茶。以前我读书的时候，老师一讲课就犯困，尤其是在数学课上的时候。然后我就给自己买了一包绿茶，每次困的时候就泡很多的茶。

我觉得茶对我还是挺管用的，每次喝了都觉得精神清醒多了，上课困的时候也比较少了。所以在上班的时候也可以用这个方法，因为如果上班的时候需要有严谨的工作，那么犯困了，可能会直接影响到自己的工作。

心理暗示法。当自己特别困的时候，一定要强调自己不要睡觉。然后觉得困了就直接趴下就睡了，这样是不可以的。在心里告诉自己，一定要清醒再清醒。如果实在不行的话，也可以给自己用冷水洗洗脸。

或者是实在困得不行了，给自己定一个闹钟睡一个小时，这样睡完一个小时以后人的精神也会清醒很多。

其实经常犯困也只是自己的一个习惯问题，我如果有事的时候我就不会犯困，没有事的时候就觉得很困。

我每天上课都瞌睡,一天到晚总感觉瞌睡,自己都控制不住!我是不是有什么病啊?应该怎么办呢?求大神帮助

如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡？ 除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾

不知为什么整天都打瞌睡，晚上从十一点睡到早上六点半还困，，，，，这睡眠应该够了，为什么还发困

打瞌睡大致分为四种: 一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。 第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。 第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡。对于生物而言，这种瞌睡是一种理想状态，不仅保存了生物体内的能量，得以在安全的环境下入眠，是维持生命的理想方式。发明家爱迪生爱打瞌睡的轶闻就是一例。他似乎总是在打瞌睡。拿破

为什么我总是浅睡状态，总是睡不好，总是瞌睡多，怎么回事？

可能你就是这样吧。就是从小就是这个习惯，就是睡得比较轻一些，稍微有动静的时候，你都会醒的。这个可以多补充一些营养呀，多做一些运动呀，你累了，疲倦了，那么肯定会睡着的。