当快乐离家出走：如何与抑郁进行“友好”谈判？

朋友得了重度抑郁症，我该怎么和她聊天？

如果身边有一个有抑郁症的人，每次聊天都会很小心的，跟他说话的时候都要认真的考虑半天这些话到底要不要说，该不该说？或者说出来他会不会生气或者触动到他哪一根神经。
就说一个我身边最亲的人，我妈就是一个有中度抑郁症的人，她的抑郁症是由她长期生病导致的，我爸妈是做烧腊生意的，而且那个时候都是把东西通宵做好，打包好，然后放背篓里背着走很远的路去赶集的地方卖。

那个时候到处都还是山路，很少有地方有公路，更很少有车，一般都是靠挑，或者背着去卖东西，因为要走很远的路，一般天还没有亮就要开始走，可想而知更没有时间吃早餐，因为他今年做生意经常饿着肚子我妈落下了很严重的胃病。
后来好不容易条件好了一点我妈的身体却不行经常胃痛得在床上打滚，我们劝她很多次去医院检查他都舍不得钱，总是随便吃一点胃药管个一两天
后来胃痛了熬不住了，禁不住我们的劝说，把它带去医院做了一个检查，检查结果出来了说我妈是得了胃粘膜，而且为里面长了一颗肉瘤，医生建议必须马上动手术，免得几万块钱的手术费我妈心疼了
然后经过一个熟人介绍去找了一家私人的医院做了手术，可是手术后胃痛也没有减轻，迟迟不见好转，后来再去大医院检查说手术没更好有了后遗症，医生也拿都没办法了。

我妈就这样天天靠吃药减轻胃痛，可能是天天吃药的原因也有可能经常遭受疼痛，再加上更年期的到来，让她患上了中度的抑郁症，他的脾气变得越来越暴躁，动不动一句话就会生气，甚至有的时候不知道怎么多远她生气了
给让人担心的是他每次生气的时候，都会恶心呕吐头痛，害得全家人都天天面对着他提心吊胆，生怕哪一句话无意间又惹他生气，他性格的变化和暴躁的脾气让我们感到不可理喻
直到后来他的脾气更加的古怪，每次跟她说话的时候都要特别的小心谨慎，他不开心的时候他会说出很难听的话，而且当场就会抓狂发飙，更不能跟他吵如果跟他吵的话，就会觉得自己受了很大委屈，如果干脆不理他吧，又会说谁都不理他，一个人坐在那里生闷气，看着也蛮可怜的！

和一个得了抑郁症的人相处，真的随时随地不管做什么还是做什么都要特别的小心翼翼，生怕一句话或者一件事让她不高兴，他就会随时随地或者任何场合，都会原地爆炸，与一个得了抑郁症的人相处就等于抱着一颗随时会爆炸的炸弹，一不小心就会粉身碎骨……

抑郁症患者聊天禁忌

与抑郁症患者相处，首先要避免对抑郁症患者产生刺激，而是要给予其心理上的支持，帮其树立自信心，缓解症状。其次，避免贬低抑郁症患者或者对患者的人格和性格进行指责，以免加重其症状。 和抑郁症患者聊天技巧一 1、不要随便谈及他们的事情，抑郁症的人各有各的敏感点，如果你不知道对方的敏感点在哪儿的话，请不要随便谈及有关他们的话题，如果不小心被你触及到那个敏感点最终爆发了的话，场面可真的是不好收拾的。 所以如果你不是专业的医生，不要随便去开导或者赞美他们，要知道他们听到你的话语时可能不会当面出现应激反应，但是他们会在内心有很多的想法，最终反而给自己带来更多的抑郁情绪。 2、不能批评他们，比如说不能批评他们过度矫情，或者说他们的生活态度非常的消极;也不能指出他们的缺点、不好的一面。本来抑郁症的人就很容易胡思乱想了，如果你再去批评和嫌弃他们的话，那不是等于火上浇油么，相信这一点评判能力你自个还是有滴。 3、不要总说无意义的话，比如你老是跟他(她)说“每个人都会这样的”“每个人都不容易”“你要看开点啊”……其实抑郁症的人自己也很想让自己看开点，也知道这个病情不容易治疗好，可是若每个去看望他们的人都提上一遍的话，反而会令对方更加的无助。所以如果真心不懂得怎么说话的话，不如只要陪着他们就好。 4、不能随便开玩笑，抑郁症的人很敏感，一些在我们看来无关紧要的玩笑，可能就会成为对方病情爆发的导火线，所以我们如果没有把握的话，请尽量不要随便开玩笑。因为我们当时笑谈的时候，可能自己会觉得没有什么，但是若对方安静下来后一个人会不会胡思乱想，对号入座呢?所以尽量少开一些玩笑，跟他们聊天你就当适当的问候就可以了。 和抑郁症患者聊天技巧二 1、教会患者正确的认识自己：患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。 2、积极锻炼身体：身体是革命的本钱，没有了健康的身体也就等于失去了一切，所以多进行一些户外运动，这样不仅可以让自己的身体上得到锻炼，也可以缓解自己的抑郁心情，当自己无法承受的学习的压力时，当学习的压力让自己觉得自己快喘不过去来时，这时候放松自己最好的方法就是进行户外运动。这也是治疗抑郁症最为有效的方法之一。 3、树立正确的治疗观：必须要严格按照医生的安排来服用药物，不要自己擅自增减药物，这样不仅不会让疾病得到很好的治疗，甚至会近一步加重病情;一些患者认为长期治疗抑郁症的药物势必会给自己的大脑和身体带来一些副作用，所以擅自停药，这些都是治疗中的大忌。要想成功治疗抑郁症就必须遵循医嘱，接受治疗。 4、渐渐克服自卑：大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。 和抑郁症患者聊天技巧三 1、不要因为他们的疾病而去责怪他们。抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。 2、以尊严和尊重对待患者。不同的人情况和需要都是不一样的，关键是要尊重患者的自主性，同时考虑到患者在任何程度上能够为自己做出决定。我们应该尊重隐私并注意为患者保密，除非他们有伤害自己和伤害他人的风险。 3、如何你和患者一起做事，对于他要有切合实际的期望，减少他们的压力。日常的学习、工作、生活对于抑郁患者来说也是很有压力的。你应该承认他们不是“伪装”、“软弱”、“懒惰”或“自私”。并经常询问他们是否得到了实际的帮助，但的注意不能让帮助变成了依赖。 4、提供情感上的支持和理解。支持抑郁患者要有耐心、持久性和鼓励的态度。让他们知道不会被抛弃，实际的关心和关怀超过所有你所说所有的“正确的事” 抑郁症患者聊天禁忌2 如何让抑郁症的人开心 聆听最重要 有时候人们不开心是因为内心的压力无法得到释放，而他们需要的就是解压。解压最好的方式就是找一个人倾诉。所以你想要帮助一个不开心，抑郁的人最好的方法就是让他们在你这儿找到释放，将所有不开心的事情释放出来，值得注意的是千万不要跟他们说道理。 保持充足的睡眠 抑郁的人会出现经常出现失眠的状况，所以保证充足的睡眠也利于他们恢复健康。可以给他们提供一个温馨的睡眠环境，放放轻音乐也是利于睡眠的。当然，如果睡眠出现障碍，也可以求助于中医调养。 学会肯定与赞美 抑郁的人往往是接受不了不完美的自己，会自我否定，所以要让他们慢慢走出这种困惑。作为身边人，要学会适当的给予他们一些肯定与赞美，帮助他们认清自己。 出去旅游 旅游可以让人们放松心情，对于抑郁的恢复有着很大的帮助。一定要鼓励他们出门走走，将自己不开心的事情寄托于山水之中。 运动可以缓解抑郁 试着带他运动 运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。其次运动完后你的身体会非常放松 能减轻抑郁症带来的躯干症状。 经常接触孩子或者小动物 小孩子和小动物在某种程度上是有治愈作用的，和他们在一起你会放松警惕，而且他们可爱的模样也会让你感觉到开心。所以千万不要让他们单纯的`窝在家里，而是让他们多接触接触社会。 抑郁严重者一定要接受药物干预 对于比较严重的抑郁，那么就需要使用心理疏导治疗，并且的话配合药物治疗。一定不要讳疾忌医，这个社会抑郁症患者很多，没有什么不光彩的，一旦发现有这种症状，必须去医院干预，以免发生自杀等不良后果。 抑郁症患者聊天禁忌3 产后抑郁症的症状有哪些呢？ 产后抑郁症的早期症状 1、产妇整日沉浸在抑郁情绪中，对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。 2、患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。 3、产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。 4、上述三种早期症状持续时间超过两周。 心理专家表示，一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以上情况之一，就应当引起注意，可能已经进入产后抑郁的状态，最好尽快到心理门诊确诊和治疗。 产后抑郁症的症状 1、情绪的改变 患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。 在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。 2、意志与行为改变 患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。 3、躯体症状 约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。 4、无法正常生活 产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。 5、每天忧心忡忡 对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。 6、自闭 多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。 7、烦躁 芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，谁都可能会成为吵架对象。

老婆得了抑郁症老是爱离家出走，接连走了三次这一回又带着所有东西领着二岁小孩离家出走半年至今找不到...

你的妻子和孩子离家出走已经半年，这是一个非常困难和令人沮丧的情况。以下是一些建议，希望能帮助你找到他们并解决问题：
1. 寻求专业帮助：如果你的妻子患有抑郁症，她可能需要专业的心理治疗和支持。你可以与精神健康专业人员联系，例如心理医生或心理咨询师，以帮助他们提供适当的建议和治疗。
2. 保持冷静：在这种情况下保持冷静非常重要。不要责备自己或他人，也不要过于焦虑。积极寻找解决方案，并与家人和朋友商量，以寻求支持和建议。
3. 与妻子联系：如果你不知道妻子和孩子的下落，你可以尝试与她联系。如果可能的话，你可以通过电话、短信或社交媒体与她交流。如果你们之间存在矛盾或沟通问题，请考虑寻求专业的帮助来解决问题。
4. 与当地社区联系：如果你的妻子和孩子在你所在地区，你可以尝试联系当地的社区组织或警察局。他们可能会提供帮助和支持，例如提供临时住所或食品。
5. 考虑法律途径：如果你的妻子和孩子在你不知道的情况下离家出走，并且已经持续了很长时间，你可以考虑采取法律途径解决问题。你可以咨询律师或相关机构，了解你的权利和法律程序。
最重要的是，不要放弃寻找你的妻子和孩子。持续努力并寻求专业帮助，以解决这一困难的情况。

漫谈 | 如何用换位思考进行有效沟通

说一个我自己的经历，有一次我炒饭（我仅会的一个技能），兴致勃勃的我在厨房做好了全部的准备。这时我爸进入厨房看见我在炒饭，他就定在那不走了，搁我旁边看着我做。没一会儿他就按捺不住自己了，开始指手画脚评头论足。我当时那个内心的“火”蹭蹭蹭上来了，冲他吼到：“你别在我旁边指手画脚，你走开！”于是我俩闹得有些不愉快。
换位思考是有效沟通的关键，懂得换位思考的人才能与他人进行有效沟通。
开车时，你讨厌行人，走路时，你讨厌车；作为顾客时，你苛责商家暴利，作为卖家时，你嫌弃顾客讨价还价；作为父母时，你要求子女很多，作为子女时，你又讨厌父母的唠叨...
当我们在不同的位置、身份时，想法不同，做法也不同。当我们只考虑自己的感受，而忽略他人的感受，这是自私的行为。只专注于自身而忽略他人，便阻碍了俩人之间的沟通。
1 何为换位思考
百度百科是这么解释的：
“换位思考，是设身处地的为他人着想，即想人所想，理解至上的一种处理人际关系的思考方式。”
在这个定义里，关键词为「设身处地」「理解」「思考方式」
开篇我跟我爸的事件，换位思考一下，站在我的角度，我是希望自己去做这件事，不希望他人指手画脚的；站在我爸的角度，并非出于指责的初衷，而是给出他个人的建议给我，只是时机和方式不对。正是因为缺少换位思考，无法有效沟通，双方并不知道对方是什么真实的想法反而造成争吵。
再去回忆一下生活中有这样的情况出现，当你作为驾驶者你肯定不爱别人指导你怎么开车，因为你有自己的开车习惯和章法；可当你作为观察者坐在副驾座上时，会按捺不住自己指导别人，引发一系列的不愉快甚至是悲剧。
所谓换位思考，并不是换个位置就好，而是能够站在对方的角度，把自己设想在对方的位置和身份去进行思考，这是一个思考的过程，并非是机械化的调换位置。理解在换位思考的过程中扮演者重要的角色。
2 为何要换位思考
很多时候，关系的破裂，矛盾的形成，争吵的产生，都是源于不理解，没有做到换位思考，进行有效的沟通。
日剧《四重奏》里阿卷的老公离家出走，俩人关系破裂，就是因为没有进行有效的沟通。阿卷想要安稳的生活，她的丈夫想要有意思的生活。双方的需求和想法已经产生不同了，可是他们还是按着自己的想法来，没有站在对方的角度去思考对方想要什么，如此以往也就不欢而散了。
* 对自己
我们从出生到成长的过程，受各种因素的影响，会形成不同的价值观。我们也会学到很多的技能，其中换位思考这个能力不可或缺。这对于我们的生活，对我们个人的发展至关重要。
有时，换位思考就像是一个平衡工具，可以使我们更加客观的看待问题，并且做出较正确的决定。
* 对他人
语言，有时很美好，表达很多美好的事情和思考。但言语有时候就是一把双刃剑，可以“杀死”人。
处在一个言论自由的时代是幸运的，但言论自由并不是任意妄为的工具。
现在流行一个词汇叫“键盘侠”。因为这些键盘侠恶意的言语攻击，导致当事人抑郁甚至最后选择终结生命。乔任梁抑郁自杀，雪莉的自杀，都是血淋淋的例子。而那些对他人恶意言语攻击的人们，并不自知对他人造成的影响有多大。
当你对他人恶意攻击之时，可曾想过可能下一个被攻击的就是自己。保持对他人的善良和友好，其实就是对自己的一种善良。换位思考，对他人有益的同时也是对自己有帮助的。我们应该生活在一个相对美好的世界里，而不是充满了戾气。
换位思考的重要性也就不言而喻了。
3 如何做到换位思考
01 首先了解换位思考的定义
前面也已经提到，换位思考就是设身处地的为他人着想，理解别人，能够站在对方的角度，把自己设想在对方的位置和身份去进行思考。用别人的思维去思考，当你无法用他人的思维方式去思考，无法产生共情力，就很难做到真正意义上的换位思考。
02 再者形成他人的思维模式
在了解了什么是换位思考的基础上，我们要形成他人的思维模式。倘若双方的思维模式是共通的类似的，就很容易产生共情力，也就易理解他人，能够做到站在他人的角度去思考了。其实这时候的换位思考，是一种刻意而为制造别人的思维模式，也正是这样做才可以在理解的基础上去思考。
03 合理表达出心中所想
在表达之前，重要的一个步骤是倾听。
在我们很好的换位思考表达者之前，必然要成为一个很好的倾听者。
倘若一个连倾听都做不到的人，必然难真正做到换位思考。无法倾听，就无法形成他人的思维模式，不去倾听表达出来的结果，往往只是自己所想，自我的一种表达罢了。
学会倾听之后，用他人的思维方式，在心中认同对方。思考对方想要表达和诉说的情感是什么，再去用对方可以接受的方式和语言表达出来，才能做到让对方舒服和理解。
在做到一定的换位思考之后，才能理解他人后跟他人有效沟通。在我们跟他人有争执有矛盾时，不妨试着先换位思考一下，或许就没有那么多的冲突了。
不要因为生活在阳光里，就忘记黑暗。
不要因为生活的很幸福，就忘记苦痛。
最后，开篇那件事其实我挺内疚的，不应该跟我爸争吵，一直耿耿于怀，也是跟他说一声抱歉吧！希望每一个作为子女也好，作为父母的也好，都可以好好沟通不要去吵架。吵架争吵真的很伤害感情。

如何与离家出走的孩子沟通？

对于天底下做父母的来讲，最棘手的事情之一就是遇到孩子离家出走。孩子出走的原因也许单一、也许复杂，但有一点是共同的，就是孩子面对着巨大的心理压力，无法解脱，于是一走了之。其实，离家出走非但不能解决问题，反而会给孩子带来新的挫折和压力，甚至是灾难，但这又是年少无知的孩子不能预测的。所以说，父母应该防患于未然，对有此类想法的孩子采取相应的措施预防。
性格内向、不爱交际、自尊心强、学习有压力、成绩不理想并且常常发生忧虑的；
成绩明显落后、不爱学习、对金钱有浓厚兴趣的；
不守纪律、非常任性、对学校和家庭缺少感情的；
已有经常逃学行为的；
沾有赌博、迷恋游戏机、吸烟不良行为的；
家庭不和、父母不全、经济不佳的；
有独立性倾向、寻求自由、追求冒险的；
平时有类似异常的举止而无法解释的。
另外一点要强调的是，研究表明，早年与父母分离的孩子，更容易发生离家出走行为。分离的焦虑会对孩子心理的发展和感情的培养造成消极影响。因此，父母要尽量亲自照看孩子，在早年使孩子的基本安全感得到满足。一个有安全感的孩子，遇到问题不是逃避而会迎接挑战。因为他们内心感觉安全，相信自己可以应付一切心理难题和现实困难。
通常，孩子的出走表面上是突如其来的，有时连学校和家庭都意想不到，但实际上孩子的出走是有先兆的，他们总有一些反常的言语和表现。比如说：+
当孩子出现类似的行为时，如果正值他遇到家长或老师的批评、或者是学习成绩下降、或者是某些外界因素的诱导，那么他就有可能是产生了离家出走的想法。此时，父母要及时开导孩子，打消他一走了之的想法。
方法一：做父母的要认真研究一下家庭人际关系状况，包括家长之间、家长与孩子之间的关系。因为如果人际关系良好，孩子能与父母沟通，他会及时把面对的其他压力告诉家长。家长把握了孩子的心态，就能进行疏导，预防孩子出走。如果家庭人际关系不好，本身对孩子就是一种压力，孩子与家长隔膜，难以了解其他情况。这种状态下，家长要努力做好自家的“减压”工作，坦诚地面对现实，与孩子交谈，让孩子把对家长的不满都说出来。家长冷静思考，该承认自己缺点错误时，要勇敢地承认，向孩子表示歉意。有了交心的基础以后，进一步与孩子沟通，互相谈出面临的问题，再有针对性地帮助孩子解决实际问题。
方法二：对于已经出走过或有出走念头的孩子，要耐心进行说服教育和分析。出走不是解决问题的好方法，只会带来更多的问题，家长心里很着急、很痛苦。有志气、有责任心的孩子应该勇于面对现实，正视各种矛盾和压力，与老师沟通，与家长沟通，与同学沟通，寻找解决问题的办法。相信孩子，也让孩子自信，他有能力处理好自己遇到的麻烦。
方法三：家长要认真反省自己的教育方法是否有不当之处。家庭教育不当，往往是孩子出走的直接导因。很多家长“自居心理”极强，总认为自己的做法是对的，是为了孩子好，一贯“理直气壮”，也正是这种“理直气壮”带来了孩子离家出走的苦果。建议这样的家长尽快改变“自居心理”，听听专家、老师和孩子的意见，对自己的做法进行一下反思。家长教育态度、方法的改变，会促使孩子出现接受教育态度的改变，不良的隐患可以消除。
方法四：家长要了解和重视孩子的成人感和自我意识，尊重孩子自主自立、努力成长的意愿。对他们少一些限制，多一些肯定、鼓励和支持。使他们意识到，离家出走并不能解决问题和摆脱困境，还有很多更积极、更具建设性的解决问题的途径。要让孩子明白，挫折可以使人的心理成熟起来。为了以后更好地适应生活和应对挫折，应该多学知识，培养各种生活能力。
方法五：建议家长多与教师以及孩子的同学接触。从他们的谈话中，可以知道很多关于自己孩子的情况，有些异常表现也会提早得知，能及时采取措施。家长与老师、孩子同学的接触应自然、坦诚，保证获得信息的真实性。
家庭、学校、社会、现实、未来、前途，方方面面的压力接踵而至，影响着孩子，孩子的压力越来越大，尤其是心理的压力，不亚于父母，不亚于老师，而父母老师们可了解孩子内心的苦闷，理解他们空虚而无奈的灵魂？
因为工作，父母没有理解；因为顾着成绩，学校没有理解；因为偏面的眼光，社会没有理解；因为固有的模式，国家没有理解。
于是孩子走进了网瘾、撒谎、抽烟、喝酒、打架、厌学、逃学、早恋、叛逆、离家出走、混社会、夜不归宿、抑郁、自闭、轻生、心理障碍等狭窄的胡同，错误的道路，迷失了方向。
而面对迷失方向的孩子，家长手足无措，以错误的方式教导孩子，或严厉斥责，或粗暴打骂，或置之不管，导致孩子离正确的道路越走越远，陷入迷区越陷越深。