我觉得我在家小心翼翼的 我觉得可压抑

我在家里做什么事情都需要小心翼翼还要看别人脸色我觉得活的好累怎样调节心情？

我们首先要调整自己，不要把过多地把注意力放在那里，适当转移一下注意力，做好自己的事就好，然后就是不断地提高自身的实力，这样就不用事事依靠别人，最好的方法就是强大自己。慢慢来，不急，不要给自己那么大的压力，努力提升自己，平时不开心时可以戴上耳机听听音乐。加油哦！

每天在家都是小心翼翼，寄人篱下，看继父的脸色，觉得活的好压抑，已经中度抑郁了

你好，朋友。
很高兴回答你的这个问题。
看到你的问题叙述，你在继父家，活的很压抑。
首先很同情你的感受，生活在继父家，感受到寄人篱下的痛苦，才如此抑郁。
建议你，不要太压抑自己，尽管在家庭得不到释放压力，你可以选择走出去，比如，可以出去上学，工作，
尽可能充实自己的生活，让自己变得优秀。
没有权利选择生活环境，但可以选择如何让自己更好的活着。
如果自己有好的工作，有足够的时间和物质来养活自己。
就不必看别人的脸色，过自己想要的生活。
祝你好运！

在家里觉得很压抑

在家里觉得很压抑
在家里觉得很压抑。如果你感觉在家里很压抑，一定要找寻方法去释放，不然日积月累很可能会的抑郁症，还有就是好好跟家里人相处，交流不要一个人多想。接下来一起看看在家里觉得很压抑的办法。
在家里觉得很压抑1
在家里很压抑，应该是家里的气氛不和谐引起的。
正确的说，应该是你与家里的人有不同的想法、判断和人生观念。而你又不能当面陈述自己内心的想法，感觉对方很强势。
正是因为这样，久而久之，你心里一直压抑，却又不敢对任何人说，怕说出来后对家庭里的每一个人都不好，所以只能是一直谦让，把自己的想法和委屈堆压在心里。
平时不管是在家里还是在单位上，都建议试着用另一种相处方式来表达自己心中的想法。但注意说话的技巧，空闲时多看些如何与人相处的书籍等。
每个人心情都会有压抑的时候，我也有在家里遇到让我感到压抑的事，而我在此时经常会有好几种的调理方法，希望能对你有所帮助。
一、在家里感到压抑，都是自己最亲近的人，不能逃避、也不能与他们对着来，所以我第一选择转移注意力。
把生气的心思慢慢转到其他事情上，去做点别的事，分散一下自己的注意力，好让自己尽快把它忘掉。
二、有时我会马上出去跑跑步。一直跑，争取一口气跑更远，让自己大量出汗。这样头脑里会清醒很多，觉得那都是没必要去生气的事。
三、到偏辟的地方打电话找人诉苦。这是情绪喧泄的最佳办法。因为是在电话里，不是面对面，对方也不知道当时我是什么表情，让我尽情地哭诉。
四、听一些舒缓是什么情况下或者什么事情让你觉得压抑？还是所有的人和事情都让你压抑呢？
压抑一般是得不到任何人的喜爱吧～如果在家觉得很压抑就出去工作、出门旅游也可以。另外问下亲是女孩呢还是男孩。是在自己家呢，还是婆家呢？压抑久了容易抑郁哦～压抑也可以说是焦虑。
不要想太多让自己越想越气越想越烦乱的事情，如果真的觉得压抑的不能透气不能呼吸，就出门去跑步吧，一直跑，一直跑，会让你心情好很多的。
人生本来就不会完美，有些错误去改了就好了。
在家里觉得很压抑2
现在时代的发展特别快，导致人的精神压力也越来越大，如果不得到正确的发泄，很容易得心理疾病，到最后可能会发展成抑郁症，十分可怕，所以大家还是要重视起来，在平时生活中如何发泄压抑情绪？接下来我会为大家介绍一下。
如何发泄压抑情绪
1、不要见人就抱怨
只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。
2、抱怨的方式很重要
尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
3、控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。
压抑情绪的危害
1、压抑情绪，会破坏我们的人际关系和亲密关系
人与人之间的交流，离不开情绪的沟通，既包括快乐、满足等正性情绪，也包括悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪。生活中，为了维持关系的和睦，我们会选择压抑负面情绪，只表露正性情绪。熟不知，却往往事与愿违。
2、压抑情绪，是对真实自我的否定
我们压抑自己情绪，是因为觉得自己的需要不可以表达出来。我们接受的`教育是：“你要懂事，要让着点别人”，于是你潜意识认为，自己这种委屈是应该的，是不该被表达出来的；当我们长大，父母或者伴侣控制你做某些事的时候，虽然你很愤怒，但会告诉自己：“他们这么做都是为我好，我不应该生气。”而这一切的后果就是，我们渐渐不再相信自己的内心感受，开始隐藏最真实的自己，与真实的自己渐行渐远。
3、压抑情绪，会以转移对象或转换方式的爆发
人的心理如同一个接纳情绪的容器，当内心的负性情绪积攒太多的时候，终会溢出爆发。情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。如有的男人经常受上司、同事、客户的气，回家往往因为一点小事跟老婆孩子发脾气。行为的本质是其愤怒情绪的转移，是在掩饰其内心的恐惧和无力。

在这个家庭感觉很压抑

在这个家庭感觉很压抑
在这个家庭感觉很压抑，压抑是一种很不好的情绪，这种情绪如果得不到发泄的话，容易发展成为各种疾病，这样不利于自己的身体健康，下面分享给大家有关于在这个家庭感觉很压抑的相关内容。
在这个家庭感觉很压抑1
压抑就选择另一种方式去活吧，每个人生活都不容易，家家有本难念的经，这样生活不快乐，就去找另一种活法。想法寻找快乐，选择自己快乐的工作，不能为别人活。而且他们对你还不好。那你就别呆家里了，出去工作吧，人就是这样，有些人你对他好，他不仅觉得理所当然，有点点不好了还会恨你，所以你出去好了，别受他气了，人家爱咋滴咋滴。也许你自己工作了努力了，她们还能对你好。
现如今社会人人都星势力眼，尔不努力出去工作，在家帮人待孩子多么的无聊，你不出去工作挣钱，还看人家白眼，又不是自己的孩子，你为什么帮他，这就是你的不对，如果自己有了钱出去办什么都能办，也不看别人的脸色。
要淡定，这是你前世欠的债，要还完就解脱了，要心平气和的还，不能有怨气，既然逃不掉，那就换个心态活着，别让自己活在抱怨里老的快，别在乎别人的非语，只要问心无愧就好。
我觉得生活要活出自我，你的目标是什么？你为家庭做出了什么贡献？你的`职责是什么？我觉得你给弟媳妇看孩子，这不是你的职责吧？你搭把手，她还感激你的，如果得寸进尺那就不应该了，对有些人不能太含糊了，得便宜卖乖，实在不应该。这是个势力的社会，没本事没钱是会让人嫌弃的，家庭也一样。你没工作，又不富有，带娃又不内行，不讨嫌才怪。人啊，要自己学着找找自己的价值。不要总看着别人，看看自己，在家有空多提升提升自己。
在这个家庭感觉很压抑2
什么样的家庭环境会让孩子感觉很压抑
第一种家庭：父母经常吵架
在我小时候，父母总是爱吵架，我也不明白为什么他们总是吵来吵去。上一秒还好好的在饭桌上吃饭，下一秒就因为一句话摔筷子、摔碗的大吵。
每天我在家里都小心翼翼、胆战心惊，生怕父母又吵起来。他们的吵架、冷战，让我觉得待在家里很压抑，也很害怕，总是不想在家里待着。
后来上了初一我就选择了住校，一个星期回家一次，我想这样我就看不到他们吵架了。
第二种家庭：对孩子要求过于严苛
没有完美的孩子，每一个孩子在成长中都会犯错，都会调皮，这很正常，但却偏偏有些父母，追求完美，对孩子的要求太过严苛。
我儿子的同学梓豪和我们住一个小区，上次期中考试，两门100，一门考了98分，吓得躲到我家不敢回家，梓豪说他的父母对他要求很严，每次必须考一百分，98分在他父母眼里就是不及格，而且就连他吃饭时不小心把饭撒到桌子上也会被父母惩罚。
梓豪对我说，他喜欢我们家有说有笑的轻松氛围，他不喜欢回自己的家，一踏进那个家门就觉得压抑，因为不论他怎么努力，都达不到他父母眼里的优秀，让父母从来都没夸过他。
以上两种家庭环境都是孩子所不喜欢的。如果你觉得你的家庭目前就是以上两种状态，那么，为了孩子，一定要及时作出调整。

和人相处总是小心翼翼照顾别人情绪，非常压抑，怎么改变？

你千万要学会对自己好一些，不需要做什么都小心翼翼的，因为你并不是欠了别人家的，你要更加在乎自己多一些。