烦恼、易激惹是怎么回事呢？

什么叫易激惹？

易激惹是一种反应过度状态，包括烦恼、急躁或愤怒。可见于疲劳、慢性疼痛，或作为情感异常的临床特征，发生于老年性、脑外伤、癫痫和情感性精神障碍。
慢性脑器质性精神障碍者，有在小事上易激惹，大事上漠然置之的特征；躁狂症患者，即使在轻松愉快的状态下，也可以由于一些小事而发怒；神经症性易激惹的典型表现为极力控制自己，其发怒打骂的对象往往是亲属，发作多限于家中；易激惹可见于某种人格障碍及精神分裂症。

天热防止“易激惹”
急救中心医生说，最近一段时间交通事故增加与天气炎热不无关系。据医生介绍，气温高、气压低时，人的大脑组织和心肌对此最为敏感，容易出现头晕、恶心或一些心理问题。
如情绪不好、没精打采、急躁、易激动等，以致发生一些生活中的意外，这就是夏天易出现的“易激惹现象”，一般集中在中青年和正处在青春期或更年期的人身上。在最近发生的交通事故中，有相当一部分司机正处在“易激惹时期”。
医生特别提醒大家要注意防暑降温，如多喝水、饮食清淡、不要熬夜、保证休息，生活要有规律。
另外还要特别注意调整自己的情绪，尽量避免在燥热、嘈杂等不舒适的环境中滞留过久；如果遇到可能引起自己情绪波动的周边环境，应及时避开，不要参与其中，保持平和心态。司机最好在车内准备好水，播放一些轻松音乐以放松心情。
以上内容参考：
https://baike.baidu.com/item/%E6%98%93%E6%BF%80%E6%83%B9/10456854?fr=aladdin

什么叫易激惹

易激惹是一种反应过度状态，包括烦恼、急躁或愤怒，可见于疲劳、慢性疼痛，或作为情感异常的临床特征，发生于老年性、脑外伤、癫痫和情感性精神障碍。
易激惹是一种剧烈但持续较短的情感障碍，患者一遇到刺激或不愉快的情况，即使极为轻微，也很容易产生一些剧烈的情感反应。
易激惹病人极易生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，与人争执不已，常见于瘟病、神经衰弱、躁狂状态、躯体性或脑器质性精神病。

“易激惹”是病吗

“遇见过很多人，你问他心情如何，他觉得自己心情还不错啊。但再问问，比起以前，你是不是更容易发火？他的回答也是肯定的。这时候我们就要考虑，他是不是已经处于‘易激惹’状态了。”
易激惹，看了这三个字你大概就能猜到它是什么意思。通俗来说，如果你稍微一激就炸毛，稍微一惹就发火，那很可能就是个“易激惹”。说白了，这是一种反应过度的状态，而表现出来的包括烦恼、急躁甚至愤怒和暴力行为。
严格来说，单纯的易激惹其实并不算一种疾病。有些人容易激惹，和他自身的性格、气质特点有关；有些人突然变得易激惹，最后发现竟然是某种精神疾病，比如躁狂、抑郁或者焦虑所致。但也有很多人，他们虽然精神健康状况尚可，并没有出现严重的情绪障碍或者精神疾病，但他们可能因为生活中慢慢累积的压力和不快，变得越来越容易被激惹。此时虽然他没有什么心理疾病，甚至自觉心情还不坏，但这种易激惹已经暴露了他的情绪和心境状况，其实并没有他自己想像得那么好。
易激惹的人往往一戳就爆，这会带来很多问题。往小处说，莫名其妙的乱发脾气，很容易影响到人际与社交，甚至进一步影响到正常的工作和生活；往大处说，要是不会管理自己的情绪，随便“炸毛”，一个没控制住伤人伤己，那就亏大了。
要远离这种‘易激惹’状态，首先要正确认识到自己的情绪状态，并有意识去学习情绪管理。举个最简单的例子，当你觉得自己要炸毛的时候，拼命提醒自己“深呼吸，等1分钟再发火”，那么1分钟后，你所采取的行动就可能会变得冷静、理智得多。而这必须是你有自我管理的意愿时，才会采取的行为。
当然，除了这样的应急法，更重要的是将自己从易激惹的状态中解放出来。很多人都是自觉原本脾气还不错，但是慢慢变得越来越烦躁，这其实是因为长期处于压力状态中，被焦虑、不快所困扰，心理健康程度降低，情绪变得越来越容易失控。因此要告别易激惹，最重要的工作还在平时，寻找到适合自己的减压法，或者寻找专业医生的帮助。

神经衰弱的症状表现有哪些

神经衰弱是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症，主要症状表现为情绪易激惹、易烦恼、易紧张，还伴有肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。那么，神经衰弱具体有哪些症状表现呢?
(一)精神易兴奋、脑力和体力易疲劳
患者的精神活动极易发动。由于兴奋阈值低，周围一些轻微的，甚至是无关的刺激也能引起患者较强烈的或较持久的反应，因而患者的注意力涣散，不由自主的联想和回忆增多，注意力很难集中。引起兴奋反应的刺激并不都很强烈，也不一定都是不愉快的事情，但无法平息的无谓联想却令人痛苦。
由于患者的非指向性思维长期处于活跃兴奋状态，大脑无法得到必要的、充分的松弛和休息，于是脑力容易疲劳。感到脑子反应迟钝、记忆力减退、思维不清晰、思考效率下降。同时患者也感到疲乏、困倦、全身无力等躯体疲劳症状，即使适当休息或消遣娱乐之后仍难以恢复。
(二)神经衰弱情绪方面的表现：
患者可能会出现一些焦虑或抑郁症状，但不突出，也不持久。神经衰弱突出的情绪症状是易激惹、易烦恼和易紧张。由于情绪启动
阈值降低，再加上情绪自知力减弱，患者显得易激惹，包括稍微受到刺激便易发怒，发怒之后又易后悔;看书看戏易伤感，动不动就热泪盈眶;易感委屈;遇到不平之事、不正之风易愤慨，是可忍孰不可忍;易烦恼，即思绪剪不断、理还乱，觉得人人都不顺眼，事事都不顺心;易紧张是指不必要的担心和不安，总觉得处境不妙，形势紧迫、咄咄逼人。
(三)心理生理症状
指心理因素引起的某些生理障碍，如紧张性疼痛：患者觉得头重、头胀、头痛、头部紧箍感，或颈部、腰背部的不适和酸痛。睡眠障碍：入睡困难、入睡不深、自觉多梦、睡后不解乏。或者原本睡眠尚可，但总担心失眠或总觉得没有入睡。常常是睡眠节律倒错，该醒时昏昏欲睡，该睡时则头脑清醒。其他的心理生理症状还包括耳鸣、心慌、胸闷、消化不良、尿频、多汗或月经不调等。

『易激惹』是怎么回事？

遇到刺激，或者不愉快事情，即便是非常轻微的事情，也会产生剧烈的情感反应。
易激惹，这三个字，常常出现在一些精神疾病的症状表现里。
从字面可通俗理解为，稍微激一下就炸毛，不敢惹，一惹就发火。
这明显是一种反应过度的状态，表现出来烦恼、急躁、愤怒以及暴力行为。
那么，是不是说，一个人如果有这样的表现就存在精神、心理方面的问题呢？
精神科中的易激惹症状
易激惹是精神科的专科名词，是指一种剧烈，但持续较短的情感障碍。
患者遇到刺激，或者不愉快事情，即使是非常轻微的事情，也会产生剧烈的情感反应，表现为容易生气、敏感、激动、愤怒，甚至大发雷霆，与人大打出手。
注意，易激惹有个前提，它不需要重大的、剧烈的情感刺激，只要很轻微的刺激，就会出现与刺激不相符的剧烈的情感反应。
易激惹症状经常出现在有精神障碍的患者中。
比如 脑器质性精神障碍、躁狂症患者、精神活性物质所致精神障碍患者，都容易出现易激惹症状。
也就是说，一些精神疾病会出现易激惹的症状表现，但能够反过来说，有易激惹的表现就是精神疾病患者吗？
肯定不能。那样的话，得多少冲动易怒的人被送进精神科呢。
正常人的易激惹状态
我们再聊聊正常人的易激惹状态。下面这个说法比较准确。
相比于同龄人，面对挫败（哪怕是很小的挫败）时，有更容易也更频繁的发怒倾向。
举个例子，我有个三岁的儿子，经常发脾气，看起来还挺可爱的，这跟他的年龄是“匹配”的。
但如果我跟他一样，也大发脾气，还总发，就不可爱了，那就属于易激惹状态了。
严格说， 单纯的易激惹其实并不算心理疾病。
有些人易激惹，和他自身的性格、气质特点有关，与遗传有关。
也有一些人，他们心理健康状况还不错，并没有出现严重的情绪障碍，但可能因为生活中慢慢累积的压力和不快，会表现出来易激惹的状态。
事后，他们会察觉到自己的小题大做，也懊悔不已，但日后还会因为一些小事再次爆发。
这就又回到成年人情绪管理的问题上来了。
要有意识地管理情绪
易激惹的人往往不好交流，这会带来很多问题。
往小了说，事没有多大，乱发脾气，很容易影响到人际交往，正常的工作和生活也会受到影响。
往大了说，不能管理自己的情绪，随便生气发怒，很容易做出一些悔之不及伤人伤己的事来，那就不好了。
要远离易激惹状态， 首先要认识到自己存在这样的情绪状态，并有意识去学习管理它， 让它消于无形。
有一些应急的办法，比如当你觉得自己失控的时候，努力提醒自己，深呼吸，深呼吸，过30秒再发火。
那么30秒过后，你的怒火已经下来了，整个人变得冷静、理智了不少。
当然了，这么做的前提是，有自我情绪管理的意愿。
情绪管理是个挺大的话题，除了上面提到的应急的小妙招，我们后面还会推出一些相关文章，敬请关注吧。