为什么每天都觉得身体很乏累，脑子很困，一直都有困意，睡不醒的感觉。每天都是得过且过，觉得很丧？

每天都觉得很累，睡也睡不醒，疲劳的原因究竟是什么？

让人疲劳的原因，并不是因为一个懒字这么简单

人体疲劳的五大原因：

1、压力过大

若是工作压力较大，长期处于高压状态下，也会影响到身体健康，压力会让身体的末梢血液循环变差，人体就会感觉到疲劳，同时长时间压力过大也容易引发失眠症、抑郁症。睡不好觉，或者长时间处于抑郁状态，都会让人体更加疲惫，很容易出现没有食欲、消化不好、脖子僵硬等情况。

2、没有喝足够的水

当人感觉到口渴的时候，其实身体已经处于缺水状态了，而即便是轻微程度的缺水，也会给身体带来诸多影响。缺水会导致血液的黏稠度增加，会降低心脏向各个组织器官输送氧气的营养物质的效率，从而会让人感觉到浑身无力。上班的时候就算再忙，也要及时补充水分，尤其是经常对着电脑的朋友，更要注意多喝水

3、缺乏运动

在很多人的印象中，运动是一件很累的事情，于是经常疲惫的人就更不会主动去参与体育锻炼了。事实上，适量的运动反而有益于恢复人体的精力值。如果人体经常缺乏运动，中枢神经系统就会缺少兴奋感，肌肉也会慢慢变得虚弱，新陈代谢速度也会减慢，身体就会愈发感觉到疲惫。习惯于久坐的年轻人们，在身体条件允许的状态下，可以尝试每周进行3次锻炼，每次20分钟，坚持6周后，你的疲劳感会慢慢降低因为经常锻炼有助于增强肌肉的力量和耐力，也有助于心血管系统更好地将氧气和营养物质输送到全身，从而缓解疲惫。

4、身体能源物质的缺乏

经常节食减肥或者营养不良的人，很容易出现贫血和缺铁。这也会让体内的能源物质和矿物质、维生素的缺乏。从而让机体不能够有效补充能量，导致头晕、乏力、困倦、疲惫等情况的出现。人体中铁元素的补充主要来自于食物如牛肉、猪肉等红肉中富含的铁元素易于被人体吸收。倘若饮食不合理，缺乏营养物质的摄入，就很容易造成身体虚弱，容易疲惫。

5、免疫力下降

免疫力是人体的自身防御机制，若免疫力下降，人体会很容易受到病毒的入侵，同时也会感觉到疲惫。同时，若经常熬夜、睡眠不足、过度劳累也会影响到人体的内分泌系统和免疫力系统，免疫力也就会跟着下降

综上所述，现代快节奏的生活是人们感觉到疲惫的重要原因之一，因此在生活中要学会保持平稳情绪，保持内心平和，学会让自己慢下来，缓解心中的焦虑，远离世间纷纷扰扰，凡事想开点，多与亲朋好友倾诉心中不快，及时转移焦虑情绪。

每天嗜睡、没精神、感觉很疲劳是身体出现什么问题了吗？

1、药物不良反应：多见于使用抗过敏药物，以及安神、抗抑郁、镇静药物等，也可导致上述症状。需遵医嘱停用此类药物，更换其他药物，症状可以得到缓解； 2、电解质紊乱：由于饮食习惯吃的食物比较清淡，吃得食盐过少，可出现恶心、呕吐、腹泻等症状，一般通过化验电解质分析可以明确，可遵医嘱对症进行电解质补充，比如补充浓氯化钠等，可以改善症状； 3、急性脑血管病：多见于高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者，一般起病比较急，往往数小时、数天就可以达到症状的高峰。需遵医嘱给予脑保护剂比如胞磷胆碱，以及阿司匹林、阿托伐他汀钙等药物； 4、病毒性脑炎：起病比较突然，往往伴有发烧、头痛等症状，可进行脑CT、脑电图等检查。

我总是觉得浑身乏力，觉得很累，没精神是怎么回事

您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。

1、休息信号

该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。

这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

2、疾病信号

有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。

3、锻炼信号

长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。

4、调理信号

重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。

年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。

5、身体太累时别喝咖啡

咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”。

以上内容参考人民网——总觉得很累还睡不醒？那是身体的呼救信号或含四种预警

每天都很疲劳，怎么也睡不醒，这是为什么？

出现这种情况，很可能是由于体内气血虚的一种表现，建议你可以去看中医，通过喝中药来调理，能够让你的精神状态好起来。

总感觉睡不醒，很累

休息信号 该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的“红灯”。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加，使人产生疲劳感。 这时进行有效的休息和运动，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。 可能是生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。如果疲劳是属于病理性的，不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。 长期不参加体育锻炼的人，体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人群。 如果你有一段时间经常感到疲惫乏力，很久没有运动，对以前轻松完成的工作感到