被迫参加了一个大型活动，但是有社恐很怕在上面说话，会紧张

我有社恐症，当众说话很紧张，经常声音颤抖，很想找一个论什么样的支撑让我彻底摆脱它。请帮帮我。

【治疗】 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最

我有社交恐惧 在别人面前就很紧张 不知道该怎么表现自己才会不紧张 看起来像正常人一样

有社交恐惧，在别人面前很紧张，不知道该如何表现自己，不知道如何行动。 你的心就是你的世界。 以爱心感恩之心面对世界。 要对生活中所有的人都感恩，包括那些经常指责，刁难你的人，他们起到了使你警醒的作用。使你愿意去改变自己，寻找解决自己问题的途径。 如果每个人都对你太好，都宽容包容你，那么你也没有改变自己这种情况的动力了。 如果我们认为世界是美好的，认为每个人都是我们的生活伙伴，对我们都是有帮助的，无论是从正面或者负面来帮助我们。那么我们就可以是每个人为自己的朋友面对每个人时就可以放松下来，即使他们指责我们，我们也不会和他们敌对。我们即使不能当面感谢他们，也要在内心中感谢他们，当我们面对人生放松下

有社交恐惧症怎么办，在人多时不敢说话，会紧张，脸红耳赤，怎么办

社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。 3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着

我得了社交恐惧症，在公共场合特别紧张不敢说话是不是应该要去心理科医院检查一下？

社交恐惧症是普遍现象，尤其是在我们国家。心理医院你可以去，这对你有帮助，不去也行，多多观察他人的社交方式，多加练习来克服恐惧。其实有更多的时候，是你太过于注重别人对你的看法了。比如一个心理学实验，一个社交恐惧症的孩子，进入一个陌生的环境中，他的评价是认为这里面100个人中至少有80个人在用目光审视他。但是通过调查，只有十几个人有轻微的注视过他一点点。所以很多时候你个人的主观世界并不是真实，自己妨碍了自己的社交。

开会的时候，害怕发言讲话，有发言恐惧症呀，该咋办呢？

你这属于社交方面的胆怯 。与人打交道时，一说话脸红、心慌、一见陌生人就紧张，在人多的时候不敢说话，不愿说话，眼睛不敢看人，在一些公共场合特别拘束、手脚不知往那里放。 紧张说不出话，实际是心理作用 ，是消极意识而导致的。在开会的场合讲不出话来，而这场合往往是你最想把话说好、最不想出错的关键环境，说话前有种压力，特别在意自己的说话，思想上存在着一种消极的意识，预想到失败或担心出错，在心理重复自己要说的话，这个时候喉咙就象被气堵了一样说不出话来。 有许多人有怕生的心理，这是正常的 ，不知道你的怕生心理会不会和自卑有关系。如果你是有些自卑的人，建议你通过读书，音乐，电影等从内在改变自己，这样不仅能提高