在日常生活中，你或许会发现，有些人连拿个杯子、握支笔这样简单的事都会手抖个不停？

人为什么紧张手会发抖？

人为什么紧张手会发抖？
一紧张手就发抖这种现象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感,只要是在心理上有了这种紧张的体验,那么就会表现在行动和身体上,手抖只是其中的一种而已,唯一的办法就是要对自己充满信心,这样的话,你就不会再有那么明显的紧张感了,手自然也不会发抖
一紧张手就发抖怎么办
的手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。但是,在心理上,我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖,包容发抖,不造成心理上的焦虑,你当然也可以。换言之,就是抖,你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是,一旦你抖得坦然了,这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。信不信由你。
怎么才能坦然呢?要回答它,先让我们检查一下发抖的深层心理原因。
你谈到了发抖的直接原因,是心理紧张。紧张背后的原因何在?你说,是做事时“有个人在旁边看着我”。再追究,为何有人看着就会紧张呢?那是因为担心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价,影响自己的社会形象。为何社会形象与舆论对你这么重要呢?因为你生活在对别人关注的依赖中。这句话的意思是,如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯定、支援、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去,至少是活得很糟糕。你的生活的意义在于尽力地取得自己周围人的好评,避免他们的非议。——这便是根本性的原因了。
根本性的原因是那些与症状有关的个性因素。所以要从根本上解决你的手抖问题,克服自己的社交障碍,一定要从个性缺陷的高度来认识问题才好(你如果愿意在这个方向上努力,你可以进入我这里开设的“长线咨询”程式,它是专门用来完善你的个性的)。与手抖有关的个性问题简单地可以概括为:对爱的过分渴求;对舆论的过敏与“在乎”;虚荣心过强;自信缺乏。
现在我们找到了原因,再来分析你手抖现象中的“不由自主”,它实际上就是某种强迫性。
强迫性意味着你在手抖出现时即对自己的手部运动失去了自主性控制。它是由“精神互动作用”造成的。精神互动作用是一种恶性回圈,意思是你越是努力去控制手抖,让它停下来,它就越是抖得厉害,不听使唤,而越是不听使唤,你内心中欲要控制手抖的愿望越强烈,就越抖得厉害。这正是你的“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大,恶性回圈中精神互动作用的速度就越快,形成激烈的震荡,手抖就越是无法控制,强迫性就越是明显。处于强迫性的手抖中,自己的感受变得很害怕,很紧张,是当然的,是条件反射似的。这意味着自己对自己的躯体失去了支配的能力,处于某种潜在的危险中。所以,紧张加倍了,焦虑加倍了,手抖越来越不可控制。
这种手抖要一直持续到自己采取了一些消积的应对措施时,如离开,才会停下来。落荒而逃,这个打破这个恶性回圈的方法是“外求”的。即以逃避的行为来解决心理上的问题。它的害处在于,自己的行为令自己感到丢脸,影响到了自己对局面进行有效控制的自信心。这样,加剧了自己对下一次相似情境下的反应的担忧,消蚀了自我控制的能力,等于是为下一次的手抖进行了不良的预期。因此,从一直维持手抖这种现象来说,逃避行为正是最有害的。所以说,虽然逃避一时解除了这一次手抖的精神互动作用,但为这一次与下一次之间的手抖现象的恶性回圈提供了持续性的动力。
逃避是不可取的。外求是不可取的。结论是,必须从心理上进行对精神互动作用的突破。
找到了原因也分析了整个过程,现在让我们来看对策,相信它们就容易理解与接受了。
运用反向意念法,阻断精神互动作用:它是指当出现手抖等症状时,不与症状作对,不努力对自己说要让手抖停下来,(这是你以前通常有的想法),相反,倒是要包容它(抖就抖吧!)、怂恿它(你抖啊,你抖得厉害点,看你能把我抖成什么样!)。这样,就有效地从心理上打破了精神互动作用,进而防止了手抖的恶性回圈。
你的手会抖 首先因素就是你紧张 纯粹是心理原因所致 那么你要找到什么事情或是什么人物会让你觉得紧张 或是你对什么都紧张 两者......
有人看着我容易紧张手发抖怎么办？
这里有两个问题我觉得符合你：
一个是你怕成为目光的焦点。
比如全体都很安静，你就会很怕因为你出了声音或者怎么样，而让大家回头看你。
这个问题有些方法，比如你在街上可以穿一些怪异的衣服或者梳怪异的发型，这样在街上会有人盯着你看。开始会觉得想钻到地缝里，慢慢去适应这样的感觉；也可以专门找一个一般的同学，让他看你做什么事，比如你教他画漫画或者什么，给自己创造这样的机会，让别人看你做事。
还有一个问题可能也符合你这样的情况，就是你比较苛求完美。
苛求完美的人会在本来很有能力、本来能做好的情况下，因为大家在关注著，而你想在这样的情况下做到最好，反而不会做了。用俗语来说，就是“关键时刻掉链子。”你在写东西，别人来激看，你就希望写得更好看，至少不要太不好看，这样的心理让你的压力增大。从而出现这样的状况。
这种情况下，可以一些简单的方法加以纠正，比如你写一篇书法，每个字都很认真，然后可能其中某一行故意写得很糟糕，而打破这样的美感。总之你要去想方法破坏完美，并且还让别人来看，让你自己心里接受你在别人心中不完美的印象。
这是我个人的分析，如果你觉得不符合你的心理，可以再提供细节追问。希望我的这些分析能帮到你。
为什么人一紧张手就要发抖？
当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。 克服方法 首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质型别，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。 因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。
人在紧张时为什么手会发抖
手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种型别。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。 手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃饬街质澄铩? 如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性回圈。在这个恶性回圈中，你被封闭起来而不能自拔。 由此可见，你真正害怕的是害怕本身。 对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。 病人D，现年41岁。因恐惧症找求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到启用或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关ⅲ阋谒Φ......
为什么人一激动一紧张手就会发抖？
人之常情！
人为什么一紧张手就会发抖呢，要怎么样改变吖？
由此可见，你真正害怕的是害怕本身。
对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。
病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。
另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）
有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。
1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到启用或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。
你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。
当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效......
人紧张手发抖是什么原因呢？
多锻炼自己，多经历一些事，遇事就不会紧张了！
容易紧张，手发抖是怎么回事
一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”
五、只跟自己比，不和别人攀
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过著枯燥乏味、毫无情趣的生活。
七、不要太自信，也不能无......
我的精神一紧张，手就有点发抖，这是为什么
你的手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。信不信由你。
怎么才能坦然呢？要回答它，先让我们检查一下发抖的深层心理原因。
你谈到了发抖的直接原因，是心理紧张。紧张背后的原因何在？你说，是做事时“有个人在旁边看着我”。再追究，为何有人看着就会紧张呢？那是因为担心自己的事情（比如打字）做得不好，被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价，影响自己的社会形象。为何社会形象与舆论对你这么重要呢？因为你生活在对别人关注的依赖中。这句话的意思是，如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯定、支援、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去，至少是活得很糟糕。你的生活的意义在于尽力地取得自己周围人的好评，避免他们的非议。——这便是根本性的原因了。
根本性的原因是那些与症状有关的个性因素。所以要从根本上解决你的手抖问题，克服自己的社交障碍，一定要从个性缺陷的高度来认识问题才好（你如果愿意在这个方向上努力，你可以进入我这里开设的“长线咨询”程式，它是专门用来完善你的个性的）。与手抖有关的个性问题简单地可以概括为：对爱的过分渴求；对舆论的过敏与“在乎”；虚荣心过强；自信缺乏。
现在我们找到了原因，再来分析你手抖现象中的“不由自主”，它实际上就是某种强迫性。
强迫性意味着你在手抖出现时即对自己的手部运动失去了自主性控制。它是由“精神互动作用”造成的。精神互动作用是一种恶性回圈，意思是你越是努力去控制手抖，让它停下来，它就越是抖得厉害，不听使唤，而越是不听使唤，你内心中欲要控制手抖的愿望越强烈，就越抖得厉害。这正是你的“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大，恶性回圈中精神互动作用的速度就越快，形成激烈的震荡，手抖就越是无法控制，强迫性就越是明显。处于强迫性的手抖中，自己的感受变得很害怕，很紧张，是当然的，是条件反射似的。这意味着自己对自己的躯体失去了支配的能力，处于某种潜在的危险中。所以，紧张加倍了，焦虑加倍了，手抖越来越不可控制。
这种手抖要一直持续到自己采取了一些消积的应对措施时，如离开，才会停下来。落荒而逃，这个打破这个恶性回圈的方法是“外求”的。即以逃避的行为来解决心理上的问题。它的害处在于，自己的行为令自己感到丢脸，影响到了自己对局面进行有效控制的自信心。这样，加剧了自己对下一次相似情境下的反应的担忧，消蚀了自我控制的能力，等于是为下一次的手抖进行了不良的预期。因此，从一直维持手抖这种现象来说，逃避行为正是最有害的。所以说，虽然逃避一时解除了这一次手抖的精神互动作用，但为这一次与下一次之间的手抖现象的恶性回圈提供了持续性的动力。
逃避是不可取的。外求是不可取的。结论是，必须从心理上进行对精神互动作用的突破。
找到了原因也分析了整个过程，现在让我们来看对策，相信它们就容易理解与接受了。
运用反向意念法，阻断精神互动作用：它是指当出现手抖等症状时，不与症状作对，不努力对自己说要让手抖停下来，（这是你以前通常有的想法），相反，倒是要包容它（抖就抖吧！）、怂恿它（你抖啊，你抖得厉害点，看你能把我抖成什么样！）。这样，就有效地从心理上打破了精神互动作用，进而防止了手抖的恶性回圈。
合理定位，接受自己，包容问题：我是一个平常的人，有缺点有问题，包括心理问题，都是可以理解的，可以原谅的。我接......

我现在有一个非常大的苦恼。参加会议全身会抖，最令我难堪的是场合中喝酒的时候手抖，端不起酒杯。

手抖主要有两种情况：1.特发性震颤。这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。2.帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治 以前我在别的地方回复过一个类似的问题，希望能对楼主有些帮助。不过有点长，可以挑着读点吧 手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。 手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。 如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。 由此可见，你真正害怕的是害怕本身。 对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。 病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！ 3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。 你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。 当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。 其实这个一般人都有，你要是没有的话就可以进国家射击队，你可以拿一张纸做实验，你用五个手指头托起一张纸，不要用掌心的部分，你就会明显的感觉到手在抖，其实没什么可鼓励的，呵呵

手抖是怎么回事，老年人手抖有改善的方法吗？

生活中，有些人会遇到莫名其妙的手抖，或者手麻等症状，这究竟是怎么回事呢？该如何缓解呢？
手抖一般在老人身上出现的疾病，这个是指身体部分再现节律性颤动，会让生活上有所不适，什么都干不了，那这年手抖能治疗吗？手抖的原因是什么以及治疗方法，接下来看文章内容的介绍吧。

手抖怎么回事
1.特发性震颤
这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。
喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。
服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”.特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。
2.帕金森病
这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。
这种病需专科医生帮助诊治其实搬了重东西后的抖应该很正常，身体虚弱也是导致手抖的原因之一。
手抖是怎么回事？其实，有手抖不用过度担心，如果出现手抖的现象，应尽早去医院的神经内科详细的检查，早发现，早治疗。
有一次，我和几个朋友一起去吃饭。期间，一个朋友的手机响了。在接电话的过程中，他的手哆嗦个不停。打完电话后，他对我说：“老高，你看我的手又不自觉地抖起来了……”
他的话音还没落，另外一个朋友就抢过话头说：“我也经常感到手指头麻木、疼痛，经常半夜里给疼醒了，醒来后，我甩甩手就好多了。有人说手麻是中风的先兆，害得我饭也吃不香、觉也睡不着。
但是我花了600块钱做了一个核磁共振，也没发现什么血管堵塞之类的异常。”
我先给第一个朋友做了检查，发现他的手指在做一些细微的动作时，不能正常地完成。食指弯曲时也不能像正常人那样，能碰到指根。再加上我之前看到的症状，我断定这是腕管综合征，估计是电脑玩多了的缘故。
而第二个朋友除了手会没有规律地抖动外，还伴有颈部肌肉酸痛的症状。我用手摸了摸他的颈部，发现这一块的肌肉僵硬不说，还有硬块存在。由于他年龄稍大，有七十多岁了，我就问他以前得过什么病？
他说有高血压、高血脂和糖尿病。然后我问他别的地方还有没有什么不舒服。他想了想，说平常除了手麻外，还经常会头痛、眩晕。于是我就告诉他，没什么大问题，是颈椎病引起的手麻、头晕。
针对他们各自的情况，我教了他们两种方法，并告诉他们，第一个朋友只要做第一种方法就行了，而第二个朋友两种方法都需要做。
第一种方法叫“拿按摇抖法”

手抖怎么办
步骤
1.坐在椅子上，双腿分开，短吸气、长呼气，达到全身放核的状态。
2.接下来，双手交替按拿颈部，按够100次。
3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。
4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，抖30秒后换另一只手。
一般来讲，做完这种方法后，你就会感觉自己的胳膊格外舒服。这个方法我教给过很多人，他们用完后都说这法子简单又实用。
第二种方法叫“循经揉擦法”

坐在椅子上，然后用掌根从肩部揉到手部，上下往返操作6遍，先做一侧再做另一侧。接着，用掌面从上臂擦到腕部，连续做3遍。这种方法可以通经络、散风寒，缓解手臂、手腕、肩部的疼痛。
总结：如果是因为一些神经系统导致的手抖，更要早些治疗，避免会出现更大的危害，上文中有给大家介绍。

很走心的心情句子、一个人看太浪费适合分享朋友圈的心情说说

1、不要把自己的伤口揭开给别人看，世界上多的不是医师，多得是撒盐的人，受伤了就尽力自愈，自己才是人生的作者，何必将剧本写得苦不堪言，好比如人饮水冷暖自知，永远不要期待别人的感同身受。
3、看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生它就像一张有去无回的单车票，没有彩排。每一场都是现场直播。你把握好每次演出便是最好的珍惜。
4、世界上最难的事，莫过于在热闹之中按兵不动，在诱惑面前不忘初心。
5、很多情话说了之后，等到分手就都变成了谎话。
6、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任； 生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。2、忍耐久了，就发一次脾气； 压抑多了，就释放一回。 看别人的眼色， 不如做自己的本色； 小心翼翼的撑着， 不如大大咧咧的活着。 人就这一辈子，别太对不起自己！
7、没有谁，脚下的路，一生平坦到头；没有谁，胸中的心，一生纯粹到底；没有谁，头顶的天，一生永远蔚蓝。但是，别忘了最初的自己，别丢了善良的本性。
8、不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没什么大不了，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了。所以，无论发生什么，先善待自己，时间一过，世界自然会好。
9、最合适的两个人，不是在一开始就一拍即合，而是愿意在未来漫长的岁月里，为了彼此而变成更好的两个人。世界上原本就不存在天造地设的一双，只有努力适合彼此的对方。
10、主动，换不来心动；在乎，得不到看重。眼里没你的人，你何必放心里；情里没你的份，你何苦一往情深。人有尊严，不容践踏；心有感知，才懂放下。朋友不是嘴上说，而是心里有；感情不是一人惜，而是两人守。
一个人成熟走心的心情说说
一、有什么了不起，大不了继续错下去，负负得正，错到极致总能对一次，这就是殊途同归。
二、我希望你越来越好，因为你值得洒满阳光的生活。
三、当你经历过很多的离散之后，你就能很轻易地在空气中嗅出永诀的味道。
四、有生之年能遇见你，竟花光我所有运气。
五、最难过不是大吼，是喘不上气手抖咬唇连泪都得忍着。
六、我就是喜欢荒芜的地方，就像我总是喜欢不那么爱说话的人。
七、你最清楚的，你永远都不会失去我，就算有一天我失去了你，你也依然不会失去我。
八、当一个念头在你脑子里已经盘旋过无数回的时候，你就是再抵抗它你也最终还是会付诸行动的。
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十、当你必须仰起头来注视一样东西的时候，就会错觉那是真理。
十一、其实，我们怀念的早已不是曾经的那个人，而是那份我们曾经为之努力过的爱情。
十二、找一样我认为重要的东西，理想也好，爱情也好，我需要这样的东西来提醒我，我不是靠“活着”的惯性活着的。
十三、高速公路是个好去处。因为全世界的高速公路都长得差不多，所以你很容易就忘了自己身在何方。因为一望无际，所以让人安心。
十四、你的酒馆早已打烊，满心欢喜的我，冻死在长街上。
十五、一个人不可能在二十五岁还忘不了十五岁的情人，除非十年来他没进化过。
十六、不管有没有灾难，其实我们所有的人，都不过是劫后余生。
十七、不要去和别人说你的痛，别人不是你，不知道你有多痛。
十八、可是想想看，十八岁是多么美好的年纪。整个世界，有可能就是一条辅助线那么简单。因为喜怒哀乐，甚至是爱恨情仇，原则和梦想，光荣和尊严，全都可以因为一条辅助线而起。什么都没有经历过，所以再小的事情都可以让你心里把什么都经历一遍。
十九、一直都知道，你爱的不是我，而我却犯贱的，舍不得离开。
二十、一个人懂得太多就会发现，要不撒谎很难。
二十一、不管怎么样，两个人相互喜欢都是难得的事情。
二十二、人们总是愿意为身边发生的事情寻找各种各样复杂的理由，却往往忽略了最简单的那种可能性。
二十三、隔了这么远的路看过去，原先坚定不移的答案居然也变得模糊了。记忆这东西，真是不可思议。
二十四、亲爱的，谁都没错，只不过世间的事情本来真假参半，但是你自己却全体当了真。
二十五、无论如何，飞蛾扑火都是一种高贵的姿态。
二十六、淡蓝色其实是一种很轻浮的颜色，可奇怪的是，当它尽情地蔓延成天空那么大的时候，你就会发现，轻浮，原本是宽容的一种。
二十七、有时候，只要大家都愿意装作什么都没发生过，那就是真的什么都没发生过。
二十八、如果你从一开始就选择低下头的话 你就可以一直低着头。可是如果你一开始选择了昂着头的话 你就永远不能低头了。荣辱说到底只是一瞬间的事情。我的倔强让我疲惫不堪的脖子选择始终昂着头。
二十九、而今，我已经被打败了，我用曾经的飞蛾扑火，换来今天手心里握着的一把余温尚存的灰烬。值得庆幸的是，我依然没有忘记，这把灰烬的名字叫做理想。
三十、你怀念那场张扬青春里的你自己，被你记起只不过是因为我恰好在那里。
三十一、可是人生那么苦，我只是想要一点儿好风景。
三十二、我永远不会在别人践踏我尊严的时候流眼泪。眼泪是最珍贵的东西，只能留给这种深切的悲伤，这悲伤与羞辱无关，与委屈无关，与疼痛无关。你依靠这悲伤和这世界建立更深刻的联系。你和这悲伤在烟波浩淼的孤独中相互取暖，相依为命。
三十三、我想，我是幸运的人。因为残忍、失去、流血以及无助到只能同归于尽的绝望，对我而言，都只是电视新闻而已。
三十四、伤口的前仆后继，不是生命的装饰，而是力量的源头。
三十五、如果结局注定悲伤，请你假装看不见我的眼泪。
三十六、喜欢上一个不喜欢自己的人，就是折磨自己的开始。
三十七、当我确定你从我的世界消失，我才终于敢承认我喜欢过你的事实。
三十八、你永远没有足够的办法和力量，因为永远没有一件事是等你完全准备好了以后才发生。
三十九、天真其实不是一个褒义词，因为很多时候，它可以像自然灾害那样接着一股原始，戏剧化，生冷不忌的力量，轻而易举的毁灭一个人。
四十、愿你出走半生，归来仍是少年。
四十一、我听见我的身体里刮起一阵狂风，它尖锐的呼啸着，穿透了我的身体，穿透了我的视觉跟听觉，那就是岁月吧，我知道的，那一定是多年来，疯狂的沉淀在我身体里的岁月。
四十二、你泼墨了墙角残缺的欲言，于是就渲染出一个没有跌宕的夏天。
四十三、就请赐我一场彻彻底底的心痛，然后，放我离开。
四十四、你终有一天会发现的，生命的名字叫做徒劳。
四十五、谁拿流年乱了浮生，又借浮生乱了红尘。此生若能得幸福安稳，谁又愿颠沛流离？
四十六、你错过的，别人才会得到。正如你得到的都是别人错过的。
四十七、我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。
四十八、他离我如此遥远，是我拼尽全力也无法靠近的距离。
四十九、幸福这东西，一点都不符合牛顿的惯性定律，总是在滑行的最流畅的时候戛然而止。
一个人很压抑、心很累的朋友圈伤感心情说说
一、人们在强大的力量面前，总是选择服从。
二、自己懦弱，害怕别人嘲讽你活该。
三、自由不是让你想做什么就做什么，自由是教你不想做什么，就可以不做什么。
四、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。
五、人一定要学会用你拥有的东西，去换取对你来说更加重要和丰富的东西。
六、很高兴你能来，也不遗憾你离开。
七、缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会流泪。
八、做最真实的自己，才会遇到最该遇见的那个人。
九、不见面也有不见面的好，你永远是，我记忆中的样子。
十、两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。
十一、 明明太在乎一个人，为何还要选择伤害?用攻击来试探底线，用伤害来索要关爱!回不去的曾经，无奈的任性，一份心碎，两人体会!
十二、 我和我的初恋是早恋网恋异地恋，我们谈了三年了，我们的目标是在一起一辈子。
十三、 既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了!
十四、 寂寞是被原谅的罪，华丽的悲伤，自始至终爱与被爱都是伤害。
十五、 该来的都会来该走的全会走，别抗拒别挽留别贪恋别不舍别担心。
十六、 不怕在自己的梦想里跌倒，只怕在别人的奇迹中迷路。
十七、 人，不得不成长，不得不面对，不得不陌生
十八、 烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。
十九、 我对你已经失望，我不再对你报有什么奢求了。
二十、 岁月的纹路，件件精雕细刻在身旁。
二十一、 或许这样的距离，我们反而把彼此看得更为清楚。
二十二、 再没有任何事情与心情可以触动我死寂般的心。
二十三、 一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已经不敢再去听信所谓的安排和未来了。
二十四、 因知道若干年之后的人世，再也不会有人惦记我们的存在，因此这段饱满的生命，是我们以生之为人而骄傲的唯一见证。
二十五、 一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱吧。
二十六、 不去期望，失去了不会伤心，得到了便是惊喜
二十七、 开始的时候，我们就知道，总会有终结。
二十八、 在意你的一举一动，以至于在意到伤了自己。
二十九、 一辈子只爱你一个不后悔。
一个人走说说心情
一个人走说说【经典篇】
1.如果一个人的内心要进来一个人，那么,原本在那个人内心的人，不得不滚出去。
2.有没有那么一个人，会看完我所有的说说，了解我每一天的喜怒哀乐。
3.一页页有你的记翻不出一道道甜蜜的轨迹是我们绕不回的曾经一层层不定的关系确定了最终破碎支离。
4.其实有时候，一个人也不错。
5.一个人想着一个人。
6.不喜欢一个人原来是无法用感动来支撑起爱情的摩天大厦的。
7.一个人的战争注定单枪匹马。
8.别说我花心，我曾经比你们任何一个人都用心。
9.笨蛋不管我们相隔的有多远，我心里一定只有你一个人。
10.有时候不经意的一句话真的可以让我们对一个人的所有好感瞬间磨灭。
11.多么的希望会有那么一个人,会永远陪着我，无论发生什么事情。
12.只想找一个人在我失意时，可以承受我眼泪，在我快乐的时候，可以让我咬一口肩膀。
13."我以为只要很认真地喜欢、就可以打动一个人、却原来、只打动了我自己。″
14.一个人对着电脑哭的那么伤心，而你又在做什么呢。
15.心伤了，才会想起你。心碎了，自己一个人慢慢缝合。
一个人走说说【热门篇】
1.过去的已经过去了，是劝人的话,或是安慰自己的话，我虽然看似孤独但我从不在乎，不会因为是一个人而哭。
2.没遇见你之前我最爱的是我自己，直到和你在一起，才发现我也可以为一个人放弃我，所有唯独放不下你。
3.总有一个人的名字，是你拒绝别人的理由。
4.当风筝厌倦了天空，能否就会义无返顾的坠入大海?当你真正去等候一个人的时分，那个人永远都不会呈现!
5.男人生下来就意味着你不是只要对自己一个人负责就好了。
6.总是有那么一个人，会把你气的直跺脚，把你伤的直哭，把你弄得像个疯子，但是只要他说句什么，你就又会笑。
7.我在等一个人，一个可以陪我很久很久的人。
8.一个人，一颗心，一生等待，一个人，一座城，一生心疼，一个人，一条路，一生孤单。
9.别因为爱过一两个人渣就说什么再也不相信爱情，路还长，总会出现一个人，给你一个心栖息的地方。
10.你的QQ里是不是有个不舍得删，却也不说话的那么一个人。
11.我是瓶子中的鱼随着长大也只是一个人活在世界里没有人能够接近。
12.当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。
13.让我一个人回忆承诺。
14.逃避没有错只是不想一个人去承受。
15.我想要的爱情不是，一个人笑，一个人悲。
一个人走说说【最新篇】
1.曾经两个人的诺言，如今却是我一个人去兑现。
2.我想要的爱情不是，一个人走，没有人留。
3.以后的以后，我可能要一个人走。
4.总有那么一个人，你说不爱了，却在听到关于他的消息的时候，心狠狠的抽了疼。
5.听一首歌，流一阵泪，思念一个人。很多时候，我一个人承受就好。
6.爱一个人就是每天不想他就睡不着。
7.你有没有特别特别相信一个人，友情也好，爱情也罢，却反手被现实狠狠打了一个耳光?
8.两个人，一台戏，此生唯一。
9.傻瓜不管我们的距离有多远、我心里始终只有你一个人。
10.每个人来世上都是进行一次一个人的旅行，一个人来，一个人走。
11.无畏孤单，因为这世上，肯定有一个人，正努力地走向你。
12.总有那么有一个人，他的一条短信就可以让你立刻微笑。
13.总有一个人，一直住在心里却消失在世界里。
14.一个人身边位置这么少，你给的却只能那么多，一个人要进来，另一个人不得不离开。
15.好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。
16.我真的很害怕,有一天会有另外一个人出现，取代了我在你心中的位置!
17.一个人，一场梦，此心不二。
18.为一个人不爱我的人放弃许多爱我的人可笑我就是个笑话。
19.笨蛋，只要我还有一口气，就不会让你受到一丝伤害。
20.我为了一个人变成了一个人。