你是否曾经感到生活中充满了压力，而这些压力在你的身体和心灵上留下了深深的痕迹？

岁月有痕,都在心扉什么意思

该句话的意思是，随着时间的流逝，岁月会在身体和心灵上留下痕迹。
“岁月有痕”指的是时间的流逝会在身体和心灵上留下痕迹，这些痕迹是经历的见证，也是成长的印记。无论是欢乐还是痛苦，都会在心灵上留下深深的印记，成为人生的一部分。
“都在心扉”则是指这些痕迹都被珍藏在内心深处，就像一扇门一样，轻轻一推就能打开那些曾经的记忆和经历。心扉里面充满了我们的情感、思考和感悟，这些都是我们人生宝贵的财富。

渴望安稳的简单句子

风无定，人无常，在无常面前，一切不过是梦幻泡影。或许你曾渴望生活精彩跌宕，历尽坎坷磨难后，却又渴望岁月静好、现世安稳。有多少福德就承受多大福报。诸恶莫作，众善奉行，体悟无常，方能从容。
渴望安稳的简单句子
一、希望来年大家不要四体不勤，五谷不分，所爱不被金钱和各种事物蒙尘，渴望安稳。
二、我真的很渴望睡一个安稳觉，我就感觉两座大山压在我身上，喘不过气来。
三、莫名其妙的患得患失的感觉真不舒服，可能是多年来渴望安全感、安稳的后遗症吧？全身心的投入会有好的结果吧。
四、懂得了那么多道理，可依然过不好这一生。人们渴望现世安稳，其实，哪有什么所谓的岁月静好，不过是有人为你负重前行～
五、以前因为工作太轻松不想得过且过而辞职，现在又因为工作压力太大渴望那一点自由和安稳，不晓得自己到底想干嘛。
六、谁也不曾放弃过对爱情的渴望，谁都想找一个安稳的陪伴，让自己下班后回家有期盼；周末可以除睡觉之外，还能有一个更有意义的活动。别错看，幸福是对方主动给的，不是自己要求索取。
七、回家的路上，又见雾霾渴望安稳，又奢望努力的成功，矛盾的双鱼座。可是我至少见过了，听过了，感受过了，经历过了。对于这个集体，我满怀敬畏。
八、赫丽从未提起过家人，好像她就是孤身来到这个世界上。夏彻尔的幼稚让她失望，这一桩婚姻刚开始就要终结，她还爱着夏彻吧，可费南的摇摆让她也郁郁寡欢。赫丽在梦中惊醒的次数越来越多，她开始渴望一个安稳的生活，而不是这些无枝可依的日子，她又惊醒了，就突然想到了母亲，她不敢想父亲，因为只是想到母亲就已泪流满面。
九、每一个不曾触及过的领域都会让我感到新奇引起我的好奇。使我迷茫的是踌躇不定是犹豫不决是渴望安稳又不安定的心；是欲言又止是望而却步是努力发现又视而不见的情；是千回百转是柳暗花明是拼命向前又原地踏步的路。铭记那份初心保存这份善念坚持对美好抱有期待！愿用心用情走好路。
十、很多时候，感情还没开始就输在了不安上，大家都在假装很酷，谁都不敢先付出。打开手机会有着很多好友，也不缺聊天的人，但似乎谁都给不了那一点点的安全感，不敢轻易寄托感情。看似对谁都不在乎，但又好像谁都不想失去，内心却无比渴望一份安稳的感情。
十一、阳光是灿烂的，天空的广阔的，人是自由的，事物是平凡的，追寻自由的人永远不要妄想去关上他，渴望安稳的人永远走不出心门。我不难过也不可悲，我只希望身边的人可以向往明天度过今天。善良的心改变不了恶毒的外表，善良的外表掩饰不住恶毒的心。
十二、忽然想起很久前看到的一句话:你见过我穿所有衣服和不穿衣服的样子，但唯独没见过我穿婚纱的样子。谢谢你曾经温暖了我的时光，愿你在往后的岁月活成你渴望的样子，岁月静好，现世安稳。
十三、他渴望家庭与安稳，他渴望自由与不羁，最后谁都不愿做出妥协。
十四、我想我是得了焦虑症，一个源于年龄增长的焦虑症。年纪越来越大，对成就的渴望也越来越大，当前的工作和事业无法让我感到安稳。
十五、我就是那个既渴望安稳又渴望远方的人，既不甘交出自己的假期也害怕承担风险，所有就天天纠结天天要死不得活的。
十六、人都是贪心的吧，想要的会更多，或许只是我。人都是矛盾的吧，一面渴望着安稳清闲，一面又想着追求冒险刺激，或许只是我。对未知的恐惧，对未来缺乏的安全感，依旧是锁着我双脚的枷锁，一步一步，犹豫着，纠结着。
十七、相比之下我渴望安稳渴望爱情渴望家庭如果这些是不治之症你是救世解药那等暴雨停歇我是晴空万里。
十八、生活中多数人渴望安稳，希望平平静静走完一生，不愿起起伏伏，波波折折，坚信幸福需要安稳，愉快需要平静。做人还是简单点好，爱就爱，恨就恨，不掩饰，不做作。
十九、安稳时热切渴望自由，放逐后却只想守住一颗心触动的刹那温暖
二十一、岁月见证了时间的流失，年龄证明了岁月催人老。十几岁时天真无邪快乐无忧，二十岁时懵懂无知傻傻玩耍，三十岁时奔波度命希望瞄瞄，四十岁成熟有佳父母安康，五十岁时一切安稳渴望亲情，六十岁时步入老年渴望儿女有样。人生苦短，路慢慢多修行。善哉！
二十二、随着年岁渐长，越来越渴望家的味道，家的感觉。已非少年。愿安稳。
二十三、老实说某段时间我特别渴望安稳但如今我又确实对结婚这件事没什么期待了我的不婚主义思想果然是深刻到骨子里了～
二十四、我渴望安稳渴望轰烈中不离弃平淡中不嫌腻的一生安稳。
二十五、最近看到朋友结婚生小孩，讲真我会为他们感到幸福，也会有嫉妒，长这么大第一次发自内心的。没有人不渴望这种安稳的归属，即使时常又觉得自由和独立更高级。不过像我这种曾经没有现在没有未来也多半没有归属感的人，还是老老实实享受自由和独立，从策略上比较好。
二十六、我觉得不要说中国人固守传统道德，也不要以为女人比男人更保守，实际上人都是一样的，追求安稳又渴望刺激。道德是人们戴出去社交的面具，而有人却把面具当成真相。我可以说我只忠于一个人，那就是我自己。
二十七、我们总会在跌跌撞撞后，走到渴望安稳的年纪。渴望会有那么一个人，在你加夜班很晚回家的时候，给你打开门，接过你的包，说一声回来了。
二十八、我也真真切切感受过旁人的眼光给内心造成的巨大创伤。我曾渴望跳脱那样的环境以换来后世安稳；而我如果是他，可能会更害怕去任何地方，遭受新的眼光。
二十九、每个女孩心里都住着一个七月和安生。我们在渴望着安生的自由的同时也在渴望着七月的安稳。就像七月所说，她可以做到让所有人都喜欢她却唯独做不了自己。七月是安稳的，也是可悲的。但这却是大多数女孩最初的状态，亦是我最初的状态。
三十、感觉自己的灵魂已经死了，二十几岁干着六十几岁也能干的工作。渴望安稳又恐惧安稳，失去了冲劲和规划，想辞职怕父母失望，怕找不到更好的工作，畏首畏尾瞻前顾后。想出去旅游自我调节却连假期都没有，内心瘫成葛优还得安慰自己你现在这样已经很不错了。
三十一、太多事可能都要归结于我总是认为自己在飘着，没有归宿。所以才总是渴望能够尽快有个落脚点让我安稳下来，结果往往都是一场空。
三十二、提笔忘字你不懂我的忧伤，岁月无情我看不清你的生活。我这个渴望安稳，但也不怕流浪，喜欢热闹，也不惧独行。而且现在我也明白了一个道理，尽人事听天命之后还是无理可循，那就没有什么好遗憾的了，难道不是吗？
唯美简单句子
1、当我转身时，你已不在了路口，是我回应的太慢，还是你走的太快。
2、一直以来，我都觉得自己不够好。我不完美，但我是完整的自己。
3、有些人不必说再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。
4、学会忽略，是通向内在平静的一条大路。
5、丢失的感觉就好像心被掏空了，空洞的可怕。
6、苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
7、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
8、时光会叫你看清，谁是真朋友谁是喂不熟的狗。
9、我曾给你最温暖的怀抱，你却给我最痛心的玩笑。
10、爱不是不吵架，而是吵架后更爱对方，是油然而生的更多的怜惜，只对他一个人。
11、你的一切依然念念不忘，旧照片里笑容依然很灿烂。
12、时间在背后，它看不见我的脸，我躲不开它。
13、毕业了，曾经在一起的打打闹闹也已经远去。
14、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。
15、我厌恶的，我不能说，我喜欢的，我不能要。
16、如果一本书就改变了你的人生观，只能说明你读的书太少了；如果一张碟就改变了你的价值观，只能说明你没有价值观。
17、那个谁，我爱你爱到可以连自己的情都不要。
18、一个人的存在往往在消失很久以后才体现得出来。
19、以后将与你擦肩而过，没有未来，没有希望。
20、爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。
21、感情还是逃不过终点，试着用眼泪代替抱歉。
22、人不可能十全十美，但可以永远追求完美。
23、出去旅行，不是去看风景，而是去寻回自己最本真的自己。
24、凶残的人也有善良的心，不顾一切的玩命。
25、愿得一人心，白首不相离。结发为夫妻，恩爱两不疑。
26、生活是有声有色的，诺言是可以慢慢实现的，人生是磕磕绊绊的，你和我是要看的，命运是可以改变的。
27、一个人需要隐藏多少秘密，才能巧妙的度过一生。
28、别说鱼没有眼泪，就算流遍整片海你也毫不知情。
29、下辈子我想做个女人，然后嫁给像我这样的男人。
30、十二月的窗外雪花飞舞，窗前阳光下来杯咖啡温暖一下心灵，悠悠下午茶，静静漫时光；生活尚好，懂得珍惜！
31、数不清的棵棵桃树生机勃勃，婀娜多姿。
32、思念渐远，余音犹存，我们是那么遥不可及。
33、时间总是过得很快，让人来不及记得发生过的事。
34、属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
35、我忘了我们已经没有了关系，却还是习惯的去关心你的一切。
36、如果我们能懂爱，如果我们懂得好好珍惜，那我们会不会更幸福？
37、你说分手，丢了再见就走，牵着的手，无奈放了手。
38、相爱终于无奈分离，相爱终于留下痛悲。
39、吃光用光身体健康，赌光嫖光精尽人亡。
40、我是国宝，谁要是敢动我一根手指，他就完蛋了。
41、我们的事可以自己解决，厌倦了第三者插足的剧情。
42、旅行的意义不在其他，而在自己身体和心灵，必须有一个在旅行的路上。
43、向日葵说：只要把心朝着太阳的地方，就会有温暖。
44、与其在无望的单相思中熬受着长期的痛苦，不如采取一种干脆爽快的行动。
45、幸福是回到家后敲门，而不是伸手去摸那冰冷的钥匙。
46、我说：原来我放不下的不是你，而是有你的那段时光。
47、如果有一天，我不再放下所有的骄傲去打扰你。
48、有你常留言我是幸福的，有你常来访我是快乐的，有你常支持我是幸运的，空间因你的到来而精彩，真诚的谢谢朋友的支持。
49、你想忘记他，你用了很久的时间，可是你依旧天天想念他。
50、只要和你在一起，没有什么不可以，让我一生一世呵护你。
51、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
52、也许真的会有这么一个人，会陪着你，从天光诈破，走到暮雪白头。
53、这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心。
54、我从不奢望所谓的天长地久，只希望你能陪我手牵手一直走。
55、当爱情来临，你是否会想起我们的第一次。
56、哭泣并不代表脆弱，只在最无奈的时候眼泪忍不住掉了下来。
57、没想到，连回忆也如此不堪，莪只剩思念旳权利。
58、当伤痛成为了一种习惯，就会奋不顾身的站起来，继续前进。
59、爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永远不是一条平坦的道路。
60、错过的年华在北漠开出斑斓的紫薇花、却荒芜了轮回的春夏。
61、爱情需要多少泪水来浇灌，才能长成茁壮的森林。
62、或许，我们终究会有那么一天：牵着别人的手，遗忘曾经的他。
63、不要轻易把伤口揭开给不相干的人看，别人看的是热闹，而痛的却是自己。
64、花开花落，不过一段距离，悲欢离合，也只是时光里的流沙，握住的，便珍惜；散落的，便不再去沾惹。
65、我还守在原地，不为等你。只是等自己放弃。
66、我对象跟别人聊天都是秒回，可我从来没有这个荣幸。
67、人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
68、不要总看人家的动态，就算你在累，人家也不理会。
69、年后，我们可不可以还像年少时那样聊糗事？
70、原来爱情是可以让人悲痛欲绝、最后才发现自己的世界才适合自己。
71、以前笑有你在，现在笑却没有你，所以再怎么笑也不出以前的甜美。
72、心，会隐藏我们不能说的东西，但眼睛，能说出我们试图隐藏的东西。
73、那桃花，有的迎风初绽，嫣然含笑；有的含苞待放，半藏半露；更多的是白毛茸茸的微吐红点的小花苞。
74、明明是很简单的事情，却被人心弄得如此复杂。
75、对于中国足球，我只能怀恋过去因为我看不见未来。
76、你总会遇到一个为你倾尽所有，弥补你的青春，他迟到的时光。
77、送行时对你说保重哦，但真正想说的其实是带上我吧。
78、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。
79、爱情里流过的眼泪，让时间慢慢去烘焙，蒸发出任性的余味，让我们好好体会。
80、别说你不爱我了，因为你从来都没爱过我。
81、人是一个贪心的动物，得到了这个，又忘不掉那个，舍不得三个字耽误了多少人。
82、来不及再见不想听抱歉，回忆渐渐消失痕迹。
83、朋友们都认我为我已经忘掉你，但是我快要崩溃了自己，很想忘记你，但力不从心。
84、青春是一场颠沛流离的伤，你我在迷途中无知的奔忙。这就是我们当年所谓的疯狂。
85、怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。早安！亲爱的人们！
86、成熟的桃子有道红色。沿着柄儿它深深地裂了两条沟。这成熟的桃子，让人一看就直咽口水。
87、是你的错，还是我的错，还是现实的错。
88、感情是那么的微妙，当它来临时不容拒绝；当它要离去时，你用尽心计，也挽留不住。
89、我们一路上兴致勃勃地旅行参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
90、依偎着你，就会拥有全世界的爱，比阳光还温暖。
91、别知道因为我会等你，就把我晾在那等。
92、喜欢你的人，要你的现在。爱你的人，会给你未来。
93、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。
94、我知道我喜欢她，我猜测她也喜欢我，但我不会说，喜欢不是爱，没有刻骨铭心，只有淡淡温暖。
95、也许一个人在真的无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑。
伤感简单句子
一、有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。
二、我不要孤独，孤独是丑的，令人作呕的，灰色的.我要和你相通，共存，还有你的温暖，都是迷人的啊!可惜我不漂亮。---王小波《爱你就像爱生命》
三、时光是这个世界上最绝情，最伟大的存在。豆蔻年华，朝朝夕夕，即使再美，也会殆尽。不管什么天气，记得随时带上自己的阳光。不管什么遭遇，记得内心装满开心的童话。
四、在外面讨生活，不要向任何人表示你的痛苦，因为大部分人不关心，剩下的小部分听到后很高兴。
五、女人需要的是，对你百般黏着你也很耐心的温暖感，以及，放你出去也知道你空闲时也总是想着她的安全感。
六、有的贱人，你越骂它，它越把自己当回事，就好象蛆一样，你往它身上泼屎，反倒把它养大了。所以，当有人问你为什么这么努力，你说：与其浪费时间教育别人，不如花点时间修炼自己，因为你不能把这个世界让给你所鄙视的人。
七、有一天当他穿上西服成为别人的新郎，我定绝口不提曾经的疯狂；有一天我穿上了婚纱成为别人的新娘，他依旧是我最初的梦想。
八、人不要太任性，因为你是活给未来的你，不要让未来的你讨厌现在的你。
九、黑夜给了我一双黑色的眼睛，而我却用它来寻找光明。---顾城《一代人》
十、你会被很多准则所改变，你渐渐质疑自己，不懂自己曾经拼命想要的是不是完全正确。他们不喜欢你的刺，你拔掉了。他们不喜欢你的笑，你紧闭了你的唇。你变成了他们所喜欢的样子，你看起来就跟这个世界上任何一个正常人没什么区别。可是，只有你自己知道，曾经的你多难过，也多快乐。---段年落
十一、永远不要轻言等待，等待是多么奢侈的东西。
十二、不要去羡慕别人的人生，你看见的，并不是他们经历的所有。
十三、不要盘算太多，要顺其自然。该是你的终会得到。压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。不要对谁特别好，也不要对谁特别不好。永远不要被少数人所利用。相信自己比依赖别人重要。用尽心机不如静心做事。 陈道明
十四、我是一个任性的孩子，我想擦去一切不幸，我想在大地上，画满窗子，让所有习惯黑暗的眼睛都习惯光明。
十五、很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。
十六、你只有读懂了生命之重，才能看淡时光之轻。生活不会向你许诺什么，尤其不会向你许诺成功。
qq说说简单句子
一、真正喜欢你的人有几个真正把你放在心里
二、当你说着你想我你爱我的时候，你的心里就没有一丝的触动吗？
三、你的心就像天上繁星变幻不定，让人难以猜透。
四、一只风筝一生只为一根线冒险。
五、洗澡中~谢绝旁观！！^_^0
六、我的闺蜜是朵奇葩，搞定贱人绝代风华，就算有天我被人骂，她也会帮我干掉她。
七、我要的是那种赶不走特霸道爱撒娇喜欢粘着我的贱人
八、当我一无所有腹背受敌时谁会站在我身旁
九、可爱的圣诞老公公，我不要糖我不要巧克力，我不要新衣服，你在圣诞夜把我的爱人放在我的大袜子里吧，注意头在外边，谢谢。
十、倘若真有第八号当铺该多好
十一、我从来不自欺欺人。我只看真实。
十二、幻觉和病态紧紧地纠缠，有一种感情，是连想一想分离也痛的。
十三、就让这段缘随天空的云彩飘走吧 实在太累了 所以放手
十四、请不要再随心所欲突然闯入我的生活又走的那么洒脱
十五、到后来才发现爱你是一种习惯
十六、没有谁能比我更爱你，没有谁能比我更疼你，没有谁能比我更伤你，只有我。全部都是我一个，
十七、你爱大海和蓝天吗,那很像最初的你不是吗
十八、那心情没有任何语言表达
十九、爱要撑下去，无论对与不对。
二十、不想记起的事情我会装做忘记了。
二十一、如果我不联系你，别以为是我忘了你，那是我再为我们的约定而努力。
二十二、结婚证元，离婚证元，傻子才离婚呢，那么贵。
二十三、泼了自己一身凉水凉到了自己却没痛到别人
二十四、有时会像得了忧郁症，心情忽然的不好。事情一但过去，就会觉得自己其实只是想多了。
二十五、关键时刻能为自己在乎的人挺身而出就是强大的
二十六、轻声对自己说：我很好，我不痛！
二十七、完羙的婚姻就昰：让老公生活在地狱里但觉得像在兲堂。
二十八、再怎么说我也是自己的天，总不能说倒就倒！
二十九、什么是最困难的？与生活讲和。---《相约星期二》
三十、不要在我面前哭，眼泪人人都有，太多了，我怕被淹了。
三十一、我最怕的就是无法穿越生死来到你面前
三十二、我还是没那么坚强我还是哭了还是一直泪流不止。
三十三、要么慢慢白头到老，要么立马相忘于江湖，其它的选项我都不要。
三十四、我并不失落我也没有受伤没有难过没有生气我只是有点累我厌倦了付出太多回报太少的结果。
三十五、你身边的人换了又换 你看我的目光暗了又黯。
三十六、你哭的事从有一天会笑着说出来、。
三十七、没关系,伤的次数多了,也就无所谓了
三十八、因为有你，我改变过，我尝试过，我哭过.
三十九、一个人要学会在自己的记忆中选择，那他才可以经常快乐。
四十、为别人举烛的也在烛光里，为别人祝福的总在福荫中。

你的压力来自于哪里？

想不想知道你最大的压力源来自于谁呢？想要知道答案的话，快来做个小测试测试一下吧！
【题目】
有什么东西是你一定要带出门，否则一天下来你就会觉得不方便、不习惯或者没有安全感，老觉得少了什么东西似的。
1、手机
2、护身符
3、面纸
4、手表
想知道答案的话，接着往下看吧！
测试结果：
1、你的压力来源始于朋友。由于你是个重视人际关系互动的人，因此应接不暇的应酬，让你想躲也无法躲，而人缘好有时也是一种包袱，所谓“人在江湖身不由己”大概是你最常挂在嘴边的话吧！
2、你的压力来源始于学习或工作。好胜心强的你对于工作是相当投入的，即便是在课业上也期许能更上一层楼，当然师长或上司对你的期待更是比一般人来得高，所以在这样被看好的心情下，你多少会有压力的。
3、你的压力来源来自于家庭。在你的个性中有隐藏性的完美主义，对于从小生长的家庭更有一股依赖与期待，所以家庭能给你足够的力量，但相对而言，家庭也可能会带给你不小的压力。
4、你的压力来源来自于自己。你总是常常会将自己摆在社会价值的天秤上来衡量，而你也时常不由自主的把自己和朋友做一番比较，所以不管在学习、爱情或生活上，你都是以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气的。
说起压力，好像每个人或多或少都会有一些，如何应对压力，如何在压力中保持好的生理和心理状态，也成为大家关注的一个问题。我们一直说“我的压力大啊”，那什么是压力呢？作为一个心理科普者，今天柠檬就从心理学角度，和大家一起重新认识压力，帮你找到问题的来源，从而更好地面对压力。
在心理学中，压力与应激是具有同等意义的，它指的是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为的体验过程。所以我们看待压力时，应该看到两部分：生活中需要你去适应的事件，这是压力源；当你察觉到压力源后，出现的身体、心理和行为反应，就是压力反应。
先来说一下压力源，首先按照对个人的影响，压力源可以分为三种类型：
第一种，生物性压力源，比如身体上的疾病、饥饿、外界噪音、气候变化等。
第二种，精神性压力源，就包括一些个人错误的认知、成长过程中的创伤、不良的情绪体验，如怨恨、自责、敏感多疑等。
第三种，社会环境性压力源，这就包括家庭环境的影响、社会环境中的人际关系等。
但是我们很难就从一种类型来分析压力，因为造成你心理问题的往往不止一个压力源。比如一个人人际关系不太好，这属于第三种压力源，但具体分析，可能是源于他成长过程中遇到的一些不愉快的体验，导致面对他人总是多疑、难以亲近，这就属于精神性压力源。所以当我们分析压力问题时，可以从三种压力源综合考虑问题的来源，这样更有利于从根源上解决问题，避免了下次再遇到类似的问题，又会感觉压力。
根据以上的类型，由于强度的不同，又可以将压力分成几种类型：
第一种，单一性生活压力，就是指某一件事件需要你去面对，但这件事还不足以让你崩溃，只是让你感觉紧张焦虑，比如你快要考试、工作面临变动等。
第二种，叠加性压力，就是你可能会被要求面对好几件难以应对的事，引发的伤害也是比较大的，有两个成语可以形容这样的境况：祸不单行、四面楚歌。
第三种，其实在生活中也并不罕见，就是破坏性压力。如战争、被强暴、灾难等，这些压力可能会造成类似PTSD的心理反应，如果是面临这种压力，就必须进行心理学干预。
很多人会把压力和焦虑混为一谈，但通过对压力的分类，就可以认识到它们之间的区别：压力是建立在事情真正发生的基础上，而焦虑并非如此，很多焦虑都是源自于我们对未知的想象。所以在听完这期节目后，可以先对自己当下面临的压力分个类，帮助自己更清晰地认识到你正在面对的问题。
你的压力从哪里来
所谓压力就是我们判定一个事件具有威胁性、挑战性或对我们构成危害的过程，也是我们对这个事件作出生理、情绪、认知或行为反应的过程。简言之，当我们感到生活中的某个事件对我们的身心健康构成潜在威胁，又无力去因应的时候，压力便产生了，并伴随出现一连串生理上和心理上的反应。
如果从心理学角度来看的话，压力一定是和这个人本身的心理状况有关的。所以压力可以说是我们感到自己无法应付的一些外在的事件或者是情景
一、压力的形成
生活中，常有些令自己不愉快、痛苦、生气、担心的事件，或是没来由的念头，导致我们感受压力。压力是怎么形成的？稍做归纳，压力可能源自于客观的外在事件；也可能起因於主观的个人想法：
客观的压力来源，常见有“挫折”、“冲突”、“压迫感”、“改变”；主观的压力来源，则为“个人非理性的想法”。
1.挫折
延迟：例如期待完成的事情，却在预定的时间内无法完成，没有达成预定的目标。
资源的匮乏：例如缺少实现梦想的物质基础，缺少必要的可以彼此帮助的朋友。
失落：例如重要物品的遗失、重要他人的死亡或离去、竞争激烈面临失业等。
失败：例如反复努力仍达不到自己心中理想的目标或地位，自信心受挫。
受差别待遇：例如受到“歧视”，没有得到公正对待，处于“二等公民”的地位。
2.冲突
双趋冲突：必须从两个喜欢的事物中选择一个，但无法做出一个完美的选择。例如：“鱼与熊掌，不可兼得”。
双避冲突：必须从两个讨厌的事物中选择一个，但无法做出一个完美的选择。例如：“美食当前，想要减肥”。
趋避冲突：必须选择自己讨厌的事物，而放弃喜欢的事物。例如：想要考上理想的大学，但一想到厚厚的书本就感到害怕。
多重趋避冲突：同时必须面对两个以上的趋避冲突，无从选择。
4.改变
人际关系、身心健康、周遭环境、工作生涯、生活习惯、社会时代、政治制度、经济状况等等的改变，让自己陷入迷茫的境地。例如突然从一个不错的工作岗位失业，虽然工作的压力没有了，但经济压力一下子来了，导致心理上的不适应。还有，如一个人从一家公司跳槽到另一家公司，新环境导致的不适应，精神状态的重新调整等等。
5.个人非理性的想法
“应该……”、“必须……”、“一定要……”：认为凡事都要有某种结果、任何人都要怎么做才是对的，缺乏弹性。这样的想法往往导致你在处理某些问题上很僵化，不懂得进退自如，如自己本应该是年终最佳员工的获奖者，为什么是别人，领导应该围绕着我展开工作计划才对，事情不应该是这样子！
二、压力带来的反应
有些过度压力的迹象很容易辨认，但也有许多迹象并非如此。如果你能够培养对这些迹象的敏锐感觉，你就能判断自己到底是个正常的焦虑者还是个有问题的焦虑者。压力可以从四个方面影响你和你的身体：“生理反应”、“心理反应”、“情感反应”、“行为反应”：
1.生理反应
生理作用：心跳加速、呼吸加快、瞳孔扩张、心智活动增加、血压增、高焦虑感增加、容易肚子饿、不易疲倦、说梦话、生病……等等。
2.心理反应
常见的心理反应包括心身症、恐慌症、强迫症、忧郁症……
3.情感反应
压力表现在情感上的一些迹象包括：易怒和缺乏耐心、沮丧、害怕、低微的自尊、嫉妒、丧失工作兴趣。如果你感到似乎无法控制自己，并且在目前的状态下很容易受到伤害，那么你可能正在经历基本焦虑等式所特有的一些症状。
4.行为反应
压力表现在行为上的一些迹象包括：饮食习惯的改变（吃得过多或过少）、喝更多的酒、踱步，不安宁、抽烟增多、磨牙和（或）咬指甲、开车时争强好胜。尽管咬指甲和磨牙并不是特别危险的习惯，但它们却反映出内心的骚动。对你和你周围的其他人而言，上面列举的另一些症状可能更危险和令人不安
三、压力的类型
生活中存在不同类型的压力：急性压力和长期性压力。
1.急性压力
诸如安排会议或在驾驶途中车胎爆裂等突发性事件所致。这种压力是有终结的，一旦事情结束，压力也随之终止。急性压力一般有以下症状：恼火、易怒、焦急、肌紧张性头疼和偏头疼、背部疼痛、消化问题、心血管问题及眩晕等。
那些经常一下接揽过多项目或工作的人就容易发生零星发作的急性压力。从总体上看，急性压力是积极的，因此也称为“有效压力”。随着急性压力，好事也就紧随而至，哪怕在短期内我们会感觉比较糟糕。这类压力让我们发挥出自己的最大能力，在规定的限期内完成任务，也能鼓励我们发挥潜能，对摆在我们面前的问题找出富于创意的解决方式。有效压力的事例包括雄心勃勃的项目、积极的生活事件、积极面对恐惧疾病……实际上，一旦压力性事件引发了我们情感、智力、心灵的成长，这样的压力就是有效的。与其说是压力本身，不如说是你对压力的反应决定了该压力的有效性或无效性。
2.长期性压力
长期性压力一般为无效压力，这种压力由乏味、不活跃的生活以及持续的负面环境等造成。一般来说，当压力性事件无法引导我们的成长时，那你遭遇的就是无效压力。负面事件不见得最终就能产生积极的结果，同样这些事件产生的压力也可能导致长期性的慢性疾病。一些无效压力的实例包括：未完成的工作、不成功的人际关系、行为能力的丧失、长期的失业和贫穷、找不到改变境况的机会……这些情况都会引发压力，导致自我价值低下，经常性的生理疾病等。
我们只有清楚地认识到压力的真面目，对症下药，有的放矢，才能找到解决的办法，从压力产生的根源着手，才能有效地纾解压力，不受压力所摆布。
四个指标与三个阶段
一般来说，身在职场中的人，压力可分为急性和慢性，前者指突发性的职场事件或政策变化所造成个人工作经验的改变，后者则是长期累积性职场人事物所导致的个人工作经历耗损有关，但同样曾造成各种职业性精神疾病和职业压力症候群，因个别工作人员的人格特质和因应方式不同而有各种症状表现。
常见职业性精神疾病包括焦虑症（如恐慌症、畏惧症、强迫症等）、忧郁症、适应障碍症、心身症、身体化疾病、睡眠或饮食障碍及酒药瘾问题等。常见职业压力症候群则有科技压力症侯群、燃烧症候群、妇女职业症候群及人事异动症候群等困扰。
1.生理指标
头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，则很可能是压力反应。肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部。皮肤显得太过干燥、出现斑点或过敏反应。消化系统出问题，例如胃溃疡等。心跳急促、胸痛等。
2.情绪指标
容易生气、对小孩子没有耐心。觉得忧郁，觉得过节也没什么意思。当外在要求超过自己的能力时，容易产生失控感，对自己失去信心。有太多要求加诸于己，因而感到心力枯竭。有疏离感，在别人欢声笑语的时候，觉得别人的热闹和自己没什么关系。
3.心理指标
因为有太多事情萦绕心头而无法专注。即使是日常琐事，也会犹豫不决。记忆力变差。常作出错误决定，顾头不顾尾。对自己与自己的处境常负面思考。
4.行为指标
睡不好，失眠或需要睡很久。为了舒解压力，而比平常喝更多的酒、抽更多的烟。性需求下降，可能又因此变化而引发忧虑，影响亲密关系。从人际关系中退缩。很难放松、坐不住。
通常承受压力者要经过三个阶段的磨砺：
一是初始受压阶段，在这一阶段，受压者刚刚接触到压力，大多有一种无所谓的感觉，并没有真正重视压力的存在，因此，也不会产生什么心理负担；
二是承受重压阶段，这一阶段随着压力的不断增大，有时甚至于超过了受压者的承受能力，承受压力的人会感到心情烦躁不安，即使是很有自控能力的人，有时对压力也会产生一种逆反心理；
三是渐进转移阶段，到了这一阶段，人们已经增强了承受压力的能力，也已习惯于顶住某种压力，并且已经做好了迎接新的压力的心理准备，这时，压力已经不是某种负担了，而是一种潜在的驱动力。
来自家庭的压力有的更甚于来自学校的压力。主要是有些人的处理方法不得当，他们不是在引导中加压，而是一味的刺激或采取一些不恰当的方式，这样的结果只能是适得其反。来自社会的压力，是指相比之下，环境、条件、社会背景的差异，对人们造成的心理障碍。自我施加的压力，是一件坏事，也是一件好事。说它是一件坏事，是因为有些人过于看重考试得分，缺乏自信心，由此产生一种自卑心理，反而导致学习成绩不断地向下滑落；说它是一件好事，是因为有的学生对自我加压能够保持在一定的限度之内，也就是说以不压垮自己为准则，朝着既定的目标不断奋进，这种自我加压当然是有益无损的。
只要你能正确对待“压力”，“压力”也能变成“动力”。通常在一定“压力”的作用下，能促使人的大脑机能的活跃，能刺激人的思维比平常更加敏捷些，也能消除人们惯有的那种惰性，使之习惯于生活在一种紧迫的环境之中，从而形成一种新的定式，难道这还不能算是一种动力吗？所以我们说：人是在压力中成长的。
压力的两面性
我们都知道，两个足球队进行一场比赛，占据主场的球队被认为是有利的一方，因为山呼海啸的助威声能极大地提升主队的士气，给客队造成无形的心理压力。但有的时候，占据主场之利的球队却又常常遭受败绩，这其中，除了有实力和运气的因素外，主场的氛围也会给主队带来巨大的心理负担，重压之下难以发挥出真实的水平，这就是事物的两面性。一个挑山工每天要挑上几百斤的重担上山下山。天长日久，脊柱受到严重的损坏，但你发现，他的小腿却异常结实粗壮，这也是事物的两面性。
压力是一种个人主观的感觉，发生于当个人的内外在环境产生某种变化或要求，当压力程度符合个人承载能力的时候，确实具有积极的作用，而当压力程度超过个人能力与可用资源所能解决因应之时，压力通常让人感到不舒服，因而使得人们遇到压力时，很容易就产生抗拒甚至逃避的心理。这也是压力的两面性。太多负面的压力能压垮一个强壮的人，让人彻底丧失战斗力，太少的压力又会让人注意力不集中，做事缺乏激情与进取心。
有一个希伯来商人让他的骆驼驮了很重的货物，他对自己的同伴炫耀说：“伙计，瞧瞧吧！我的骆驼多能干啊！”他的同伴说：“伙计，你的这匹骆驼是很能干，可它也已经驮到极限了，你看它的腿在哆嗦呢！我敢保证，如果再加一根稻草，就足可以把这个可怜的家伙压垮了。”商人很不服气，说：“尊敬的伙计，你也太小瞧我这匹骆驼了，你看它威猛无比，我就不信一根稻草能将它压垮。”同伴说：“那就见证一下吧。”说着同伴捡起一根稻草，往骆驼背上轻轻一放，这匹威猛而能干的骆驼果然轰然倒下。
这头骆驼终于不能忍受巨大的压力而倒下了，反过来设想一下，如果这个商人养骆驼像养宠物一样对待，好合好喝地饲养，不让它干一点点活，到了使用它的时候，那骆驼还能驮起它本应驮起的重量吗？
压力也是一把“双刃剑”，而决定这把“剑”是正价值还是负价值的，则是“压力度”的掌握与控制。正价值主要在于压力水平的适中，让我们能够从容面对，又能激发内心的动力；而负价值主要在于压力水平过度，依次造成生理、心理和行为三个方面的紧张症状。其中，心理症状可以说是压力最简单、最明显的心理影响后果。
人的一生中，人们随时会碰到困难和挫折，甚至还会遭遇致命的打击。在这种时候，就要看你从事物的哪一方面来看待了。
郑女士和崔女士同样在市场上经营服装生意，她们初入市场的时候，正赶上服装生意最不景气的季节，进来的服装卖不出去，可每天还要交房租和市场管理费，眼看着天天赔钱。这时郑女士动摇了，她以认赔了3000元钱的价钱把服装精品屋兑了出去，并发誓从此不再做服装生意。而崔女士却不这样想。崔女士认真地分析了当时的情况，觉得赔钱是正常的，一是自己刚刚进入市场，没有经营经验，抓不住顾客的心理，当然应该交一点学费；二是当时正赶上服装淡季，每年的这个季节，服装生意人也都不赚钱，只不过是因为他们会经营，能够维持收支平衡罢了。而且，崔女士对自己很有信心，知道自己适合做服装生意。果然，转过一个季节，崔女士的服装店开始赚钱。三年以后，她已成为当地有名的服装生意人，每年可有5万元的红利。而郑女士在三年内改行几次，都未成功，仍然穷困潦倒，一筹莫展。
看来，事物都有其两面性，问题就在于当事者怎样去对待它们。上面提到的郑女士只看到赔钱的一面，而看不到将来会赚钱的发展前景，不能以积极的态度去分析事物；而崔女士的态度则是积极的，她更多地从将来的角度看待当前的不景气，所以，她能顶住压力，坚持到成功。
强者对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他会想：多亏没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想：大难不死必有后福。强者把每一天都当作新生命的诞生而充满希望，尽管这一天有许多麻烦事等着他；强者又把每一天都当作生命的最后一天，倍加珍惜。
压力本身是客观的，人总是要有压力的——压力横竖要来的。着手改变你的思维和习惯，从积极的一面看待事物，能避免的压力则避免，不能避免时用健康的方法应付压力。别让压力像暗拳一样把你打倒，妨碍你争取成功。
换个角度你会看到不同的风景
人们普遍认为压力是问题引起的，其实引起压力的真正原因是：一个人看待问题的角度。事情的本身并无绝对的压力可言。同样一件事情，张三认为有压力，而李四却认为是挑战是乐趣。能避免别人所遇到的压力的人有个共同特点，就是他们不管在什么情况下都能保持一种正确的视角。欧尔·威乐逊把“视角”称为“把当前或即将到来的事情放在一个更大的参照系统中思考的能力。”视角是无可代替的。下次你因小小的困难就开始感到压力时，请记住那个更大的参照系统。这样，你就可以看出事情的真相，而并不是像你所担心的情况那么严重。有两个小故事颇能说明这个道理：
她承认，即使这样仍然会遇到自己的烦恼。比如，每当接到一个任务，当感觉自己没有十足的把握去完成它的时候，也会变得紧张、忧郁，夜里失眠。不过晓华明白一味沉溺于这种状态，工作只会陷入混乱。在她眼里，工作压力不是负担，它就像需要自己一个一个去攻克的课题，每当想出种种办法把问题解答出来的时候，晓华都会感到非常开心。随着阅历和经验的积累，晓华解决问题的能力得到了提升，解压和抗挫折能力也大大增强了，总能把各种压力化于无形。
对待压力，不同的人有不同的反应。有些人被压力压垮，但另一些人则善于借压力成事，取得一番作为
我的一个白领朋友总抱怨说他的领导经常挑他的刺儿，每次都把最难啃的骨头丢给他，专门“整”他。我问：“通过你的领导‘整’你，你现在怎么样了？”他说现在单位上大家都认为他是一个好手，什么难题都能解决。我说：“我们换个角度看这个问题，如果领导从来不‘整’你，不把难题交给你‘啃’，你今天会表现出这么强的工作能力吗？”朋友一听乐了，说：“我为什么要为我的成就而郁闷呢？我为什么就没从这个角度想一想呢？”他此后再遇到类似的事情，总是会心平气和地坦然接受。
能避免别人所遇到的压力的人有个共同特点，就是他们不管在什么情况下都能对压力保持一种正确的视角。我们常常感叹，压力越变越大了。其实，改变的不是压力，而是我们的看法。如果你总是能够换个角度去看压力，把压力当作是“天将降大任于斯人”之前的考验，那么，这种心态就会使压力成为动力。
正如一个人患了感冒，当他觉得患感冒是一件倒霉的事情时，糟糕的心情会使感冒变得更严重；如果他觉得感冒正是在帮助自身提高免疫力，他就会心情愉快起来，这时反倒容易康复。面对压力，我们不妨尝试着去想“我喜欢心理压力，正是这些压力帮助我更努力地去做自己的工作”。随着你对心理压力积极地再定义，你的生活就会悄然发生变化，你的心理压力就开始缓解，那时你会发现，压力其实也挺可爱。

什么样的心灵才是健康的？

心理健康是指一个人在情感、认知和社交方面的良好状态。一个健康的心灵应该具备以下特点：
1. 自我接纳：一个健康的心灵能够接受自己的优点和缺点，不会过分批评或否定自己。他们了解自己的价值，并相信自己有能力应对生活中的挑战。
2. 积极乐观：一个健康的心灵具有积极的心态，能够看到事物的光明面，对未来充满信心。即使面临困难，他们也能保持乐观，相信自己能够克服困境。
3. 情绪稳定：一个健康的心灵能够有效地管理自己的情绪，不会因为一时的挫折或压力而陷入过度的悲伤、愤怒或焦虑。他们能够找到适当的方式来表达和释放情绪，以保持内心的平衡。
4. 良好的人际关系：一个健康的心灵能够建立和维护良好的人际关系。他们懂得尊重他人，善于倾听和沟通，能够与他人建立互信和支持的关系。
5. 自我成长：一个健康的心灵具有持续学习和成长的意愿。他们不断追求知识和技能的提升，努力实现自己的潜力，并对自己的成长感到满意和自豪。
6. 适应能力：一个健康的心灵能够适应生活中的变化和挑战。他们能够灵活地调整自己的思维和行为，以适应不同的环境和情境。
7. 意义感和目标导向：一个健康的心灵具有明确的目标和意义感。他们知道自己想要什么，为什么而活，并为实现自己的目标而努力奋斗。
8. 自我控制：一个健康的心灵能够有效地控制自己的行为和冲动。他们能够抵制诱惑，做出明智的决策，并对自己的行为负责。
9. 自我关爱：一个健康的心灵懂得照顾自己的身体和心灵。他们注重饮食、运动和休息，保持良好的生活习惯，同时也关注自己的情感需求，给自己足够的关爱和支持。
总之，一个健康的心灵是一个平衡、积极、稳定、有目标、有人际关系、有自我成长和自我关爱的状态。通过培养这些特点，我们可以提高自己的心理健康水平，更好地应对生活中的挑战和压力。

生活没了目标，没了激情，做什么都没了兴趣，迷茫中，我该怎么办

1.其实你可以给自己一段时间去沉静下来，因为你感觉当时很茫然的话，那么我觉得你一直的茫然去做某些事情，还不如给自己一段时间沉静下来，看看自己到底想要什么，再去解决这个根本问题，因为你都不知道你想要什么，没了目标，没了激情，没了兴趣，那么这个时候我觉得你可以培养一下自己的兴趣。然后问自己的心底自己究竟想要什么，然后再去努力。
2.而且的话当时可能是你经历的某些事情，然后没有处理好自己的心底里就会把那个东西给一直的埋藏在心里面，然后经过其他事情的堆积，就会感觉成为你的烦恼，它会压在你的心底里面，感觉出不了气什么的，所以我觉得在很多时候的话，我觉得没有激情，没有兴趣，那么就可以给自己一段时间去放松身体，去放松自己的身体，心理以及大脑。
3.然后的话可以多去做一些自己喜欢的事情，这样子的话就会把自己的这个心情给调节回来，因为你当时经历了很多事情，或者是你自己的心里感觉承受不了这个生活的重担。或者是你抗拒外界世界，那么这个时候你肯定会迷茫，然后会没有兴趣，感觉整个人都是很累很懒的，所以这个时候的话，我觉得可以适当的去调节自己的这个状态。
4.然后根据当时自己的一些兴趣你可以给自己制定一些计划什么的，然后的话，去选择怎么工作，怎么学习，怎么考证，怎么去生活等等，这样子的话你的身体和心灵就会有一个活动的并且有那种激情的如果是这个工作或者是学习不是你喜欢的样子，那么这时的话，你就会感觉没有激情，没有动力，那么这个时候你是自己喜欢的，你就会感觉到自己无限的动力去做某些事情，并且有很有积极性，也会感觉到是非常快乐的。
5.所以我觉得你在忙着的时候，可以给自己一段时间休息，就不要去在意别人流言蜚语，你可以自己去做一些自己喜欢的事情，可以出去玩，也可以待在家里，自己静静可以去做自己喜欢的事情，可以出去旅游，可以出去写生，也可以出去露营，也可以去画画，跳舞，唱歌等等都是可以的，随心所欲的做自己想要做的事情，那么心态就会很快的调节回来。
希望我的回答能够帮助到你，祝你生活愉快，天天开心！