操心太多，伤害自己，整天胡思乱想?
太操心了,什么事都想太多了,好累哦,怎么办?
不要让自己闲着一闲人就胡思乱想,闲的时候就出去走走,交交朋友谈谈心,或者闲下来就运动运动身体,这样既能强身,又让你充满活力.心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？
心中负面情绪太多，总爱胡思乱想，是因为内心缺少正能量。负面情绪压在心里，会影响自己的心态，心里的杂念会比较多，总是飘忽不定，没有一定的正能量压着，情绪会失衡，有时候压垮人的不是事情，而是情绪。 首先，最重要的是要把负面情绪赶跑，是什么事件或是什么人造成你的负面情绪，影响你的心情。如果是事情，就是要先解决事情，如果是人，要先妥善处理好人的关系。把这些所有乱七八糟的情绪赶出自己的脑袋。然后慢慢把一些正能量装进心里，让自己心态慢慢变得平和，把影响你情绪的杂念踢出你的身体。 老是担心这担心那，是因为你有未知恐惧症，而其实你这些担心基本上不会发生，你的担心只是单纯增加你的烦恼而已，累的是你自己，活在当下心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？
1、拓展自己的社交圈子
作为一个白领，在做好工作的同时，多培养一些兴趣爱好，比如：你可以利用工作之余，学习一下唱歌、练习一下绘画，转移一下注意力。同时利用这些兴趣爱好多接触一些志同道合的朋友，了解他们的生活状况，生活方式，从互相的交流和吐槽中放空自己，时间久了，你会发现你的那点烦恼其实没什么。
2、利用节假日出去旅旅游
胡思乱想的人最大的原因就是将过多的精力放到自己身上，时间久了人会越来越敏感，那种不断地怀疑、否定会让一个人陷入崩溃当中。当你走出去，看到了更大的世界，你会发现自己的渺小，哪些自寻的烦恼自然就消失了。
3、多冥想
柏拉图曾将我们的大脑比作牢笼：我们的想法像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。
我们总是容易被自己的情绪过度卷入。而有专家表示，超过80%的精英人士，都会在日常生活中进行静修和冥想。这种训练的目的就是培养我们对内部和外部世界的觉知力量，使自己从纷乱的大脑状态抽离，用旁观者的眼光观察自己和世界的关系。
负面情绪太多，容易胡思乱想，说白了就是自己的格局不够大。有人说，当你发现星辰和宇宙你就会发现人的渺小。当自己过度纠结的时候，你可以多读读书，看看别人眼中的烦劳与忧愁，在面对同样的忧愁，他们是如何化解的？而不是陷入自我的纠结和否定当中。
我很爱瞎操心，经常会想象一些不幸的事。该怎么办？
你和以前的我很像，我建议你多出去走走，最好不要去一些偏僻的，人少的地方，要尽量和同事（同学）友好相处，把自己的心事向他们诉说，这样应该对你有帮助吧。（如果很严重的话，你有可能有些臆想症，最好去看心理医生）总是胡思乱想想太多怎么办？
一、转移注意力 如果你反复思考不现实或不快乐的事情，应该找到方法转移你的注意力，尽快摆脱不好的想法。例如，当你不能停止想象某件事时，应该立即听音乐或做一些有趣的事情，转移注意力，停止思考。 二、忽略不愉快心情 很多人都可能会出现胡思乱想的情况，这是一个正常现象，不要过分担心，平静地面对一切，最好是一切顺其自然，我们的生活中不可避免地会有不愉快的事情，不是所有的事情都会跟着我们的心走。以平和的心态面对一切，不要把它当作一件事，会有效让你身心放松。 三、积极面对挫折 金无足赤，人无完人，世间万物皆不完美，因为有残缺或曲折，才能衬托人生的美丽。在工作中，生活或婚姻难免会遇到挫折和障碍，只要你尽力而为相关文章
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