焦虑惊恐，过分敏感，特别在意别人的感受，这是焦虑，得治！

太在乎别人说的话，敏感玻璃心怎么办？

如果你太在乎别人说的话，敏感且容易受伤害，以下是一些建议帮助你处理这个问题： 了解自己的价值观和信仰：了解自己的价值观和信仰，并坚持它们，这可以帮助你更好地认识自己，并且减少受到他人言论的影响。 与支持你的人交往：与支持你的人交往，例如家人、朋友或者精神健康专业人员，他们可以为你提供情感上的支持和建议，帮助你应对负面的言论。 练习自我关爱：关注自己的身心健康，例如保持健康的饮食和运动习惯、睡眠充足、参加身心健康的活动和兴趣爱好等，这可以帮助你提升自信和自尊，减少受到他人言论的影响。 学会情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松训练、认知重构等，这些技巧可以帮助你减轻情绪的负面

如何不过于在乎别人的想法，怎么克服？

人们在意别人的看法是一种正常的现象，但如果过度在意别人的看法，可能会导致自我认同感和自尊心的丧失，甚至导致抑郁、焦虑等心理问题。因此，需要适当地控制自己对别人看法的关注程度，坚信自己的价值和能力，成为自信、独立和有信心的个体。 1.确定自己的价值观和优先级：当你明确自己的价值观和优先级时，就可以更容易地判断他人的看法是否与你的价值观相符。例如，如果你认为诚实是一种重要的价值观，那么你不会在意别人批评你的诚实。 2.了解别人的看法是主观的：每个人都有自己的看法，这些看法基于他们的经验、信仰、文化等，因此他们的看法可能与你的不同。记住，别人的看法只是主观的观点，并不代表事实。 3.避免比较自己和别

很在意别人的看法，心里总是很害怕，很压抑，怎么办？

一、调整心态，身心合一。

坚持每天每件事做到所言即所思，出言必完成，便能使自己的自信在短时间内有明显提升。

言出必行，就是说过的话一定要去做出来。无论对别人，还是对自己。心口合一，就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。

二、学会接纳自己！

只有接纳自己，自我谅解，我们才能把精力投入到行动上，而不是跟懊恼、愧疚、后悔等情绪作斗争。

首先，当我们产生负面想法，出现负面情绪的时候，接受它，对它说“我知道了，晚点我再处理，现在我需要先专心做完这件事”。并且最重要的是，要学会肯定自己，肯定自己过去的努力，即便它们没有达到预期，在这个前提下，我们才能重新有动力出发。我们不妨经常在内心里给自己灌输一种观念——“今天的我，已经是所有可能里最好的我了！”

三、记住，并不是每个人对于我们的评价是真实的。

每个人的感受和评价都只能代表个人，而且并不全面，所以，你的感受是真实的，但也不一定是是真实的。

四、不断地充电学习，让自己成为一个思想有内涵，内心丰盈之人。

一个人之所以特别在意他人的看法，往往因为自身能力有限，自己的某些方面不能令自己满意，其实，当一个人发现自己能力不足的时候，最应该做的便是不断充电，努力学习，提高自己，才能在处理问题的时候，独当一面。

五、发现和挖掘细微的成功。

日常生活中，当你产生每一分小小的成就感，或者从外界获得反馈时，不妨用一两句话及时记下来，作为你的「感恩日记」（我自己是用「开心的事」做记录）。日后常常翻阅、查看。

很在意别人对自己的看法,甚至自卑焦虑,怎么办？

要注意保持良好的心态,自我调节抑制。意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

怎么保持良好的心态：

1：少抱怨。

要想拥有好的心态，就要做到少抱怨，也尽量离爱抱怨的人远一点，因为抱怨会传染。生活中有没有遇到那样的人，一见面就和你抱怨生活中各种不开心的事情，而且都是鸡毛蒜皮的小事，让你也感觉生活好像处处充满敌意。

自己也要做到少抱怨，每个人都会有自己不开心的事情，抱怨解决不了问题，反而加深你对这件事情不开心的情绪。

2：学会解决问题。

每个人都会有自己不开心的事情，遇到事情要学会解决事情。要想拥有一个好的心态，拥有解决问题的能力很重要，有能力解决问题，才能不让问题一直困扰着自己。遇到问题只知道痛苦，抱怨，低头丧气，而不去解决问题，那么注定不会开心。

3：忍受不了现状，就努力改变现状。

或许你对自己现在的状态很不满意，又不知道该如何解决现在的问题，那么你就努力的改变现在的状态，心动不如行动，虽然行动是会累，也不一定能够成功，但是我们知道只要行动就有改变现状的可能，保持好的心态，珍惜一切可能。保持良好的心态。

4：与世界为友。

与世界为友，热爱这个世界。我们都会遇到心情低落的时候，但是不要因为一两件让你烦心的小事，就关闭你的心门，感觉全世界都在和你作对，保持一个好的心态，打开自己的心门，要知道并不是前世界和你作对，更不要想着和全世界作对。世界上肯定还是有温暖的事情在，更不要伤了温暖人的心。

5：多看书。

我们上学时的图书馆，墙上挂着很多名名人爱读书的警句，其中一个让我印象深刻，是罗曼.罗兰说的，和书籍生活在一起，永远不会叹气。我觉得这句话说的非常对，所以当我不开心的时候，我总是会去图书馆看一看书，我的心会变得冷静，每次回来都会有收获。书可以解决很多事情，包括情绪。

6：做情绪的主人。

好情绪，坏情绪都将陪伴我们的一生，即便脾气再好的人，也会有坏情绪的产生，做自己情绪的主人 ，安抚自己的情绪，能够在自己情绪失控的时候及时控制住自己。当不开心的时候冷静一下，再去考虑事情本身，是否有好的解决事情更好一点的方法。让我们做情绪的主人，保持一个好的心态。

焦虑是病，得治！学会哪几个小招式可以“甩开”焦虑症？

有些人总是因为一些小事而烦恼，内心感觉特别的焦虑。其实焦虑症也是一种病症，如果焦虑过度的话，可以自己找一些合适的方法来进行调解，或者是寻求医生的帮助。

第一，不要让自己想那么多。很多人焦虑的原因就是因为自己考虑的事情太多了。我有一个朋友，我觉得他总是处于焦虑的状态，就是因为他脑袋里面想的事情太多了。

比如别人普普通通的一句话或者是一件很小的事情，他就会想得很多，浮想联翩。导致一件很小的事情，有可能在他内心想象出来就变得特别巨大无比。所以他总是为这些自己想象出来的事情而焦虑和烦恼。

第二，适当锻炼。有时候我们在进行锻炼的时候，就因为身体的疲惫而忘却了内心的焦虑和烦躁。就像我在跑800米的时候，虽然最后200米我可能感觉熬不住了，但是抬头仰望天空。

那个时候我觉得我的脑海一片空白，只有脚在不停地跑。那个时候我根本就没有其它时间去思考，只想跑到终点就是我唯一的目标。

第三，可以和朋友或者自己去一场说走就走的旅行。一场说走就走的旅行其实是不容易的，因为平时我们去旅行的时候都会做好攻略。这样为了保证我们在旅行途中万无一失，做到很好的体验感。

其实我更喜欢一场说走就走的旅行，因为这样在旅途中你可以发现很多的未知数。写在你途中，你也可以认识很多其他的人，结交很多的朋友，和他们说说不同的故事。

一个人太过于焦虑，大部分都是由于自己的心态问题，只要调整好自己的心态，那么就会好很多。