鬼压床和做噩梦的情况是不是太累了或者是心理因素吗？

晚上睡觉总是做梦，噩梦，鬼压床的是怎么回事呢?

做噩梦一般情况下是内心被压抑的恐惧被潜意识释放。 现实的的世界是意识的世界，而意识的世界是可以被我们所控制的。比如，你害怕蛇，你可以控制自己不去想和蛇有关的任何事物或者场景，通过不关注，你也就成功避免了内心的恐惧。人的恐惧感不会消失，由于意识的不接受，这种恐惧感就会被植入潜意识，进入内心，被存储起来。 睡眠，是人的意识最薄弱的时候，人的潜意识占据主导。而人的潜意识是来自人的内心深处的最原始的思维。他的思维模式不是理性思维，不是客观规律，而是人的感觉感受和情绪变化，当然这种思维是不受人的意识控制的，它只遵循人的本能和感受变化。 人类恐惧的事情有很多，比如死亡，比如受伤疼痛，比如失败的体验等等。这

鬼压床、做噩梦究竟是怎么一回事？总是睡不好到底哪里出问题了？

有一半的人都曾经历过鬼压床，所谓的鬼压床，就是当你一觉醒来的时候，脑袋非常的清醒，也可以很清晰的听到外界的声音，但是身体却是动弹不得，想发出声音也发不出来，有时候还会出现各种幻觉，很多人这个时候都会感觉很害怕，以为自己经历了什么，所以人们才把它叫做鬼压床，但是好在这种现象一般几分钟就会消失，人体就会恢复正常活动。

“鬼压床”在医学上称之为睡眠瘫痪症，一般会发生在刚入睡，或者即将醒来的时候，那到底是为什么会出现这种现象呢？

其实发生这种现象主要是跟自身的生活规律有关的，比如说你这段时间工作压力大，连续加班熬夜，过度劳累，造成心理紧张，焦虑，晚上睡不安稳，就会经常出现鬼压床的现象，这种情况一般多发生于年轻人的身上。

当出现鬼压床的时候，也不要太紧张害怕，尽量的让身体保持放松状态，你可以心里告诉自己这不是真实存在的，不要害怕，然后你可以试试动动的手指头和脚趾头，只要稍微动一下，一般很快就能苏醒过来。

那要如何避免出现“鬼压床”的现象呢？

首先，要养成良好的作息习惯，早睡早起，工作不要太劳累，要懂得劳逸结合，给自己放假。

其次，睡觉的时候尽量采取侧卧的姿势，有研究表明，一般仰卧，还有把手放在胸前等工作，都容易引起鬼压床。

最后，寻求帮助。如果有频繁发生这种情况，可以告诉家人，让家人多留意，当出现这种现象时，让他们把自己唤醒。

很多人表示晚上睡觉醒不了，感觉想动都无法动弹，鬼压床是怎么回事？

很多人说晚上睡觉都醒不过来，甚至想动都动不了。这是最常见的“鬼压床”现象。那么，鬼压床是怎么回事？一个鬼压床会突然死掉吗？

鬼压床是怎么回事？

鬼压床是医学上睡眠麻痹的一种症状，可能发生在晚上或者午休时间。麻痹通常发生在你刚刚入睡或即将醒来的时候。这时候可以听到周围的声音，看到图像，但是不能动。这种症状多发生在青少年或年轻人身上。与生活压力大、睡眠不足、失眠、焦虑有关。

解决方法:避免睡前吃东西，会增加肠胃负担，不要用脑过渡和情绪激动。其实保证规律的生活和足够的高质量睡眠更重要，但是不要困。

鬼压床会突然死掉吗？

正常情况下，没有人会死。

人在睡觉的时候，突然觉得自己好像被千斤重物压得喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，喊不出来，动不了。人们感到迷惑和恐惧，仿佛有某种透明的东西压在身上，再加上梦境，他们被赋予了一个“形象”的名字——压鬼。其实这在医学上叫“噩梦”。和做梦一样，噩梦是一种生理现象。当一个人在梦中突然醒来，大脑的部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。其实这种现象很普遍。仰卧、捂背或把手放在胸前、白天精神压力过大、晚餐暴饮暴食都是做噩梦的原因。经历过“鬼压床”的都是仰面躺着。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会有噩梦。

如何规范鬼压床？

中医首要考虑的是嗜睡。嗜睡常可由脾气虚、痰湿盛引起。经常出现嗜睡、厌食、腹泻、四肢无力、头晕、面色苍白等症状。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用一些容易消化的东西。不要吃辛辣的东西。不要吃油腻和咸的东西。不喝酒。适当补充水果、蔬菜和水。不要过度紧张。平时保持好心情。建议中医辨证治疗。鬼压穴，主要指短暂性脑缺血引起的不适。不要压力太大，没事的。建议保持良好的心态，注意休息，有规律的生活习惯。

经常做恶梦鬼压床怎么办？是什么原因呢？

你说的这些梦中情景，其实应该都是你大脑以前经历过的事情，或者是你从影视中看到的情景，然后这些情景被不自觉地储存到你大脑皮层里面，但这些你并不一定能意识到。而当你处在睡眠状态的时候，大脑有时候就会把这些你“以前经历过的情景”或“影视中看到的情景”拿出来像放幻灯片一样在大脑的潜意识中播放，这就形成“梦”！ “梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后，能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想咕咕不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么

农村的“鬼压床”按照科学解释应该是怎么样的？

农村的“鬼压床”按照科学解释应该是由于生活压力大，人睡眠质量不好，意识比身体先醒来。“鬼压床”不仅仅出现在农村，城市也有不少。“鬼压床”又叫“睡眠瘫痪症”，是指当人们处于刚入睡或将醒未醒的时候，可能因为人的意识处于过度兴奋状态而身体处于张力极低的状态，所以产生“想动而动弹不得，似乎被压着”的幻觉，让人恐惧。

“鬼压床”一般出现这种情况的原因是生活压力太大，多发于年轻人。当下生活，许多年轻人背负着沉重的压力，要工作、结婚、买房买车和存钱，每一样都让人难以喘息，作息不规律，经常熬夜、失眠、多虑，导致睡眠质量不好。

“鬼压床”不会危害人体，反而还能给人一种信号。出现了“鬼压床”也不需要担心，它对人体是没有影响的，不过，它的出现说明你最近的压力过大，需要调节状态，好好放松一下。“鬼压床”只是一种生理现象，并不是疾病，而且那些幻觉不舒服的症状，是因为太害怕、太慌张了，只要情绪稳定下来，并且冷静的应对，就可以从“鬼压床”中脱身。

我们可以找到诱发“鬼压床”的原因，以此来避免。我们应该保持一个良好的精神状态，积极向上的心态，可以多吃水果、多运动。同时，尽量避免睡前吃东西、睡前用脑过度、迎风而睡等，保持房间空气流通。特别是胆小的人，睡觉前千万不要看恐怖故事或电影。