事情能解决何必有那么大情绪呢

为什么无论发生多大的事我都不会有太大的情绪波动？

更原生家庭有很大关系，有些人天生感情比较平淡，后天影响对人性格的改变也很大，但我觉得你这样宠辱不惊挺好，不过最好要让自己开心起来呀，找找自己的兴趣爱好

如何科学的应对负面情绪？

负面情绪是很难避免的，尤其是在当今竞争激烈、压力巨大的社会环境下，可能每个人在每天都会或多或少地受到负面情绪的困扰。那么，该如何科学地应对呢？我有几个小建议，希望可以帮助到你。

首先，寻找清楚负面情绪的根源。听起来很简单，是吧？但事实是，我们很多时候会被表面的现象所误导，进而“误会”了自己一部分负面情绪的来源。举个例子，张三晚上回家后，心情不好，与爱人因为晚饭的咸淡大吵一架，进而陷入了苦恼的冷战当中。但当张三躺在沙发上一边刷手机一边在心里吐槽自己的媳妇厨艺不好的时候，能否想到今天这一切负面情绪的根源是因为上午在办公室被老板劈头盖脸地骂了一顿呢？正是因为这次被骂所埋下的种子，在几个小时后导致了家里的一系列争吵的发生。所以，只有真正冷静地思考、想明白负面情绪的根源所在，才能有助于下一步：从根本上解决问题，缓解甚至完全消除负面情绪。

第二步，分析导致负面情绪的事件能否被解决。对于生活中很多的事情，我们是没有办法去解决它的，比如天要下雨，比如北上广深的房价，比如自己的身高等等，对于这些超出了我们能力范围的事情，只能选择接受。而有些事情我们是可以解决的，比如工作中的一些难题，人际关系，身体健康等。那么，接下来有两种可能：

A)如果这件事情不能解决（或是已经发生）：比如，当你因为北京的房价感觉压力山大时，可以理性地分析一下，一定要买房吗？一定要在北京吗？如果理性分析得出的答案是Yes，那么再下一步，制定能够实现目标的计划并认真执行；如果答案是No，那又何必为它去忧愁呢？又比如，当你因为今天在办公室说错了话而辗转反侧时，认真分析一下，它对你的影响大吗？如果影响很大，想想采取什么方法弥补（即缓解这件已经发生的事带来的负面影响）；而更多的可能是别人根本没有放在心上——参见《小公务员之死》——很多时候，我们都是活活被自己臆想出来的负面结果所吓死的！

B)如果这件事情能够解决（或是还未发生）：其实大部分的负面情绪都是由此导致。但是我们又会因为过于感性而忽略了一件重要的事情：与其在这里担忧、烦闷，不如制定出一个可行的方案去解决这件事。所以，立刻停止被负面情绪所支配，马上行动起来，制定方案也好，开始着手解决问题也好，一旦你开始做了，就会发现那些负面情绪好像一下子都没有了。

我认为有两句话概括的非常好：如果问题有解，何必郁郁寡欢；如果问题无解，闷闷不乐有何用？想清楚这一点，就不会轻易被负面情绪所支配了

遇到重大的事情时，很多人都会产生紧张的情绪，那么怎么控制紧张？

紧张是一种很自然的情感，当我们面对未知的风险的时候，就会容易感觉紧张，很多人都会有产生紧张的情绪，那么如何控制紧张呢，我认为首先就是自我安慰，自己主动的想解决办法，其次我们可以跟同伴一起，除此之外如果我们多经历几次重大的事情，自己自然就会没有那么紧张，接下来跟大家具体说明。1.当我们遇到重大事情变得紧张的时候，可以自我安慰。
有一次，我和我的同事面临着我们职业生涯中的一次重要的考试，我非常的紧张，因为在这场考试中，如果我失败了，我接下来的职业晋升可能就失败了，5年内不能够再继续考，所以紧张也是理所当然的，我于是自我安慰，我知道大家都紧张，所以我紧张也就没有什么了，除此之外如果我有点紧张，反而可能考出挺好的水平。2.当我们紧张的时候，可以寻求同伴的帮助。
正如上次我考试一样，因为考试非常重要，所以我非常紧张，我就拉着我的同伴跟他说，我很紧张，我的同伴也说他很紧张，这样一来我们两个的紧张都缓解了，而且因为我们两个之间还进行了牵手等操作，进一步抚慰了我们的紧张情绪。3.遇到重大事情，我们多经历一次就没有那么紧张了。
在小的时候，随便一次考试我就会很紧张，因为我感觉对于我来说很重要，但是从小到大我考了无数次的试，慢慢的就没有那么紧张了，我相信对于大多数人来说也是一样的，当我们经历多了就没有那么紧张了。

总而言之，我认为遇到重大事情的时候，很多人产生紧张的情绪，这是一种正常的现象，要想很好的控制紧张，首先我们可以采取自我安慰的方法，也可以采取寻求同伴帮助的方法，除此之外当我们经历的多了，自然就不紧张了。

遇到事情，不能控制自己情绪，冷静不下来，怎么办？

遇到事情很难控制自己的情绪，你冷静不下来，说明你还是不够成熟，对事物的认识和看法不是特别的到位，不然的话，你也不会那么容易的情绪爆发。 遇到事情一定要学会控制自己的情绪，不要被身边的人所左右，更不要做出一些过激的事情了，当遇到事情的时候，你可以采取一些行动。 比如说默念30个数字，然后再说出相应的话和做出声音的事情，要比如说有意识的提醒自己冷静，分析具体情况，以后再做作出行为。

如何克服负面情绪？

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负面情绪存在于每一个人的生活当中，虽然导致产生负面情绪的原因可能各不相同，但是所引起的后果都是不好的，甚至是非常严重的。每个人都会遇到困难和不顺心，负面情绪的产生是不可避免的，我们能做的就是及时消除负面情绪，保持积极向上的心态来面对生活。根据自身经验我总结了几种方法，希望能对你有所帮助。
1换个角度看问题
其实每件事情都有两面性，当我们面对一件事情时，不要只看到它阴暗的一面，应该积极寻找其积极的一方面。困难可能会给我们带来一个糟糕的后果，但是我们能够从中得到历练，增长经验。当你得到别人友善的帮助时，还可能获得一份真挚的友情或者爱情。如果你能从不同的角度看待一个问题，你会得到更积极的东西。

2合理的发泄情绪

产生了负面情绪，应该及时发泄出去，但发泄方法要合理，不要憋在心里。长时间处于负面情绪的包围，可能导致心跳变快、血压升高、厌食等情况的发生，会对你的身体健康造成威胁。不仅如此，负面情绪长期得不到缓解还会造成心理障碍，严重的会产生抑郁。发泄负面情绪最常用的方法就是运动，但是应该适当加以控制，也可以参考。

3转移注意力

如果你因为一些事情产生了负面情绪，那就做一些其他的事情，暂时转移注意力，迫使自己不再去想这件事情。随着时间的推移，你的负面情绪会得到很大的缓解。转移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。

4看喜剧

对于调节能力强的人来说，轻微的负面情绪的消除并不困难，他们可以通过看喜剧电影、电视剧，看情感题材的小说，看娱乐节目等方式来解决这个问题。一方面这些东西会传递给你积极的信息，用欢乐的气氛感染你，另一方面也能起到转移注意力的作用。

5向他人倾诉

当你真的无法依靠自己的能力排解心中的苦闷，可以找一个朋友倾诉你的烦恼。但是切记，倾诉的对象一定是你信得过的人，否则事后你会产生各种怀疑，是不是他会给你泄露出去，他会不会暗地里嘲笑你。我们找他人倾诉的最终目的不一定是想要他们帮自己解决问题，而是将你心中的抑郁彻底排解。

6寻求他人帮助

如果你的状况比较严重的话，不妨去找相关的专家进行咨询并寻求帮助。如果你是因为遇到困难而情绪不佳，那就寻找可以帮助你解决困难的人。如果你不知道自己是什么原因造成的，可以选择咨询心理医生，让他们进行专门的心理疏导。