只是老年人专属？不，年轻人也需警惕？

为什么年轻人也需警惕膀胱癌？

北京冠龙坤鹤中医研究院肿瘤中心为您解答: 轻人也应警惕膀胱癌，膀胱癌通常高发于50~70岁年龄层的中老年人，但是近些年来越来越多的年轻人被发现患有膀胱癌。 膀胱癌的病因比较复杂，除遗传因素、饮食习惯与工作压力外，年轻人的不良生活嗜好是致癌的诱因，吸烟、过度酗酒、过度饮用咖啡及染发等都可能诱发膀胱癌。膀胱癌早期的症状并不明显，有些患者可能出现无痛性血尿、尿急、排尿困难、有阻塞感等症状。 年轻人也应警惕膀胱癌，首先年轻人要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每年进行一次体检非常必要。平时不要忽视身体任何部位的不适，一旦有不良感觉须及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。

年轻人患上“老年病”，办公室一族需警惕！骨质疏松是种什么样的病？

随着年龄的增长，骨质疏松发病率也逐渐增加，并且年轻人群成为骨质疏松症的高发人群。目前骨质疏松症还没有一个确切的病因，但是可以肯定的是遗传因素和生活方式不良是导致骨质疏松发生或加重的重要因素。那么，年轻人该如何预防骨质疏松呢？临床上可以通过一些辅助手段来减少骨质疏松所导致的骨折风险。

1、保持合理的膳食结构

增加钙质摄入，增加植物性食物的摄入，补充维生素D,预防佝偻病的发生。充足、合理、均衡的膳食是预防骨质疏松的基础。推荐每日膳食营养素的总摄入量（包括膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等）为：膳食纤维：每日300-500 g;蛋白质：每日25-30 g。

2、积极运动

适量的运动可以增加骨骼密度，改善骨骼功能，增强骨强度，还可以改善身体形态，增强抗病能力。运动前可以做好准备活动，比如伸展、压腿等方式将关节活动开，避免出现关节损伤。运动时避免出现大的运动伤害，如过度负重、运动中关节突然受到撞击、运动后疲劳等现象。此外，合理选择运动方式也很重要，比如散步、慢跑、打太极、游泳、跳舞、骑车、打羽毛球、骑自行车、舞蹈等都是不错的选择；每天坚持30分钟以上的运动则是比较好的选择；每周运动至少3次以上的运动方式为最佳。这些运动方式可以改善心肺功能、促进肌肉组织再生、减少骨质流失。

3、加强营养

膳食营养的均衡可以帮助我们预防骨质疏松，要做到食物多样化。在膳食中应注意蛋白质、维生素和矿物质的合理搭配。此外，还应多吃富含维生素 A、 D、 E、 K、 D等营养素的食物，如鱼肝油、动物肝脏、瘦肉、禽蛋、乳制品等。维生素D是机体内的重要营养素之一，可以帮助钙的吸收和利用。维生素D的摄入不仅可以促进钙质的吸收，还可以促进维生素D3摄入，可以从鸡蛋和牛奶中获取足量的维生素D,每天至少摄入500毫克的维生素D。

世卫警告年轻人也是新冠病毒易感者，年轻人应如何防范？

年轻人防范方法：

首先，定期用含酒精成分的免洗洗手液洗手、或用肥皂和水洗手。手接触受污染的物品表面或病人后再触摸面部是病毒传播的途径之一，因此清洁双手可以降低病毒传播风险。

第二，定期用消毒剂清洁物品表面，例如厨房桌椅和办公桌等。

第三，自学有关新冠病毒肺炎相关知识，但要确保信息来自地方或国家公共卫生机构、世卫组织网站、地方卫生专业人员等可靠来源。对大多数人来说，感染新冠病毒后一开始的症状是发烧和干咳，而不是流鼻涕。大多数感染者为轻症，无须任何特殊照顾即可好转。

第四，在发烧或咳嗽期间避免旅行，如在飞行途中生病，应立即通知机组人员。回家后应立即与医卫人员联系，并告知他们自己去过哪里。

第五，咳嗽或打喷嚏时用衣袖遮挡或使用纸巾。纸巾用完应立即扔进封闭垃圾箱，然后洗手。

扩展资料：

加强个人防护

1、避免前往人群密集的公共场所。避免接触发热呼吸道感染病人，如需接触时要佩戴口罩。

2、勤洗手。尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。

3、不要随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。

4、加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。

参考资料来源：百度百科-2019新型冠状病毒

养生是不是只有老年人适合？年轻人需要养生吗？

引言：说起养生，很多人都会觉得是老年人该做的事情，毕竟人老了就会更加注意自己的身体健康，也希望通过养生的方式来减缓自己的衰老。那么养生是不是只适合老年人的，年轻人需要养生吗？

年轻人也需要养生

首先养生是一种生活态度，就是对自己健康的关心也是对生活的调节，老年人之所以会关注这个问题，就是在经历了很多事情之后才意识到身体健康就是最重要的。年轻人其实也是适用的，年轻人虽然说身体比较好，但是如果一味的糟蹋自己的身体，也会出现各种各样的问题。再加上现在有很多在老年人身上出现的病，比如说高血压，高血脂，中风，竟然会发生在一些年轻人身上。这就说明了年轻人的身体健康出现了很大的危机，所以年轻人也是适合养生的，而且年轻人也需要养生。实际上已经有很多的年轻人选择用保温杯泡枸杞这样的方式来进行养生了，这也说明了人们意识到身体的健康是最重要的。日常生活中工作压力过大的话，就会造成严重的健康问题。

适合年轻人养生的方法

但是年轻人不可能像老年人那样每天还有时间做运动，进行各种各样的休闲活动。年轻人是有工作压力的，而且有时候为了工作还不得不熬夜。所以对于年轻人人而言，养生方式是有一定的局限性的。可以通过每天规律的饮食，补充适当的膳食纤维，食用新鲜的蔬菜瓜果，避免食用大鱼大肉，这样的话就可以保证营养所需，还可以避免自己长胖。在日常生活中可以每周定量的运动，周六周日抽出时间运动一段时间。而且在睡觉的时候，如果说日常工作的话也尽量不要熬夜，这样的话才可以保证年轻人的身体健康。

说起养生，很多人都觉得养生是老年人的事情，年轻人就不需要养生吗？

引言：近年来，随着生活水平一直在逐步提高。但伴随着高强度快节奏的生活，由于缺乏科学合理的养生锻炼，亚健康问题也在越来越多的人身上出现，特别是年轻人。这样的情况还觉得年轻人就不需要养生吗？带着这个疑惑我们来了解一下吧。

一、年轻人也是需要养生的

现在我们可以看到写字楼很多上班族，尤其是二十几岁的年轻人，她们都在喝养生茶，平时也很少吃垃圾食品，对于自己的作息非常规律，不仅热爱运动，更会注重保持自己的体重，所以年纪轻轻就能拥有一个不错的身体。对于女性来说，皮肤和一些身体因素，尤其是卵巢，衰老的比较快，所以我们应该趁着年轻就学会保养，学会养生，才不至于等到自己四十几岁的时候后悔莫及哦。养生也是要趁早的，更重要的是我们应该学会规律的生活，保持好的作息，学会控制自己的饮食，才能让自己身体更好。

二、年轻人如何养生

年轻人容易熬夜，所以身体处于健康的人不少，对年轻人来说，多锻炼身体，不要熬夜，是最好的养生之道 心理上，乐观、开朗，总之避免一切消极的情绪。饮食上，食物一定要多样，任何一种食物都有它特定的营养价值。规律作息，适当锻炼。早睡早起，尽量不要熬夜，少烟酒，就餐定时定量，对身体健康有一定的帮助。

三、为什么需要养生

养生能够使人体各个器官都与大自然和谐一致，保持功能正常，而避免一些疾病发生，即使是有病变，也比较轻微者是容易痊愈，使人体精神振奋，精力充沛，能够顺利做好日常有关工作，生活等事项。养生本身就是保持了各个脏器正常功能,可以促进身体产生的一些代谢废物，能够及时排泄出去，可以避免对正常身体各器官系统造成侵害的哦。