肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和?

肝火旺怎样调理

一 要注意自我调节情绪 情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。 二 要形成良好生活起居习的惯 有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。 三 要饮食得当 适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏

女性出现了肝火旺，要怎么办才能降下去？

女性出现肝火旺的现象往往是因为情绪不稳定而导致，肝火旺有时会引起头晕脑胀、容易发脾气、失眠、月经紊乱等不适，可以通过调节情绪和食物疗法来降肝火。跟我一起来看看吧！

1、调节情绪

（1）要时刻保持自己的情绪稳定，遇到烦恼不高兴的事先要冷静，平复自己的心情，不要暴躁发脾气，有烦心事要及时倾诉及时解决，不要堆积而造成情绪暴躁。可以和家人朋友去公园散散步，参加一些娱乐活动来缓解疏导，或者一个人的时候听听音乐、看一部搞笑电影等等。

（2）要保证充足的睡眠，不要熬夜，坚持早睡早起，会使心情愉悦。

（3）适当的进行一些运动锻炼，比如慢跑、打拳等，可以通过运动发泄降低肝火。

2、食物疗法

肝火旺可以多吃一些去火的食物，比如苦瓜、芹菜、茄子、梨、柚子等，还可以喝菊花茶、绿豆汤等来降肝火。下面推荐几种降肝火的菜谱。

（1）凉拌苦瓜

食材：苦瓜、蒜、食盐、味精、香油

做法：1、将苦瓜洗净对半切开去籽去瓤，然后将其切成薄片，蒜切末备用。2、起锅烧水，水煮沸后下入苦瓜片，放入一勺食盐，焯水捞出装盘。3、盘中加入适量味精、香油、食盐、切好的蒜末调味，搅拌均匀即可。

（2）凉拌芹菜

食材：芹菜、木耳、蒜、小米椒、老抽、生抽、鸡精、蚝油、食醋、香油

做法：1、将芹菜择叶洗净切段，焯水后备用。2、蒜切末、小米椒切段，木耳提前泡好备用。3、芹菜木耳装盘，加入半勺老抽、两勺生抽、一勺蚝油、三勺醋、少量香油，切好的蒜末、小米椒，淋一勺热油，搅拌均匀即可。

我脾胃虚弱，肝火旺盛，平时可以吃些什么东西调理？

您好，一般来说脾虚肝火旺盛主要是上火所致，但是舌苔白，吃了不容易消化。可以吃点药改善脾虚。可以吃附子理中丸，沈凌白术散来改善。肝火旺盛。可以吃龙胆泻肝丸改善。平时注意运动，多喝水。

活泼的肝火多是生活工作压力过大，抑郁所致。患者会出现视物模糊、眼睛干红、耳鸣、易怒、口干、口苦等症状。患者可多吃苦瓜、芹菜、丝瓜、绿豆、草莓或多喝枸杞菊花茶调理。必要时可服用左金丸等药物清肝泻火，放松身心，养成良好的生活习惯。

首先，要注意控制自己的情绪，保持良好舒适的心情，这对恢复旺盛的肝火有很大帮助。其次，我们应该避免吃一些容易生气的食物。可以吃点清淡的，注意调整生活习惯和作息时间，注意不要熬夜，适当运动，劳逸结合。

在我们的生活中，难免会生气，生气是常事。这种愤怒的具体表现是什么？

第一，失眠。中医认为肝藏魂，肝火旺则失眠多梦，易醒。

第二，食欲不振。肝火旺盛，容易影响脾胃功能，导致食欲不振。

第三个又渴又苦。口干舌燥、口苦也是肝火亢盛的表现，伴有易怒、牙龈肿痛等问题。

如果出现以上三种情况，即上火，一定要想办法降火，勤吃苦瓜。

苦瓜营养价值高，含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素和香脂素。具有清热解毒、消肿去火的功效。肝火高的人经常吃一点，有助于降低肝火，滋补护肝，对身体非常有益。

表现：视频内容肝火比较旺的话，临床上常见患者会说头疼头胀、眼睛发胀、眼睛比较红、有些牙龈肿痛的表现，同时和情绪有关系。中医认为肝火旺主要是肝阴虚，肝血虚，而肝火旺盛的话，严重阶段叫肝阳上亢，特别容易出现中风、头痛，临床上肝火旺盛是特别常见的。

调理：保证好的情绪，再加上中药调理的话，能达到一个比较好的效果。

肝火旺怎么去火

肝火旺怎么去火 其实肝火旺最主要原因是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的 所以养肝要从饮食和睡眠说起 切不可乱不用药物。对于饮食不规律，经常喝酒的人长期下去不但伤肝，甚至导致肝癌都不足为奇，所以更要把肝脏保护好。 我老公以前也是那种应酬多的人，酒伤在他的肝上也疼在我的心上，后来我一医药网上找到一款药茶，具说养肝护肝效果不错，我就买了两盒试试，没想到还真让我买对了产品，它不仅能滋补肝肾，疏风明目，还能防止饮酒过量及糖尿病而引起脂肪肝。 而且没有任何不良的副作用，他现在还一直在喝它滋养调理、养身健体，我把那个链接地址发出来，大家可以参考参考：http://can.baidu.com/62cofzis