脾气急躁的、着急生气的、肝阳上亢的、情绪紧张的容易得这个灼口征？

灼口综合症什么人群容易得?

灼口综合征好发年龄：一些五十岁左右处于更年期的妇女，自诉舌及口腔其他部位出现灼痛、麻木感，味觉减退，但检查发现舌头仍可运动自如，仅有轻度舌乳头炎。，这些反应，都是灼口综合症的表现。 灼口综合症的病因复杂 灼口综合症的病因复杂，目前尚无统一观点，其中精神心理因素占有突出地位。患者通常是更年期或绝经后期的妇女，除舌痛外常伴有失眠、头痛、疲乏、潮热、易怒、多汗、注意力不集中、性欲降低、阴道灼热感等更年期综合症表现。据统计，更年期综合症患者中20%-90%罹患灼口综合症。 1 灼口综合征好发年龄发现患上了灼口症后怎么办呢? 灼口症主要是口腔神经感觉障碍，与口腔肿瘤无任何关系，患者应先消除恐癌心理，减轻

生气给身体带来最大的伤害，特别是哪个时候不能生气呢？

在月经期间因为受到了激素的影响，大部分女性在月经期会出现情绪不稳定以及脾气暴躁的情况，月经期间生气会对身体带来一定的危害，希望能管控好脾气。

月经期生气会带来哪些危害？

引起月经不调

肝脏不仅能储存血液，同时也能调节血流量，当肝血不足时五脏六腑就得不到充足血液的供应，不能满足于正常的生理活动中。女性月经是否处于正常状态和肝上的疏泄功能起着至关重要的作用。当情绪过度压抑时会伤害到肝脏，当肝气不疏时就会引起月经期过短、月经量减少，严重的话导致闭经。

子宫肌瘤

在月经期间当月经血液逆流时会引起阴血不足，肝气容易淤积在一起，导致人们的情绪失控，当受到负面情绪影响时会导致气血逆乱，月经血液不能正常排出体外，慢慢的淤积成毒，从而导致子宫肌瘤。

脸上长斑点

在月经期间因为受到了激素的影响，患者的情绪会发生很大的波动，在月经期间过度生气或者大哭时会减少血液中的含氧量，增加了毒素的分泌。当带有毒素的血液供应到脸部时会导致黑色素沉着，引起色斑或者毛囊炎。

、乳腺疾病

肝经会通过乳房，当月经期情绪有太大波动时势必会影响到肝气的通畅度，让肝气郁结而且肝气郁滞，影响了经络的正常运行，导致胸肋不畅通，从而诱发乳腺增生。

甲状腺异常

若是女性长时间生气的话会对精神带来一定的刺激，升高了交感神经的兴奋性，同时也升高了血液中肾上腺皮质激素的分泌，增加了患上甲亢的几率，尤其是对于月经期的女性来说抵抗力和免疫力比较弱，过度生气的话势必会引起甲亢。

生气导致灼口综合征频发

人的情绪变化第一时间影响口腔粘膜，中医认为人的情志不遂，不顺心的时候，容易有肝气郁结的问题，所以生气最容易导致灼口综合征出现。

比如最常见的就是舌尖麻麻的，像火烧一样，口腔内滚烫，一到下午就严重，这就是情绪导致的问题。所以生气很容易导致灼口症出现。

伤害免疫系统

生气时，会使体内的压力荷尔蒙皮质醇升高，皮质醇在体内过多时，会影响免疫系统的运作，可能会让免疫系统攻击体内的正常细胞，造成免疫系统失调。

伤肝脏以及肺脏

爱生气，充满敌意和轻中度抑郁症患者，体内反应蛋白的浓度会提升，导致肝炎和肝损伤。生气会让患者的病情加重。

生气时出现呼吸急促和过度换气的现象，将使得肺泡持续扩张，无法正常收缩，这也是为何生气时会觉得胸闷或心肺痛得无法呼吸的原因。若频繁生气，肺泡经常处于持续扩张的状态，严重时会使肺脏功能失常。

伤口愈合速度慢

生气会导致人体皮质醇的增加，皮质醇则会导致人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，使自我修复能力更差，伤口愈合也更慢

内分泌系统失调

生气会使内分泌系统控制中枢，分泌过多甲状腺所调节的荷尔蒙、而甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到莫名兴奋的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲状腺亢进。

心脏更容易出现问题

生气后的2个小时生气时，心脏的收缩力加强，造成心跳加速以及血流量比平时增加了2倍，使得心肌的工作量倍增。

此时就容易出现心肌缺血，胸闷，心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞，而且爱生气的人心脏病的死亡率增加24%。

容易引起情绪性胃肠疾病

生气时发生胃痛，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，会引起腹部疼痛，胃痉挛，腹胀或打嗝，恶心，呕吐，腹泻，胸闷等，严重时会引起胃酸分泌过多，诱发胃炎等疾病。

温馨提示

女性朋友不能刻意的去强迫自己，保持平稳的心态。合理的补充维生素b6，能稳定情绪缓解了烦躁不安的情绪，可以多吃鱼肉蛋黄燕麦或者香蕉等。另外要注意身体的保暖，不能吃生冷以及辛辣刺激性的食物。除此之外也可以多吃全麦食品，里面含有大量的碳水化合物，能增加大脑里面血清素的水平，减少了负面情绪，改善了紧张焦虑的心态，远离烟酒以及含有咖啡因的食物，不然会影响到人们的情绪。

如何可以改掉冲动急躁，易怒的性格？

每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒六个方法。

1、阿Q精神胜利法

当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

2、情感倾诉法

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。

3、运动法

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

4、注意力转移法

在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。

5、往正面想

在遇到心情不好的时候，如果发现自己已经有了一些负面的想法，那么应自行控制制止，多让自己往正面积极的方向想。比如早上醒来心情非常恶劣，那么这时可以先闭上眼睛，想象这一天可以很顺利，想想今天又有什么新挑战等等，不断地在自己的脑中重复“加油”、“成功”等正面的词。

6、将情绪告知他人，减少冲突

当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。

上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好的影响，对身心的健康也存在着危害，所以我们更应该要注意缓解。

怎样才能改掉急躁易怒的情绪？

急躁易怒的情绪是现在困扰很多人的一个情绪问题，我们很想摆脱掉这种难缠的情绪，但是很多时候这种难缠的情绪好像是黏在了我们身上，怎么也摆脱不掉。

1、接纳并相信自己

我们很多人都有这种急躁易怒的情绪，这种难缠的情绪并不是你一个人的毛病，所以要想改变这种情绪问题，首先就要从内心接纳自己，并相信自己一定会战胜这种坏情绪。

接纳自己，并对自己有信心。这是艰难的第一步，如果总是不接纳自己，也不相信自己有改变的信心，那自己到头来会是竹篮打水一场空，总是陷入坏情绪的漩涡。

2、多读书清醒大脑

急躁易怒的情绪的确很难缠，但是自己要学着摒弃它，很有效的一个方法就是多读书。在书中找到一个适合于自己的方法。

我曾经在对待孩子的问题上很易怒，看到孩子学习上出现问题，点火就着。后来我看了一本书叫做《对于自己，你只是个陌生人》，在书中我明白了自己的情绪对于孩子的影响，给孩子造成的心理创伤可能一辈子都不会抚平。所以，在以后的生活中，每当自己想要爆发负面情绪的时候，就告诫自己书中读到的真理。

3、立志并克制自己

连自己情绪不能控制的人不会有什么大作为，起码我自己是这样认为的。所以，我们要努力克制自己。

我会把控制情绪的箴言写在便签上，贴在电脑上，书架上等地方，自己要发泄情绪的时候，就努力克制自己，或者每天复盘，看看自己还有那些地方做得不够好，就告诫自己明天要改变，每天使自己进步一点点。

被称为中国古人中“第一完人”的曾国藩，脾气暴躁，当自己发现自己这些缺点以后，曾国藩就立志改变自己的这个毛病。他曾给自己定了一个目标：“不为圣贤，便为禽兽。”之后，曾国藩不忘一日三省，最终成为一代圣贤。

相信自己，立志改变，相信你一定会改变自己的这种急躁易怒的情绪。

最近总是控制不住自己的情绪,容易发火,是不是病啊?

控制不住自己的情绪不一定就是心理疾病，但肯定是有心理问题。 控制自己的情绪的方法： 一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。 四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要