为什么有的人总是觉得很累、想睡觉？

总感觉疲劳想睡觉是怎么回事？怎么解决？

感觉累想睡觉是怎么回事 江志超 副主任医师 湖南省第二人民医院 中西医结合内科 三甲 体力消耗严重以及精神过度的紧张都会造成身体困乏，从而出现想睡觉的感觉。除此以外，一些体内湿气过重、贫血以及肝脏功能异常的人群也会出现经常犯困的现象。 人体出现想睡觉的现象，主要是由于大脑疲劳急需休息所引起的。造成这一现象的原因有很多，具体来说可分为以下四点， 第一，长期从事过重的体力劳动，或者精神压力过大及长时间处于紧张的环境下，造成精力消耗严重，从而出现疲劳困乏的情况。 第二，长期处于相对潮湿的环境当中，或者饮食不加节制，长期食用过于生凉的食物，导致人体内湿气过重，进而出现身体乏力、精神状态不佳以至于总想睡

人在感觉疲劳以后，为何就会想要睡觉？

人在感觉疲劳以后，为何就会想要睡觉？

人总是感觉疲劳、想睡觉，最常见的原因就是晚上睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高，人在睡眠不足时身体和大脑就没有得到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、疲劳的现象，整个人都无精打采的。另外一个比较常见的原因是抑郁症，抑郁症的病人常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到提不起精神来，总是想睡觉，但是往往又睡不着。

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还有就是某些全身性疾病也会让人感到疲惫、想睡觉，比如甲状腺功能减退、某些肝脏疾病、肾脏疾病、结核、肿瘤、贫血、营养不良、脑供血不足、心功能不全等都可以引起疲劳、想睡觉。如果疲劳、想睡觉的现象持续存在，建议去医院的神经内科做一些相关的检查，找出真正的原因，然后给予相对应的调整和治疗。

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1、睡眠不足，睡眠是一个非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调养，会出现各种不舒服的症状，包括浑身无力、无精打采，总想睡觉。有些人虽然睡眠的时间够了，但是如果睡眠的质量不高，仍然会觉得白天困倦还想睡，有一种没睡够的感觉。

2、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心。同时，还会有缺乏愉悦感、记忆力减退等症状，虽然总想睡觉，但是往往又睡不着。

3、营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到浑身没有力气，没有精神。

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日间困倦可以分为生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困，秋乏。此类困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。也还要考虑气血不足、嗜睡、颈椎病以及脑供血不足的可能，建议可以去医院检查一下。

为什么人容易困，累，想睡觉

白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因： 1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。 2、如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。 3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。 4、其他疾病因素： 1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦； 2）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切； 3）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。 希望可以通过营养学的方法帮助你