怎么做能预防老人抑郁呢？

如何预防老年抑郁症？

老年抑郁症是比较常见的精神疾病，与患者社会心理因素以及周围环境因素密切相关，其预防如下： 1、减少老年患者独处，避免与社会隔绝，需尽量多与老人沟通交流，多带老年人参加集体活动，改善、协调好家庭成员的人际关系； 2、鼓励老年患者参加简单的运动，丰富老年人的文化生活内容，减轻精神紧张，活动要量力而行，不可参加过于剧烈的活动；患者和家属均需明确老年人的心理卫生常识，增强其适应能力，有问题早发现，及时诊治，以减少老年人心理障碍和精神疾病；对已经发生心因性疾病的患者，需充分地重视环境调整和精神治疗； 3、在患者处于中老年阶段还未到老年时，即需加强体质锻炼，保证充足睡眠，并注意身心健康，注意防止精神创伤和

老年人该如何预防老年抑郁症

老年人抑郁症和退、离休后无所事事;子女不在身边陪伴，感到孤寂;失眠等有莫大的关系。 任何类型的抑郁症后果是极其严重的，那就是自杀。而老年抑郁症不仅拥有抑郁症的共同特点，还很容易引发心肌梗死、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。因此一定要熟悉老年抑郁症的症状表现，做好预防工作或在发病初期就接受有效治疗，这样才能把危害降到最低。

1、正确面对离退休。离退休是一个正常的且不能避免的过程，从忙碌且规律的职业生活中退出，转而过着悠闲、无规律的老年生活，是一种生活方式的改变，更是社会角色的转变。对于一部分事业心很强、爱国心很强的老人来说，可能会在一段时间内难以接受这样的事实。但是，正所谓“活到老学到老”，当我们退休后，我们就有很多时间由自己支配，我们依然可以继续学习，我们可以根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动，如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等，既丰富精神生活，又陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。

2、注意身体健康。每天合理饮食、合理运动，对于长期吸烟、饮酒的老年人，应逐渐减量，最终戒断，因为戒烟、戒酒是保护脑神经、长寿、益智应遵循的基本原则;定期去医院体检，鼓励老人参加社区健康普查，做到疾病早发现早治疗;家属更要耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感，以消除孤独、恐惧、焦虑、抑郁情绪对身体的影响，提高自身抗病的能力，促进身心健康。

3、家人的陪伴很重要。自从独生子女政策出台以来，往日儿孙满堂的画面减少了，在城市的高楼、农村的屋子里住着越来越多的空巢老人，子女挣钱孝敬父母固然是好，但是不能忽略了老人的精神食粮，平时多抽空回家看看，多与他们交流，尽量满足他们的需求。父母常常为了不让子女担心自己，电话里可能会隐瞒自己的身体状况，如果作为儿女不细心的，长期不回家，恐怕父母病情已经变得十分严重了。

4、给自己买一份保险。退休前的工作应该按照规定买社会保险，这不仅是给自己退休后的一份保障，也给子女赡养减轻了压力，有经济条件的最好买一份保险，防止发生重大事故或患重大疾病时因为不能承担医药费用而延误治疗。老年期由于疾病的折磨对心理产生的消极影响是持久的，且因疾病不能治愈导致的抑郁心理更加难以缓解。

5、实事求是评价自身健康状况，保持乐观积极的生活态度，正确对待生与死，树立正确的生死观。对身体过分担忧的老人，可以到正规医院做必要的检查，以消除焦虑感和紧张感。老年期虽然从生理上是一个衰退的过程，但是我们的心理是可以继续蓬勃发展的，只要我们内心保持年轻的心态，我们会拥有一个幸福的晚年生活!

预防老人抑郁，有什么招？

预防老人抑郁的招数有：正确面对离退休、自我养生调身体、家人的陪伴很重要、正确对待生与死。

1、正确面对离退休。离退休是一个正常的且不能避免的过程，从忙碌且规律的职业生活中退出，转而过着悠闲、无规律的老年生活，是一种生活方式的改变，更是社会角色的转变。对于一部分事业心很强的老人来说，可能会在一段时间内难以接受这样的事实。

但是，正所谓“活到老学到老”，可以根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动，如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等，既丰富精神生活，又陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。

2、自我养生调身体。每天合理饮食、合理运动，对于长期吸烟、饮酒的老年人，应逐渐减量，最终戒断，有利于保护脑神经；定期去医院体检；家属耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感，以消除负面情绪对身体的影响，提高老人的免疫力。

3、家人的陪伴很重要。平时子女忙挣钱孝敬父母，但不能忽略了老人的精神需要，平时多抽空回家看看，多与他们交流，尽量满足他们的需求。

4、正确对待生与死。对身体过分担忧的老人，可以到正规医院做必要的检查，以消除焦虑感和紧张感。老年期虽然在生理上是一个衰退的过程，但是心理上可以继续蓬勃发展，只要保持年轻的心态，就会拥有一个幸福的晚年生活。

扩展资料：

老年人保持快乐的妙招

1、常打电话

美国著名病学教授说保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事此外每周至少参加次活动，思维会更敏锐并有预防心脏病作用。

2、记录愉快时光

记录下愉快事能够提神加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更为满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写1次感恩日记女比那些每周3次更觉得幸福，因此要找到适合你次数以免让它成为负担。

3、多做好事

美国心理学专家研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，做到本善良就有收获。

参考资料来源：人民网－老年人情绪低落怎么办？教你几招预防老年抑郁症

如何防治老年抑郁症？

老年人抑郁症心理咨询：培养兴趣 60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。 此外，重庆寸草心心理医生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。 “老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低”，专家表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%-10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。 培养兴趣爱好有助预防抑郁症 为了预防老

父母年龄大了容易变得抑郁，怎么样才可以帮助父母防止抑郁呢？

年纪大了以后会产生许多莫名其妙的想法，他们就会变得像小孩子一样，开始对我们产生依赖性。而现在大多数年轻人都外出工作，在家陪老人的时间也越来越短，导致父母抑郁的可能性增大。

1、多和父母沟通

年纪大了以后，父母也都没有了工作，平常在家没有事情可做，难免就会胡思乱想。这个时候作为儿女，我们要经常的往家里打电话，和他们唠唠家常之类的。或者把自己平常的工作、生活跟他们交流一下，父母年纪大了没有什么要求，看到自己儿女过得幸福就会很开心。他们心情好了，自然就不会产生抑郁的想法，身体也会更加健康。

2、过节尽量回家

现在年轻人在家的比较少了，大多数都是在外地工作，而老家的父母也不想离开那块土地。这个时候我们要趁节假日回去看看，尽量多抽出时间来陪陪他们，就像我们小时候他们陪着我们一样。父母都是希望儿女生活美满，但是他们更加希望儿女能够在身边，陪自己说话吃饭。现在节假日一般都是三天左右，足够我们回家一趟，不要觉得麻烦，他们是你的父母。

3、给父母找点事做

抑郁的人生活大多不够丰富，当你有事可做的时候，就不会想太多事情。我们可以培养父母的一些爱好，包括看书、钓鱼、下棋等等。这些事情就算我们不在身边，他们也会有人陪着。现在的老人都喜欢下棋、钓鱼，当他们有伴的时候，就会变得快乐。

多关心他们的生活，有时候钱是解决不了问题的，多陪陪他们才对。