害怕5年后的事怎么办？

特别害怕自己努力多年之后，一事无成，怎么办

从开始参加工作以来，看似十分努力，实际上取得的成就十分有限，自身能力也没有获得显著的提高。一直间歇性焦虑和迷茫，不知道未来的路该怎么走。
自我反思之后发现，我主要的问题在于自我定位不够清晰，不懂得如何更进一步了解自己，职业发展规划到目前为止都十分浅短。没有长远的规划，想法简单，做事情做计划没有plan B和plan C。不喜欢当前的销售工作，但也不清楚自己喜欢的是什么，要往什么行业、方向发展，又没有核心竞争能力。
闲暇时间想提升自己，报了乐器班，学习西班牙语，学驾照......有阅读的习惯，但没有计划到每天的阅读多少，没有做读书笔记。没有有效输出的输入，对于当下所需的成长来说，可以忽略不计。
这样的自己，又何尝不是百无一成，碌碌无为，劳而无功。

前段时间，一次偶然的机会，认识了一位心理学二级咨询师左老师。便厚着脸皮，向她请教自己的困惑。幸而左老师十分耐心，并没有拒绝我唐突的请求，认真了解和倾听了我大段的烦恼。
咨询聊天虽然只有一个小时多的时间，但是左老师一直不急不缓，抽丝剥茧，层层引导，让自己直观地看到自己身上最深层次的、最大的问题：懒。
一语中的，一针见血。
平常不是不爱自己，而是太爱自己，才会放纵自己这么懒。
用应接不暇的想法和计划填充自己的业余时间，看似在自我提升，但每件事都不过浅尝辄止，浮光掠影。这样做其实是为了麻痹自己在真正重要、需要提高能力的事情上的懒惰从而略为心安而已。
西班牙语，乐器，学车... 这些都是兴趣爱好，非目前的刚需。没有弄清楚主次，想要做的太多，太泛，最后反而什么都没有得到。要学会把重点和时间放在提高自己的核心竞争力上，提高自己的主要能力。
知道自己该怎么做然而没有去做，或者没有坚持下来，不就是因为懒吗？
想要自由？自律即自由。
第二，没有怀才不遇的人，只有自以为怀才从而不遇的人。
能力是一切的根本，没有在自己的工作范围内每项都做到10分或者是接近10分，那么就是自己能力的问题。只有自身能力高了，才能在自由选择工作、平台。
第三，能力来源于反复训练。没有什么是速成的，我们看到别人的成功辉煌的一边，但是没有看到别人在背后付出了多少努力，经历了多少时间，积累了多少经验和成长，才成就今天的云淡风轻。
没有什么是一蹴而就的。不肯付出努力，这山望那山高，永远都得不到想要的。

第四，要了解自己，肯定自己，在选择的时候扬长避短。而不是一味地只看到自己的问题，只盯着自己短板长吁短叹，那么既会因为自身短板失去月亮，也会在悲叹的同时失去本应可以得到的星星。

我一个精分患者，做保安也有4,5年了，也怕了4，5年了，吃药也不管用，怎么办，怎么样才能乐观，

。。。。。。网友提问：我一个精分患者，做保安也有4,5年了，也怕了4,5年了，吃药也不管用，怎么办，怎么样才能乐观？
网友说明：我这不是天天上班天天害怕，吃药也没办法，还是害怕，举个例子，坐在岗位上怕他们车乱停。好怕好怕，有时候车没乱停我也害怕。总之就是干了5年的保安，害怕了5年。大神们有什么办法能让我不怕吗，能让我变的乐观开朗吗。多谢
慈航普渡回答你：这个病吃药是治不好的。就算你吃100年的药，它也不会好。
导致这个病的根本原因是有两个
1.第一个原因是因为患者的无脏六腑偏热性。
2.第二个原因是因为患者因为各种原因导致了耳鸣。
你要从根本上把我说的一二这两个问题解决了，你的病才能彻底治愈。
首先你要每隔三个月或者是半年减掉一颗或者两颗西药，然后去吃寒性的食物去对抗这个热性体质。
其次，用另外一种方法去治疗你的耳鸣，目前，通用治疗耳鸣的方法都适合治疗。武学上的一些知识可以解决这个耳鸣问题。
目前也就这个方法能够治愈这个病。
你吃西药没有用的，你换吃中药的话，效果也不大。
我来举个例子：癌症晚期的患者，他们往往会特别疼痛，因此他们会用一些吗啡毒品来压制自己的疼痛。
同样，你做一个精神分裂症患者，你只是用西药来压制了你体内的热，和抑制了你的耳鸣，一旦你停药，你的病就会严重。（这就跟癌症患者停用了止痛药之后会特别痛的道理是一样的。）
换句话说，癌症患者如果不想疼痛的话，也不想用毒品来止痛的话，他们只有两个选择，一是把病治好，二是死亡结束痛苦。
同样，对于你的精神分裂症来说，你跟癌症患者是一样的，只有两个选择：要么把病治好，要么病死，结束痛苦。
你的病根我已经给你指出来了，知你该怎么做怎么吃怎么喝是你自己的事。希望你多多保重。有不懂的问题你可以再提问。。。

怎样克服内心的恐惧？

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。
一、记下害怕经过，寻找胆怯根源
胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!
二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己
胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。
三、有备而战，鼓励自己
不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。
四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛
一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。
显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。
五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。
作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!
当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

如何回答自己5年后是什么样子

如何回答自己5年后是什么样子
如何回答自己5年后是什么样子，生活中，有工作经验的人，在面试过程中都会被面试官询问未来的计划，不同的人有不一样的说法，想要获得工作机率，那么就需要好好回答。下面我为大家介绍如何回答自己5年后是什么样子技巧，希望对大家有帮助！
如何回答自己5年后是什么样子1
你认为自己5年后会是什么样子？虽然这听起来像是一个恶作剧的问题，但事实绝非如此。回答这个问题的唯一诀窍就是：努力让自己的抱负与某家公司的抱负保持一致。
假设你正在面试一家初创公司的某份工作。一个好的目标可能包括随着公司的成长而成长，并从专业人士那里学习了解这个领域。然后，你就可以做出一个有力的回答：“你认为自己5年后会处于什么位置？”答案是：5年后，我希望能在公司内领导自己的团队。
你的答案应该是前瞻性和乐观的。也就是说，你不能给人留下野心勃勃的印象，让人觉得你会抢走面试官的工作。你可以把这个问题的答案当作你将在公司呆多久的试金石。无论你如何回答这个问题，面试官的结论都应该是你想在这家公司工作很多年。
问答的心理学以及潜台词
为什么面试官会问这个古老的问题？很简单。公司不想把所有的努力和成本都花在培训你身上，而你却会离开——并带走你所学到的一切。
招聘新员工既耗时又费钱。在回答“你认为自己在5年内会达到什么水平”时，你的潜台词应该是要消除面试官的担心，即你对这份工作唯一的兴趣就是把它当作跳板，让你找到更好的工作。
那么怎样才能回答好点呢？
想出一个好的答案可能会很复杂，因为它会迫使你去想象一个目前完全是一个谜的未来。然而，有一些方法可以让你准备一个可靠的答案，以满足任何面试官。
1、考虑你的五年计划
为了帮助你找到正确的答案，试着在你参加任何面试之前，画出一幅路线图，描绘出你在五年内对自己的真实看法。不要担心你的头衔（除非它能帮你规划未来）。相反，想想你每天要做的任务。只要采取这个简单的步骤就可以帮助你坚定地回答问题。
准备好回答这个问题，因为这是面试官最喜欢的问题，当然，无论你做什么，都不要通过回答“我希望做这份工作”来表现出你的雄心缺乏。
2、小心不要过于关注未来
把“你5年后的目标是什么”这个问题想象成一个闪亮的物体。面试官想通过问你这个问题让你从当前的面试中分心。为什么？当她问你关于未来时，其实是想看你是否可以用它来画一条回到现在的直线。
出于这个原因，一个分为两部分的答案通常效果很好。你可能会说：“我想要得到这份工作……”，以此来表达你对这份工作的渴望。然后，在第二部分，解释你未来的规划：……“因为它可以帮助我建立扩展技能，而我需要一个成功的职业生涯基础。贵公司曾经赢得了无数奖项，我知道在这里我可以向业内最优秀的人学习。”
简洁明了，但也要包括一些你对此公司细节的了解。
3、走公司提供的职业道路
当有人问你“你5年后的目标是什么？”你应该绝对诚实地回答吗？是的。但你的回答也应该反映出你对公司的调查研究。
永远不要说你打算早早退休环游世界的计划。也永远不要暗示你是家境优渥的，因此不需要在五年内工作。
在你去面试之前，尽可能多地了解你未来可能的职业道路。这份工作是如何让你走上这条路的呢？
例如，如果你申请的是皮肤科医生办公室的接待员职位，不要说你希望这个入门职位能帮助你在同一办公室找到一份护士的工作。相反，如果你梦想成为一名护士，学习你需要获得的证书和执照才能成为合格的护士。如果成为一名护士确实是你的梦想，那么申请医疗救助职位比申请前台接待员更有意义，这样你的职业道路才与你的目标一致。
规划你短期职业抱负的一种方法就是上网查询你希望获得的职位的工作描述，并仔细审查其资格。这样，当你回答问题的时候，你就会提出一些现实的目标。
例如，如果你想在你面试的投资公司成为一名金融分析师，但你目前正在申请一个金融项目助理的职位，那么确保你能在全职工作的同时获得所需的资格。如果你还没有获得必要的学位，你的面试官可能会推断你必须重返学校——因此，你要么离开你的职位，要么减少你的兼职时间。这个答案可能会适得其反。
更好的办法是，弄清楚公司会提供哪些培训项目，或者哪些项目可以在你保住全职工作的同时通过公司报销。提到你想要磨练技能和学习更多东西的愿望，你就会用你对未来的渴望给面试官留下深刻的印象。
4、不要回避这个问题
“你认为自己5年后会处于什么位置？”这个问题会迫使你展望未来。有时候这会让你感到害怕，但是纠结于这个问题并不能帮助你获得这份工作。专注于问题本身，而不是逃避问题。
例如，不要说：“我不可能知道五年后我会怎样。在过去的五年里，我结过婚，离过婚，又再婚。”呵呵！尽你所能回答这个问题，不要为自己辩护。
如果你真的只是想找份工作，还没有考虑过要追求什么样的长期职业道路，你可能想要用一种宽泛的、不具体的方式来回答，同时仍然表现出乐观的态度。举个例子，你可能认为大学的专业不是你的兴趣所在，而你在公司面试是因为你的室友在那里工作，并给你的申请打上了标记。
让你的面试官知道你对这个机会很感兴趣，你已经准备好长期工作了。在这种情况下，你可以简单地回答，“这是一个我很期待探索其增长机会和前沿进展的'领域。我希望在五年内，我能成为推动公司前进和保持竞争力的专家。”
5、现实一点
你可能特别有野心，你的计划是尽可能爬得高，在公司里爬得越高越好，越快越好。不过，你还是坚持下定决心，在五年内把CEO赶下台（除非你进入了高层管理岗位）。如果你的目标过高，非但不会给面试官留下好印象，反而会让人觉得你太过心急、冷酷无情，甚至不切实际。
把你的答案放在现实中，意识到比你面试的职位高一两个职位是最有可能的情况。如果你能以过去的工作经验为例，这样可以证明你具备晋升的资格。
例如：“我大学时的暑期工作是在一家度假胜地做服务员，但过了一个暑假，我被提升为餐厅经理，第二年暑假我成了总经理助理。我希望五年后，我能再次在贵公司展示我快速学习和赢得他人信任的能力，从而在原职位的基础上再晋升两个职位。”
6、证明你的毅力
如今的工作流动率就像手机升级系统一样司空见惯，雇主们都在尽力辨别哪些求职者会留下来，哪些会很快变得焦躁不安，想要跳槽。事实上，有频繁跳槽经历的求职者可能根本无法获得面试机会，无论他们的资历如何。
试着证明你认为自己会留在公司里，在工作中不断学习和增值。如果你在这家公司呆了5年或更长时间，很有可能对你和公司来说都是一个积极的情况——你对“5年后你想做什么”的答案可能就已经实现了。
如何回答自己5年后是什么样子2
01、你未来五年的职业规划是什么？
面试官问这个问题，是想考察你对自己的一个认知，还有你应聘这个岗位的稳定性。也就是说，你有没有明确的目标，打算在这个岗位干上个几年的决心？
对于应届毕业生来说，你对这个岗位的认识、晋升渠道都不太清晰的情况下，你规划得太理想，面试官也不会相信你。
比如：
「我打算2年后当主管，3年后成为经理」
这属于典型的没经验的表现。对于绝大多数的人来说，在没踏入这个行业之前，谁都不知道可以做几年。但是，既然问到了这个问题，怎么回答才比较称心如意？
我对自己的规划是，在踏入这个行业后，多向周围优秀的人学习，在业余时间及时充电，让自己的专业知识更加牢固，只有技能上去了，才有更多发展的可能性。
我考虑的是先在这个行业生存下来，扎实根基，锻炼自己的能力，未来可以在这个岗位可以做得更好。除了专业的技能，还有职场的其他能力也很重要。总之，我会根据未来环境的变化，工作内容的变化，不断调整自己的心态，以便适应整个市场的变化，这是我暂时的想法，谢谢！
总之，你的回答要让面试官看到你对这个岗位的工作稳定性，最好可以根据具体的工作来阐述，表达你想成为这个行业的精英的意愿。
一般来说，3—5年是可以让你看清整个行业的一个年限。
02 、你有什么问题要问我的？
这个问题一般是面试过程的最后一个问题，意味着，这个问题结束后，大家就暂时说拜拜了。
关于如何问这个问题，如果你问得太浅薄，显得你没深度，问得太深奥，你就是在为难面试官。
一般来说，围绕工作岗位、部门内部、公司的发展等一些展开提问，会是比较合适的问题。
比如：
公司对刚进入的员工有相关的培训机制吗？
我面试的岗位，所在的部门团队有多少人，大家的分工如何？
如果我被录用了，在公司主要负责的工作是哪些？
请问下对于我这个岗位，公司的晋升机制是怎样的？
集团的整个组织架构是怎样的？
当然，也有几类问题不要问：
建议不要问薪酬福利这些问题，这是留给你拿到offer后的事情；
也不要问自己的面试有没有过，面试官一般拒绝回答这类问题；
更不要在这样的场合尝试去“讨好”面试官，动机太明显。
如果担心自己的问题可能会踩雷区，或者在面试过程你都已经了解清楚了，你也可以直接回答“非常感谢您，我没什么问题要问的”。愉快地结束面试，给双方都留有余地，皆大欢喜。
另外，如果大家在面试过程中，回答不够流利，可以尝试两种简单的方法进行训练：
1、对着镜子反复练习，直到回答流畅。要让人感觉你有所准备，而不是背诵出来的答案；
2、多参加几次面试。它可以很大程度上锻炼你的应变能力，口语表达能力，实地演练可以切实检验你的结果。
以上。

如何消除恐惧？

恐惧是生活中最大的问题之一。陷人恐惧的心，通常是困惑而矛盾的，因此必定会变得凶暴、扭曲而充满攻击性，但是它又没有勇气挣脱旧有的思维模式，于是就变得极其虚伪。除非我们从恐惧中彻底解脱，否则我们只有继续追逐最高的目标，制造出各种神抵来解救我们脱离黑暗。
我们活在如此腐败而愚蠢的社会，从小接受的全是鼓励竞争与制造恐惧的教育，因此，我们全都背负着莫名的恐惧，就是这可怕的东西使我们的日子变得乖僻、扭曲而阴沉。
身体的恐惧是由动物性遗传而来的自然反应，我们此处所谈的乃是心理上的恐惧。惟有先了解那根深蒂固的心理上的恐惧，我们才能对付动物性的恐惧；反之，如果我们先探讨动物性的恐惧，就无法帮助我们了解心理上的恐惧了。
恐惧绝不是抽象的，我们的恐惧通常都和某个事物相关。你是否认识自己的恐惧？怕失去工作，怕衣食金钱匾乏，怕邻居或大众对你的评语，怕成就不够大，怕失去社会地位、被人讥讽歧视，或是害怕痛苦和疾病，怕受人控制，怕没有爱与被爱的因缘，怕失去妻儿，怕死亡，怕活得像行尸走肉，怕寂寞无聊、不能活出别人对你的期待、失去信仰等。那么，你知道自己的恐惧是什么吗？通常你会如何处理它？你只想逃避，不是吗？或发明一些理念及影像来掩饰它们。然而，愈想逃避，愈助长了恐惧的威势。
形成恐惧的主因之一，就是我们不愿意面对真相。因此，除了认识恐惧的心理过程以外，我们还应该检讨一下自己发展出来的逃避自我的网络。如果包括大脑的心智只是一味企图克服恐惧，而用压抑、锻炼、控制、曲解种种方法，必将引发摩擦和挣扎，而耗散我们生命力的，就是这些挣扎的活动。
首先我们该问自己，到底什么是恐惧？它是从何而生的？我们所用的恐惧这个字眼究竟是什么意思？我要问的是恐惧究竟是什么？而不是我们到底在怕什么？
我过着某种生活，我有某种思考模式，我相信某种信念和教条，我己经扎根其间，所以不想让这种存在的模式受到任何干扰，因为任何的变动都会使人进入一种未知的状况，我不喜欢那种滋味。如果你要我忍痛远离我所熟知的事物和信仰，至少我应该对将去之处有几分把握。由此可见，我们的脑细胞早已建立起一种模式，它们拒绝再造另一个不太确定的模式，从有把握变成没有把握时，就产生了所谓的恐惧。
在我安坐于此的当下，我并不害怕，现在，一切都很平静，没有什么好怕的，既没有人威胁我，也没有人想抢劫我。但是在这一刻的背后，我的内心深处正在挂虑着未来可能发生的事，或者担心过去发生的某件事会卷土重来。因此，我所害怕的就是过去和未来。正因为我把时间分为过去和未来，思想念头便乘机提醒我：“小心，不要让它再度发生。”或者“你应该防患于未然，前途可能有危机，虽然你现在拥有一些东西，将来却很可能失去它。也许你明天就死了，也许你的妻子会抛弃你，也许你会失业，也许你永远也无法成名，也许你会变得很孤单，因此，你最好为明天多做一些准备。”
现在，就找出你个人特有的恐惧模式，然后面对它。注意自己的反应，看你能不能毫不逃避、辩解、谴责，或压抑地正视它？你能不能正视恐惧而不加上任何引起恐惧的字眼？譬如，你能不能注视着死亡，而不加上任何使你害怕死亡的字眼？字眼本身就会带来恐惧，即使是“爱”这个字，也会引发特别的恐惧意象。现在请注意你心中的死亡意象和你所见过的各种对死亡的记忆，以及你与那些事件的关系，是否就是那些意象制造了恐惧？还是你真的害怕结束生命，而不是怕想像中的结局？究竟是死亡这个字眼，还是真正的结局让你害怕？如果只是字眼或意象使你害怕，那并不是真的害怕。
譬如你两年前生过一场大病，病中的痛苦到现在都还记得，这个记忆就会对你说：“小心，别再生病了！”于是记忆和它的联想就开始制造恐惧，其实那并非真正的恐惧，因为此刻的你健康得很。思想永远是陈旧的，它是来自记忆的反应，而记忆永远是过去的旧事。思想随时制造一种不合实情的恐惧感，而实际上你好得很，可是存在脑海里的经验，就会形成记忆，然后不断激起“小心！别再生病了”的念头。
由此可知，恐惧是由念头引发的，那么，除了这类恐惧以外，还有没其他形式的恐惧存在？我们也许害怕死亡—那个在明天、后天或时候到了自然会发生的事情。具体的事实和未来可能发生的事，两者是有差距的。然而思想一观察到死亡，就会根据这个经验说；“我也会死。”这种念头就带来了对死亡的恐惧。如果不是它，还有没有其他的恐惧？
恐惧真的是由念头造成的吗？如果是的话，念头既然是陈旧的，那么恐惧也应该是陈旧的。如同我们已经讨论过的，在我们认出它的那一刻，它已经是旧的了。因此根本没有“新的念头”这回事，过去的恐惧虽然会反射到未来，其实我们只是怕旧事重演而已。因此，该为恐惧负责的就是念头，道理就是这么简单，你不妨亲自观察一下。当你正在专心应付某种危机时，你并没有恐惧，等到念头一起，恐惧才由心生。
因此，我们现在必须要问自己，人心可不可能完全地、彻底地存活于当下？只有在这种心智状态下，恐惧才无从生起。若想深人了解这种状态，就必须先了解念头、记忆及时间的结构才行。这种了解不是出自理性或口头上的，而是发自内心和肺腑的了悟，然后你才能从恐惧中解脱出来，那时我们的心才能自由无惧地思想。