你抑郁的时候是谁将你拉出了深渊？

你抑郁的时候，是谁将你拉出了深渊？

是自己，需要自己努力走出生活的阴影，多想想爱自己的人好自己爱的人，让生活充满阳光，让阳光走进人的心里。

当被生活摧残抑郁的时候，是谁将你拉出了深渊？

我在严重抑郁期间没有任何兴趣，连我一直最喜欢的读书和看电影也放弃了，那段时间我强迫自己看书，慢慢的能让自己平静下来了，也慢慢开始写东西，重新开始工作，多接触外面，我的情况逐渐恢复了。在心里精神科，医生告诉我们，我患的是应激性抑郁症，这是由于受遗传，环境和社会的某个事件刺激造成的。抑郁最可怕的是动能下降，极痛苦但又不想或不能改变。但往往这就是被抑郁困扰者们爬出深渊的最大阻力。

唯有自己，因为这个世界没有别人只有你自己。所有抑郁症的人不是好不了，而是不想好，要想好只需要转身转念，只在一瞬间。感觉生活对我们多么的美好，所以说抑郁不可怕，一定要自己振作起来，让自己充实起来，多看书，多锻炼身体，一定能振作起来

混乱的活着，就那么一直煎熬自己，感叹过别人的死亡，一点一点的屈服，是孩子的温暖让我看到了一起曙光，自己告诫自己，不知道怎么熬过来的，现在起码正常了好多，不再为难自己，可还是总怪罪自己，一点一点慢慢走出来吧我总记得有一句话，熬一熬，就过去了。

我自己。解铃还须系铃人。行有不得，反求诸己。遇到反观自己的内在，多从自身找原因，“我”是一切的根源。心像花瓶，放什么进去就得到什么，放抱怨得到痛苦，放爱得到爱。一切都是自己自作自受。想改善就要不断的修正自己的言语，行为，心念。每次烦恼快发疯时，就指望着这味止疼药了，强迫让自己忘记此时的烦恼，让自己熬过去，不用说，时间还真是个好东西，熬着熬着，也改善了一些东西.

在抑郁的时候，是谁将你拉出深渊的？

回忆起自己掉进抑郁的深渊里，在别人的语言和眼中“他完了“成了早已盖棺的定论。

我抑郁的状态

开始是生闷气，对自己从事的工作没有兴趣，心情不愉快。不想跟周围的人接触，爱发脾气，有时甚至想哭。后来悲观绝望，度日如年，生不如死，有自杀的念头…因为行动迟缓，生活方面不主动，又不思做事，因此“他完了”成了别人嘴里的结论。

我得了什么抑郁

自从我患上抑郁，老婆经常成了我的受气筒，拿她发泄暴涨的情绪，直到我像变了个人似的，不思饮食，嗜睡和失眠，行动缓慢，情绪低落，思维跟不上正常人，又有轻生的想法…她才知道我的问题很严重，一定要去看医生 ！（现在想起来很对不住她的）

记得有一天，一缕阳光映入窗帘，染红整个卧室，老婆已早早起来，为我准备好了洗漱的用具…在她的帮助下全部打理完成。就急忙带我到当地很大的医院，查我得了什么抑郁。

在心里精神科，医生告诉我们，我患的是应激性抑郁症，这是由于受遗传，环境和社会的某个事件刺激造成的。

谁把我拉出抑郁的深渊

那次，药没开我们就回家了，但在以后的日子里真感谢老婆的救命之恩。

白天她常陪伴我左右，讲起我和她谈恋爱的甜蜜，让我回忆，让我思在什么地方，谁先约会？….

开头很懵，渐渐地在她的引导下越来越清皙，

有时她会重叫我写情书练手指的灵活，让愉悦的生活为我带来快乐同时，也治好了我行动上迟缓的毛病。

为了让我多运动，她还特意买回来我喜欢打的羽毛球。

夜晚 ，生怕我失眠熬了一些中药，让我睡得踏实，

“克服抑郁症必须经历重塑的主观意识与客观自我的沟通和解”

在我老婆的帮助下，一个重新振作的我，产生对生活的萌新，和解现实精神障碍的自我。

但和解是过程，只有真正走出抑郁深渊的那一天，才是我的光明之路。

功夫不负有心人，整整12个月，阴霾的抑郁终于以我不辞而别。这是亲的大功劳，把我从抑郁的深渊里拉出来，并堵住别人嘴和势利的眼。

在你抑郁的时候，谁能将你拉出抑郁的深渊？

当我脆弱时我不得不像隐士一样变得有点像隐士，因为即使有点负面情绪也会让我的爬行动物大脑产生这样的想法：这把剑牙老虎正在追我，它会吃晚餐吃我当我是。对于我个人与其他抑郁症接触，我可以帮助我大部分时间。但是当我极低时我不得不对那些悲伤的故事保持警惕，因为我会把自己带进那些故事。如果故事的所有者没有良好的结局，我将不会被自己编织，我没有良好的结果。在这段时间里我不能和一些人说话，因为我知道他们的负面情绪会渗透到我的精神中，并让我进一步走向深渊，让我完全崩溃。除非我有足够的弹性来倾听一些消极的东西，否则不要吸收它不要让它成为我自己的一部分，或者白天和晚上，否则我必须避开一些人地方和事物。

我一直想要一个完美的结局.现在我终于明白了，有些诗不是韵，有些故事尚未清除开始，中间和结束。生命是未知的，我们必须改变，不知道抓住当前而最好的情况。“当我处于一个非常痛苦的时候，我会留下“线”，定义我们是否健康，让我得到很大的自由。在处理痛苦的过程中，我逐渐学会了使用“圆形”和“螺旋”取代我生命中的“直线”和“方形”。我不会“返回”过去的可怕的地方。所以我意识到甚至错过了“挫折”这个词。我到了一个从未到达的地方。虽然它仍然是悲伤和痛苦，但这仍然是一个新的开始教会我，帮助我在未来提高情感韧性。我现在的空间是全新的。

几年前当我在萧条时期时，我的一位朋友坚持认为我不应该相信任何人告诉我，因为“我显然在地下室下。”她向我解释了她的“情绪电梯”。 “理论：当我们感觉良好时，我们可以在地面上面的某个地方看到一个美好的风景。只要我们愿意你可以出门，呼吸新鲜空气看着鲜花和树外。但是当我们沮丧时我们生活在地下室。我们看到嗅到感觉，听到和品味是从较低的角度来看的。所以当我们坐在鼠标中的盒子和小鼠中时，我们不应该附加自己的想法和感受。

但他总是把谈话带回了积极的行动，这些行动总是给我希望。为了解决失眠问题我们在卧室的壁橱里买了一座床垫，营造了一个安静的环境，在那里我听不到狗的打鼾或吠叫。他还准备了一些冥想胶带，录音书耳塞平静的茶和其他睡眠工具。这些让我每晚睡一小时或更长时间。我们还有一个头脑风暴，讨论我的抑郁症是否在未来几周内没有改善，在我们一起学习后，我们同意经颅磁刺激是一个不错的选择。说完之后我感到巨大的安慰，因为我知道我已经朝着正确的方向工作了。当我们陷入抑郁时我们对自己非常残忍。

抑郁患者的真实自白！得了抑郁症的人该如何走出深渊？

随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时有一些人也会利用自己的空余时间去进行一些体育锻炼，以便来增强自己的体魄，而对于一些抑郁症患者来说，快速走出抑郁症这个病情对于自己以及家庭都有很大的好处。

首先如果我们想要快速的走出抑郁症这个病情，那么我们可以及时的和自己的心理医生谈谈人生，这是因为心理医生可以帮助我们有效地解决当下我们所面临的一些问题，同时还能够帮助我们能够正确的意义是到抑郁症对于我们人体的危害，这样就可以快速的降低我们患有抑郁症的程度，同时对于我们缓解抑郁症，对于我们人体的危害有着很大的作用。往往一些人们在与心理医生交流的过程当中，他的心里就会快速的捡起对抑郁症的正确认识，这样就会使得他们能够快速的从病情当中康复。

其次我们还可以花更多的时间与那些乐观向上的人一起相处，这是因为我们可以在他们的身上获得一些感染力，并且重新对自己的生活充实信心，在一些阳光开朗的人上面，抑郁症患者可以学到很多，并且还有利于帮助他们快速的从抑郁症当中走出。

最后就是抑郁症患者一定要接受他人给予自己的肢体接触，这是因为当与他人拥抱或者握手的时候，我们身体的大脑就会出，即我们身体当中的一些是器官，分泌出一种特殊的化学物质，而这种化学物质对于一种患者来说，可以能够让他们在日常生活当中变得更加开心，这样就有助于缓解他们抑郁中的病情，因此在日常生活当中和自己最爱的人拥抱，这样就可以减少患有抑郁症的情况。