我很容易紧张，并且一紧张就手抖，思维停滞，如何克服这个问题？
我很容易紧张，并且一紧张就手抖，思维停滞，如何克服这个问题？
因为你信心不足，对未知结果的恐惧，让你变得紧张。 一紧张便会产生各种各样的问题！ 告诉自己不要过分的在乎结果，你享受的是过程，努力了就好！ 多参加各种人多的聚会，多说多交流，不要去在乎对与错或表现怎么样？ 慢慢的你会感觉不过就如此嘛，也没什么大不了的；从而心态就会放的平和，便能得到超乎想象的发挥！怎样克服紧张手抖问题?
1、减少自我关注。 要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，你就会不由自主地脸红、手抖、心跳加快。而你减少关注它，就可以使它得到休息，紧张强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、转移关注点。 通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，越在意，越紧张。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了紧张手抖如何快速克服？焦虑手抖怎么办？
很多时候的手抖，是我们心理作用，情绪紧张所致。你从内心里觉得自己会手抖，一方面你可能确实偶尔会发生手抖的情况，另一方面你又惧怕手抖成为一种常态。 举个例子，我平时看颜色完全没有问题，但是每次体检看色卡都很紧张，总害怕自己认不出来。终于有一次，在一张几乎由各种绿色组成的色卡里，我迟疑了一会，才看出来数字。所以大概是我潜意识里知道自己对某一种颜色比较不敏感，虽然对我不会有多大的影响，但潜意识里害怕发生这种概率其实很低的事发生。 再说回手抖。比如平常拿东西，或者其他什么时候，也会发现自己手抖，虽然没有对你的生活造成太大影响，但你惧怕这种情况的发生。由于精神过度紧张，你反而在人前更容易发生这种情况。而如何克服紧张手抖的毛病?
你好，手抖的根源在于紧张，而紧张的根源是在于什么，相信你自己更清楚哦，可能是没有自信，可能是面对要发生的事情，没有做好充足的准备，可能是太在乎其他人的看法，可能是对自己要求太完美等等，找到让你紧张的根源，深呼吸，并在心里作积极暗示，可以缓解，并及时总结 这次紧张的根源所在，下次再遇到类似事件或人的时候，对症下药，做好准备，客服紧张，另外面对某些重要事务重要人的时候，紧张是正常的，慢慢的做到，控制紧张，不要把它当做一个不可跨越的障碍。怎样克服紧张手抖？
如果紧张时手抖并不明显，对其学习、工作、生活造成大的困难，则不必太过担心，带着症状生活即可，同时，学会放松训练的方法，减少自己紧张状态的出现。如果紧张手抖的状态对患者学习、工作、生活造成严重的困扰，则可以选择具有改善焦虑作用的传统抗抑郁药来控制，如：多虑平、阿米替林等，也可以选择丁螺环酮或坦度螺酮等抗焦虑药来控制。 麻烦给个采纳，谢谢相关文章
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