为啥周一会格外的累？明明周末休息了

为什么每到周一上课上班特别累？周五反而很轻松?

心态决定了了心理，所以在周一跟周五产生不同的感觉。
人的主观以及心态确实会直接影响到人的大脑思维以及感觉，星期一上班时候大脑会产生“新的一个星期开始，离放假还很远”的思想导致大脑让身体产生疲劳的感觉；而到了星期五就会产生“离放假不远了”的信息，导致人在瞬间感觉身体充满了活力很亢奋，处理任何事情都变得很轻松。
归根到底还是主观思想影响了心态，心态影响了大脑思维。

为什么周一上班总会感觉很累？

上班族一般在休假的时候为了消除连日来工作的疲惫，都会将自己的作息时间调晚，整日无所事事，要么就是出去疯狂的逛吃，而这些行为都会把周内规律的作息给打破，待到周一上班后，又必须全身心投入工作中，难免会出现倦怠、沮丧等消极的工作态度，这就是所谓的“星期一综合症”。
为了周一早上不再消极怠工，首先，周末的时候一定要调整好自己的生物钟。因为连续几天的规律作息，周六日突然就睡懒觉，生物钟就会一个劲的偏差，等到周一上班的时候就会感觉到很痛苦，所以，周末的时候也要同一时间起床哟，这样生物钟才不会紊乱，周一的身体也不用再倒时差。休假的时候起床时间和周内是一样的，只不过会一直赖在床上，但这样的行为也会导致周一会很累，所以醒了之后不妨就洗漱吃个饭吧，出去溜达溜达，然后下午三点之前可以午休一波，这样你的生物钟也不会紊乱。
其次，周末虽然是放松的好时间，但你的活动安排也不要太满，尽量不要熬夜，不要因为是休假的日子而过得放纵。周末的生活作息也会导致星期一综合症的出现。再者，生命在于运动，对于上班族来说，运动是必不可少的，平时也最好能够保持运动的习惯，有了好的体力，即便有一天熬夜了，也能应付白天的工作，不至于打不起精神，拖累其他同事。
最后，就是心态的问题了，不要为打翻的牛奶哭泣，生活中谁都会遇到不愉快的事情，与其让这些没办法挽回的事破坏我们情绪不如坦然接受，起床时感觉到自己的状态不是很好，一定要用心打扮自己一番，让自己美美的出门，这样就不会因为睡眠问题，而心情低落。

为什么到周一就会很累呢？

倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。 会有这类星期一症候，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，这类星期一特有的症候就不难不出现了

为什么每次星期一上班时感觉比周五还累？

有两方面因素在：
1.两天的休息娱乐过度轻松放纵，心态处于留恋状态。对工作处于抵触情绪状态，另外周一是一周的开始，工作量大，恰好与你的留恋心态形成反差，工作情绪低导致。
2.两天的假期中，你充分的用在娱乐活动上，且你所从事的这些娱乐多动往往含有连续性，有的活动甚至熬夜，比如打麻将、通宵唱歌、大量过度饮酒等，这些都会引起身体疲劳，且短期（几个小时）内不能恢复。
从以上两方面原因会导致周一不喜欢上班工作。
解决方法如下：
放纵性的、通宵性的体力消耗较大的活动可以在周五晚上进行。周日上午进行的活动不要过度，周日下午建议以家庭休息为主：在家看看电视，听听音乐，陪家人上街买菜等，尽量用家庭休息和家庭环境刺激工作欲望，这样周一就可以有一个良好的心理和身体工作了！！

为啥周一到周五早上起床困难 睡不够 而到周末却睡不着呢 周六早上一大早就睡不着了 周日好一点

周一至周五自然工作学习日，长期的重复作业，容易造成大脑疲劳，一般人不情愿做，就造成了意识与行为冲突，潜意识又进行了深化暗示，表现在不愿起床。其实正常的生理机能来说一天睡6个小时以足以，晚上12-4点 保证睡眠，中间2小时午休对身体无害。
周末为常规休息日，经历长期的劳累，终于可以得到发泄，大脑过度兴奋，并给予自己快乐暗示，分泌过多激素，类似于喝咖啡一样兴奋睡不着。而好不容易入睡以后，大脑整理白天内容，强化可以娱乐的部分，于是期待新的一天来临，第二天很快就兴奋苏醒了。
这种情况在学生身上尤为常见。可以认为只是一种现象，放轻松就可。
如果想深入了解，其实涉及本我自我超我的部分，可以参考 佛洛依德《梦的解析》。