老是忍不住刷短视频这么办？

老是沉迷于短视频中该怎么办？

一、要培养自己的个人兴趣爱好
可能有些人对自己的人生有些迷茫，不知道自己应该做些什么，但是也有一些人比较明白自己想要什么，所以会规划自己的人生。现在很多孩子都是多才多艺的，他们在学校里不仅是学霸，而且自身的才艺也非常多，这才是大家心目当中完美的孩子，如果大家觉得自己的生活被短视频困扰的话，年轻人一定要学会放下手机，尝试走出家门，可以去报一些兴趣班，增长自己的见识，同时也能够让自己成为一个有才艺的人，这也会让大家的生活变得丰富多彩，而且在兴趣班里，大家也会结交到来自不同地方的朋友。
二、和朋友出去旅游散心
手机给大家的生活提供极大的便利，但是网络也是一把双刃剑，短视频内容虽然非常精彩，但是也会浪费大家很长时间，有些人只要打开短视频平台，几个小时就会不知不觉的转瞬即逝，长时间如此的话，大家的视力也会受此影响，甚至会变得精神萎靡。那么大家就可以在自己空闲的时候和朋友一起出去旅游，出去逛街，或者是聚餐，做运动。

刷短视频上瘾了怎么办？

当下班之后，可以通过阅读，学习等方式获得满足感，而不是一味的刷手机。

1.关闭所有信息提醒
自制力差的同学一定总是被时不时弹出来的消息打扰，看到朋友圈的小红点也忍不住点进去，也经常如此。但自从关闭了这些功能之后，手机瞬间清静了很多，大大提高了学习效率和专注力。
2.利用软件辅助来控制刷屏时间
设定番茄钟或锁屏时间，每隔25分钟或40分钟就休息5分钟，时间不到不许玩手机，以此来控制自己玩手机的时间。
3.卸载不必要的娱乐软件
很多同学一刷短视频，手根本就停不下来，深受其害，放下手机就会有一种莫名的空虚感，建议立刻把这些软件都卸载了。没有垃圾信息诱惑，你会多出很多时间，时间久了就不会一直想着刷短视频。
4.将手机屏幕调为灰色
色彩斑斓的东西总是十分抓人眼球，手机也是如此。当屏幕上的内容过于丰富时，我们就会想去关注它，这时我们可以把手机屏幕调为灰色，以降低打开它的欲望。
5.明确使用手机的目的
有报告称，一个普通人的注意力幅度只有8秒，也就是说，一个人1分钟之内至少会走神7次。所以说，若我们使用手机的目的不明确，会很容易被牵着走。
在我们拿起手机之前最好先想一下自己的目的是什么，然后把它们写在纸上，当目标一个个被完成后，立马放下手机继续学习。
6.远离手机
绝大多数人拿起手机并不是因为有多紧急的事情要处理，而是看到它条件反射就拿起来了，所以在学习期间，最好让手机远离你的视线。
睡前的半小时和起床后的半小时尽量不要玩手机，如果实在需要用手机看时间，就把网络关掉，开启飞行模式。

我是熬夜党，每天忍不住刷抖音到很晚，然后又睡不着，怎么办呀？

短视频是有瘾的，因为他时间短，又能让你了解的有始有终，或者更多的帅哥美女吸引你的目光，此时你可以改变该睡觉之前转移自己的注意力，不去刷抖音，可以尝试的唱唱歌跳跳舞配音啊什么的找一些自己喜欢的事情在睡觉之前做

为什么有时明知刷短视频没有意义，但还是忍不住不停的刷视频？

近日，一则“为什么有时明知刷短视频没有意义，但还是忍不住不停的刷视频”的议题，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。我们知道随着社会的发展，人们的娱乐方式也是越来越多，人们可以在周末去到外面的游乐园，动物园玩。也可以在周末舒舒服服的宅在家里，看看电视，玩玩手机。近几年呢，我们出现了短视频的一个全新的娱乐方式，几乎每个人的手机上都有短视频的软件，从小学生，到中老年人，都能够看到里面创作者的身影。这是一个娱乐平台，也是个半个社交平台，于是很多人都喜欢发，或者看。那么我们会发现一个问题， 我们在刷了短视频之后，我们明明知道，刷短视频就是看的时候笑一下，但是却总是忍不住持续的看，产生了一种根本停不下来的感觉，特别是晚上睡觉之前，是导致我们熬夜一个很大的原因，那么这个是为什么呢？我们来聊聊。
一.快速方便
首先呢，就是小视屏他的一个视频一般都是按秒钟来算的，看起来一下子看完一个，非常的方便，不会产生看久了的疲劳感。

二.算法
第二呢，就是短视频软件所使用的算法，他会根据你的各种操作，看各种视频的时长，来给你推荐你喜欢看的东西， 那么人们在看到自己喜欢的东西之后呢，就会一直觉得有趣，所以停不下来。

三.总结
虽然感觉上是停不下来呢，但是大家还是要去控制这个时间，不能看的太多了，这样对脑子没什么好处。

以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考，大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下哦。

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