为什么有人每天活力满满，而你一动就累？

为什么有些人能从早到晚保持一天的活力？

为什么有些人每天的工作日程都安排的很紧凑，但依然充满了活力？
具有机构调查：全球各大公司的项目人，CEO，老板等，每天的工作日程都安排的很紧凑，但他们一天中依然保持着充满了活力？
例如，常见的一些明星、名人、运动员、企业家等。
采访了他们绝大多数的人，得到了一些相关数据，找到了一些线索。
在他们日常生活中，保持着某一种生活习惯，在他们每一天工作开始之前，都会进行着一项有氧运动。
比尔・盖茨每天起床后，他习惯上跑步机跑一小时，让全身彻底清醒，同一时间他会一心多用观看由全球大学顶尖教授所演说制作的TTC教育课程，增长见闻。
奥花·云费，美国电视脱口秀主持人和许多企业家一样，大约6点之前就醒了，她重视身心灵的平衡状态，起床后，她会花几分钟静坐冥想。冥想被证实真的有助于促进成功、理清思绪。
还有已经去世的乐坛之王，世界级的指挥家卡拉扬，在指挥前会练习有氧运动瑜伽。
还有一些生活在重压之下的人，比如企业家，商人，律师，医生等都有习惯，早上慢跑或者冥想的习惯。
如果问他们：“你都这么忙了，还坚持运动，真是太厉害，不觉得累吗？”
他们是这样回答的：“运动后会感觉更舒服。”
有位学识渊博的先生是这样说的：“在上体育课中，体育老师是不是跟你们这样说过？做剧烈运动总是要先热身，才能更好的发挥自己的实力，”
比如：游泳，如果不做游泳圈的热身运动，在游泳的过程中会发生抽筋等现象，每一个运动员在上场之前都会进行热身运动。
这也是为什么，每个能人能成功的背后，在生活中总有一些成功之处，总有一套他们的生活习惯。
每一天早上进行的有氧运动，就相当于运动员去做剧烈运动一样，再上场之前都会做一下热身运动，以便能更好的在接下来的赛场中得到更好的发挥。
为什么早上进行一些简单的有氧运动，可以做到一天从早到晚，都有那么有活力呢？
那是因为我们大脑中有一个【血清素能神经】
血清素能神经是从脑干的中缝，向大脑铺开轴索的，血清能神经在我们清醒的时候，会有规律的释放血清素。
而血清素是能给大脑带来冷静的清醒，以每秒2至3次的释放频率，以确保大脑的清醒状态。
血清素能神经的功能，就好像是车的引擎在空转一样。
在生活里，早上起得来，大脑就会清醒血清，血清素能神经就会马上释放，出有规律的神经冲动。
起不来就恰恰相反，就像车的空转不稳定，立马会熄火，血清素能神经就无法释放，有规律的神经冲动。
举个例子：人类在夜晚睡眠中体温会下降，呼吸也会变缓，心跳也会平稳，但是当我们醒来后，体温上升，心脏也会正常的跳动。
如果这时候进行剧烈的运动，跑步，会心跳加速，呼吸急促，几分钟后就不得不停下来休息。
可如果缓慢的进行适当的热身运动，让血液流动起来，身体就不会出现过大或严重的反应。
反而可以更加长久且平缓的，进行一定量的锻炼与运动，运动结束后身体也不会有太大的疲劳，身体反而是进行了一次新陈代谢。
那么应该如何有效的在早晨，进行属于自己的有氧运动？让接下来的一天都能充满活力。
这就不得不说，有氧运动所代表的是呼吸。
大多数运动项目，瑜伽，健身等都比较注重呼吸，保持一定的规律呼吸，可以激活血清素能神经。
冥想，也是进行着一种有规律的呼吸，一切简单的呼吸运动都能代表着有氧运动。
在中国，每个上过学的人都知道，每天一大早去上学，做的第一项运动，永远都是做广播体操，除非遇到下雨天，不然每天早上都会进行广播体操。
这也是由科学家研究表明，也让我们在很小的时候就得到了一个全面的发展。
依然记得在小时候，朦胧间被家人叫起床、吃早餐去上学，到学校做完广播体操后，整个人精神了很多，那时候也没有想得到这么多。
后来才明白，在生活中很多细节都是有一定的科学依据，有道理的。
所以想要一天都充满活力四射，可以在早晨的时候，进行一定简单的有氧运动，可以进行瑜伽，慢跑，冥想等，根据自己的生活规律与习惯合理的安排。
总结：为什么很多能人，在接下来的一天工作满满的日程表中，总是充满活力？
后来经过了解交流，发现他们有一个共性，他们会在每一天早晨工作之前，都会进行一些简单的有氧运动。
是因为大脑中的血清能神经，经过一定的有氧运动，可以达到激活血精能神经的神经冲动。
所以想要一天能保持充满活力，可以在早晨根据自己的生活规律安排一定量的有氧运动，比如：瑜伽，慢跑，冥想等。
生活中的每一天都是一次机会，别浪费了，每一天所走的路，都会成为回忆里的风景。

何炅在电视上总是表现的活力满满，你在生活中一般是什么状态？

我也挺活力满满的，就是休息的时候会觉得特别累。

你是否会觉得，身边的男生都有些颓废，身边的女生都活力满满？

不是吧，我身边的男生女生都很阳光，很有活力。他们的工作也许不是最出色的，但他们确实是最认真、最努力的，男生女生都这样。

初三高中那么辛苦，大家是怎么忍受过来的，为什么有些人还是那么活泼，有些人就受不了压力了

大概与个人受压能力有关，其实高中也不全是很黑暗，就是高二下学期开始压力加大，而且不是说有压力就不活泼了，也跟每个人的性格有关联，一些本来就很活泼的人什么时候都很活泼嘛。一旦开始享受生活那么就会感到什么时候生活都是可爱的。当你做了一个小时的题，连续上了两个小时的课，课件十分钟同学之间的互动，打闹，嬉戏会让你觉得活力满满。或者很累的话就在这个时候趴着睡一觉，我觉得在没有什么时候比课件更容易一埋头就能睡着得了。有时候上自习老是不在的时候偷偷摸摸说会话，传个字条，看个小说，只要不太影响学习那都无伤大雅啊。高三是很累，可是当我学习了一天往宿舍走的时候，就会因为学习效率好变得很开心。同学们有时候会讨论向往的大学，喜欢的专业，父母的意愿等等等等，这些也让我觉得很幸福。有些人感受不到这些。现在我大一，回想起来当初那段时间真的挺压抑的，会因为摸底成绩不理想偷摸躲在被子里哭，因为做不了一道题崩溃到不行，又时常告诉自己一定要挺过去，每天都在倒计时，班级有一个大的，自己也弄一个小的。有一个励志的短篇小说，我把它抄到我的日记本上，每次绝望的时候，崩溃的时候，觉得自己挺不过去、很没用的时候我都要看一遍那个然后就会又充满斗志。

为什么有人早起精力充沛，而有人早起昏昏欲睡？

早上起来就精力充沛的人，一般情况下代表着身体各项机能都是比较优秀的，也就是说身体比较健康。而早上起来昏昏欲睡的人，一般情况下是由于近一段时间从事过度的体力劳动或精神上的劳累，而没有得到很好的缓解而导致的，也或者是身体正处于一种亚健康状态。那么对于这种身体处于亚健康状态的人，就应该引起我们注意了，亚健康状态最明显的表现就是早上起来没有精神，总是觉得怎样睡觉都无法完全恢复到自己的巅峰状态，或者平时经常表现出四肢乏力、精神萎靡等等负面状态，那么亚健康对我们身体的伤害是非常大的，长期的处于亚健康状态，就会导致我们身体更加容易生病。在生活当中，我们可以通过以下几个方法来治疗亚健康状态：

1、保证良好的睡眠
虽然很多朋友在亚健康状态的情况下，即使保证良好的睡眠也不会有多大的效果，但是我想说的是，只要持续保持良好的睡眠的话，就会慢慢的调整亚健康状态了，因为当人体进入睡眠状态之后，我们的身体可以进行自我的调节，虽然调节速度比较慢，但是却是最好的养生方法之一。

2、保持合理的运动
其次，我们要保持合理的运动，俗话说生命在于运动，这句话是非常有道理的，合理的运动可以帮助我们加速血液循环，促进新陈代谢的生成，提高人体的免疫功能和抵抗能力，慢慢的改善亚健康的状态。

3、注意饮食
在饮食方面我们也应该特别注意，不合理的饮食规律和习惯是导致亚健康状态主要的原因之一，比如说很多人经常喜欢吃一些垃圾食品，这些垃圾食品虽然口感上特别好，但是对我们身体的损伤却是非常大的。