当你全神贯注于某一件事时，耳鸣声就不再占据主导地位？

请问大脑遇到这种情况怎么解决？求解决方法，怎么样才能使这种声音消失不再来干扰我的思维

如果你试图去遏制你的想法，让自己不去想那些脏话，那么你可能会失败。因此，我们需要学会引导我们的想法，而不是试图去完全控制它们。在这种情况下，可以尝试以下方法：
让自己分散注意力，例如做其他事情或者听音乐。
将想法记录下来，这样你就可以把它们放在一边并继续进行你的工作。
尝试进行冥想或者放松呼吸，这有助于减少焦虑和压力，从而减少侵入性想法的出现。
一种简单的冥想技巧，可以帮助你放松身体和头脑。以下是步骤：
找一个舒适的姿势坐下来，放松你的身体。
缓慢地闭上眼睛，专注于你的呼吸。
用鼻子深呼吸，然后慢慢地呼气。
注意你的呼吸过程，专注于呼吸时的感觉。
如果你注意到你的思维开始漂移，不要担心，只需回到专注于呼吸上。
一种称为“认知行为疗法（CBT）”的心理治疗方法，可以帮助人们管理侵入性思维。CBT的目标是帮助人们识别和改变负面思维和行为模式。以下是一些CBT技巧：
记录你的侵入性思维，包括它们的内容和出现的时间。
分析这些想法是否合理，以及它们是否对你的情绪和行为产生了负面影响。
针对这些想法，尝试改变你的反应。例如，尝试用积极的想法来替换负面的侵入性想法，或者尝试将注意力集中于其他事物上。
头痛可能是由于神经衰弱或脑供血不足等原因引起的。如果你的头痛是由于这些原因引起的，那么你可以采取以下措施来缓解头痛：
保持充足的睡眠和休息。
避免长时间用电脑或手机。
保持健康的饮食和充足的水分摄入。
适当地进行体育锻炼和放松身体的练习，例如瑜伽或太极拳。
总之，侵入性思维可能是由于多种原因引起的，例如焦虑、压力和神经衰弱等。如果你正在遭受侵入性思维的困扰，可以尝试使用上述方法来缓解它们。如果你的情况比较严重，你也可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。

睡觉时耳鸣浑身不能动喊不出声是怎么回事？

许多网友所自述的“鬼压身”。
（1）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
（2）鬼压床正解
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，
也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是
“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。。。。”
诸位，以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分，科学道理娓娓道来，你叫我怎么能不信呢，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他！于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……
直到03年那一次，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，我才不得不放下我那颗高傲的心，
承认那所谓的科学
真的，真的错了一次……
其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。
大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。
就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。
其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，你会发现接下来根本什么都没有。
当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就不会了。↑yousee
→常去看看书，就会发现鬼怪越来越少罗！做个健全身心的人..
我不这么认为哦！我爸死时，我常常会有所谓的鬼压身，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去，第一次所谓鬼压身时，我以为我也病发了不能动，随时都要死去了）。次数太多了，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，最好的方法就是不理它继续睡。
后来上大学，住的那间寝室闹了很多事（详情不说）。后来我就真的被鬼压身了，感觉真的不一样（十万八千里）。而且我也真的有看见东西，那次是同学都不在，我睡午觉时，一连被压了五次，第一次弄了半天能动，醒来后，再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下，甚至连眼睛都没闭上就被压了，那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，走到同学的床，又是躺下来就被压了。最后一次最离谱，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。我气死了，下床大骂后再回去睡。
就非常安稳了。
这两者的最大差别就是，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的，只有少数几个地方能出力。真的被压时是，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力，甚至可以爬起来（只是会被压回）。所以心理因素是突然你就全身都能动了，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫，甚至手脚都能动，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。
有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。
所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。
「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打耸保�筒换嵴娴母吨钚卸��哉肀呷巳�蚪盘摺?
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
（3）以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
原因和解决方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息

耳鸣缠身，风声、蝉鸣声大不同　中医师教你对症调理，4穴位KO不适

你也有这样的困扰吗？耳朵老是嗡嗡作响、仿佛有人在耳边低语？中医师表示，耳鸣不只是熟龄族的专利，想要改善耳鸣问题，首先要先厘清耳鸣声属于哪一类型，是时轻时重的风吹声，还是绵绵不绝的蝉鸣声？两者在治疗、日常调理方针上可是完全不同！
耳鸣成因复杂，分清楚实证、虚症是治疗调理第一要件
台南市立医院中医部郭祐睿中医师表示，从中医角度来看，耳鸣患者的体质类型非常复杂，除了有气虚、阳虚体质，还兼杂了肝郁、湿气、气滞、血瘀、肾虚等不同情况。不过，虽然耳鸣的成因多元，但中医治疗上仍可从耳鸣声音和响度的不同，加以辨证分型。
明代《景岳全书》中就曾指出：耳鸣「声大者多实，……声小者多虚」。临床上就发现，实证耳鸣的声音多是属于：「风声」、「轰轰声」等低音调声，大抵上跟肝胆火盛有关；而虚证耳鸣，患者常会表明耳朵出现「蝉鸣声」般的高音调声，与肾津亏虚、气血不足有关。所以大致上只要分清是哪一脏腑、阴阳出问题，中医治疗耳鸣就会有一定的疗效。
有耳鸣问题？先厘清声响似风声，还蝉鸣声？2类型对症调理助改善
有鉴于此，郭祐睿中医师也特别针对实证耳鸣与虚证耳鸣，两者间的声响差异，以及临床表征、调理、治疗方针有何不同详细说明。并分别对这两种类型的耳鸣，各自推荐适合的汉方茶饮，提供给有需要的民众参考：
《实证—风声型耳鸣》
临床表征： 若是耳鸣声属于「风声」，就是实证型耳鸣的一员。耳鸣声除了像风吹声外，也很类似于潮水或打雷的声音。这类耳鸣患者症状多半是时轻时重，且症状主要在情志抑郁或恼怒之后加重，《黄帝内经素问》中就曾记载：「气逆则头痛，耳聋不聪」的说法。
治疗方针： 以清肝泻热、开郁通窍为主。
推荐茶饮：
菊花菖蒲饮
材料： 菊花15公克、菖蒲30公克。
做法： 将菊花、石菖蒲洗净，加1000c.c.清水，煮沸放凉即可饮用。
作用： 菊花具有散风热、清肝火的功效，配合通窍的石菖蒲，特别适用于头晕、头痛、目赤、耳鸣的患者饮用。
《虚证—蝉鸣声型耳鸣》
若耳鸣声属于「蝉鸣声」，则应与年老精衰、肾元亏乏，以致耳窍失养，发为耳鸣、耳聋有关。中医典籍《灵枢经•脉度》中就提到，「肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣」之说，以及「髓海不足则脑转耳鸣」的纪录。
治疗方针： 所以调理上，会以滋补肾阴、益气活血为主。
推荐茶饮：
核桃黑米粥
材料： 核桃仁7颗、黑豆5公克、黑芝麻5公克、黑米5公克、白米5公克、枸杞20颗、山药2片。
做法： 制作前一天先把食材用冷水泡软，第二天加入适量的水熬粥，以中火熬煮大概15分钟，至水变黏稠的时候关火，用盖子闷1小时后就可以使用。
作用： 核桃、黑豆、黑芝麻、黑米、枸杞、山药等食材有滋阴补肾、益气活血的作用，适合年老精衰、肾元亏乏的耳鸣患者食用。
减缓耳鸣发作这样做！时刻揉按4穴位，自我保健不求人
除了针对造成耳鸣发生的2大类型加以解说，郭祐睿中医师也推荐经常有耳鸣困扰民众，不妨可以养成时时扣击耳门、听宫、听会及翳风4个保健穴位的习惯，每次搓揉1分钟，到有酸胀感为止，就是很好的居家自我保养方式：
听宫穴： 位于面部、耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。主治耳鸣、耳聋。
耳门穴： 位于头部侧面耳前，耳珠上方稍前的缺口，在听宫穴上0.5寸，是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。
听会穴： 位于面部，在听宫下方，张口有凹陷处。《百症赋》中「耳聋气闭、全凭听会、翳风」的记载，也是治疗耳鸣的重要穴道。
翳风穴： 位于耳垂1后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。《扁鹊神应针灸玉龙经》日：「若人患耳即成聋，下手先须觅翳风。」所以搭配耳门、听宫、听会，四穴一体 *** ，适度 *** 能辅助改善耳鸣现象。
【中医师小叮咛】：
最后郭祐睿中医师提到，临床上也发现，现代人随着生活压力增加、平均寿命提升，罹患心脑血管等疾病的机率也大幅提升，因此耳鸣的发病率也有逐年升高的趋势。建议民众若有耳鸣问题，除了配合西医检查外，若能搭配中医治疗针对不同的症型进行治疗与卫教，将人体的阴阳失衡、气血失畅的状况调整回来，对于舒缓耳鸣不适会更有助益。
临床上也发现，现代人随着生活压力增加、平均寿命提升，罹患心脑血管等疾病的机率也大幅提升，因此耳鸣的发病率也有逐年升高的趋势。 若是耳鸣声属于「风声」，就是实证型耳鸣的一员！耳鸣声除了像风吹声外，也很类似于潮水、耳贴贝壳或打雷的声音。 「核桃黑米粥」材料有，核桃仁7颗、黑豆5公克、黑芝麻5公克、黑米5公克、白米5公克、枸杞20颗、山药2片。

一招治耳，耳鸣 耳聋不再烦？

。您好，耳鸣的病因非常复杂，耳鸣声一般是禅叫声、蜂鸣声、机器轰隆声、电流声、电锯声或者水流声等。以上的声音主要是由于患者在一段时间内过度的劳累、焦虑、着急、上火后，引起内耳内听动脉供血不足，导致耳蜗毛细胞功能下降，听神经异常放电所导致的。突发性耳鸣如果积极治疗，一部分是可以治愈的，但是一部分患者也要根据身体情况而定。
以下介绍以下环境耳鸣的方法：希望我的回答对您有帮助。
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
3、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
4、呼吸调节
呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。
5、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴（位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋）、听宫穴（紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处）和下关穴（位于耳前方，颧骨下凹陷处）。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴（位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋），一并改善情况。
6、梳头抹耳法
双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。
7、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
8、多食含锌的食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
10、清洁护耳
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
11、避免噪声污染
突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
12、配个MP3
选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。
13、避免精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
14、养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治耳鸣有帮助。
15、泡脚
泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴（这个部位一般都有酸胀麻痛），用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经（打大腿外侧就可以了），拍打至肤色微红为止。

为什么人在专注做一件事情的时候,明明听到有人叫自己,却没有反应呢

全身心的投入，以至于大脑对专注以外的事情不敏感或者反应滞后。
这是一种人类大脑对事物处理的优先级排序问题。
这样更有利于自身的发展。