月子期间心情特别郁闷烦躁，怎么办?
坐月子期间心情不好脾气暴躁怎么办
新妈咪面对宝贝的到来，通常会感到很大的压力和不安，加之内分泌功能还未完全恢复，体内的激素水平尚不稳定，出现一些心理不适很正常。 有些新妈咪可能会有抑郁的表现，而有些新妈咪则会出现像燕燕这种火气大的表现。其实，即便是一些有过生育经验的妈咪，再次生育宝贝后也会经历这样的过程，更何况是第一次做母亲的人呢。对于新妈咪来说，学会自我心理调适非常重要。因为，别人对你的忍耐都是外因，如果不能自我调适心理状态，自己仍然不能摆脱苦闷。 新妈咪克服坏脾气8法 1、提醒自己不要发火 当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事坐月子为什么总是心烦，心情不好
很是正常啦，坐月子的女性都是脾气暴躁的，心情低落！你可以没事的时候多听听优雅音乐，出去散散步，跟姐妹多聊聊天，心情就会好很多，千万不要自己一个人孤独呆着。你是如何熬过产后抑郁期的？
很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的。产后抑郁在医学上也是一种严重的疾病，会影响妈妈的身心健康。如何战胜产后抑郁？
1. 学会倾听
首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。
2.适当的发泄
适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累，所以就会变得抑郁。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。
3.适当的运动
要学会适当的运动，学会让自己的身体放松。当身体放松了，心情也自然好起来了。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的。
小结:
产后抑郁并不是洪水猛兽，顺利度过产后抑郁期最关键的其实是伴侣的态度和做法，在新妈妈产后抑郁期的时候，不要把目光过多的给予孩子，要主动承担起照顾孩子的责任，言语上多体贴关心新妈妈，体谅她的艰辛，只要对新妈妈足够的关心，理解，都可以顺利的度过产后抑郁期。
希望不仅仅是单个家庭理解体谅产后抑郁期的妈妈，希望这个社会都可以给全职妈妈们以及产后抑郁期的新妈妈多点理解、多点关爱，因为并没有人愿意深陷抑郁之中。
产后烦闷症怎么办？
产后郁闷症是指产后妇女由于身体、心理、环境等多种因素的影响而导致的情绪不佳、情绪波动较大或抑郁症状的一种病症。如果您感到情绪不稳定、情绪低落、焦虑，或者认为自己可能正在经历产后抑郁症，应该尽快向医生或心理医生咨询，进行相关治疗。
以下是一些应对产后郁闷症的建议：
1. 与家人、朋友沟通，分享自己的感受。
2. 对自己好点，多休息，保持良好的睡眠习惯。
3. 尽量避免独自一人，寻求社会支持，参加一些社交活动。
4. 加强身体锻炼，适当进行运动。
5. 参加心理咨询、治疗等相关课程，接受心理治疗。
6. 如情绪不稳定，在朝着好的方向努力的同时，也有必要接受药物治疗。
对于产后郁闷症患者，及时积极的心理治疗和支持，以及适当的药物治疗，可以帮助恢复情绪、改善生活质量。
在坐月子，很压抑，时常想哭，想妈妈，该怎么调节心情…
有两个方法：1.和妈妈多聊天，打电话或者让妈妈抽空过来。2。你可能是产后的情绪波动。最好借助精油来调节情绪。罗马甘菊，佛手柚，薰衣草都能对沮丧的情绪有帮助的。精油不是药，但效果胜似药。价格比较昂贵，但是不要舍不得钱，如果你再这样发展下去就严重了，就不是几百块钱的事情。有可能会发展成产后忧郁症的，，千万要重视啊。也要让你的丈夫和婆婆多关心你。自己也要凡事看得开朗点。往好的方面想。 让家人多陪你出去走走吧。也可以听点轻柔的音乐，像古筝啊，钢琴啊都是不错的选择。 祝你心情愉快。相关文章
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