心理七上八下，慌乱不已。无法控制自己的心态

七上八下是心理描写吗？

七上八下是心理描写。一般表示内心的慌乱与不安。
七上八下，意思是形容心里慌乱不安，无所适从的感觉；也指零落不齐或纷乱不齐。出自《大慧普觉禅师语录》。

七上八下是成语吗

1. 什么是“七上八下”？
“七上八下”是一个汉语成语，常用来形容内心焦躁、慌乱、不安。其意思是形容心情不安，上下不定，有些慌不择路。这个成语源于唐代诗人白居易的《汉江七夕》：“思君如满月，夜夜减清辉。 望君如抱虎，心心七上八下。”
2. “七上八下”常用场合
“七上八下”常用于描述人在遇到难题时的心情或者是等待重要的消息时的心情。比如，当一个人面对工作的压力和学习的压力，心情焦虑，内心七上八下；当一个人等待关爱的人回信时，心情不安，内心七上八下。
3. 如何应对七上八下的情绪？
当人们情绪七上八下时，应该如何应对？以下是几个建议：
1）放松心情。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解焦虑和忧虑。
2）寻求帮助。可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。
3）调整心态。可以通过自我思考和认知来调整自己的心态和情绪。
4）分析问题。可以通过透彻分析问题，找出问题的根源，采取有效的措施来解决问题。
4. “七上八下”与现代社会
现代社会节奏加快，生活压力也越来越大，因此很多人都会经历“七上八下”的情绪波动。长期处于这种状态下，不仅影响身心健康，而且会影响日常生活和工作效率。因此，我们需要学会如何调整自己的情绪和心态，让自己更好地面对生活中的挑战和困难。
5. 有关“七上八下”的其他说法
除了“七上八下”，汉语中有许多类似的描述情绪的词汇和成语，比如：
1）忐忑不安：形容心情不平静，不安定。
2）提心吊胆：形容心情悬念，不安稳。
3）惶恐不安：形容心情不安，忐忑不定。
4）心神不定：形容心情不安稳，易受外界影响。
每个词汇和成语都有自己的独特含义和用法，但都传递了一种情绪不安的信息。
6. 结语
总之，“七上八下”不仅仅是一个成语，更是一个现代人高速发展时代下的一种心理状态。当我们处于七上八下的状态时，应该学会如何调整自己的心态和情绪，让自己更好地面对挑战和困难。同时，也需要关注身心健康，保持积极乐观的心态，迎接各种可能的困难和挑战。

越来越控制不住自己的情绪了怎么办

1、情感转移法，我们可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
2、吐露心声，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头打沙袋等方法，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。

3、忘却不快，可以专注于事业或工作，尽量多做些家务杂事，或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏。目的就是通过手脚不停、脑子不闲，而忘却烦恼。
4、建议平时有时间可以多听节奏缓慢的、旋律比较轻柔的、音调优雅的，优美轻松的音乐，这对于安定情绪、改变暴躁脾气也是有帮助的。
5、不断的学习。能力越强的人，烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情，也就少了烦躁的机会。多多学习，让自己成为一个有用的人，才能够有好的心态。

你有碰到心态不好的时候吗？碰到自己调节不了的心理问题，你会怎么办？

碰到自己调节不了的心理问题时，我们可以尝试以下几个方面来处理：
1. 找人倾诉：可以找亲密的朋友、家人或专业心理咨询师寻求帮助和安慰，他们的陪伴可以给我们带来安慰和支持。
2. 学习放松技巧：通过学习呼吸练习、冥想、瑜伽等方法，缓解焦虑和压力，提高情绪稳定性。
3. 身体锻炼：适当的运动可以分散注意力、释放负面情绪和增强身体素质，对改善心情非常有益。
4. 培养兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的事情来做，可以转移注意力，缓解压力。
5. 寻求专业帮助：对于一些比较严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，应该及时寻求专业心理咨询师的帮助。
总之，处理心理问题需要耐心和积极的态度，不要孤立自己。适当的自我调节方法和找到适合自己的帮助方式，都有助于我们缓解心理问题。

为什么我总是控制不住自己的情绪？

控制不住情绪可能有多种原因，这些原因可能涉及个体的性格、心理健康、生活经历和环境等多个方面。以下是一些可能导致你难以控制情绪的常见原因：
情绪管理能力不足： 有些人可能缺乏有效的情绪管理技巧和策略，不知道如何应对强烈的情绪波动。
情绪调节困难： 有些人天生对情绪的调节有困难，导致情绪容易失控。
过度压力： 长期面临过度压力和紧张的情况可能导致情绪失控，难以有效地应对情绪波动。
情绪复杂性： 有时情绪可能是复杂的，包含多种情绪并且难以辨别和控制。
认知偏差： 个人对事物的认知可能存在偏差，导致消极的解释和想法，进而影响情绪的表达和调节。
过去经历的影响： 曾经的负面经历可能对情绪控制产生影响，如遭受创伤、虐待等。
个人特质： 每个人的性格和个性特质不同，有些人可能天生更容易情绪失控。
环境因素： 外部环境的变化和挑战可能对情绪产生影响，例如社交环境、工作压力等。
心理问题： 某些心理问题，如焦虑症、抑郁症等，可能导致情绪失控。
缺乏情绪认知： 有些人可能没有意识到自己的情绪或无法准确表达自己的感受，从而难以进行情绪调节。
如果你觉得自己总是难以控制情绪并且这种情况对日常生活和幸福感产生了负面影响，建议寻求专业心理咨询和支持。专业咨询师可以帮助你探索情绪控制的原因，提供适合你的解决方案和情绪管理技巧，并支持你建立更健康的情绪表达方式。

当心情烦躁不安的时候，该怎么调节自己的心情

无法管住自己的情绪怎么办？

合理的运动
，运动是释放压力的最好方式，当非常悲伤或者压抑的时候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，尽量是让全身出汗，这样能够让情绪以及身体得到放松。另外，心烦意乱时候可以采取快步走或者打太极拳的方式，让心神平静下来。其实听音乐也是不错的选择，能够改变人们的情绪，当情绪压抑或者低落的时候，带上耳机听听轻缓的音乐。

学会转移自己的注意力
不管做什么样的事情都会有两面性，如果只是盯着坏的一面看的话，会让情绪变得越来越低落。应该从多角度来看待问题。另外，也可以多培养自己的兴趣爱好，比如画画或者养养花草的方式，来转移注意力。
正确认识自己的情绪
每个人都会有多种多样的情绪，情绪会因为自己的心态以及事情而发生改变。当出现悲伤情绪时要告诉自己一切都会过去的。其实情绪是内心发酵的一种物质，只要是有人们不同的想法和心情，来决定其发展方向。
保持平衡心
正确的对待得与失，当失去的太多时会让人们面临失败，此时情绪失控而让他们非常难过，甚至破罐子破摔。金无足赤人无完人，有得有失，才能够让人生变得丰富多彩和完整，所以，要保持平衡心来管理好情绪。

经常控制不住自己的情绪,容易发怒怎么回事

情绪易怒失控可以分为两种形式的原因，
一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化，另一类就是，精神心理疾病症状性的情绪变化。第一类正常的心理生理的反应的话，他可能在遇到某一些负性生活事件以后，导致它认知的改变，而负性的认知会引起负性的情绪反应甚至会一些行为的变化。
比如说因为情绪比较悲伤，易怒，会导致行为上冲动，伤人，毁物，这种通过自我调节，适量的运动，通过转移注意力，或者是通过一些现实检验的方法，往往能够得到有效的矫正，情绪很快恢复正常，属于正常的情绪变化状态。

扩展资料：
如果说属于病理性的，又属于不同的疾病。像出现情绪易怒失控，可能见于精神分裂症，抑郁症，焦虑症，恐怖症等等相关的疾病，所以说不同的疾病，治疗用药方法不同。建议首先需要去精神专科医院，或者综合医院心理科，明确诊断进一步采取相应的治疗措施。

心态崩了怎么办

1. 引言
我们常常听到“心态崩了”的说法，但是这个词语的意义究竟是什么呢？对于一个人的心态来说，什么因素会导致它的崩溃呢？这篇文章将从心理学的角度来解释这个概念，并探讨可能导致心态崩溃的原因。
2. 心态崩溃的定义
心态崩溃是指一个人在遇到极度负面的情境时，心理承受能力达到了极限，无法再承受下去，产生了一种崩溃的状态。这种状态表现为人的思想混乱，无法集中精力，失去自我掌控，甚至影响人的身体健康。
3. 心态崩溃的原因
心态崩溃常常是由一系列的因素逐渐累积，最终导致的结果。以下是几个常见的心态崩溃原因：
压力过大：当一个人承受的压力超出了承受能力的范围时，就容易出现心态崩溃的情况。例如工作压力过大、学习压力过大等。
情感问题：由于感情问题导致的心理压力也是导致心态崩溃的重要原因。例如感情破裂、亲人去世等。
长期焦虑：长时间处于紧张状态，容易导致内心的压抑，诱发心态崩溃。
自我压力过大：一些人将自己的要求设定得过高，无法达到自己的期望，从而导致情绪低落，甚至心态崩溃。
4. 心态崩溃的症状
心态崩溃症状并不是一成不变的，不同人的症状可能会有所不同。以下是一些常见的心态崩溃症状：
焦虑：出现明显的焦虑情绪。
专注力不足：无法集中注意力。
失眠：难以入睡，或睡眠质量差。
无法控制自己的情绪：情绪波动大、易怒、易激动。
心理创伤：出现创伤后应激障碍。
5. 心态崩溃的预防和应对
预防心态崩溃最关键的是控制好自己的心态。以下是几个有用的方法：
学会放松：泡个热水澡、听听音乐，放松自己的心态。
建立健康的生活习惯：保持合理的饮食、良好的睡眠，有助于保持身心健康。
寻求帮助：及早寻求专业人士的帮助，有助于缓解压力和焦虑。
重新审视自己的期望和价值观：放下自己的期望和压力，从而减少焦虑感。
当然，如果已经发生了心态崩溃，处理的方法应该是尽快寻求帮助，走出困境。
结语
总之，心态崩溃是非常危险的心理状态，需要尽早预防。只有保持良好的心态和正常的生活方式，加上及时寻求帮助的意识，才能避免心态崩溃的发生。

为什么时常会出现心慌，紧张，恐惧的心理感觉

为什么时常会出现心慌，紧张，恐惧的心理感觉 焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的焦虑症是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。焦虑症的发病原因对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下（比如资讯缺失），会出现 *** -反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或呼叫的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。焦虑症的临床表现患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界 *** 易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口乾，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调， *** 缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，面板颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。患者发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。急性焦虑发作时除情绪惊恐外，常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有要死去的感觉，或要发疯、要晕倒的感觉，常以为心脏病发作去急诊。所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在|||做了亏心事？
抑郁症为什么会出现紧张恐惧的心理
消除恐惧的心理？
恐惧是人们正常的反应是一种避险本能。但是过头了就变成恐惧症就是不正常了。有的人受惊吓后，出现神情恍惚，贪睡或睡眠不正常等情况。还有的人与陌生人交往出现脸红、出汗、口吃、拘谨不安、手足无措等紧张心理。另外，人体是恒温的，有一定的热量和比较充足的阳气；当恐惧时是人体和心理的阳刚之气不足，缺少热能和正面的心理所造成的。此外，造成心理紧张和恐惧的因素有哪些呢？
1、不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的。在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
3、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
4、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
6、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。
7、转移注意力，做一些有益的事情。从恐惧里转移到其他方面上去。
8、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感。
9、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。
10、锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量。
11、夜间点上蜡烛或一炷香，可以避邪气。（注意防火）
12、收到惊吓的人，往往嗜睡，就是总睡不醒的样子，所以多参加户外活动，就能改变嗜睡的习惯。
13、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质。
14、远离恐怖的电影、影碟、屠宰场、血腥的场景。
15、恐惧症的根源是心理负能量积累太多造成的后果；消除恐惧症最好的方法是多行善事好事，多帮人，不到增加正能量。
16、患有恐惧症的朋友往往多伴有多疑的心理，就像杞人忧天、杯弓蛇影一样，总想一些多余的根本不是现实的虚无缥缈的东西。疑心病是自己的思维方向发生了180度的错误造成的严重恶果，而自己还误以为是正确的，陷入了恶性、错误思维的怪圈不能自拔。结果是越想越苦恼，越苦恼越想。心灵在苦恼的海洋里找不到头绪、找不到出路
紧张 恐惧 心慌
药店去 买 牛黄清心丸 吃,会有明显的效果的 ,祝你早日康复
如何抑制紧张和恐惧的心理
平时不是有排练的吗??...排练的时候专心排练好...不要强迫自己去硬记什么...到了比赛的时候就想象成自己在作最后一次排练...眼里只要有(跑道,操场,还有自己的同学们)..当那些观众都是树木....广播操做完敬完礼不要着急的走不要慌张..按照排练时那样有次序退场...不要刻意去压抑恐惧感...越压抑越着急..越着急越恐惧...放轻松....当是和同学们一起来做运动的...
有排练过...不会有什么乱子的...安心完成自己的分内事就可以了...不要老想做到最好...那样子会有无形的压力...而这种压力并不会帮到你....平常心才是你需要的...
怎么样去控制紧张 恐惧的心理?
意见建议：理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界 *** 和困难的一种正在准备。有了这种正在准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 （1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以不可以从事各种娱乐活动，调整我的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住我的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信我有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性 *** ，使人的心理得以进一步松弛。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。 （2）适当安排计划：若所拟的工作计划不太相符合合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每回到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到我能支配我的工作，内心有些为轻松。 （3）真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，且我也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人可能不可能得知真象，猜想别人是否在背后议论我，并为此惶惶不安，导致关系紧张。 （4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力尤其集中，会有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。 如何有效消除紧张？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长时间、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把我从紧张的情绪中解脱出来。
怎么控制我紧张恐惧的心理呢
总想改变自己问：郭老师我以前没有出现过这种情况，也就是肯定不存在遗传的因素，在16岁的时候我也在手机店做了一年也没出现什么状况，17岁还在学校代课教一年级教了一个学期。都挺正常的，就是之后去工厂（纺织）上班，做一些细微的动作，接线头儿之类的，当时有人在一旁教你，看着你接头儿、看着你工作，俗话说眼睛是犀利的，我总觉得不自在，一下子就紧张了起来，一紧张手就不听使唤了，越注视你就越紧张，越做不好怕人家笑话就越自卑，当时还不是那么严重，在不紧张或不注视你的时候手就不抖了，但是只要是一工作还是会抖，看起来简单的事情我却做不来，只干了一个月就不做了，那时候病就好像形成了，就是不在那上班了在别人注视下手还是会抖，而且只要出一点力气感觉累手就更抖了，很难受，胳膊也酸酸的不知道怎么好。我给家人说过，但是他们理解不了我的心情，只会说：“紧张什么呀，你就当旁边没人。”刚第一天反复说自己不要紧张没有必要紧张，这一天觉的心情很放松手也不怎么抖，第二天就又变回那样了，我总想控制我的手，但是一次次的失望，（后来这个手机店是我自己开的)我看店也失去了信心也没有了 *** ，但我还是必须每个星期到市里进货，维持店的生意，但是我的手这样，我到市里挑手机的时候手也在一直抖（我的手抖动的幅度不大但抖得很快）以至于我每次要到市里的那一天就是一个煎熬总要控制自己，手感觉很累，按手机一只手都按不动似的，还要两只手做平衡（双手拿着手机）慢慢的出现了恐惧的心理，店里一来人就害怕似的，中午睡觉都睡不着，要是快睡着的时候只要店里一有动静，我的心就嗡的一声，吓醒了心跳的厉害，睡不好觉脑袋也不舒服濛濛的。就整天的无精打采，在家里一没人的时候我就会忍不住哭，那时候几乎天天哭，我是真不知道该怎么办了，后来就总觉的呼吸困难，胸闷、气短，就在去年我实在没办法，我妈就带我去小门诊看，大概说了下，大夫说是抑郁 救救我吧,我快崩溃了
为什么心理总是有恐惧的感觉
自己的生活不够充实。
明白什么是充实吗？找些事来做，让自己没时间想太多的事