为什么很多人看着我，我心脏就跳的很快；为什么我一上台要成为大家目视的对象也会心跳很快？

为什么喜欢我的人一靠近我我就心跳很快

当喜欢的人靠近你时，你的心跳加速可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因： 1. 紧张和期待：你可能对这个人感到非常紧张或期待。这种情绪可能会导致你的身体产生一些生理反应，如心跳加速。 2. 兴奋和愉悦：当你感到兴奋或愉悦时，你的身体同样会产生生理反应，如心跳加速。这可能是因为你对这个人有好感，并且对于他们的接近感到高兴。 3. 荷尔蒙和生理反应：当你对某个人产生情感时，荷尔蒙如肾上腺素和多巴胺会在体内释放，这些荷尔蒙可能会导致你的身体产生一些生理反应，如心跳加速。 这些都是正常的生理和心理反应。然而，如果你觉得这种心跳加速感过于强烈或让你感到不舒服，你可以尝试通过深呼吸、放松身心、保持

人紧张时会出现什么样的生理反应？

第一，心跳加速。不管是以前还是现在，因为为人不是那么大方，没当需要我在众人面前说话的时候，我的心跳就加速。比如说为了平时成绩，我上次马原课的时候就准备了PPT当众演讲，班级里面差不多有五个班接近150人吧，我就特别紧张，心脏砰砰砰的跳。调整了下呼吸才开始演讲的。过了那难熬的几分钟，我终于下台了，悄悄咪咪感受了下，还是跳的挺快的，怕出错嘛，控制不住。

第二，尖叫。人都有玩过山车的经历，当过山车到达最高点的时候，这时候人是倒立的头朝下。很紧张且肾上腺素分泌旺盛，你会发现很常见的现象就是过山车上面的人会尖叫。通过尖叫来缓解紧张的情绪嘛。

第三，发抖。我高中的时候一个实习老师，她来我们班实习上一节政治课。第一次上台讲课，她私下我这附近的关系蛮好的，就时不时看几眼。因为距离不是很远，我就在上课的间隙偷偷的观察了一下她。其实她面部表情还是控制的蛮好的，从声音里面其实可以听出她的一点紧张。最重要的是她的手在抖，那种控制不住的抖动，一直抖到下课为止。

第四，脸部发红。这是我一个朋友紧张时候的表现，脸就是那么一下子刷的就红了，如熟透的红苹果一样，脸也烫烫的。

第五，出汗。我平常考试快要到时间而卷子还有蛮多不确定或者没有写的时候，就会特别的紧张，头脑一片空白还甚至想去厕所。手心出汗的很厉害，滑滑腻腻的很不舒服。

一上台就紧张该怎么破？有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍？

上台就紧张该怎么破？有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍？

方法一：第一个发言法

人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。比如手还不会抖，还不会掉汗。但是，一旦你等待下去，其他器官就会出现紧张表现，这时，紧张已经不可避免了。你会越来越紧张，越来越脸红。所以，无论何时，如果可以，第一个发言，这样勇气也会给你力量，让你变得勇敢。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法

方法二：上台训练法

这是心理学中的行为疗法。为什么那些警察、法医看到死人一点感觉都没有了，因为他们看得多了。他们刚开始的时候，也是吐，吐多了，慢慢就好了。讲话紧张也一样，你经历得多了，也就不紧张了。

现实生活中，有些人很容易害羞，与别人沟通交流存在很多的障碍，比如容易脸红，紧张，这些都给你的职业发展造成了很大的障碍。中国人普遍内敛，所以才有了“沉默是金”这样的金句。但是随着改革开放的逐步深入，沉默、内敛已经越来越不适合这个时代的发展。放开自己，去拥抱这个社会，用声音去释放你自己的能量才是这个社会趋势。如果你想获得更大的成功，就要敢于在众人面前去表达自己的思想，并且让自己在说话这方面比别人都要更强。要做到这点，就要让你更加自信一点，脸皮厚一点。上台训练就可以帮你做到这一点。

英国戏剧大师萧伯纳的经历可以给你一些启示。萧伯纳年轻时胆小木讷，拜访朋友都不敢敲门，常常“在门口徘徊20多分钟”怯于开口。后来，他鼓起勇气参加了“辩论学会”，不放过一切机会和对手争辩。他练胆量，练习语言，练习机智，千锤百炼成为演讲大师。他的演说，他的妙对，传诵至今。有人问他怎么练习口才的。他这样说：“我是以自己学溜冰的办法来做的——我固执地、一味地让自己出丑，直到我习以为常”。

所以，你可以让你自己多多出现在人多的场合，习惯出丑，同时，做好心理方面的调整，久而久之，你就可以练就厚脸皮，自信的自己了。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法

方法三：心理暗示法

在上台之前，是人最容易紧张的时刻。这时候，你可以用语言不断激励你自己，以让你能够充满力量。这种属于心理暗示法，大家应该用得最多了，很实用。比如，我很棒!我可以的!每次大家都会喊几次。但是很多人在运用的过程中，存在一个误区，就是喜欢用否定的语言来激励自己。比如：我不要紧张!我不要害怕!这样激励的效果是怎样?越来越紧张。为什么会这样?在这里跟大家做一个实验：大家闭上你的眼睛，然后听我的指令：不要想着一只黑狗，不要想着一只黑狗。

结果怎么样?你的头脑里是不是总在想着一只黑狗?你越叫自己不要想，你就会越想。

心理学上有个专业术语叫催眠，什么叫催眠?催眠没有那么神秘，就是你不断说，然后别人就接受了，这就是催眠。比如，你每天被人叫“笨蛋”，久而久之，就算你不是笨蛋，那你也会变成笨蛋。

记住，你不要什么，你就会得到什么。

所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油!我一定可以的。或者心理不断默念：放松!又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法

方法四：完全接纳法

完全接纳，就是无论是好的还是坏的，你都觉得很正常，能够理解它存在的必要性。接受和接纳是不一样的。接受是被迫，比如，你的小孩不听话，怎么教训都不听，别人就劝你，算了吧，它的性格就这样!你说，不然我能怎么办?打死他吗?这就是接受!

接纳是你允许紧张存在于你的身上，而不是去排斥它!我以前有一个学员，她脸上长了很多痘痘，每次上台讲话，她都捂着自己脸，让别人觉得很奇怪。其实，就算她长了痘痘，她也很漂亮，只不过她无法接受。但很多时候，这种情况一时也改变不了，所以，她越在意，就越放不开。我跟她说，你试着把手放下来，说不定你就不紧张了。经过多次的沟通，她开始放下捂着脸的手，时间长之后，她发现，自己在舞台上越来越自信了。所以，要学会接纳你的缺点，接纳紧张，紧张很正常，它是你身体的一部分。

方法五：瞬间休克法

很多人在公众讲话前，很容易变得全身僵硬，手心流汗，头脑自然一片空白。

这时，你可以采用瞬间休克法，让你的紧张得到缓解。

步骤：瞬间绷紧身体，全身所有肢体，手，脚，身躯，面部等部位都要绷紧，越紧越好。用尽全身力气，最好能绷到满脸通红，维持十五秒以上，然后瞬间放松。这时，你的紧张感会瞬间得到消除。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法

方法六：目光接触法

自信的人，都敢于直视任何人的眼睛。

研究发现，一个人如果刻意逃避别人的目光，那么他越逃避就越紧张。因为在他内心深处，这样就相当于让自己处于一个丑陋曝光的状态，孤独而没有安全感。

但是，如果你试着和别人的一直对视，你会发现，也许你刚开始很紧张，但慢慢的，你变得越来越不紧张了。

所以，站在讲台上，一定要和听众进行目光对视。

刚开始的时候，你可以先寻找那些表情亲和，对你友好的面孔，从他们那里获得力量。

敢于直视别人的目光，才能为你后期的演讲发挥打下基础。

方法七：自嘲法

自嘲法可以帮助你改变你“害羞”的思维。脸皮厚的人，对于自己的错误，往往能够以自嘲的方式让自己找到台阶下，从而顺利化解尴尬。自嘲是一个人内心强大的体现，它能够让你在面对嘲笑的时候化被动为主动。

如何用自嘲来让自己变得不紧张呢?讲个小故事。

有一个学员，他曾经就是一个很害羞很容易脸红的人，遇到异性就紧张，为此他也深受困扰，内心非常痛苦。有一次，他来找我，我告诉他，你学会自嘲，相信你很快就会自信起来。

他真的去做了。有一次，他遇到了一位很漂亮的女孩子，以前，他遇到漂亮的异性，总会心跳加速、脸红，然后就在尴尬中结束了两人之间的对话。这次，他主动告诉这位异性，他是个很容易害羞的人，说完，他指着自己的脸说，你看，我的脸红了。然后真的就红了。这位异性一看，哈哈大笑起来。就这样，他突然觉得放松下来了，脸也不红了，后面的交谈就很顺利。

之后，这位学员总是在自己犯错的时候通过自嘲的方式来化解自己的紧张，慢慢地，他也变得自信起来。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法

如果你的脸皮比较薄，容易紧张，不妨用自嘲的方式，来一步步化解自己害羞的思维模式，也许，你会慢慢变得强大起来，当众讲话你也不容易紧张了，就算紧张，你也可以快速克服。

好了，今天给大家分享了很多克服紧张的技巧，有些技巧现

为什么第一次见到一个人会心跳加速？难道是一见钟情？

其实每个人都一样，都有过那么一段青葱岁月，这没有什么好奇怪的。所不同者只是脸上神情及语气变化，有些人率真，心中想什么，脸上就现什么；有些人沉稳，从他脸上你看不出什么。看见一个人心跳加速，有一见钟情的可能性，但也未必都是这样。比如我讨厌一个人很久，谋划打他很长时间了，终于在准备动手前看见他，我也会心跳加速，请问，这样的心跳加速与一见钟情有什么关系？或者我犯了错误，被领导发现，叫我去谈话，我也会心跳加速。如果是异性，年龄有相当，对方长的恰巧又是你喜欢的类型，这样的心跳加速，就有一见钟情的可能性，但只是可能，加速过后，一般都会平静下来。真正见一面就非她不娶的情况少之又少。

和一个人交流的时候，会感觉心慌，为什么？

和一个人交流的时候会心慌，这个我觉着有几种情况吧。

第一种情况就是——你可能喜欢对方

这里面的心慌=小鹿乱撞，是不是对方长的很帅或者很漂亮，让你春心萌动呢，除了心慌是不是还伴随着脸红，害羞，不敢抬头看对方的种种症状，那你多半是要坠入爱河了。

解决办法：真的那么喜欢就大胆去追嘛，有什么的，等把让你心慌的人占为己有，慢慢享受爱情的时候就可以不用心慌啦~

第二种情况就是——你在撒谎（柯南脸）

人在撒谎的时候眼神闪躲、不自觉的脸红、下意识的小动作以及心慌都是常规性的表现，你和他交流的时候是不是在骗他，是不是有什么事情在隐瞒他，是不是有什么对不起他。

解决办法：做人呢，还是要诚恳一点的，如果你是那种一骗人就心慌慌的，那你还是为了身体着想，做一个老实人，别有那么多的幺蛾子了。

第三种情况就是——你可能心脏不好

别喷我，心脏不好这个事情也是很常见的，这个心脏不好不是那种心脏病的意思，就是单纯的可能有一点点的小瑕疵，我就是紧张的时候就会心跳加速，砰砰砰的和心脏有病是的，也就是你说的心慌。

解决办法：按时的做体检吧，我之前做体检就是说心电图异常，但是说是并没有什么大碍，可能是因为睡眠不好，精神压力大，状态不好有关系，所以说，定期的体检和早睡早起保证身体健康还是非常必要的。

看看你的情况在不在这三种之内，如果在的话，那就开始对症下药吧！